ИНТРОВЕРТЫ: ЛИЧНОСТЬ И РЕКОМЕНДАЦИИ - ПСИХОЛОГИЯ - 2024

В интроверты являются те , которые , как правило, лучше чувствуют себя в ситуациях , когда вы одни. Вопреки тому, что думает большинство людей, эта черта не имеет ничего общего с застенчивостью; на самом деле, это две совершенно разные концепции, и их не обязательно объединять.

Основная характеристика интроверта состоит в том, что они склонны чувствовать усталость и упадок сил в социальных ситуациях, как будто они их истощили. Напротив, в одиночестве интроверты, как правило, активизируются и чувствуют себя в лучшем настроении.

Источник: pixabay.com

Разница между интроверсией и экстраверсией - центральная идея для большинства моделей личности. Это также одна из самых научных доказательств. Согласно различным опросам во всем мире, около 50% населения попадает в группу интровертов.

Точно неизвестно, что заставляет человека быть интровертом или экстравертом. В течение последних десятилетий по этому поводу выдвигались различные теории. В этой статье мы изучим, что они из себя представляют, помимо наиболее общих характеристик интровертов и некоторых рекомендаций о том, как они могут воспользоваться этой чертой.

Характеристики личности интроверта

Интроверт - это человек, который предпочитает спокойную обстановку без излишней стимуляции обстановке с высокой энергией. Интроверты, как правило, чувствуют усталость после общения с другими людьми и «перезаряжаются», когда проводят время в одиночестве.

Это может показаться незначительной разницей, но на самом деле она затрагивает практически все сферы жизни. Интроверт будет стремиться достичь счастья разными способами, чем экстраверт; Вы будете получать удовольствие от разных увлечений, вы будете взаимодействовать другими способами …

Основная проблема для этих людей в том, что наше общество построено на экстраверсии как идеале. До недавнего времени интроверсия ассоциировалась с чем-то негативным, и считалось, что она обязательно связана с такими проблемами, как социальная тревожность, отсутствие харизмы или одиночество.

Однако в последние годы это негативное отношение к интровертам начало меняться благодаря новой информации, которую мы получили по этому поводу. Сегодня мы знаем, что интроверсию нельзя выбрать или изменить, она в первую очередь определяется нашими генами.

Что делает человека интровертом?

Айзенк, создатель первой модели личности, описывающей эту черту, предположил, что основная разница в том, как люди реагируют на социальные ситуации, заключается в их мозге.

Этот исследователь считал, что у экстравертов более низкий уровень базовой стимуляции (возбуждения), поэтому им нужно было искать его во внешних элементах.

Напротив, мозг интровертов в больших количествах производит собственную стимуляцию. Это приводит к тому, что в среде с высоким уровнем энергии эти люди чувствуют себя насыщенными и нуждаются в частом отдыхе от них.

Исследования нейровизуализации предоставили доказательства в поддержку этой теории. Например, было обнаружено, что экстраверты имеют повышенную чувствительность к дофамину. Это поможет им почувствовать себя лучше в ситуациях, когда есть много социальных подкреплений.

Что касается интровертов, некоторые исследования показывают, что у них больший кровоток в определенных областях мозга, таких как префронтальная доля. Это может объяснить, почему они склонны теряться в собственных мыслях и предпочитают тратить время на размышления о глубоких или сложных проблемах.

Как узнать, интроверт ли вы

Вот некоторые типичные черты людей с этим типом личности. Необязательно отождествлять себя со всеми, чтобы считать себя интровертом; у каждого человека эта характеристика немного по-разному.

Вам нравится быть одному

Пожалуй, самой отличительной чертой интроверта является то, что они не против проводить время в одиночестве. Хотя ему также нравится быть с людьми, он может проводить время в одиночестве. Более того, многие из его хобби можно делать в одиночку, чтение - одно из самых типичных.

С другой стороны, экстраверт предпочитает все время быть с другими людьми, и большинство его хобби осуществляется в группах. Некоторые из наиболее распространенных - это командные виды спорта или вечеринки.

