СОЦИАЛЬНОЕ НЕПРИЯТИЕ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ЕГО ПРЕОДОЛЕТЬ - ARTE

Социального отторжения , когда группа людей не принимают физические характеристики, культурную личность или кто - то еще, может быть (физическое или психологическое насилие) активное пассивное насилие (игнорировать) или.

Слишком много беспокойства о том, что подумают или примут другие, может сильно ограничить вашу жизнь. Вы можете делать то, что делают другие, даже если не хотите, или вы не осмеливаетесь делать то, что действительно хотите.

Таким образом, преодоление страха социального неприятия важно, если вы хотите иметь хорошее качество жизни или достичь своих целей. Кроме того, вы почувствуете себя полностью освобожденным, вы не будете вести себя, учитывая мнение других.

В этой статье я прокомментирую ряд аспектов, которые необходимо учитывать, чтобы преодолеть этот страх. Если вы превратите их в привычки, вы станете свободным человеком.

Что делать при отказе?

Если отказ соответствует характеристикам запугивания, необходимо сообщить об этом ответственным за школу. Если ответственные лица не принимают меры, лучше покинуть школу / институт и найти другую, которая этого не терпит.

Если отказ происходит на работе, также необходимо сообщить об этом ответственным лицам. Вы также можете сообщить об этом в государственные органы. В некоторых случаях, если никаких улучшений не наблюдается, можно также оставить работу и перейти в компанию с хорошей рабочей средой.

Если отвержение - это игнорирование, а отвергающие люди не проявляют насилия, тогда ничего нельзя сделать. Каждая группа или человек имеет право взаимодействовать с кем угодно, никого нельзя принуждать к взаимодействию с нами. В таких случаях лучше найти другую группу друзей с похожими вкусами.

В любом случае отвергнутый человек не виноват в том, что другие отвергают его. Здоровая группа, состоящая из общительных, образованных и добрых людей, склонна уважать других людей.

Как избавиться от страха быть отвергнутым?

Измените смысл отказа

Такие персонажи, как Джоан Роулинг или Уолт Дисней, также были отвергнуты много раз.

Однако они не перестали настойчиво и в конце концов осуществили свою мечту.

Что, если вы перестанете думать об отказе как о чем-то плохом?

Начните думать, что если вас отвергают, вы делаете что-то для своей жизни:

Вы приближаетесь к тому, что хотите
Вы сделали что-то другое
Вы пытались добиться того, чего хотите

Более того, используйте отказы как возможность учиться и совершенствоваться:

Если вас отклонили на собеседовании, учитесь на ошибках
Если человек, который вам нравится, отвергает вас, узнайте, что вы сделали не так
Если клиент отвергает вас, узнайте, как лучше обслуживать

Ищите отказ

В психологии привыкание - это психологический феномен, при котором реакция уменьшается после многократного проявления стимула.

В этом случае стимул состоит в том, чтобы подвергнуть себя отвержению, а в ответ - чувствовать себя плохо или чувствовать себя отвергнутым.

Чем больше они вас отвергают, тем меньше на вас это влияет.

Вы можете иметь большую склонность, чем другие люди, чувствовать себя плохо после того, как вас отвергли.

Тогда вам придется еще поработать.

С другой стороны, сначала вы можете почувствовать большую эмоциональную утечку или утечку энергии, хотя это нормально, потому что вы будете прилагать усилия, чтобы изменить свою поведенческую тенденцию.

Не ищите одобрения

Перестаньте искать одобрения других всего, что вы делаете, и своего мнения.

Действуйте, не думая о том, одобрят вас или нет. На самом деле, чем меньше вы ищете одобрения, тем больше они одобрят вас.

В любом случае живите так, чтобы стремиться быть принятым только для себя.

У вас не может быть хорошего качества жизни, если вы живете, чтобы нравиться другим.

Знайте, что вы думаете

Если вы думаете, что вас отвергли за какой-то личный недостаток, ваша самооценка будет снижаться (если этот личный недостаток влияет на вас).

Однако большинство отказов основано не на чем-то личном, скорее, они вызваны установленными социальными правилами или защитами эго:

Если вы делаете что-то, что выходит за рамки социальных правил, даже если вы не нарушаете никаких законов, многие вас отвергнут.
Если какой-либо человек или группа людей завидуют вам, они также склонны отвергать вас.

