13 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ БОЛЕЗНЕЙ, СВЯЗАННЫХ С НЕПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ - ПИТАНИЕ - 2025

В наиболее распространенных заболеваний из - за плохого питания являются сахарный диабет, ожирение, остеопороз, анемия, ишемическая болезнь сердца, рак, авитаминоз, высокое кровяное давление, зоб и кариес.

Вы много раз читали о преимуществах хорошей диеты, но редко упоминают о рисках, которые можно снизить. Эффекты и, следовательно, проблемы могут быть множественными.

Специалисты советуют разнообразное питание, при котором усваиваются витамины и питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Анемия или диабет - это всего лишь пара болезней из многих, которые мы собираемся упомянуть, которые возникают из-за отсутствия оптимальной диеты.

Далее мы проанализируем в виде списка различные существующие болезни , связанные с питанием , как их предотвратить и особенно как их лечить.

Заболевания, вызванные неправильным питанием

-Сахарный диабет

Научно известный под названием сахарный диабет, это гормональное изменение, при котором происходит поражение островков Лангерганса поджелудочной железы, что вызывает проблемы с секрецией инсулина.

Все это приводит к гипергликемии, наши почки нуждаются в большем количестве воды, чтобы сахар оставался в растворе.

Говоря об этом заболевании, необходимо выделить два типа:

• Диабет 1 типа : часто встречается у детей подросткового возраста и молодых людей. Недостаток инсулина, и в кровотоке накапливается глюкоза. Таким образом, тело не может использовать его для получения необходимой энергии. Этот тип диабета может возникнуть из-за инфекции пищевого происхождения.
• Диабет 2 типа: это самый агрессивный диабет. Это хроническое заболевание, из-за которого уровень глюкозы в крови всегда остается на высоком уровне. Это заболевание годами развивается в нашем организме.

Как это предотвратить?

Избыточный вес является одной из основных причин этого заболевания, так как жир затрудняет использование инсулина в организме. Для этого просто сделайте здоровую пищу и совмещайте ее с физическими упражнениями, чтобы снизить высокий процент шансов пострадать от этого.

-Коронарная болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца заключается в сужении кровеносных сосудов, что затрудняет транспортировку кислорода и крови к сердцу. Это связано с обычным постоянным потреблением насыщенных жиров. Они являются одними из наименее полезных для нашего тела и, таким образом, препятствуют току через наши кровеносные сосуды.

Как это предотвратить?

Мы должны избегать употребления пищи, содержащей большое количество насыщенных жиров. Это особенно характерно для животных, которых мы должны потреблять в более умеренных количествах и в более низких дозах.

-Остеопороз

Опять же, жиры вызывают широкое развитие этого заболевания в организме человека. В дополнение к этому мы также видим, что сахар и мясо являются последствиями остеопороза.

Как это предотвратить?

Если вы хотите свести к минимуму риск возникновения этого типа заболевания, рекомендуется добавлять такие продукты, как рыба, зерно или молочные продукты, содержащие кальций. Все это избегает обработанных пищевых продуктов.

-Anemia

Это заболевание приводит к тому, что наша кровь теряет красные кровяные тельца так, что не успевает заменить новые. Чаще всего это происходит у женщин в период между половым созреванием и менопаузой.

Это обычное явление из-за того, что женщины теряют кровь во время менструации, и, как показатель, практически 50% беременных страдают анемией. Основная его причина - недостаток продуктов, богатых железом.

Как это предотвратить?

Есть несколько способов предотвратить это заболевание, но главный из них - это потребление продуктов, содержащих большое количество железа, витаминов А (зеленые овощи) и С (среди которых мы находим цитрусовые и помидоры), пить чистую воду или избегать употребления жидкостей. как кофе или черный чай, поскольку эти напитки препятствуют усвоению железа организмом.

-Cancer

Все мы знаем о раке и знаем, что в нашем организме могут развиваться разные типы рака. Но особенно связаны с питанием толстая кишка и желудок.

Как это предотвратить?

Соблюдение правильной здоровой диеты, где лишний жир не играет роли, а где, наоборот, требуется высокое содержание клетчатки.

-Beriberi

Бери-бери вырабатывается из-за нехватки витамина B, одного из самых важных, помогающих нашему организму преобразовывать пищу, которую мы едим, в энергию.

В основном это проявляется, когда есть основная пища - зерно, с которого был удален слой силы, или, непосредственно, корень, содержащий крахмал. Это приводит к заметной слабости в ногах и отекам в разных частях тела.

Это чаще встречается у женщин в период между половым созреванием и менопаузой (так же, как и анемия), и может передаваться по наследству.

Как это предотвратить?

Употребление в пищу продуктов, богатых тиамином (содержащих витамин B), среди которых мы можем найти мясо, рыбу или злаки, а также молочные продукты, такие как молоко или яйца.

-Hypercholesterolemia

Гиперхолестеринемия заставляет наше тело показывать высокий уровень холестерина, повреждая артерии и вызывая появление атеросклероза, симптома, который со временем может вызвать сердечный приступ. Обилие продуктов животного происхождения (например, мяса, яиц, молока и т. Д.) Может довести нас до таких крайностей.

Как это предотвратить?

Было бы удобно ввести в наш рацион большое количество клетчатки, такой как различные виды фруктов и овощей, жирная рыба, орехи и цельнозерновые продукты.

-Остеомаляция и рахит

Остеомаляция и рахит возникают у взрослых и детей соответственно и вызываются дефицитом витамина D, кальция и фосфата, что способствует нерегуляции уровней кальция и фосфата в нашем организме.

Эти два заболевания приводят к ослаблению костей, размягчают их и переносят этот недостаток в мышцы.