Некоторые социальные ситуации утомляют вас

В отличие от того, что происходит с другими людьми, определенные ситуации с большим количеством стимуляции оставляют вас без энергии. Например, хотя вы можете наслаждаться ночным клубом с очень громкой музыкой, через несколько часов вы предпочтете пойти домой или пойти поговорить со своими товарищами.

Это, конечно, не во всех ситуациях происходит одинаково; У каждого интроверта есть свои предпочтения, и одни занятия будут ему нравиться больше, чем другие.

Вы чувствуете себя комфортнее в небольших группах

Хотя интроверты могут получать удовольствие от общения со многими людьми, они обычно чувствуют себя более непринужденно, встречаясь с небольшим количеством друзей.

Для них иметь немного отношений, но делать это на более глубоком уровне, более стимулирует, чем иметь много знакомых и относиться к ним поверхностно.

Вы склонны теряться в собственных мыслях

Интровертам нравится глубоко размышлять на самые разные темы. Обычно, когда они интересуются какой-либо областью, они исследуют ее и тратят большую часть своей умственной деятельности на размышления о том, что они открывают.

Это относится и к вашей собственной жизни. Интроверты, как правило, гораздо чаще анализируют свой образ жизни, поведение или чувства, чем экстраверты. По этой причине они очень часто создают впечатление, будто находятся «в облаках» или не обращают внимания на свое окружение.

Вам не нравится быть в центре внимания

Поскольку они предпочитают среду с небольшим количеством людей и чувствуют себя подавленными при большой социальной активности, интроверты часто чувствуют себя несколько некомфортно, когда все обращают на них внимание. Обычно они предпочитают слушать и вмешиваются только тогда, когда им есть что сказать.

Однако наиболее социально адаптированные интроверты научились брать на себя ответственность за взаимодействие или группу в то время, когда это необходимо. Они просто предпочитают не делать этого, если это не является абсолютно необходимым.

Вы чувствуете себя иначе, чем остальные

Нет сомнений в том, что наша культура рассчитана на самых общительных людей. Вы хотите добиться успеха в бизнесе? Вы должны общаться и совершенствовать свои социальные навыки.

Вы бы хотели с кем-нибудь познакомиться? Развлекайтесь и разговаривайте с незнакомцами в баре. Хочешь повеселиться? Отправляйтесь в места, где много людей и где много стимуляции.

Из-за того, как наше общество учит нас тому, что мы должны жить, многие интроверты провели большую часть своей жизни, чувствуя, что они не подходят. Они могут чувствовать себя неуверенно из-за того, что им не нравится то же, что и их более общительные знакомые, или задаваться вопросом, что с ними не так.

Тем не менее, интроверты также могут прожить чрезвычайно приятную жизнь, наполненную хорошими временами. Чтобы добиться этого, им просто нужно научиться использовать свои врожденные сильные стороны и создать образ жизни, который сделает их по-настоящему счастливыми.

Рекомендации интровертам

Как мы уже видели, интроверты обладают рядом характеристик, которые делают многие из вещей, которые мы считаем «нормальными», не наиболее подходящими для них. Во многом из-за того, как устроено общество, интроверты, как правило, чувствуют себя менее счастливыми, чем экстраверты.

Однако наличие этой личностной черты не должно быть препятствием для жизни, полной радости и хороших переживаний. Во второй части статьи вы найдете несколько советов, которые помогут вам испытать больше положительных эмоций и достичь всего, что вы намеревались сделать, если вы интроверт.

Примите свою личность

Многие интроверты плохо себя чувствуют из-за того, что им не нравятся те же занятия или ситуации, что и другим людям. Например, когда кто-то предпочитает оставаться дома и читать, чем веселиться, он может подумать, что это «странно» или что у него есть проблема. Однако, как мы видели, такое предпочтение совершенно нормально.

Реальность такова, что не существует единственно правильного способа прожить свою жизнь. То, что делает одного человека безмерно счастливым, может сделать другого совершенно несчастным. Таким образом, большая часть пути к выздоровлению состоит в том, чтобы обнаружить, что действительно доставляет нам удовольствие.

