21 СВОЙСТВА РЕДИСА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - ПИТАНИЕ - 2025

Некоторые из полезных для здоровья свойств редиса заключаются в облегчении проблем с мочеиспусканием, лечении запоров и витилиго, предотвращении респираторных заболеваний, контроле артериального давления, улучшении здоровья капилляров, помощи в похудании и других, которые мы объясним ниже.

Редис может быть белым, фиолетовым, красным или черным, круглой или цилиндрической формы. Их едят сырыми, вареными или в виде маринованных огурцов, а их семена также содержат масло, которое используется в различных продуктах для здоровья.

Из редиса обычно едят цветы, листья, семена и стручки. В Азии редис называют «дайкон».

21 топ полезных свойств редиса

1- Они снимают проблемы с мочеиспусканием

Эта пища, являясь естественным мочегонным средством, способствует выработке мочи, и даже, согласно журналу Applied Radiation and Isotopes, ее рекомендуется использовать для лечения инфекций, усугубляемых токсинами в организме.

Эти преимущества также можно распространить на устранение камней в почках. Сок редиса помогает снять воспаление мочевыводящих путей и чувство жжения, которое возникает при мочеиспускании во время мочевой инфекции.

2- Лечение рака

Редис очень богат витамином С, помимо того, что он является мощным детоксикантом, поэтому Международное общество садоводческих наук рекомендует его использование у онкологических больных, особенно у больных толстой кишкой, почками, кишечником и желудком.

Редис оказывает большое влияние на генетические пути раковых клеток, фактически, они могут вызывать апоптоз, тем самым препятствуя размножению раковых клеток.

3- Это мощное противовоспалительное средство.

Исследование показало, что редис обладает мощным противовоспалительным действием. Это связано с тем, что он имеет уникальную молекулу, которая помогает уменьшить количество промежуточных воспалительных веществ в крови, которые обычно вызывают воспалительные симптомы в результате инфекции или травмы.

4- Лечение витилиго

Семена редиса используются для лечения витилиго благодаря детоксикационным и противораковым свойствам, которыми они обладают.

Редис также содержит витамин С, фосфор, цинк и некоторые элементы комплекса витаминов B, полезных для кожи.

Кроме того, вода в редьке также помогает поддерживать здоровый уровень влажности кожи.

Благодаря своим дезинфицирующим свойствам редис также помогает избавиться от кожных заболеваний, таких как сухость кожи, сыпь и трещины.

5- Снимает запор

Исследование, проведенное Продовольственной и сельскохозяйственной организацией Объединенных Наций, показало, что редис является очень высоким источником клетчатки, а это означает, что он придает значительный объем опорожнению кишечника, способствуя регулярному выделению и облегчению симптомов. запора.

6- Они предотвращают респираторные проблемы

Это растение является отличным противозастойным средством из-за большого количества содержащегося в нем витамина С, поскольку оно предотвращает распространение инфекций в горле и легких, а также снимает воспаление в носу и дыхательных путях.

Наряду с этим редис имеет сильную и натуральную специю, поэтому он также может удалять излишки слизи из горла, помогая улучшить дыхательные пути.

7- Они контролируют кровяное давление

Редис содержит в своем составе высокую дозу калия, элемента, который, как показали различные исследования, чрезвычайно эффективен для контроля артериального давления.

Роль калия в кровотоке заключается в том, что, когда он взаимодействует с артериальным кровоснабжением сосудов, он может расслаблять кровеносные сосуды и, следовательно, увеличивать их кровоток. Он снижает давление, расширяя кровоток, а не проталкивая его через узкие каналы.

8- Они облегчают проблемы с печенью

Доказано, что это растение очень эффективно контролирует здоровье печени и желудка, действуя как мощный детоксификатор.

Как указано в книге «Лечение желтухи» Франсуа Дю Порта, его использование чрезвычайно полезно при лечении этого заболевания, поскольку оно устраняет билирубин и поддерживает его выработку на стабильном уровне.

Редис также снижает разрушение красных кровяных телец, которое происходит у людей, страдающих желтухой, за счет увеличения поступления свежего кислорода в кровь. Черная редька более предпочтительна при лечении желтухи, и листья редьки также очень полезны при лечении.

9- Низкий гликемический индекс

Эта пища имеет низкий гликемический индекс, что также способствует усвоению сахаров в крови.

Эта характеристика делает его настоятельно рекомендуемым для людей, страдающих диабетом, поскольку они могут перестать так сильно беспокоиться о всплеске или быстром падении во время еды или воздерживаться от еды в течение определенного периода времени.

10- Лечение акне

Как упоминалось выше, редис настоятельно рекомендуется для поддержания здоровья кожи.

Это растение богато витамином C, комплексом витаминов B, фосфором и цинком, что помогает поддерживать более влажную и здоровую кожу. Его даже рекомендуется использовать в качестве натурального очищающего средства для лица.

Кроме того, содержащиеся в редьке дезинфицирующие элементы помогают избавиться от различных проблем, таких как сухость кожи, зуд, сыпь, инфекции и кожные проблемы, такие как царапины.

Если вы заинтересованы в избавлении от прыщей, нажмите здесь.

11- Они являются мощным противогрибковым средством

В этом растении присутствует противогрибковый белок RsAFP2, который, согласно исследованию, вызвал смерть обычного грибка, обычно встречающегося у людей, вызывая вагинальные инфекции и инфекции ротовой полости (молочница).

12- Лечат проблемы с почками

Редис как мочегонное, очищающее и дезинфицирующее средство помогает при лечении многих заболеваний почек. Его мочегонные свойства помогают выводить токсины, накопленные в почках, и уменьшать накопление токсинов в крови, тем самым снижая их концентрацию в почках.

Редис также помогает предотвратить образование камней в почках и лечить их.

