ДИЕТА ВВС: КАК ЭТО РАБОТАЕТ, ЕДА, РЕКОМЕНДАЦИИ - ПИТАНИЕ - 2025

ВВС диета была одна осуществляется солдатами российских военно - воздушных сил; Советы позаботились о своем ежедневном рационе, чтобы поддерживать соответствующий вес различных пилотов, доступных им в годы холодной войны. Так родилось и другое название «диета советской авиации».

Сейчас в Голливуде мода настолько стремительна, что мы даже не успеваем ее замечать. Однако есть один, который решил застопориться в деревне кино: диета военно-воздушных сил.

Солдаты армии США едят свой праздничный обед на боевой заставе Черката, провинция Ховст, Афганистан, 26 ноября 2009 г. Солдаты развернуты в составе роты D 3-го батальона 509-го пехотного полка.

Знаменитости используют этот метод либо для достижения идеальной фигуры, либо для доступа к ролям, которые физически требуют другого внешнего вида.

Эта диета оказала такое влияние (набирая силу в последние годы), что она уже вышла за пределы сети, и тысячи людей присоединились к перекрестку быстрой и эффективной потери веса.

В ходе этого чтения мы постараемся подробно объяснить, что это за популярная практика и что она влечет за собой.

Что такое диета ВВС?

Когда мы говорим о диете советских военно-воздушных сил, мы говорим о способе похудения, который работал много лет, поэтому, если это будет сделано правильно, можно будет достичь главной цели, которая в основном состоит в том, чтобы ничего не терять. больше и не меньше 10 килограммов за две недели.

Также есть возможность сделать это за неделю, все в зависимости от того, сколько веса мы хотим сбросить.

Говоря словами «Правда», самого важного национального журнала в России, когда мы говорим об этом методе, мы говорим о быстром способе похудания с минимальными затратами, который, конечно же, основан на очень низком уровне углеводов.

Он превращает белки в пище в небольшое количество углеводов, так что организм пытается сохранить энергию в течение дня. Он также следует некоторым неподвижным параметрам с небольшой вариативностью при употреблении фиксированных продуктов.

Опасности

С одной стороны, решающее значение будет иметь голод. Без сомнения, это одна из самых суровых диет, доступных в настоящее время пользователям.

Многие специалисты сравнивают ее с трехдневной диетой (такой, при которой можно было сбросить пять килограммов за три дня) и предупреждают об опасности, которую может повлечь ее выполнение, так как недостаток пищи небольшой и они вызывают двигательный и энергетический дефицит. значительно уменьшаются.

Очевидно, что в период реализации этой диеты нельзя заниматься высокоэффективными упражнениями. Если вы могли бы выполнять какие-либо упражнения, рекомендуется заняться йогой или пилатесом из-за их минимального уровня интенсивности.

Эффекты править

Последствиями, которые мы испытаем, помимо потери веса, будут ощущение низкого уровня энергии и постоянного голода. Позже мы объясним, как попытаться частично облегчить его.

В области химии мы потеряем большое количество клетчатки, витамина Е и, в основном, калия, в дополнение к другим минеральным витаминам.

Точно так же очень вероятно, что мы будем время от времени чувствовать тошноту в течение двух недель, а также ощущение плохой концентрации и головокружения.

Наконец, следует отметить, что он влияет на метаболизм нашего тела, заставляя его развиваться гораздо медленнее.

Что есть

Российский врач Рао Иватури опровергает, что это очень низкоуглеводная диета. Следит за тем, чтобы практикующий употреблял фаст-фуд и не был слишком тяжелым.

Различные продукты, на которых он основан на своей эффективности, - это кофе, сваренные вкрутую или вареные яйца, цельнозерновые тосты, красное мясо и салаты. На этой поддержке и будут основаны 14 дней режима.

Соусы также играют трансцендентную роль, что мы можем рассматривать как плюс, потому что во время крайнего голодания мы можем добавлять горчицу, томатные соусы, уксусы и многие другие жидкости, о которых мы подробно расскажем ниже.

Еженедельная военная диета: еда

В первый день вы можете выпить только один кофе на завтрак. На обед у нас будут вареные яйца и помидор, а на ужин немного мяса и чая. После этого первого контакта завтрак может состоять из кофе и тостов в остальные дни недели (кроме последнего, к которому мы вернемся только для того, чтобы выпить).

