СИНДРОМ ВЫГОРЕВШЕГО ОПЕКУНА: ХАРАКТЕРИСТИКИ И СТАДИИ - ECONOMÍA - 2026

Синдром перегорания ухаживающего подразумевает физическое и психологическое истощение человека , который заботится о другом, как правило , у пожилого человека, который становится зависимым после перенесенной некоторого типа черепно - мозговой травмы или дегенеративных заболеваний.

Если вы ухаживаете за человеком с черепно-мозговой травмой или заболеванием, вы, вероятно, физически и психологически истощены. Более того, вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что так плохо себя чувствуете, потому что это ваш долг - заботиться об этом человеке, и вы должны быть в состоянии сделать это в одиночку.

Характеристики синдрома опекуна

Он часто появляется у людей, которые ухаживают за родственником, страдающим болезнью Альцгеймера, или у которых были серьезные последствия после перенесенного цереброваскулярного нарушения.

Уход за этим типом пациентов требует больших усилий, поскольку они полностью зависят от другого человека в удовлетворении их основных потребностей. Вы должны помогать им есть, вы должны одевать их, давать им лекарства, помогать им сходить в ванную и так далее, весь день, каждый день.

Несомненно, это утомительная работа для того, кто берет на себя ответственность за заботу о таком зависимом человеке. Этот продолжающийся стресс со временем начинает вызывать физические и психические симптомы у лица, осуществляющего уход, симптомы, которые вместе составляют так называемый синдром лица, осуществляющего уход.

Профиль опекуна

Во многих случаях ухаживает за женщиной среднего возраста, которая:

• Он очень близкий родственник больного: жена, мать или дочь.
• Она очень своевольна и ответственна в своих задачах.
• Постарайтесь как можно лучше совместить дела своей жизни с заботой об этом родственнике.
• Верьте, что вы сможете позаботиться об этом человеке самостоятельно, а также продолжить свои повседневные дела.

А как насчет человека, который заботится о другом?

Со временем на человека ложится большая нагрузка, физическая и психическая. Лично заботясь обо всем, что связано с уходом за пациентом, опекун постепенно теряет свою независимость, поскольку все его время посвящено заботе о члене семьи.

Таким образом, опекун пренебрегает собой. Он бросает развлекательные мероприятия, его социальная жизнь сильно ухудшается, он перестает выходить на улицу, и через некоторое время качество жизни опекуна сильно ухудшается.

Предупреждающие знаки

Если вы ухаживаете за очень зависимым пациентом, вы не обязательно страдаете синдромом опекуна. Но вы должны очень внимательно относиться к этим симптомам, потому что физическое и эмоциональное напряжение может начать сказываться на вас в любой момент.

Кроме того, синдром не появляется в одночасье, а возникает постепенно. Красные флажки, на которые следует обратить пристальное внимание, следующие:

1. Нарушения сна . Одно дело, если однажды ночью вы плохо спите, но если у вас начнутся проблемы со сном в большинстве дней, у вас наверняка есть проблема, которую нужно решить. Посетите эту статью, чтобы узнать, как лучше спать.
2. Симптомы беспокойства . Вы можете чувствовать большее беспокойство, чем раньше, и это может быть признаком того, что в вашей жизни проявляется синдром опекуна.
3. Если вы приняли чрезмерное и компульсивное поведение. Например, если вы начали курить или курите больше, чем раньше, это может быть признаком того, что вы страдаете этим синдромом. Чрезмерное употребление алкоголя и резкие перепады настроения также являются тревожным сигналом.
4. Проблемы с памятью, отсутствие концентрации. Вам трудно сосредоточиться на повседневных делах? Вы часто забываете, что вам нужно было сделать? Причиной может быть сильный стресс, продолжающийся в течение долгого времени.
5. Вы перестали встречаться. Человек, который постоянно заботится о члене семьи, постепенно отказывается от общественной жизни. Если вы перестали видеться с друзьями и даже не думаете гулять по ночам, возможно, вы начинаете страдать от синдрома опекуна.