Работайте над своими социальными навыками

Тем не менее, то, что вы иногда предпочитаете побыть одному, не означает, что вы можете позволить себе быть очень застенчивым. Люди - социальные животные; поэтому большую часть вашего времени придется проводить в компании других.

Если вы считаете, что стесняетесь, боитесь разговаривать с другими людьми или у вас проблемы с общением, подумайте о том, чтобы активно поработать над улучшением своих социальных навыков.

У многих интровертов есть проблемы в этой области, потому что они не практикуют ее так часто, как экстраверты. Однако в этой области можно значительно улучшить.

Создайте жизнь, которая сделает вас по-настоящему счастливым

Поскольку общество в первую очередь предназначено для экстравертов, многие из обязательных вещей могут не помочь вам достичь счастья. Итак, если вы хотите быть действительно хорошим интровертом, вам придется приложить сознательные усилия, чтобы понять, что вам нужно делать.

Например, большинство людей думают, что для успеха на работе нужно попасть в крупную компанию. Однако задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько энергии потребуется от вас, чтобы стать интровертом? Придется целый день разговаривать с коллегами, начальниками, ходить на собрания …

Хотя, конечно, есть исключения, большинству интровертов было бы удобнее работать на альтернативной работе, например, работая дома или создавая собственный бизнес, в котором они сами являются единственными сотрудниками. Этот образ мыслей о поиске другого пути можно применить практически к любой сфере жизни.

Найдите свои сильные стороны

Хотя многие из качеств, которые обычно считаются положительными, интровертам может быть сложно приобрести (например, лидерские качества или способность быть в центре внимания), этот тип личности также обладает рядом сильных сторон, которые могут вам очень помочь. время улучшить свою жизнь.

Например, весьма вероятно, что вы хорошо умеете слушать или можете научиться это делать без особых усилий. Вам также может быть легче выполнять задачи, требующие большей концентрации, например, приключенческие виды спорта, письмо или искусство в целом.

Многие интроверты не осознают свои сильные стороны, сравнивая себя с другими только там, где у них есть наименее естественные возможности. Не делайте этой ошибки: постарайтесь найти свои врожденные качества и максимально использовать их.

Ставьте цели и идите к ним

Этот совет актуален для всех, независимо от их врожденных склонностей. Однако реальность такова, что экстраверты из-за их более высокого уровня активности, как правило, достигают большего и развиваются быстрее, чем те, кто этого не делает.

Если вы интроверт, очень вероятно, что вы предпочтете больше времени анализировать происходящее, чем действовать. Это может быть очень полезно; Но если вы действительно хотите улучшить свою жизнь, в какой-то момент вам придется поставить цель и серьезно поработать над ней.

Хорошая новость заключается в том, что ваши мыслительные способности помогут вам скорректировать свой курс, поэтому, если вы сможете действовать последовательно, вы, вероятно, достигнете своей цели задолго до экстраверта. Просто помните, что отражение без действия ни к чему вас не приведет.

вывод

Интроверты по самой своей природе обладают рядом преимуществ, недостатков, атрибутов и характеристик, которые сделают их жизнь немного отличной от жизни экстравертов.

Если вы думаете, что ваша личность похожа на личность, описанную в этой статье, мы рекомендуем вам провести дополнительные исследования этой черты, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от всего, что вы делаете.

Ссылки

1. Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии »в: Уважаемый интроверт. Получено: 8 октября 2018 г. из Introvert Уважаемый: introvertdear.com.
2. «Интроверсия» // Психология сегодня. Получено: 8 октября 2018 г. с сайта Psychology Today: Psychologytoday.com.
3. «Каковы общие черты интроверсии?» в: Very Well Mind. Получено: 8 октября 2018 г. с сайта Very Well Mind: verywellmind.com.
4. «Вы интроверт? Вот как сказать »на: HealthLine. Получено: 8 октября 2018 г. с HealthLine: healthline.com.
5. «Экстраверсия и интроверсия» в: Википедия. Получено: 8 октября 2018 г. из Википедии: en.wikipedia.org.