10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ОТ РАКА (ЩЕЛОЧНЫЕ) - ПИТАНИЕ - 2024

Прием противораковых продуктов, среди которых алькалино, - один из лучших способов его предотвратить. Здоровый образ жизни, в том числе диета, очень важен, чтобы не заболеть любым из многих существующих видов рака.

Рак - это болезнь, поражающая людей на протяжении веков. Фактически, опухоли были обнаружены в окаменелостях мумий из Египта или Перу и уже упоминались в документах, возраст которых превышает 2000 лет (Рамаяна из Индии или Папирус Эберса из Египта).

Хотя некоторые из них частично передаются по наследству, считается, что большинство из них может заразиться из-за образа жизни, одним из наиболее важных факторов которого является еда.

Что такое рак? (Кратко)

Рак - это неконтролируемый рост клеток в какой-либо части тела, вызывающий множество заболеваний.

Из-за дисбаланса организм вступает в процесс ухудшения, которое, если не лечить быстро, может быть фатальным. Лечение обычно включает химиотерапию, хирургическое вмешательство или лучевую терапию.

Данные, которые убедят вас в важности диеты

Эпидемиологические исследования в Соединенных Штатах показывают, что примерно 80% смертей от рака вызваны факторами окружающей среды, в том числе 33% диеты и табака.

С другой стороны, есть многочисленные исследования, которые показывают положительную связь между потреблением фруктов и овощей и более низкой вероятностью заболевания раком. Например, было показано, что употребление 1,5 кусочков овощей снижает риск рака матки на 40%.

Согласно исследованиям, проведенным за последние 20 лет, потребление фруктов и овощей сокращается: на 50% уменьшается рак поджелудочной железы, груди, матки и желчного пузыря и на 20% - рак полости рта, пищевода, легких, мочевого пузыря и шейки матки.

По данным Всемирного фонда исследований рака, диета, содержащая листовую зелень, защищает от рака желудка и легких, а потребление крестоцветных (брокколи, капуста, цветная капуста) может снизить риск рака щитовидной железы и колоректального рака.

10 продуктов для предотвращения, борьбы и уменьшения рака (все щелочные)

1-чеснок

Несколько исследований показали, что у людей, принимающих чеснок, меньше шансов заболеть различными видами рака, особенно в пищеводе, толстой кишке и желудке.

2-Брокколи

Брокколи содержит сульфорафан - соединение, которое стимулирует защитные ферменты организма и устраняет вещества, вызывающие рак.

Это поможет вам бороться с раком груди, печени, простаты, желудка, мочевого пузыря и кожи.

3-зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты, называемые катехинами, которые предотвращают рак, предотвращая повреждение клеток свободными радикалами.

4-Цельнозерновой или зерновой и зерновой хлеб

Цельные зерна содержат клетчатку и антиоксиданты, которые снижают риск рака. Употребление цельного зерна может снизить риск рака прямой кишки. Среди прочего, цельнозерновыми являются ячмень, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и овсянка.

5-Томат

Это отличный источник ликопина, каротиноида, борющегося с раком эндометрия. Он также предотвращает рак легких, простаты и желудка.

6-Салат и шпинат

Зеленые листовые овощи, такие как салат или шпинат, также являются источником антиоксидантов, таких как лютеин или бета-каротин.

7-бобы

Согласно исследованию Мичиганского университета, черная фасоль снижает риск рака толстой кишки.

8-виноград

Кожура красного винограда очень богата ресвератролом - антиоксидантом, ограничивающим рост раковых клеток. Виноградный сок и вино (умеренно) могут помочь снизить риск рака простаты.

9-гайка

Грецкие орехи содержат фитостерины - молекулы, которые блокируют рецепторы эстрогена и замедляют рост клеток. Они помогают предотвратить рак груди и простаты.

10-Апельсины и лимоны

Они содержат лимонен, который стимулирует лимфоциты - клетки, борющиеся с раком.

11-Другие

• Морковь: высокое содержание бета-каротина.
• Тыквенные семечки: для предотвращения рака простаты.
• Папайи: они богаты витамином С, который действует как антиоксидант.

Вам нужно много потреблять?

Подсчитано (вы, наверное, уже слышали), что для того, чтобы заметить эффект, вы должны потреблять около 5 штук в день, то есть около 400 граммов фруктов и овощей.

Прежде чем приступить к приему пищи, важно знать, что влияет на диету в целом. Не употребляя пищу, которая, как было доказано, полезна, вы получите иммунитет, если позже будете есть другие вредные продукты.

Кроме того, также возможно, что, несмотря на то, что вы соблюдаете диету, предотвращающую рак, в вашей жизни наступит время, когда вы сможете от него пострадать. Точно так же возможно, что кто-то придерживается худшей диеты и все еще не заболел этим заболеванием.

Однако ясно и было исследовано, что есть продукты, которые препятствуют его появлению. Фрукты, такие как арбуз, яблоко, дыня, яблоко и слива. Семена вроде льна или кунжута. А также такие продукты, как злаки, пробиотики (например, кефир), шоколад, чеснок, лук или помидоры.

Только фрукты и овощи?

Нет, вы также должны есть яйца, молочные продукты, мясо (в основном птицу) и продукты с сахаром, но не переусердствуйте. Ключ в балансе.

Какие продукты самые вредные?

Чего следует избегать в избытке, так это мяса (в нем много холестерина), продуктов, содержащих много жира и калорий, кофе, подсластителей и консервантов.

Что касается кофе, я рекомендую перейти на чай, некоторые из которых обладают антиоксидантными свойствами (например, зеленый или белый чай).

Что касается приготовления пищи, то в целом, чем больше она видоизменяется, тем хуже. То есть фрукты и овощи лучше всего есть сырыми (а не вареными). А мясо, если оно пережарено или жарено на гриле, может выделять вещества, называемые гетероциклическими аминами, которые являются канцерогенными.

Конечно, «нездоровая пища» очень вредна, и настоятельно рекомендуется полностью исключить ее из своего рациона: хот-доги, обработанное мясо, картофель фри, выпечку, пончики и все, что содержит белую и обработанную муку.

Прочие рекомендации

Он не мог пропустить это, упражнения необходимы для поддержания равновесия, предотвращения ожирения и предотвращения болезней сердца и легких. Также ограничьте, а гораздо лучше полностью исключите потребление табака или алкоголя.

Вы уже начали лучшую диету? Какие еще советы вы можете мне дать?