То, что вы чувствуете себя отождествленным с некоторыми из этих симптомов, не означает, что у вас обязательно есть синдром. Однако вы должны быть бдительными, потому что, без сомнения, вы находитесь в очень уязвимой ситуации.

Стадии синдрома опекуна

Как это часто бывает с психическими или психологическими расстройствами, они устанавливаются постепенно, в процессе, который занимает определенное время. Мы кратко объясним вам этот процесс, чтобы вы могли лучше понять, что с вами происходит.

Этап 1. Принятие лидерства

Часто сосудистая травма является причиной травмы головного мозга, в результате которой человек становится инвалидом, а в других случаях это дегенеративные заболевания, которые врач диагностирует в один прекрасный день.

Услышав новости, естественно, кто-то берет на себя руководство, и хотя вся семья сможет сотрудничать, только один человек будет основным ориентиром, и этот человек - вы. В этот день начинается ваш великий путь усилий и самоотверженности.

Этап 2. Высокий спрос и мало ресурсов

Не исключено, что уже в первые дни ухода вы понимаете, что потребность во времени и других ресурсах действительно очень велика.

Вы пытаетесь удовлетворить все потребности пациента, уделяя им больше времени и внимания. Часто пациент не в состоянии даже минимально сотрудничать в своем уходе, что очень утомляет ухаживающего за ним.

Этап 3. Реакция на избыточный спрос

По прошествии определенного времени с вашей стороны, большого стресса и усилий, ваше тело начинает реагировать на избыточную потребность.

Скоро вы почувствуете физическое и моральное истощение. Вы можете чувствовать беспокойство и депрессию. Как упоминалось ранее, вероятны внезапные перепады настроения, нарушения сна и социальная изоляция.

Возможно, вы чувствуете себя виноватым из-за того, что действительно устали и хотите (хотя бы на мгновение) оставить больного и побыть наедине с собой. На этом этапе можно сказать, что вы страдаете синдромом опекуна.

Этап 4. Чувство облегчения.

Некоторые люди не решаются выразить чувство облегчения после смерти человека. Облегчение и чувство освобождения совершенно естественны до такой степени, что опекун был заключен в тюрьму в этой ситуации.

Синдром опекуна при старческой деменции

Синдром опекуна может проявлять гораздо более выраженные признаки у лиц, осуществляющих уход, с дегенеративными нарушениями нервной системы, когнитивные процессы которых со временем ухудшаются все больше и больше.

Представьте себе, что значит заботиться об очень дорогом человеке, который на самом деле даже не знает вас, не знает, кто он, где он и в какое время живет. Он также не может сказать два связных предложения подряд.

Это психологически утомительно и очень расстраивает. Более того, опекун знает, что болезнь необратима и будет только ухудшаться. В то же время вы также не знаете, как долго это продлится.

По данным ВОЗ, в настоящее время более 36 миллионов человек живут со старческим слабоумием. С другой стороны, из-за большей продолжительности жизни ожидается, что через два десятилетия это число будет значительно выше.

Большое количество пациентов увеличит количество случаев синдрома опекуна. Это означает, что ресурсы должны быть направлены не только на уход за больными, но и на тех, кто заботится об этих больных.

Различные типы опекунов

Есть разные типы опекунов, и синдром влияет на каждого из них по-разному. Официальные лица, обеспечивающие уход, - это лица, работающие в учреждении, таком как больница или дом престарелых.

Кроме того, есть члены семьи, которые неформально ухаживают за больными и ухаживают за больными только время от времени, но не все время.

И еще есть член семьи, который живет с больным и заботится о нем почти все время, обычно это жена, дочь или мать. Это лица, осуществляющие уход, наиболее подвержены риску развития синдрома опекунов.

Из них 63% - женщины и 37% - мужчины. Чтобы решить эту проблему, сегодня существуют программы сдерживания, обучения и помощи для этого типа людей.

