17 ДИНАМИКА АРТ-ТЕРАПИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ - ECONOMÍA - 2025

В динамике и упражнения арттерапии может способствовать художественному творчеству, чтобы выразить себя и решить эти эмоциональные или психологические проблемы в динамичной и увлекательной игровой форме.

Этот метод можно использовать у детей, взрослых подростков и пожилых людей. Далее мы расскажем вам о некоторых занятиях этой великолепной дисциплины, которыми вы можете заниматься дома или за границей в любое время.

17 упражнений арт-терапии для детей, подростков и взрослых

1- Рисуем на открытом воздухе

Цель: расслабиться на природе.

Процедура: рисование на открытом воздухе может стать уникальным опытом в любое время года, независимо от того, проводится оно в одиночку или в одиночку. Однажды, когда вам станет грустно или одиноко, лучшая альтернатива тому, чтобы оставаться дома и думать о том, насколько мы несчастны, - это взять нашу книжку с картинками и карандаш, пойти в парк или поле и послушать окружающую нас природу.

Пока мы рисуем любую часть пейзажа, которая привлекла наше внимание, мы сможем услышать пение птиц, движение листьев на деревьях и даже наше дыхание. Это действительно расслабляющее занятие, которое уменьшит ваш дискомфорт.

Материал: альбом и карандаш или любой другой материал, который вы используете для рисования.

2- Нарисуйте музыку

Цель: набросать на бумаге, что музыка выражает вам.

Порядок действий: Нравится ли вам классическая музыка? Слушание музыки также приносит много пользы нашему здоровью, как сказал греческий философ Платон: «Музыка для души то же самое, что гимнастика для тела». В этом упражнении вы попытаетесь выразить на бумаге с помощью рисунков или форм то, что вам говорит музыка, которую вы слушаете.

Чтобы выполнить это упражнение правильно, вам нужно позволить себе увлечься музыкой, которую вы слушаете, и позволить вашему творчеству пробудиться внутри вас, таким образом вы можете расслабиться и позволить своим чувствам проявиться.

Материал : компакт-диски с классической музыкой, радио, бумага, карандаш. Я всегда использую классическую музыку, но вы можете использовать ту музыку, которая вам больше всего подходит.

3- Восстановите место, где вы чувствуете себя в безопасности

Цель: познать себя.

Процедура: Еще один способ расслабиться и узнать себя - это подумать о месте, где мы чувствуем себя в безопасности, иногда это может быть довольно сложно, и это вопрос, который мы не очень часто задаем себе: где я чувствую себя в безопасности?

Благодаря этому замечательному занятию вы сможете узнать себя немного больше и придать форму тому месту, где вы были, где вы чувствовали себя действительно хорошо с любым типом материала, важно то, что вы можете визуализировать это место, и если вы можете оставить его там, где он у вас есть, ваше зрение, чтобы вы могли смотреть на него, когда чувствуете себя плохо.

Материал: Любой материал, с которым вы хотите выполнить задание, будь то бумага, глина, пластилин …

4- Искусство на природе

Задача: Провести работы на природе с имеющимися материалами.

Процедура: пребывание на природе не только приносит пользу нашему психическому и физическому здоровью, но также развивает наше воображение и помогает нам избегать проблем и печалей нашей души.

С помощью этой деятельности нам придется работать с материалом, который дает нам природа, будь то камни, листья, ветки деревьев, цветы, фурункулы … Мы должны позволить нашему творчеству проявиться и проявить себя.

Материал: любой натуральный материал, найденный в том месте, где мы собираемся проводить деятельность.

5- Сделайте скульптуру из перерабатываемого материала

Цель: выразить то, что мы чувствуем.

Порядок действий: У всего есть вторая жизнь, если мы хотим, и это происходит со всеми теми материалами, которые нас окружают. Вместо того, чтобы выбрасывать их или отдавать на переработку, мы можем использовать его, чтобы сделать небольшую работу дома и, таким образом, выразить то, что мы чувствуем по отношению к чему-то, что случилось с нами, например, со скульптурой.

