14 СВОЙСТВА ЛИМОННОЙ ВЕРБЕНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - ПИТАНИЕ - 2025

Лечебные свойства лимонной вербены широки: снимают стресс, худеют, снижают уровень холестерина, антисептик … Позже я объясню самые важные из них. Зеленые травы регулярно используются для естественного решения различных физических и психологических проблем.

Лимонная вербена, пожалуй, не самая популярная, но это растение с прекрасными ароматическими и лечебными свойствами, которые позволяют использовать его в различных сферах повседневной жизни.

Лимонная вербена

Cedrón, вербена, yerbaluisa, maría luisa или лимонная вербена - есть несколько способов назвать этот куст из семейства Verbenaceae, и это соответствует научному названию Aloysia citrodora или Aloysia triphylla.

Это листопадное растение, которое особенно растет в Южной Америке, в таких странах, как Аргентина, Чили, Перу или Эквадор. В этих местах он растет в диком виде. Однако в настоящее время его культивируют почти во всем мире, особенно в Европе.

Наиболее подходящий климат для его сохранения - умеренный и влажный. Он требует основного и постоянного полива, при котором не злоупотребляют водой, чтобы избежать ее застоя. Также нельзя допускать чрезмерного высыхания. Тем не менее, он хорошо переносит засуху.

Он выглядит как куст высотой от 1,20 до 3 метров, хотя некоторые могут достигать 6 метров. У них ланцетные листья длиной около 7 см и характерный цитрусовый запах, напоминающий лимон.

Стебли в верхней части деревянистые, а на конце имеют маленькие белые цветки снаружи и сиреневые внутри, расположенные в грозди. Они рождаются в летний сезон, и это лучшее время для их сбора, так как в них более высокий уровень масла.

Если в данный момент это не будет использоваться, рекомендуется хранить листья в герметичном и темном месте. Плод вербены лимонной - костянка, которая не всегда созревает, если она не находится в особенно теплой среде, которая к этому склонна.

Основные преимущества лимонной вербены

Антиоксидантные свойства

Источник: https://pixabay.com/

Если вы часто занимаетесь спортом, запишите название этого растения, так как оно одно из немногих, способных защитить ваши мышцы.

Согласно исследованию, проведенному учеными из Центра спортивных исследований и Институтов биоинженерии, молекулярной и клеточной биологии Университета Мигеля Эрнандеса де Эльче (UMH), его антиоксидантные и противовоспалительные свойства уменьшают повреждение мышц, особенно вызванное физическими упражнениями.

Добавка с экстрактом лимонной вербены защищает нейтрофилы (тип белых кровяных телец) от окислительного повреждения, поэтому повреждение мышц, вызванное длительной спортивной практикой, уменьшается.

Он также улучшает подвижность суставов, что особенно полезно, если вы страдаете артритом. Эту неприятную труднообратимую боль можно облегчить с помощью лимонной вербены. Это также ускоряет восстановление после травм, связанных с подвижностью.

Снижает окислительный стресс

Именно эти антиоксидантные свойства делают вербену лимонную растением, которое снижает уровень окислительного стресса, вызванного процессом окисления, в котором участвуют люди, когда они дышат, и которое вызывает повреждение тканей.

Это улучшает общее состояние здоровья организма за счет увеличения количества лейкоцитов в крови, краеугольного камня иммунной системы.

Уменьшает менструальные спазмы

Источник: https://pixabay.com/

Для многих женщин наступление менструации является синонимом сильной боли в животе, с которой часто трудно справиться. Противовоспалительные свойства лимонной вербены облегчают спазмы и общий дискомфорт.

Улучшить пищеварение

Источник: https://pixabay.com/

Для лечения таких проблем пищеварительной системы, как несварение желудка или изжога, газы или метеоризм, удобно использовать лимонную вербену.

Кроме того, он обладает ветрогонными и спазмолитическими свойствами, благодаря чему является очень благоприятным продуктом для прекращения метеоризма и скопившихся газов, вызывающих дискомфорт и вздутие живота. Поэтому для купирования аэрофагии рекомендуют настои лимонной вербены.

Полезно для похудения и борьбы с ожирением

Источник: https://pixabay.com/

Улучшая пищеварение и активизируя обмен веществ, настои лимонной вербены являются хорошими помощниками в диетах, поскольку они помогают организму ускорять сжигание жира. Кроме того, поскольку они почти не содержат калорий, они являются хорошим вариантом для добавления в здоровый и сбалансированный ежедневный рацион.

Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в журнале фитотерапии и фармакологии, фитомедицина является отличным союзником в борьбе с ожирением, поскольку полифенолы, содержащиеся в вербене лимонной, уменьшают накопление триглицеридов в жировых клетках и производство свободных радикалов, вызывающих окисление. ,

Снизить уровень холестерина

Источник: https://pixabay.com/

Благодаря тому, что лимонная вербена предотвращает накопление триглицеридов и жиров в артериях, она является отличным оружием для борьбы с холестерином, так как способна выводить из организма плохой холестерин.

Он также улучшает кровоток, что может предотвратить сердечные заболевания, такие как гипертония или остановка сердца и дыхания.

Тонизирующий для кожи

Источник: https://pixabay.com/

В обществе, которое все больше заботится о своем имидже, лимонная вербена имеет необходимые элементы, чтобы найти место в большинстве домов. Благодаря ему можно получить тонизированную кожу.

Кроме того, применение этой травы или ее масла в ванне или во время массажа уменьшает один из самых страшных кошмаров многих людей: целлюлит.