Как это предотвратить?

Витамин D необходим для предотвращения этих заболеваний. Чтобы ввести его в свой рацион, необходимо употреблять молочные продукты, обогащенные продукты и овощи.

-Gout

Подагра возникает при чрезмерном употреблении красного мяса, сладких напитков (таких как коммерческие соки или энергетические напитки) или алкогольных напитков.

Это происходит таким образом, что количество мочевой кислоты в крови повышается от этих продуктов. Его признаки - сильная боль в суставах, таких как колени и стопы.

Как этого избежать?

Известной болезни Наполеона Бонапарта можно было избежать с помощью достаточного количества мяса, бобовых, овощей и, конечно же, фруктов.

-Зоб

Зоб вызывает опухание железы, принадлежащей щитовидной железе, в области шеи. Это связано с нехваткой йода в нашем организме. По данным The New York Times, это может вызвать умственную отсталость с IQ от 10 до 15 баллов.

Как это предотвратить?

Ешьте морепродукты, такие как рыба и моллюски, а также другие морские водоросли.

-Cavities

Полости - это ужас для самых маленьких, и особенно для родителей. Причина появления кариеса тесно связана с потреблением сахара, хотя в этом помогают углеводы и жиры. Точно так же гигиена полости рта играет жизненно важную роль.

Как это предотвратить?

Подавляющее большинство контроля над количеством потребляемого сахара является достаточным. После этого чистка зубов также поможет снизить вероятность развития различных кариеса.

-Артериальная гипертензия

Похож на гиперхолестеринемию. Гипертония - это повышение кровяного давления, что приводит к нарушению кровообращения. Как следствие, могут возникнуть сердечные приступы или эмболии. Это связано с избытком в нашем повседневном рационе различных видов жиров и солей.

Как это предотвратить?

Были созданы различные типы диет, такие как диетические подходы к остановке гипертонии, основанные на снижении содержания натрия и обеспечении питательными веществами и клетчаткой продуктами, богатыми калием, кальцием и магнием.

-Obesity

Без сомнения, ожирение - одно из основных заболеваний, вызванных неправильным питанием. Обильное потребление пищи приводит к непропорциональному увеличению массы тела до высоких уровней.

Особенно это связано с продуктами с высоким содержанием жира, сахара и различных видов дрожжей. Это не только болезнь, возникающая из-за плохого питания, но и одна из основных проблем западной культуры, которую она стремится искоренить и которая растет не по дням, а по часам.

Как это предотвратить?

Профилактика этого заболевания проста. Достаточно полноценно и разнообразно питаться и сочетать ее с физическими упражнениями, чтобы не бледнеть проблемы, связанные с избыточным весом и ожирением.

Проблемы, связанные с похуданием

В этом разделе рассказывается о проблемах, связанных с потерей веса, но которые все же являются следствием плохого питания.

Такие, как булимия или анорексия, доводят наше тело до крайности при смерти из-за отсутствия хорошего распорядка дня или диеты, которая сохраняет наше здоровье.

-Anorexy

Анорексия - это расстройство пищевого поведения, при котором наш вес снижается до болезненного состояния. Это постепенное снижение веса, когда пациент думает, что он легко наберет вес, видя у себя проблемы с лишним весом, хотя на самом деле это не так.

Это, в дополнение к умственному и социальному процессу, представляет собой процесс устранения углеводов, а затем жиров и белков, а затем отказ от жидкости.

Как это лечить?

В первую очередь, обратиться к психологу, чтобы провести такое расстройство с психической точки зрения. После устранения этого первого камня преткновения проблема должна быть решена с точки зрения питания.

Этот процесс называется возобновлением питания, и в нем мы должны попытаться постепенно и постепенно интегрировать различные питательные вещества, необходимые нашему организму, чтобы пациент мог постепенно адаптировать режим приема.

-Bulimia

Булимия - это еще одно психологическое расстройство и расстройство питания, связанное с навязчивой идеей лишнего веса и, как следствие, стремлением к его потере. В этом аспекте люди, страдающие этим заболеванием, в отличие от анорексиков, испытывают постоянное желание постоянно есть.

Решение, которое они ищут, чтобы справиться с противоречивым чувством желания есть и нежелания набирать вес, - это рвота, вызванная самим собой, как способ наказать себя за еду. Также обычно используются слабительные, хотя и в меньшей степени. Также известны случаи, когда пациенты занимаются физическими упражнениями до истощения.

Как это лечить?

Лечение основано, в основном, на психотерапии (как при анорексии), которую проводят специалисты, и на использовании разных типов лекарств, чтобы избежать рвоты и попытаться нормализовать ваш внутренний метаболический процесс, чтобы это произошло. адекватное потребление калорий в день.

-Depression

Как мы уже видели ранее, плохое питание может привести к множеству заболеваний, но есть одно, которое заслуживает особого упоминания: депрессия.

Вы не поверите, но плохое употребление пищи может привести к падению депрессивных состояний. Это происходит из-за огромного количества дисбалансов, которые происходят в нашем теле, и из-за которых недостаток питательных веществ не позволяет нам питаться физически и психологически желаемым образом.

Мы заранее знаем, что такие продукты, как уже приготовленные, и особенно фаст-фуд, являются основными причинами низкого потребления витаминов, минералов и жиров, которые вредны для нашего организма.

С этим можно бороться при правильном употреблении необходимых нашему организму питательных веществ. Для этого в основе питания должны лежать разные составляющие, которые будут сбалансировать нашу диету.

Среди них мы видим фрукты, овощи, белки и углеводы в должном количестве. Это заставит нас соблюдать диету, которая улучшает настроение и избавляет от депрессивных симптомов.