КАК СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ УЧИТЬСЯ: 9 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГОВ - ECONOMÍA - 2025

Не можете учиться? Умение сосредоточиться при подготовке к экзамену - одна из лучших привычек, которую вы можете принять; Вы будете получать более высокие оценки, и у вас также будет больше свободного времени.

В этой статье я попытаюсь пролить на вас некоторый свет, предоставив вам руководство, с которым можно работать, из ряда пунктов, которые способствуют эффективному изучению.

Только эта информация побудит вас лучше сконцентрироваться: для достижения оптимального состояния концентрации требуется около 10 минут. Если вы нарушите это состояние, вам придется начать с 0, и вам потребуется еще 10 минут, чтобы перефокусироваться.

Это похоже на вождение; Вам нужно начать с первой передачи, через вторую, третью и четвертую, чтобы добраться до пятой. Но если вы внезапно упадете с пятого на первое, вам придется начинать заново.

Это руководство может помочь вам, если вы решили вернуться к учебе через некоторое время без учебы, если вам приходится иметь дело с большим количеством предметов и у вас нет метода, который вам удобен, или если метод, который вы использовали Пока это не так эффективно, как хотелось бы.

Дефицит организационных навыков - одна из многих причин сегодняшней низкой успеваемости. Кроме того, следует добавить плохое функционирование образовательной системы, которая не мотивирует и не вызывает интереса у многих молодых людей.

По логике, можно было бы добавить много других причин, так как это очень сложный вопрос, но цель этой статьи не в том, чтобы проводить подробный анализ по этому вопросу.

С другой стороны, ситуация экономического кризиса и отсутствия работы, в которой мы находимся, воодушевляет (или подталкивает) многих людей, которые прекратили учиться много лет назад, чтобы сделать это снова. Если это ваш случай, шаги, которые мы предлагаем ниже, помогут вам вернуть эту привычку.

Хорошее планирование, подходящий выбор места для учебы, забота о еде и отдыхе, работа на основе структурированного метода и получение удовольствия от путешествия - вот столпы, на которых основано это руководство.

Эти уловки могут вас также заинтересовать, чтобы лучше учиться.

10 шагов, чтобы сосредоточиться и учиться лучше

1-Организуйте и спланируйте свое обучение

Первый шаг к повышению эффективности вашего обучения - это организация. Узнайте обо всем, что связано с предметами, по которым вы собираетесь оцениваться: даты экзаменов, оценочная программа, библиография, которая может вам понадобиться, части предмета, выделенные учителем, и т. Д.

Убедитесь, что у вас есть все необходимое для изучения: заметки, книги, видео и т. Д. Если вам чего-то не хватает, постарайтесь найти это как можно скорее. Подготовленный весь материал поможет вам сосредоточить внимание на исследовании.

Очень частой проблемой среди студентов является избыток материала, и по этой причине мы посвятим еще один пункт позже.

Время - один из ключей к хорошей организации . Реалистично спланируйте время, которое вы посвятите изучению, и приблизительный расчет повестки дня, которую вы сможете выполнить за это время. Если вы слишком амбициозны и ставите перед собой слишком трудные цели, пострадает как ваша мотивация, так и ваша уверенность в методе обучения.

При составлении календаря важно учитывать возможность непредвиденных событий, которые заставят вас задержаться. Время от времени резервируйте время для покрытия этих случайностей. Если этих непредвиденных событий не произойдет, вы можете использовать это время, чтобы просмотреть контент, продвинуться вперед или просто дать себе перерыв.

По логике вещей, если вы оставите все напоследок, у вас не будет времени ни на планирование, ни на организацию учебы, ни тем более на решение непредвиденных обстоятельств … поэтому обратите
внимание на своего учителя и не откладывайте это на последний момент!

2-Учеба в подходящем месте

Чтобы получить максимальную отдачу от учебного времени, вам нужно будет найти (и / или приспособить) место, где вы собираетесь работать. Вот некоторые из характеристик, которыми должно обладать это место:

Сделайте это тихо, без шума и отвлекающих факторов.

В нем есть место для размещения всего необходимого вам материала (заметки, книги, заметки, компьютер и т. Д.).

Хорошее освещение и хорошая температура: учеба при слабом освещении и / или плохих условиях кондиционирования воздуха способствует раннему наступлению усталости.

Сядьте в удобное кресло: если вы сидите в неправильной осанке или используете неудобный стул, вы очень скоро можете почувствовать дискомфорт в спине.

Мы также хотели бы порекомендовать вам носить удобную одежду, когда вам нужно проводить время за учебой. Ношение узких брюк или неудобной обуви - не лучшая идея, так как вы будете проводить много часов сидя, и этот дискомфорт отнимет у вас немного энергии.

3-Управляйте отвлекающими элементами

Мобильный телефон, без сомнения, является звездой отвлекающих факторов. Звонки и сообщения от друзей, люди, разговаривающие через одну из множества ваших групп WhatsApp, электронные письма, уведомления из разных приложений и т. Д. Если вы хотите сосредоточиться, примите то, что ваш мобильный телефон - ваш враг.

Выключите мобильный телефон и оставьте его вдали от стула, куда вы не сможете добраться, не встав и не пройдя несколько метров. Это даст вам несколько секунд, чтобы контролировать свою динамику, что будет очень полезно.

Если вы работаете за компьютером, и это всегда приводит к тому, что вы попадаете на Facebook, Twitter и другие веб-сайты, которые отнимают у вас время учебы, мы предлагаем вам установить программу, не отвлекающую вас.

SelfControl - одна из тех программ, которые помогут вам бороться с отвлекающими факторами на компьютере, поскольку она блокирует доступ к определенным веб-страницам и программам, и вы можете редактировать список отвлекающих факторов самостоятельно.

