8 ТИПОВ САМООЦЕНКИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКИ - ARTE - 2025

В типы самооценки можно разделить на несколько уровней в соответствии с наиболее известными и используемыми моделями: Hornstein - х и Росс. Самоуважение - это оценка и уважение, которое кто-то испытывает к себе; Чрезвычайно важно вести качественный образ жизни и быть успешным в личном и профессиональном плане.

Самоуважение присуще каждому человеку от рождения и претерпевает изменения на протяжении всей нашей жизни по мере нашего развития. У нас не всегда одинаковая самооценка, поскольку она меняется из-за наших отношений с окружающим миром, а также с обществом, в котором мы живем.

С другой стороны, самооценку человека необходимо постоянно «подпитывать» извне, чтобы она должным образом развивалась с детских стадий.

Первые пять классов самооценки, которые мы представляем, относятся к классификации Хорнштейна, а последние три - к классификации Росса.

Типы самооценки по Хорнштейну

1- Высокая и стабильная самооценка

Этот тип может соответствовать типу сильной или высокой самооценки, поскольку люди с таким типом самооценки не подвержены негативному влиянию того, что происходит вокруг них.

Кроме того, они могут спокойно отстаивать свою точку зрения и успешно функционируют в течение долгого времени, не разрушаясь.

2- Высокая и нестабильная самооценка

Эти люди также отличаются высокой самооценкой, но не сохраняют ее с течением времени.

У них обычно недостаточно инструментов, чтобы противостоять стрессовой среде, которая имеет тенденцию дестабилизировать их, поэтому они не принимают неудачи и не принимают позиции, противоположные их позиции.

3- Стабильная и низкая самооценка

Для этих людей характерно постоянно недооценивать себя, то есть думать, что они не могут делать то, что намеревались сделать.

С другой стороны, они очень нерешительны и боятся ошибиться, поэтому всегда будут искать поддержки у другого человека. Они также не борются за свою точку зрения, поскольку их обычно ценят отрицательно.

4- Неустойчивая и заниженная самооценка

Можно сказать, что люди, обладающие такой самооценкой, - это те, кто предпочитает всегда оставаться незамеченными и думает, что они ничего не могут достичь.

С другой стороны, они, как правило, очень чувствительны и влиятельны и предпочитают никому не противостоять, даже если знают, что другой человек не прав.

5-Завышенная самооценка

Люди с таким типом самооценки характеризуются сильной индивидуальностью и верят в себя лучше, чем окружающие. По этой причине они никогда не слушают и не обращают на них никакого внимания.

Они также склонны обвинять других в стрессовых ситуациях и имеют очень большое эго. Они не способны ни исправлять свои ошибки, ни критиковать себя. Для них характерно то, что они очень материалистичны и поверхностны.

Типы самооценки по Россу

По словам Росс, у человека может быть упадок сил, ранимость и сильная самооценка.

1- Снижение самооценки или низкая самооценка

Люди, у которых есть это, часто не ценят себя, что приводит к тому, что они не чувствуют себя хорошо в своей жизни.

Это делает их излишне чувствительными к тому, что о них могут сказать другие, так что отрицательные отзывы могут навредить вам, а положительные - повысить вашу самооценку.

Также они могут жалеть себя и даже стыдиться. Если подросток демонстрирует такую ​​самооценку в старшей школе, он может стать жертвой издевательств или издевательств со стороны одноклассников и даже быть исключенным.

2- Уязвимая или регулярная самооценка

Человек этого типа имеет хорошую самооценку, но его самооценка хрупка в таких негативных ситуациях, как потеря любимого человека, отсутствие того, что он хочет или предлагает …

Это приведет вас к созданию защитных механизмов, чтобы избежать ситуаций такого типа или необходимости принимать решения, поскольку вы боитесь ошибаться или делать что-то неправильно.

3- Сильная или завышенная самооценка

Он состоит в том, чтобы иметь достаточно сильный образ и самооценку, чтобы любая сделанная ошибка не могла повлиять на самооценку.