Очень важно, чтобы тост всегда был цельным. Остальные обеды и ужины будут состоять в основном из небольших порций красного мяса и предпочтительно телятины с овощами и яйцами. Рыба-гриль однажды может заменить мясо. Здесь мы подробно показываем расписание по дням с четким указанием того, что можно принимать:

понедельник

• Завтрак: только кофе.
• Обед: 2 вареных яйца с помидором.
• Ужин: 200 г красного мяса с зеленым салатом.

вторник

• Завтрак: кофе с тостами из цельнозерновой муки.
• Обед: 200 г красного мяса с зеленым салатом.
• Ужин: 150 г вареной ветчины плюс диетический йогурт.

среда

• Завтрак: кофе с тостами из цельнозерновой муки.
• Обед: салат, сельдерей, помидор, стручковая фасоль, апельсин.
• Ужин: 2 яйца вкрутую, 100 г вареной ветчины.

Четверг

• Завтрак: кофе с тостами из цельнозерновой муки.
• Обед: 1 яйцо вкрутую, 1 стакан сырой моркови, 150 г сыра Грюйер.
• Ужин: фрукты и диетический йогурт.

пятница

• Завтрак: кофе с тостами из цельнозерновой муки.
• Обед: 1 стакан вареной моркови и 150 граммов вареной ветчины.
• Ужин: 200 г жареной, отварной или жареной рыбы с листьями салата.

суббота

• Завтрак: кофе с тостами из цельнозерновой муки.
• Обед: 1/4 курицы с салатом.
• Ужин: 2 яйца вкрутую и чашка вареной моркови.

Воскресенье

• Завтрак: только кофе.
• Обед: 200 г красного мяса и апельсин.
• Ужин: все, что вы хотите, в умеренных количествах.

В дополнение к открытой диете, также возможно варьировать партию продуктов, которые будут служить одинаково. Среди них фруктовый салат, запеченная курица, цитрусовые или морковь.

рекомендации

• Согласно журналу Men´s Fitness, мы должны пить много воды в течение дня, оптимально выпивать четыре стакана в день, следуя красной линии, которая никогда не пьет во время еды.
• Вариантов салата может быть несколько: возможные комбинации томатного соуса, уксуса, белого уксуса, лимона, Вустерширского соуса, бальзамического уксуса, перца или горчицы.
• Если кофе утомителен, его можно заменить зеленым чаем.
• Используйте вместо сахарина сахар или искусственный подсластитель при его отсутствии.
• Ешьте средства для подавления аппетита в середине утра или в середине дня, например, фрукты. Важно делать это не ранее, чем через два часа после последнего приема пищи, поскольку эффект может быть не таким, как хотелось бы. Надо сказать, что этой рекомендацией не следует злоупотреблять.
• Поскольку диета оказывает большое влияние на наш организм, рекомендуется постоянно находиться под наблюдением опытного диетолога.

И что мне делать в конце двухнедельной диеты?

Если результаты вас лично удовлетворили, у вас есть два варианта. Набрать вес очень легко простым и легким способом, поэтому, в первую очередь, если вы решите прекратить диету и попытаться сохранить достигнутую фигуру, вам следует придерживаться правил в отношении питания и количества потребляемых калорий. Все это всегда в сочетании с адекватной физической активностью, адаптированной к нашему метаболизму.

Во-вторых, если вы хотите возобновить процесс снова, отдохните около двух недель, а после этого приготовьтесь повторить ту же процедуру еще раз. Это важно, потому что продолжение практики может привести к неминуемому обезвоживанию, ослаблению иммунной системы и множественным проблемам с пищеварением наряду с потерей веса.

Неформат

• Его название уже само по себе является любопытством, потому что, как объяснялось, это диета, которую в прошлом использовали советские воздушные солдаты для поддержания физической формы и не набирать лишний вес.
• В Голливуде она известна как одна из самых чудесных диет для своих звезд. Это востребованная многими актерами мода на поддержание фигуры.
• Старые фотографии русских солдат были бы ярким примером эффективности этой диеты, поскольку они, как известно, всегда были жилистыми, поджарыми и спортивными.
• Точнее, после этой диеты субъекту будет не хватать энергии, что любопытно, если мы думаем, что солдатам приходилось поддерживать этот тип во время войны 24 часа в сутки.