Вы должны учитывать все, что вас отвлекает, а не только ваш мобильный телефон и Интернет. У вас есть домашнее животное и развлекаете ли вы себя, играя с ним, вместо того чтобы учиться? Вы учитесь в месте, где вас легко перебить? Проанализируйте, что вас отвлекает, и удалите их во время учебы.

4-Делайте частые перерывы

Гораздо эффективнее заниматься 30 минут, сосредоточившись на задаче, чем делать это 60 минут с низким уровнем внимания. Так что, если вам нужно несколько минут отдыха каждый X раз, принимайте их. Это инвестиция, и качество вашего обучения, безусловно, повысится.

Конечно, не продлевайте один из этих разрывов до бесконечности. Если в это время вам очень трудно удерживать внимание, начните с 5-минутного отдыха каждые 20 занятий и наблюдайте, как удлиняются учебные блоки по мере привыкания.

5-Выберите материал хорошо

Как мы прокомментировали в одном из предыдущих пунктов, у многих учеников есть проблема лишних заметок: они записывают - абсолютно - все, что говорит учитель, они распечатывают слайды, которые дает учитель, они делают резюме дополнительного чтения и т. Д.

На другом полюсе те, кто испытывает дефицит материала: они не делают заметок в классе и ограничиваются изучением минимума (например, слайды, которые учитель показывает в классе).

Правильный выбор материала, который вы собираетесь использовать для изучения, - очень важная задача. Будет ли у вас слишком много материала или слишком мало, ваша эффективность пострадает.

Цель состоит в том, чтобы у вас была информация, необходимая для приобретения знаний, соответствующих каждому предмету, но это не означает, что вы погружаетесь настолько глубоко, что это занимает много времени, и вам нужно отвлекаться от другого предмета. Если вы делаете это, потому что увлечены этим, оставьте это на время, когда у вас будет меньше работы или изучите это в свободное время.

6-Используйте свой собственный метод

Вы сами должны выяснить, какой метод обучения лучше всего соответствует вашим вкусам и потребностям. Для некоторых лучшим способом может быть чтение или подчеркивание заметок, а для других - составление резюме, диаграмм, концептуальных карт, презентаций Power Point и т. Д.

Попробуйте какое-то время разные методы обучения и выберите тот, который вам больше всего подходит. В зависимости от предметов, с которыми вы постоянно сталкиваетесь, тот или иной метод будет более эффективным.

Резюме и наброски, как правило, хорошо подходят для теоретических предметов, которые вам необходимо запомнить (например, истории), тогда как концептуальные карты могут работать для более практического содержания (например, маркетинга).

7-Заботьтесь о своем теле

Хороший ночной сон, правильное питание и активный образ жизни - три столпа, которые должны сопровождать вас на протяжении всей жизни. Жизнь с этими тремя элементами поможет вам достичь состояния эмоционального благополучия.

Усталость - великий враг студентов. Если вы устали, вы легко отвлечетесь, и вам будет трудно усвоить информацию, с которой вы работаете. Сбалансированная диета, хорошее увлажнение (бутылка воды во время учебы никогда не повредит вам) и 8 часов отдыха дадут вам бонус во время учебы.

Регулярные упражнения позволят вам проработать мышцы, снять стресс и отвлечь ваше внимание.

8-Требуйте себя, но не превышайте свои пределы

Усилия, приверженность и настойчивость увеличивают шансы на успех в том, что вы намеревались сделать. Высокая потребность в себе - это положительно, но не забывайте, что очень важно, чтобы вы получали удовольствие от путешествия.

Если вы ставите цели настолько требовательные, что они практически недостижимы, и забываете наслаждаться путешествием, ваша мотивация быстро пострадает, и вы обнаружите, что миссия невыполнима для достижения вашей конечной цели.

Итак, когда у вас будет один из тех дней, которые есть у всех нас, когда ничего не получается, сделайте перерыв. Если у вас есть один из таких дней, расслабьтесь и не чувствуйте себя виноватым. Если вы хорошо спланировали, вы легко сможете восполнить этот выходной.

9-Найдите свой элемент

Когда предметы, которые вам предстоит изучать, связаны с интересующей вас темой, все становится намного проще. Изучите, в чем заключается ваша страсть, и, когда вы ее обнаружите, действуйте, не руководствуясь такими проблемами, как возможности трудоустройства, которые есть в определенных учебных заведениях, или заработная плата, которую вы получите.

К сожалению, это не так. Многие студенты, особенно во время обязательного образования (но также и на университетском уровне), учатся с единственной целью - сдать экзамен и получить определенную степень.

Если вы не знаете, в чем ваша страсть, не расстраивайтесь. Не многим повезло, что это ясно. Что-то, что могло бы помочь вам ответить на этот вопрос: какую работу вы бы выполняли добровольно?

Однако, как бы вам ни нравилось то, что вы изучаете, вы всегда будете проходить через времена, когда вам придется столкнуться с трудными темами или которые вас не слишком привлекают, поэтому вам нужно быть готовым и иметь метод, чтобы справиться с ними.

Девять пунктов, изложенных в этом руководстве, предназначены для того, чтобы помочь вам создать свой собственный метод обучения. У каждого человека есть определенные вкусы и потребности, поэтому для некоторых это может быть очень важно, например, факт нахождения в тихом месте и без шума для учебы, а для других это может быть неактуальным моментом.

Мы надеемся, что это руководство поможет вам успешно достичь ваших академических целей. И если вы прочитали эту статью и пропустили какой-либо момент, который вам показался интересным или хотели бы объяснить свой опыт после применения этих советов, не стесняйтесь писать нам в разделе «Комментарии».