Люди с такой самооценкой не боятся ошибаться и склонны переполняться оптимизмом, смирением и радостью.

Как вы объясните наличие одного типа самооценки, а не другого?

Самоуважение формируется, когда мы растем благодаря нашим отношениям с самими собой, с окружающей средой и людьми вокруг нас.

Есть несколько факторов, которые влияют на тип самооценки:

Семья и друзья

Наши родители будут нести ответственность за формирование нашей самооценки с момента нашего рождения. Если они не будут помнить об этом, они могут негативно повлиять на ярлыки или комментарии, которые они присваивают нам, когда обращаются к нам: «ты глупый» или «ты непослушный ребенок» - вот некоторые распространенные примеры.

По мере роста ребенка его самооценка будет укрепляться или ослабляться на основе этих ярлыков, которые, как и его родители, будут давать его учителя и друзья.

Объем целей и задач

Чтобы обладать хорошей самооценкой, что-то очень важное, что должно существовать в нашей жизни, - это цели и задачи.

Получение некоторых из них придаст нам необходимой уверенности, а также повысит положительное восприятие нас людьми, что, в свою очередь, окажет положительное влияние.

Внимание получено

Принятие и уважение окружающих нас людей также помогает нам развить тип самооценки, в данном случае высокий тип.

С другой стороны, проявление интереса к людям, которые вам небезразличны, также является еще одним элементом, который следует учитывать, и это поможет повысить самооценку.

В чем разница между уверенностью в себе и самооценкой?

Уверенность в себе относится к целям или задачам, которые предлагает человек, и к их способности их достигать, в то время как самооценка понимается как глобальная оценка, которую человек дает о себе.

Например, я отличный художник и знаю, что у меня будет много выставок по всему миру (уверенность в себе), но мне не нравится мое тело, или то, как я говорю, и даже то, как я держу кисть и т. Д.

Как мы можем улучшить нашу самооценку?

Если у вас низкая или постоянная самооценка и вы хотите ее улучшить, вот несколько советов, которые вы можете применить в своей жизни.

Люби себя

Любить себя - одно из лучших лекарств для повышения самооценки. Если мы будем смотреть только на свои недостатки и на то, что мы делаем неправильно, мы будем жить разочарованными и разочарованными собой.

Следовательно, мы должны уделять больше внимания тем, что делает нас особенными и уникальными, и что мы также умеем делать.

Не будь перфекционистом

Совершенства не существует как такового, всегда будет что-то, что мы не умеем делать хорошо. Крайняя критика не принесет нам пользы и подорвет нашу самооценку и любовь к себе.

Конструктивно относитесь к неудачам

Все совершают ошибки, и мы также должны позволить себе это делать, потому что, если мы не ошибаемся, мы никогда не сможем научиться должным образом. Ошибки следует рассматривать как источник знаний, а не как личные нападки.

Ставьте реалистичные цели

Мы должны уметь ставить перед собой жизнеспособные цели, которые мы способны достичь как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Если этого не сделать, это только создаст дискомфорт, и мы снова не будем довольны собой.

Чувствовать гордость

Мы должны гордиться тем, кто мы есть и чего мы достигли в нашей жизни, потому что это было результатом наших усилий и самоотверженности исключительно и исключительно.

Если хотите и дальше вникать в эту тему, не пропустите статью: 14 мировых экспертов высказывают свое мнение о том, как повысить самооценку.

Ссылки

1. Бранден, Натаниэль (1990) Как повысить самооценку (оригинал 1987 г.). Издания Paidós Ibérica.
2. Эллис, Альберт (2005) Миф о самооценке: как рациональная эмоциональная поведенческая терапия может навсегда изменить вашу жизнь, Prometheus Books.
3. Хорнштейн, LH (2011). Самооценка и идентичность: нарциссизм и социальные ценности (№ 159.964.2). Фонд Экономической Культуры ,.
4. Лопес Исасменди М. (S / F). Три состояния самооценки.
5. Росс, Мартин. Карта самооценки. 2013. Данкен.