13- Они помогают лечить геморрой

Редис считается кормом, а это означает, что он состоит из неперевариваемых углеводов, которые облегчают пищеварение, задержку воды и устраняют запоры, которые являются одной из основных причин геморроя.

Как упоминалось ранее, это растение обладает детоксицирующими свойствами, что помогает очень быстро вылечить симптомы геморроя.

Сок редиса также рекомендуется для снятия дискомфорта в пищеварительной и выделительной системах.

14- Снимает дискомфорт при остеоартрите

Витамин С необходим для производства коллагена, который является частью хрящевой ткани, присутствующей в организме человека.

Витамин С, содержащийся в редьке, также является антиоксидантом, который может помочь ограничить повреждение хряща, которое может быть вызвано свободными радикалами, обнаруженными в организме. В конечном итоге это может помочь любому, у кого был диагностирован артрит, а также в первую очередь предотвратить его.

15- Помогает поддерживать здоровье волос

Редис, улучшая кровообращение, также помогает нашему телу поддерживать здоровье кожи головы, предотвращая выпадение волос и улучшая внешний вид новых волос.

Эту пищу также можно использовать для лечения чрезмерной сухости или жирности кожи головы, поскольку она обеспечивает кожу головы необходимыми питательными веществами.

16- Они помогают похудеть

Редис богат клетчаткой, поэтому он значительно утоляет голод, не увеличивая количество калорий в рационе. В них мало усвояемых углеводов, а внутри много воды. У них низкий гликемический индекс, поэтому они также улучшают эффективность обмена веществ в целом.

17- Они служат для снижения температуры

Редис снижает температуру тела при лихорадке, а также снимает воспаление, вызванное этим повышением температуры. Настой из сока редьки с солью также помогает в качестве дезинфицирующего средства, борющегося с инфекциями, вызывающими жар.

18- Это противозудная пища

Кто не испытывал раздражающего ощущения зуда после укусов насекомых, таких как комары или блохи; даже от укусов пчел. Сок редиса помогает уменьшить боль, уменьшить зуд и снять дискомфорт в пораженных участках.

19- Они помогают при обезвоживании

Редис в основном состоит из воды, поэтому это отличный способ избежать обезвоживания.

Поддержание адекватного уровня гидратации приносит пользу организму по-разному, особенно пищеварительной системе, поскольку уменьшает запоры, повышает эффективность процесса пищеварения и обеспечивает лучшее усвоение питательных веществ из пищи в пищеварительном тракте.

20- Они помогают в лечении желтухи

Редис очень полезен для желудка и печени благодаря своим детоксикационным свойствам. Им удается очищать кровь и выводить токсины и шлаки из организма. Вот почему они так эффективны при лечении желтухи, удаляя избыток билирубина до приемлемого уровня.

Они также уменьшают разрушение красных кровяных телец, которое происходит у пациентов, страдающих этим симптомом, увеличивая приток свежего кислорода в кровоток.

В этих случаях наибольшую пользу приносит черная редька, как и листья редиса.

21- Они служат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Редис богат антоцианами, водорастворимыми пигментами, которые придают овощам фиолетовый цвет. Это тип флавоноидов, которые не только придают цвет, но и приносят много пользы для здоровья.

Было показано, что они снижают частоту сердечно-сосудистых заболеваний, а также обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Другие преимущества

Помимо низкого гликемического индекса и высокого содержания воды, редис является важным источником таких минералов, как магний. Они также содержат йод, калий, который помогает системе кровообращения и центральной нервной системы, и серу, которая действует как мощный антиоксидант.

Редис также содержит важный вклад витамина С, еще одного антиоксиданта, который выполняет в организме противораковые функции. Еще одно вещество с теми же свойствами, что и редис, - это изотоцианаты, которые помогают предотвратить рак, останавливая развитие и рост опухоли в организме.

Эту же функцию выполняют содержащиеся в редьке ингибиторы протеаз, поскольку это останавливает рост раковых опухолей. Все эти соединения вместе обладают противораковыми эффектами.

Они полезны для лечения кожных заболеваний, таких как прыщи, и улучшают заживление ран. Они также снимают дискомфорт от ожогов и укусов насекомых, вызывающих зуд и боль.

Благодаря высокому содержанию клетчатки он улучшает работу пищеварительной системы. Это позволяет увеличить кишечную флору и уменьшить количество бактерий, вызывающих вздутие живота, газы и тяжесть. Также его бактерицидные свойства полезны при диарее и запоре, например, при гастроэнтерите или синдроме раздраженного кишечника. Кроме того, он является отличным мочегонным средством из-за высокого уровня калия.

Как включить их в рацион и способы их употребления

Редис - это растение, относящееся к семейству крестоцветных, поэтому оно обладает противовоспалительными, антиоксидантными и бактерицидными свойствами. Его высота достигает 80 сантиметров, а наиболее съедобной частью является клубень, который находится у основания стебля и часть корня.

Существуют исторические записи о его потреблении с древних времен, поскольку он был частью основного рациона рабов, построивших пирамиды в Египте.

Редис, помимо множества полезных для здоровья свойств и питательных веществ, легко найти, и это недорогой овощ. Вы можете найти разные сорта редиса, которые обладают одинаковыми свойствами, и потреблять их по-разному.

Их можно измельчить в сок редьки, есть сырыми как часть салатов или добавить в готовую пищу.

Сок редиса известен своими целебными свойствами и помогает при диетах для похудания. Рекомендуется смешивать с морковью, чтобы еще больше увеличить количество питательных веществ. Согласно японскому исследованию, этот сок поможет избавиться от жировых отложений в организме.

Два стакана сока редьки в день выведут токсины из организма, улучшат работу печени и почек и поддержат хорошее пищеварение, избегая запоров.