КАК ПОБЕДИТЬ АЗАРТНЫЕ ИГРЫ: 9 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ - ARTE - 2024

Азартные игры стали главной заботой вашей жизни? Вы забыли другие аспекты, такие как семья, работа или социальные отношения? Как вы понимаете, ничто из этого не принесет в вашу жизнь чего-то положительного.

В этой статье я объясню 7 шагов, которые помогут преодолеть и выйти из азартных игр , вернуться к своей прежней жизни и перестать тратить деньги зря. С другой стороны, вы должны помнить, что вы можете это сделать, хотя вам придется проявить настойчивость и быть сильным.

Что такое игровая зависимость (игровая зависимость)?

Пристрастие к азартным играм или азартные игры - это психопатологическая склонность к азартным играм, при которой пострадавший не может сопротивляться желанию продолжить игру.

Обычно эта зависимость развивалась в три этапа:

• Этап 1: получение кажущейся легкой прибыли
• Этап 2: вы теряете деньги и пытаетесь заработать их с нереалистичным оптимизмом.
• Этап 3: дестабилизация игрового поведения, фрустрация.

Часто эта зависимость возникает вместе с психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия или алкоголизм, и сегодня она усилилась благодаря технологиям; рост смартфонов и Интернета.

Некоторые сомнения по поводу азартных игр

Я хотел бы прояснить некоторые сомнения, которые обычно возникают в связи с проблемой игры.

-Не обязательно играть каждый день, чтобы возникли проблемы с игрой. У вас есть проблемы с азартными играми, если они вам мешают.

-Проблема не только экономическая. Азартные игры могут привести к разрыву отношений или потере важных личных отношений.

-Причина игры не принадлежит другим. Некоторые азартные игроки обвиняют своих партнеров в своем поведении. Поступая так, вы избегаете ответственности за свои действия, в том числе делаете то, что необходимо для решения проблемы.

-Проблема с азартными играми решается не выплатой долгов, а преодолением зависимого поведения.

Симптомы компульсивного пристрастия к азартным играм

В азартных играх нет явных физических признаков, как в случае с наркотической или алкогольной зависимостью. Кроме того, азартные игроки часто скрывают свою зависимость от других: они едут на большие расстояния, чтобы поиграть, и скрывают ее от близких людей.

У вас могут возникнуть проблемы с азартными играми, если:

-Вы играете даже тогда, когда у вас нет денег: вы делаете ставки, пока не проиграете все деньги, позже вы хотите вернуть их, используя деньги карты или взаймы.

-Ваша семья или друзья заботятся о вас: это потому, что игра влияет на вашу жизнь.

-Вы хотите скрыть это: вы делаете ставки тайно и лжете о том, что вы ставите или что выигрываете.

-Ты теряешь контроль: ты не можешь покинуть игровую зону, когда проигрываешь.

Как выйти из игры?

Признайте, что у вас проблемы с азартными играми

Самый важный шаг в лечении азартных игр - это признать, что у вас есть проблемы с азартными играми.

Для этого требуются смелость и сила, особенно когда потеряно много денег или отношения были потеряны.

Однако это необходимый шаг, и многим людям, преодолевшим эту проблему, пришлось его сделать.

Преодолеть проблему непросто, хотя это можно сделать, если обратиться за поддержкой и пройти лечение.

Принимайте решения и не поддавайтесь искушению

Перед началом игры было принято решение сделать это.

Если у вас есть желание сыграть в азартные игры, прекратите то, что вы делаете, и позвоните кому-нибудь или подумайте о последствиях своих действий. Не обращайте внимания на мысли об игре и немедленно займитесь чем-нибудь другим.

С другой стороны, помните, что шансы против вас. Обычно вы проигрываете. Не рассматривайте азартные игры как возможность избавиться от финансовых проблем.

Вот несколько способов контролировать импульс:

• Попросите казино заблокировать вас.
• Если вы увлекаетесь онлайн-играми, установите блокировщик веб-страниц этого типа. В крайних случаях временно избавьтесь от ноутбука / компьютера или smartpgone, пока не решите проблему.
• Отложите игру: скажите себе, что вы сыграете на 5, 15 или 60 минут позже, в зависимости от того, как долго вы думаете, что можете контролировать. Пока вы ждете, желание играть может пройти
• Обращение за поддержкой: звонки семье, друзьям или встречи с людьми с той же проблемой.
• Сделай что-нибудь еще: уберись, сходи в спортзал, посмотри фильм …
• Избегайте изоляции: найдите новые способы налаживания личных отношений
• Подумайте о последствиях и о том, что вы почувствуете, если поддадитесь искушению

Управляйте своими деньгами

Без денег нельзя играть - избавьтесь от кредитных карт, копите и не занимайте деньги.

Позвольте другим людям заботиться о ваших деньгах, позвольте банку производить автоматические платежи и установить ограничение на сумму наличных, которую вы можете снять.

Планировать свое время

Если у вас нет времени играть, вы этого не сделаете.

Планируйте здоровый досуг, не имеющий ничего общего с азартными играми.

Избегайте мест, связанных с азартными играми

Сведите к минимуму возможность игры, избегая мест рядом или напоминающих вам места, где вы играете.

Вы также можете сообщить заведению, что у вас есть проблема с азартными играми, и попросить их ограничить вам доступ.

Кроме того, он блокирует ваш вход на сайты ставок. В расширениях Google есть расширения, которые это делают.

Ищите другие занятия вместо игры

Стоит задуматься о том, как вы пытаетесь справиться со стрессовыми или раздражающими ситуациями.

Стресс, депрессия, одиночество или беспокойство могут спровоцировать или усугубить азартные игры.

Чтобы отдохнуть от работы или семейной жизни, есть много других занятий, которыми вы можете развлечься.

Гораздо более здоровые занятия будут иметь положительные последствия для вашего здоровья.

• Провести время с друзьями
• Найдите новые увлечения
• Упражнение
• Техники релаксации
• Читать книги

Практикуйте когнитивно-поведенческую терапию

Эта терапия направлена ​​на изменение нездоровых мыслей и поведения, связанных с азартными играми, таких как рационализация или ограничивающие убеждения.

Это также помогает игрокам:

• Бой побуждает играть
• Лечить проблемы в отношениях, возникающие после зависимости
• Решение финансовых или рабочих проблем

Посещение психолога не означает, что вы слабы или не можете контролировать свои проблемы, но вы достаточно умны и ответственны, чтобы понимать, что вам нужна помощь.

Продолжайте восстановление

Когда вы сможете преодолеть зависимость, у вас может снова случиться рецидив.

Для этого очень важно выработать определенные здоровые привычки, которые заменят азартные игры:

• Для расслабления: спорт, техники релаксации, медитация или массаж.
• Для общения: научитесь социальным навыкам, найдите новых друзей, посетите НПО, запишитесь на занятия в каком-либо мероприятии …
• Одиночество или скука: поиск новой страсти, такой как спорт, музыка, искусство, книги …

Обратитесь за помощью к ассоциациям или организациям в вашей стране.

Очень вероятно, что в вашей стране или городе есть организации, специализирующиеся на помощи людям, у которых есть проблемы с азартными играми. У них есть опыт и они будут знать, что вам посоветовать.

Не стесняйтесь звонить им, у них есть сотни подобных случаев, и они хотят помочь людям преодолеть азартные игры и восстановить свою жизнь.

Какие у вас проблемы с азартными играми? Вы игрок или хотите кому-то помочь? Мне интересно ваше мнение. Спасибо!