15 ПРОТИВОРАКОВЫХ ФРУКТОВ, ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - ПИТАНИЕ - 2025

Некоторые из противораковых фруктов, которые вы можете употреблять и которые принесут другую пользу для здоровья, - это ананасы, яблоки, виноград, бананы, цитрусовые, ягоды, киви, питайя, магостан, авокадо и другие, о которых я расскажу ниже.

Вы беспокоитесь о своем здоровье и о возможности заболеть раком? Учитывая высокий процент населения, которое им страдает, это нормально. Однако многие виды рака чаще развиваются из-за плохого образа жизни, включая плохое питание.

Рак - одно из самых разрушительных заболеваний, и, несмотря на хорошее понимание молекулярной основы заболевания и достижения в лечении, рак во всем мире остается основной причиной смерти.

Было подсчитано, что от 30 до 40 процентов всех видов рака можно предотвратить с помощью образа жизни. Диета, богатая фруктами и овощами, снижает риск многих распространенных форм рака.

Какие соединения в фруктах снижают риск рака?

Исследования показывают, что употребление в пищу биоактивных соединений из фруктов и овощей, таких как полифенолы и терпены, может помочь снизить заболеваемость раком у людей.

Кроме того, сообщалось, что объединение природных соединений с химиотерапевтическими агентами является многообещающей стратегией для усиления ингибирования выживаемости опухоли.

Фрукты - это группа продуктов с отличной пользой для нашего организма благодаря содержанию таких соединений, как витамин С, фенолы, клетчатка, фолиевая кислота и антиоксиданты.

Это твердо установленный факт; Существует множество доказательств, свидетельствующих о противораковых свойствах некоторых соединений фруктов. В частности, было обнаружено, что такие фрукты, как ананас, яблоки, авокадо, цитрусовые, бананы, виноград и помидоры, очень эффективны в лечении и уничтожении раковых клеток.

Список противоопухолевых плодов

1- Ананасы

Ананас (Ananas comosus). Источник: Давид Моннио

Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, известен своим сильным противоопухолевым действием, поскольку он имеет свойство разрушать покрытие, защищающее опухоль. Он содержится в стебле и мякоти ананаса.

Он также может способствовать восстановлению ДНК и нормальному росту клеток. Таким образом, помимо противораковых свойств, он заставляет нормальные клетки развиваться здоровыми и сильными. Это очень важно, поскольку обычные методы лечения рака часто очень агрессивны даже против здоровых клеток.

Из этой статьи вы узнаете о других преимуществах ананасов.

2 яблока

Процианидины - это соединения с биологической активностью, обнаруженные в этих фруктах, которые могут вызывать естественную смерть злокачественных клеток. Тритерпеноиды - это фитохимические соединения, которые сконцентрированы в кожуре яблок и обладают огромной способностью останавливать размножение раковых клеток, особенно у людей с диагнозом рака печени, толстой кишки и груди.

Настоятельно рекомендуется есть кожуру яблок после того, как они были тщательно вымыты.

3- виноград

Клинические исследования по лечению и профилактике рака также показали, что экстракт виноградных косточек может уничтожить большую часть лейкозных клеток посредством процесса с участием определенного белка, способствующего смерти. естественный в раковых клетках.

Антиоксидант ресвератрол, содержащийся в виноградных косточках, также может влиять на естественную смерть раковых клеток в легких, кишечнике, коже, груди, желудке и простате.

Фактически, экстракт виноградных косточек и ресвератрол были включены во многие добавки для здоровья из-за их терапевтических свойств.

4- Бананы

Было обнаружено, что некоторые соединения в бананах эффективны в предотвращении дополнительного образования клеток рака печени и лейкемии. Повышенное потребление бананов связано с более низким риском развития рака кишечника, рака мозга, лейкемии, рака пищевода или рака полости рта.

Они также богаты калием, который полезен для мышц и сердца. Из этой статьи вы узнаете о других преимуществах ананасов.

5- Цитрус

Цитрусовые - отличный источник витамина С. Они также содержат значительное количество фолиевой кислоты, пищевых волокон, калия и бета-каротина. Цитрусовые являются наиболее полезными для профилактики и лечения рака желудка, рака полости рта, гортани и глотки.

Исследования показали, что цитрусовые очень полезны при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, хронических воспалительных процессов, таких как артрит, и в случае желчных камней (камней).

Существуют научные доказательства того, что лимон обладает противораковыми свойствами. Поскольку лимон содержит витамин С, а это противораковое средство, экстракт лимона влияет только на злокачественные клетки и оставляет здоровые клетки невредимыми.

6- Ягоды

Сладкие ягоды - мощные противораковые соединения. Согласно исследованиям, проведенным на мышах, черная малина снижает риск рака полости рта, пищевода и толстой кишки.

Ягоды препятствуют возникновению или распространению любого типа ракового процесса через кровь и ткани. Ягоды содержат соединение, называемое эллаговой кислотой, которое подавляет развитие опухолей.

Черника - один из лучших источников антиоксидантов, поскольку она богата фитохимическими веществами, которые борются с раком. Они также богаты мощными антиоксидантами (антоцианозидами) и ресвератролом.

Клубника также является богатым источником антиоксидантов, фолиевой кислоты и витамина С. Было доказано, что они снижают риск рака пищевода. Одна чашка клубники обеспечивает 100% дневной нормы витамина С.

7- Киви

Киви известен своим высоким содержанием витамина С, который предотвращает повреждение свободными радикалами. Это также мощный антиоксидант.

Киви состоит из флавоноидов и каротиноидов, которые защищают ДНК от повреждений или окислительного стресса, вызывающего рак. Богатый витаминами, он является сильным усилителем иммунитета. Это показывает его эффективность в лечении различных типов рака, таких как рак печени, рак желудка, рак груди и рак легких.