Это хороший способ «вытащить» то, что внутри нас заставляет грустить, и поверьте мне, это работает очень хорошо. Я проводил это мероприятие с пожилыми людьми, и оно увенчалось успехом, потому что из-за их печали они получили что-то позитивное и красивое.

Материал: вещи, которые у вас есть дома, которые вам не нужны, такие как пластиковые бутылки, бумажные рулоны, картон для яиц …

6- Рисуем на нашей коже

Цель: творческий подход и концентрация.

Порядок действий: Вы когда-нибудь думали о том, чтобы покрасить себя? Благодаря этому занятию, помимо работы над творчеством и концентрацией, вы сможете выразить на своей шкуре то, что вы чувствуете в данный момент. Кроме того, вы можете сопровождать эти моменты связи между вашей кожей и собой расслабляющей мелодией, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Результаты могут быть впечатляющими, поскольку это упражнение дает нам очень важное значение для жизни: проходят и счастливые, и печальные моменты, и это факт, поскольку после завершения рисунка, который вы делаете на своей коже, он со временем исчезнет. ,

Материал: цветные ручки или фломастеры, которыми можно раскрасить кожу, а затем стереть ее.

7- Составьте стихотворение

Цель: развивать творческие способности.

Процедура: Это упражнение уже было выполнено дадаистами и состоит в том, чтобы вырезать слова из любой газеты или журнала, которые у вас есть под рукой, а затем складывать их в шар и вынимать их одно за другим.

Соблюдая порядок, в котором вы достаете их из сумки, вы должны сочинить стихотворение. Вы будете удивлены, узнав, каков результат этого упражнения и как оно, как и другие, помогает вам выразить то, что вы чувствуете.

Материал: журналы, газеты, полиэтиленовый пакет, бумага и карандаш.

8- Захват теней

Цель: познать окружающий мир.

Процедура: Поскольку мы были маленькими, мы всегда играли с тенями, поэтому в арт-терапии нельзя пропустить деятельность, в которой главные герои были ими. Выйдя из дома, мы должны найти те оттенки, которые нам нравятся больше всего, и перенести их на бумагу, чтобы позже, когда мы будем дома, мы могли продолжить работу над ними.

Это может быть хорошим способом уйти от наших проблем и сосредоточиться на том, что делает нас счастливыми.

Материал: альбом для рисования, карандаши.

9- Нарисуйте счастливое воспоминание

Цель: вызвать положительные эмоции.

Порядок действий: А кто не любит вспоминать моменты, когда мы были действительно счастливы? В настоящее время, хотя у всех нас есть камеры, чтобы запечатлеть этот особый момент, если мы не раскроем их, мы потеряем их, а вместе с ними и их память.

Еще один способ запечатлеть их - нарисовать их самостоятельно, потому что тогда, конечно, мы всегда можем получить его по-другому, чем если бы мы его напечатали, давая ему эту личную оценку момента и вкладывая немного больше этого сказочного воспоминания в нашу жизнь. Разве тебе не легче, просто подумав об этом?

Материал: альбом для рисования, карандаши.

10- Создайте произведение от нашего имени

Цель: познать себя.

Порядок действий: А кому не было весело, когда он мало писал и повсюду рисовал свое имя? Но … Вы знаете, какие эмоции пробуждает в вас ваше имя? Очень интересное упражнение, которое позволит вам познать себя, - это написать свое имя на листе бумаги и сделать из него произведение искусства.

Вы можете выбрать как свое имя, так и псевдоним, важно, чтобы оно было вашим, и чтобы вы чувствовали себя идентифицированными по тому, как вас зовут окружающие. Хотя это кажется сложным, очень интересно и увлекательно наблюдать за количеством чувств, которые вы можете выразить с его помощью.

Материал: альбом для рисования, карандаши, ручки, фломастеры …

11- Создайте глиняную скульптуру гнева

Цель: выразить отрицательные эмоции с помощью скульптуры.

Порядок действий: Хороший способ выразить свои отрицательные эмоции и особенно гнев - это материализовать его с помощью глины. Подходящим временем для этого будет тот момент, когда вы злитесь из-за того, что с вами случилось. Просто возьмите пластилин и выразите то, что вы чувствуете в этот момент, формируя гнев, который вы чувствуете, а позже, если вы считаете необходимым, сломать его и полностью устранить с помощью этого факта.