Подумайте, что отказ - это не личное, а поведенческая тенденция. Не принимайте это на свой счет.

Оставьте бремя отвержения на других, а не на себе.

Посмотрите на отказ с юмором

В какой бы ситуации вы ни находились, вы всегда можете посмотреть через очки юмора.

Таким образом, отказ совсем не повлияет на вас.

Если вы разговариваете с кем-то, а он вас отвергает, скажите что-нибудь смешное, посмейтесь над его неспособностью общаться или над самой ситуацией.

Если вы произносите речь и вас свистят, смейтесь, потому что осмелились.

Повышайте самооценку

Если вы будете практиковать вышеупомянутое, вы постепенно преодолеете страх быть отвергнутым, и, в конце концов, это совсем не испугает вас.

Однако есть возражения, что причинять боль - это нормально; те из близких.

В таких случаях вы чувствуете себя плохо, но если у вас высокая самооценка, это не так сильно повлияет на вас.

Если ваша самооценка здорова, вы почувствуете отвержение любимого человека как шишку, хотя это не сильно повлияет на ваше настроение, и вы пойдете дальше.

Думаю, это не конец света

Когда вы боитесь быть отвергнутым, вы склонны думать, что если вас отвергнут, это будет конец:

Что, если они отвергнут меня?
Что, если я им не нравлюсь?
Что, если я им не нравлюсь?

В любом случае ничего не происходит. Жизнь продолжается.

В следующий раз, когда страх быть отвергнутым парализует, вы думаете: что самое худшее, что может случиться?

Забудьте о совершенстве и примите ошибки

Иногда они могут справедливо отвергнуть вас, потому что вы сделали что-то не так. В этом случае вам не нужно чувствовать себя плохо или плохо о себе думать.

Реальность такова, что иногда вы ошибаетесь, невозможно всегда делать все правильно или всегда быть правым.

Когда вы делаете ошибку или делаете что-то не так, просто примите это и извлеките уроки из этого в следующий раз. Вам нужно побороть перфекционизм.

Можно ли не получить отказ?

Первая причина преодолеть страх быть отвергнутым - это то, что кто-то всегда отвергает вас, что бы вы ни делали.

Если вы что-то сделаете, найдутся люди, которые будут вас критиковать. Если вы ничего не сделаете, вас будут критиковать и другие.

К сожалению, есть токсичные люди, которые без уважительной причины критикуют и отвергают. Они делают это из-за того, какие они есть.

Подумайте о любом известном человеке, который выделялся в жизни:

Президенты государств подвергаются критике со стороны оппозиции и населения
Лучшие футболисты, такие как Месси или Роналду, любимы многими и ненавидимы другими.

Если вы попробуете что-то за пределами социального истеблишмента, вам откажут

Подумайте о таких ученых, как Дарвин, Эйнштейн или Галилей.

Сами они и их теории были отвергнуты, когда они их предложили, хотя позже было показано, что они верны.

Если вы не хотите быть овцой, вам придется быть отвергнутым.

В противном случае вам придется согласиться быть частью толпы.

На мой взгляд, быть отвергнутым - это хорошо. Если вы не нарушаете законы и не уважаете их.

Если вас отвергают, значит, вы действуете.

Единственный способ не подвергнуться критике - оставаться дома, чтобы ни один человек в мире не знал вас. Тогда вас не будут критиковать.

Если вы выделитесь, вас будут критиковать

Если вы в чем-то выделяетесь, вас будут критиковать, и вам придется к этому привыкать.

Когда кто-то делает что-то лучше других или делает лучше, его часто критикуют. Человек - существо социальное, он склонен смотреть на других и говорить о других.

Подумайте об этих случаях:

Профессионал, которого продвигают и критикуют коллеги
Мальчик / девочка, добившиеся успеха и отвергнутые группой друзей

И что вы делаете, чтобы преодолеть страх быть отвергнутым?

Вот видео-резюме статьи:

СОЦИАЛЬНОЕ НЕПРИЯТИЕ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ЕГО ПРЕОДОЛЕТЬ - ARTE - 2025