Помогает избавиться от прыщей

Источник: https://pixabay.com/

Акне - одно из самых распространенных кожных заболеваний в обществе, от которого особенно страдают подростки и молодые люди, хотя взрослые не являются исключением. Это вызывает не только неприглядное лицо в случаях сильного поражения, но и боль и зуд в местах, наиболее подверженных прыщам.

Исследование, проведенное исследователем из Политехнического университета Салезиана в Кито, показывает, что масло вербены лимонной обладает свойствами, которые могут лечить прыщи. Это также улучшает текстуру кожи.

Конец неприятного запаха изо рта

Источник: https://pixabay.com/

Галитоз или неприятный запах изо рта - это проблема со здоровьем полости рта, от которой в настоящее время страдает каждый второй. Лимонная вербена, наряду с правильной гигиеной полости рта, помогает положить конец этому.

Помогает при простуде

Источник: https://pixabay.com/

Лимонную вербену можно применять для облегчения симптомов простуды. Это растение полезно при кашле и других заболеваниях дыхательной системы, а также помогает избавиться от слизи.

Снизьте температуру

Источник: https://pixabay.com/

Лимонная вербена обладает жаропонижающими свойствами, поэтому снижает температуру. Поэтому рекомендуется употреблять не менее двух настоев этого растения в день.

Для усиления вкуса его можно подсластить медом - элементом, который также очень интересен при гриппе и простуде, так как помогает успокоить кашель и уменьшает раздражение горла.

Выпустить напряжение

Источник: https://pixabay.com/

Хотя самый популярный способ борьбы с нервами и стрессом - это валериана или липа, правда в том, что вербена лимонная обладает прекрасными расслабляющими свойствами.

Его успокаивающий эффект делает его идеальным натуральным обезболивающим, чтобы бороться с бессонницей и избегать долгих ночей ворочаний в постели. По этой причине рекомендуется употреблять его немного перед сном.

Об этом достоинстве лимонной вербены говорится также в исследовании, подготовленном Университетом Эльче имени Мигеля Эрнандеса. В нем исследователи провели клиническое испытание с участием 28 спортсменов, которым давали лимонную вербену в течение трех недель.

Исследование показало, что эти спортсмены спали в среднем на 20 минут в день больше и имели гораздо более спокойный сон, так как перерывы исчезли на 30 процентов.

Благодаря расслабляющему действию этой травы ее рекомендуется употреблять при мигрени.

Полезно при депрессии

Источник: https://pixabay.com/

Снятие стресса и появление более расслабленной обстановки от этой травы иногда приводит к тому, что начинают испытывать положительные чувства. Следовательно, это может быть большим подспорьем для тех, кто находится в некоторой депрессии.

Работает как антисептик

Источник: https://pixabay.com/

Лимонная вербена обладает антисептическими, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые удерживают паразитов от животных и от участков дома, где часто могут быть мухи, например на кухне. В косметических продуктах предотвращает рост микроорганизмов.

история

Лимонная вербена, как и многие другие продукты, происходящие из Южной Америки, была завезена в Европу благодаря открытиям испанских исследователей, которые в 17 веке, привлеченные ее ароматическим маслом, решили перенести ее на старый континент.

С тех пор он использовался по-разному. В 19 веке, например, им набивали подушки, чтобы облегчить сон и лучше отдохнуть благодаря запаху, который они издавали.

Название лимонная вербена получила от королевы Марии Луизы де Парма, жены Карлоса IV, которому это растение посвящено.

Составные части

Основными компонентами вербены лимонной являются фенилпропаноиды, среди которых выделяется вербаскозид. Кроме того, в его ветвях и листьях содержится эфирное масло, богатое более чем сотней веществ, среди которых выделяется цитраль, благодаря которому он приобретает своеобразный запах. Он также содержит лимонен, кариофиллен, линалол и цинеол среди других.

Как приготовить настой из лимонной вербены?

Во-первых, нагрейте воду до температуры около 90 ° - важно не дать ей закипеть. Как только огонь погаснет, поместите лимонную вербену в чайник или стакан с водой, накройте крышкой, дайте постоять несколько минут, прежде чем съесть, и все!

Эти виды настоев могут быть намного вкуснее, если в них добавить мед или какой-нибудь подсластитель. Если вы хотите добиться более сильного цитрусового аромата, добавьте немного лимонного сока. Еще один более освежающий вариант - добавить мяту или мяту.

Как извлечь эфирное масло из этой травы?

Самый распространенный способ получения эфирного масла вербены лимонной - это паровая дистилляция растения. Желательно, чтобы это было сделано вскоре после сбора, чтобы не потерять лечебные свойства.

При правильном выполнении вы получите бледно-желтоватое масло с характерным запахом цитрусовых, обладающее, среди прочего, спазмолитическими, антисептическими, детоксифицирующими, пищеварительными, ветрогонными, желудочными, седативными и жаропонижающими свойствами.

Противопоказания вербены лимонной

Проглатывание больших доз лимонной вербены может вызвать раздражение желудка.

Перед контактом с травой желательно провести тесты для диагностики аллергии. Дерматит возможен как легкий аллергический ответ.

Наконец, если вы страдаете длительным или хроническим заболеванием, таким как болезнь почек, употребление лимонной вербены может ухудшить ваше положение. По этой причине рекомендуется посетить врача, прежде чем употреблять лимонную вербену для любого из приложений, которые были разработаны в этой статье. То же самое верно, если вы беременны или кормите грудью.