Экстракты киви подавляют распространение раковых клеток. В дополнение к этому, соединение под названием катехин, содержащееся в этом фрукте, является отличным противораковым средством.

8- Сметанное яблоко

Дерево в Бразилии называется Гравиола. Сметанное яблоко - это колючий зеленый фрукт, который способен уничтожать рак в 10000 раз больше, чем химиотерапевтические препараты, не повреждая побочные эффекты для здоровых клеток.

Сок этого дерева обладает способностью выборочно уничтожать раковые клетки при различных типах рака, среди которых рак кишечника, легких, простаты, груди и поджелудочной железы.

9- Питайя

Этот фрукт относится к видам кактусов. Он произрастает в Мексике, Центральной Америке и Южной Америке, но выращивается на плантациях Тайваня, Вьетнама, Таиланда, Филиппин и многих других азиатских стран.

Плод имеет красную или желтую кожуру с красной или желтой мякотью в зависимости от сорта. Плод содержит мелкие черные хрустящие семена, которые едят сырыми вместе с мякотью.

Питайя богат антиоксидантом фитоальбумином, который помогает предотвратить образование канцерогенных свободных радикалов в организме. Он также богат клетчаткой, кальцием, фосфором и витаминами С и В2, это отличное средство для вывода металлических токсинов из организма.

10- Мангостин

Этот фрукт, который также известен как Garcinia mangostana, происходит с Сундра и Молукканских островов Индонезии, но очень популярен в соседних странах.

Он принадлежит к малоизвестному роду растений. Его эпикарп гладкий, но толстый, а эндокарпий, ботанически известный как арил, белый и съедобный. Ароматную съедобную мякоть можно охарактеризовать как сладкую и острую.

Мангостин помогает в профилактике и лечении рака. Исследования, проведенные в этом отношении, показали, что он способен убивать раковые клетки.

Этот фрукт имеет неисчислимые преимущества для здоровья, поскольку он обладает противоязвенным, антивозрастным, противовирусным, антибиотическим, противогрибковым, антидепрессивным, противоаллергенным, противоаллергенным, противокатарактным действием и многим другим.

11- Авокадо

Авокадо - это плод дерева, произрастающего в центральной Мексике. С ботанической точки зрения это большая ягода, содержащая только одно семя. Плод может быть грушевидным или шаровидным в форме яйца.

Авокадо содержит лютеин, противораковый каротиноид. Лютеин снижает вероятность развития рака, особенно рака простаты у мужчин.

Это также соединение с большой защитной способностью для зрения и предотвращает развитие некоторых заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта. С другой стороны, авокадо богат глутатионом, высочайшим из существующих антиоксидантов, который может значительно снизить заболеваемость раком полости рта и глотки. Авокадо также богат калием, витаминами и полезными для сердца жирами.

12- Нони

Этот фрукт известен под многими другими названиями в зависимости от страны. Растение нони растет на островах Тихого океана, в Юго-Восточной Азии и Австралии.

Согласно недавним исследованиям, нони обладает свойствами, которые могут быть полезны для предотвращения рака. Экстракт тропического растения обладает некоторыми полезными противораковыми свойствами для иммунной системы. С другой стороны, этот фрукт богат углеводами, клетчаткой, витамином B, кальцием, железом и калием.

В этой статье вы можете узнать о его противораковых свойствах.

13- ягода асаи

Масло асаи и ягоды. Источник: PS Sena

Ягода асаи - это плод пальмы асаи, вида пальм, произрастающих в Центральной и Южной Америке. Он небольшой и составляет около 1 дюйма в окружности. Он черно-пурпурный по цвету и по внешнему виду похож на виноград. Он в основном используется в качестве еды или питья.

Лабораторные исследования показали, что ягоды асаи могут убивать раковые клетки. Содержание ягод имеет свойство вызывать гибель лейкозных клеток.

Другими полезными веществами асаи являются его антиоксиданты (их концентрация в два раза выше, чем у черники), омега-жирные кислоты, белки, витамины А и С, железо и клетчатка.

14- Ягоды Годжи

Ягоды годжи принадлежат к семейству растений, в которое входят помидоры, баклажаны, перец и табак. Плоды ярко-оранжевые, имеют эллипсовидную форму глубиной 1-2 см. Большинство коммерчески производимых ягод годжи поступает из Китая и его окрестностей.

Исследования показали, что эти фрукты, благодаря содержанию селена, микроэлемента, который действует как антиоксидант, способны предотвращать образование свободных радикалов, которые повреждают клетки и увеличивают вероятность заболевания раком.

Ягоды годжи также содержат растительные соединения и питательные вещества, такие как аминокислоты, каротиноиды, такие как бета-каротин и зеаксантин, полисахариды, антиоксиданты, кальций, калий, железо, цинк и рибофлавин.

15- Гранада

Это фрукт, а точнее ягода диаметром около 5-12 см. Имеет округлую шестиугольную форму и толстую кожицу красноватого цвета. Гранат, родом из Ирана, распространился в районы Азии, такие как Кавказ и Гималаи на севере Индии.

Исследования показали, что он содержит фитохимические вещества, которые могут подавлять ароматазу, фермент, который превращает андрогены в эстрогены и связан с раком груди. Более того, клинические испытания показали, что экстракты граната могут предотвратить рак простаты у мужчин.

Диетологи рекомендуют есть свежие фрукты, чтобы получить больше противоопухолевых соединений. Рекомендуемые противораковые продукты должны присутствовать в двух третях приема пищи, то есть в этой пропорции должны быть фрукты и овощи, а в одной трети тарелки должны быть другие виды продуктов, такие как мясо или макароны.

При регулярном употреблении фруктов человек может значительно снизить риск заболевания раком.