Можно ли это предотвратить?

Всякий раз, когда происходит болезнь или несчастный случай, который вызывает зависимость любимого человека от другого человека, будут негативные последствия.

Вы не были бы человеком, если бы не чувствовали печали, беспомощности и даже того, что гораздо хуже: чувства большой вины. Зачем? Потому что жизнь этого любимого человека зависит от вас, и иногда вы будете чувствовать необходимость выйти, чтобы отвлечься или позаботиться о себе.

Все, что вы чувствуете, совершенно нормально. Но в дополнение к этому вы должны знать, что есть инструменты и меры, которые вы можете предпринять, которые помогут вам смягчить последствия синдрома, или, что еще лучше: не допустить, чтобы эта ситуация превратилась для вас в расстройство.

Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:

Признайте проблему

Действительно, болезнь этого любимого человека породила проблему. Таким образом, вы должны принять это и спланировать стратегии, чтобы успешно противостоять этому. Многие люди либо из-за стыда, либо из-за того, что они обеспокоены тем, «что они скажут», преуменьшают значение ситуации и скрывают ее.

Не путайте лидерство с ответственностью

Возможно, по разным причинам вы возглавляете эту великую миссию по уходу за больными, но это не означает, что вы единственный, кто несет ответственность.

Вы можете подумать, что если вы сами не дадите еду или лекарство, никто другой не сможет сделать это правильно. Вы должны научиться разделять эти задачи и привлекать других членов семьи и друзей к уходу за больными.

Поговорим о теме

Поговорите о своих чувствах с другом или другим членом семьи. Когда проблема обсуждается, перспектива полностью меняется. Совместное использование облегчит ваше бремя. Также важно проинформировать медицинских работников, если вы заметили прогресс или неудачи в положении пациента, за которым вы ухаживаете.

Никогда не считайте само собой разумеющимся, что то или иное изменение типично для болезни. Доверяйте специализированным людям.

Новые жизненные привычки?

Возможно, вы пренебрегали диетой или занятиями, чтобы уделять больше времени уходу за больным.

Но важно, чтобы ваша диета была сбалансированной, здоровой и естественной и чтобы у вас была умеренная физическая активность, чтобы ваше тело могло поддерживать хорошее здоровье.

Найдите время для себя

В какой-то степени для вас естественно отказаться от своих желаний, вкусов и даже привычного распорядка, чтобы позаботиться об этом человеке.

Несомненно, когда вы заботитесь о ком-то, у вас появляется больше обязанностей, но вы не можете перестать заботиться о себе. Если вы это сделаете, вы почувствуете себя плохо, заболеете и перестанете быть хорошим воспитателем.

Найдите время, чтобы сходить с другом в кино, в парикмахерскую или заняться тем хобби, которое вам так нравится. Это поможет вам очистить разум, вы почувствуете себя намного лучше, а также сможете лучше заботиться о больном.

Старайтесь избегать чрезмерной защиты

Иногда и совершенно бессознательно вы защищаете то особенное существо, о котором слишком много заботитесь.

Вы можете слышать, как вы повторяете: «Ты не можешь сделать этого, потому что тебе больно» или «Я боюсь, что с тобой что-то случится, и тогда я лучше сделаю это сам». Правда в том, что вы возлагаете на свои плечи больше бремени, чем необходимо. Кроме того, это вредно для другого человека.

Будьте в курсе

Иногда вы можете чувствовать раздражение и разочарование, потому что думаете, что больной не делает ничего, чтобы способствовать своей реабилитации, или вы думаете, что они действуют таким образом, просто чтобы вас раздражать. Узнайте о повреждении мозга у этого человека, чтобы лучше понять, как он себя ведет.

Этот синдром попечителя встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Вы должны быть внимательны к первым симптомам и разделять обязанности по уходу за больным с другими людьми, чтобы избежать истощения и ухудшения своей жизни.