Материал: глина и все необходимые материалы.

12- Рисуй в темноте

Цель: не судить о своих чувствах.

Процедура: Вы когда-нибудь задумывались, что было бы, если бы вы слушали музыку и рисовали в темноте? С этим заданием вы можете это сделать. Вам просто нужно включить музыку, которая вызывает у вас как положительные, так и отрицательные эмоции, и позволить вашему воображению течь вместе с выключенным светом на бумаге.

Таким образом, вы не сможете судить о том, что вы рисуете на бумаге, и не сможете стирать и критиковать свои работы. Когда вы думаете, что закончили, вы можете включить свет и познать другую часть себя.

Материалы: радио, музыкальные компакт-диски, альбом для рисования, карандаши.

13- Воздушный шар

Цель: освободиться от тех эмоций, которые нас угнетают.

Порядок действий: это еще один способ устранить те негативные эмоции, которые не позволяют нам перевернуть страницу и быть самими собой. В заметке вы можете написать так, как хотите, то, что мешает вам быть счастливым, или то, что, по вашему мнению, никогда не произошло, или даже то, что вы чувствуете и почему.

Позже вы надуваете воздушный шар и с помощью веревки прикрепите бумагу, на которой вы зафиксировали свои эмоции и чувства, и отпустите ее. Когда воздушный шар удалится, ваши негативные чувства и эмоции уйдут вместе с ним.

Материал: воздушный шар, веревка, бумага, карандаш.

14. Изобразите человека, который изменил вашу жизнь

Цель: запомнить особенного человека.

Порядок действий : У всех нас есть особенный человек, который был частью нашей жизни как в хорошем, так и в плохом, и которого нужно помнить и принимать, потому что благодаря ей мы смогли достичь того, что мы есть сегодня. Кто приходит в голову?

Что ж, с этим изображением мы должны поработать и перевести его на бумагу, чтобы потом раскрасить. Было бы неплохо, если бы позже мы могли передать этот рисунок человеку, которого мы изобразили, но, если мы предпочитаем его, мы также можем оставить его.

Материал: альбом для рисования, карандаш и цветные карандаши или фломастеры, акварель …

15- Нарисуйте песок

Цель: выразить себя через песок.

Процедура: Если вам нравится пляж, вы также можете практиковать эту дисциплину через песок или, если у вас нет возможности передвигаться туда, вы можете сделать это с песком, который у вас есть рядом с садом, например.

Это упражнение состоит в выражении себя через песчинки, вы можете взять горсть и разложить их на листе бумаги, чтобы потом придать им форму. Таким образом вы почувствуете связь с природой и сможете выпустить пар.

Материал : песок и лист бумаги.

16- Уничтожить объекты

Цель: Устранение негативных эмоций.

Процедура: Во многих случаях нас настолько сбивает с толку что-то, что случилось с нами, что нам нужно что-то ломать, потому что, кроме того, в арт-терапии также есть деятельность, которая состоит в разбивании таких предметов, как тарелки, стаканы или глиняные скульптуры; чтобы позже восстановить их.

Ведь гнев приходит спокойно, после неудач мы учимся на них, строим и преодолеваем их снова. Это хороший способ понять, что если с нами случится что-то плохое, мы снова сможем быть счастливыми и обрести равновесие.

Материал: в зависимости от объекта, который вы сломаете, вам понадобятся одни или другие материалы. Обычно вам понадобится клей и предмет, который вы собираетесь сломать.

17- Что нас пугает?

Цель: столкнуться с собственным страхом.

Порядок действий : Мы все чего-то или кого-то боимся, будь то животное вроде таракана или даже чучело. Важно то, что мы осознаем, что должны столкнуться со своими страхами, чтобы преодолеть те негативные эмоции, которые могут пробудиться в нас, только тогда мы сможем стать свободнее.

На листе бумаги нарисуйте то, чего вы боитесь, как это приходит в голову или как вы это видите во сне. Затем придайте ему цвет и посмотрите на него несколько мгновений, подумайте, почему я этого боюсь?

Материал: альбом, карандаш, краски.