12 МЕТОДОВ МОДИФИКАЦИИ ПОВЕДЕНИЯ И КАК ОНИ РАБОТАЮТ - ECONOMÍA - 2025

В методах модификации поведения предназначены для изменения поведения субъекта с психологическим вмешательством. Используются разные подходы: прикладной поведенческий анализ, опосредованная поведенческая ориентация, ориентация, основанная на социальном обучении, когнитивная и / или когнитивно-поведенческая ориентация, среди прочего.

В настоящее время эти ориентации не являются независимыми и закрытыми группами. Каждый из них разрабатывает свои вмешательства в соответствии с пояснительной эталонной моделью, но психологи приспосабливаются и гибки при проведении вмешательства, чтобы человек достиг состояния благополучия и личной компетентности.

Модификация поведения фокусируется не только на наблюдаемом поведении, но также на когнитивных аспектах и ​​основных процессах, участвующих в их возникновении, развитии, поддержании и изменении.

Основными характеристиками модификации поведения являются важность отдельных переменных, а также активная роль человека в процессе изменения. Контекст, окружающий человека, точная оценка и индивидуальные программы вмешательства также играют важную роль.

К этому добавляется важность теоретической основы и эмпирической оценки процедур вмешательства, а также сотрудничества между профессионалами и расширения областей и областей применения.

Методики модификации, используемые в терапии

1- систематическая десенсибилизация

Это метод когнитивно-поведенческой резки, предложенный Вольпе и направленный на уменьшение тревожных реакций и поведения избегания на раздражители, которых боятся. Это одна из первых техник модификации поведения.

Вольпе был основан на работе Уотсона и Рейнера об условном рефлексе страха, полагая, что страх может быть обусловлен в человеке, его можно также устранить с помощью той же процедуры.

С помощью этой техники цель состоит в том, чтобы связать стимулы, вызывающие эту тревожную реакцию, с несовместимыми реакциями на нее, такими как расслабление.

Это то, что известно как контркондиционирование; после различных ассоциаций между этими несовместимыми ответами это приведет к новому обучению. Таким образом, ситуация, вызвавшая тревогу, перестанет действовать, когда возникнет несовместимая реакция.

Более того, связывая реакцию с этой конкретной ситуацией, она будет распространяться на различные обстоятельства.

При систематической десенсибилизации наблюдается снижение ответа. Ключевым моментом для угашения ответа является отсутствие подкрепления.

Страх приобретается в результате классической обусловленности или ассоциации между безусловным стимулом (который вызывает ответ) и условным стимулом (возникает как следствие предыдущего стимула).

При систематической десенсибилизации этот условный раздражитель предъявляется без последующего безусловного отвращения (неприятного для реципиента). Последнее привело бы к устранению условной реакции страха на раздражитель.

2- Методы экспонирования

Поведенческая техника, направленная на систематическое противостояние ситуациям, вызывающим тревогу, избегание или побег.

Человек подвергается воздействию этих пугающих стимулов до тех пор, пока тревога или эмоции не уменьшаются, когда он видит, что последствия, на которые он надеется, не наступят.

Этот метод предназначен для предотвращения того, чтобы человек мог уклониться и сбежать в качестве сигналов безопасности.

Он основан на эмпирических данных и показывает, что продолжительное и продолжительное воздействие на раздражители, которых опасаются, может уменьшить реакцию страха и тревоги. Это ключевой метод лечения тревожных расстройств.

Механизмы, которые связаны с этой терапией, - это привыкание с психофизиологической точки зрения, исчезновение с поведенческой точки зрения и изменение ожиданий с когнитивной точки зрения.

Сеансы воздействия должны быть длительными, чтобы обеспечить привыкание к вызываемому раздражителю или ситуации. Это предотвращает сенсибилизацию или повышенную реакцию из-за длительного воздействия.

Существуют различные типы методов экспонирования, такие как живое экспонирование, воображаемое экспонирование, групповое экспонирование, самовоздействие или экспонирование с помощью новых технологий.

3- Внимательность

Этот термин относится к концентрации внимания и осознанности или внимательности, и одним из его самых ярких отсылок является медитация. Это образ жизни в мире без предрассудков, это философия или образ жизни.

Он возникает из-за интереса Запада к восточной традиции и буддизму. Медитация или использование процедур когнитивной или физиологической релаксации, настройка различных техник для достижения различных эффектов физиологической и эмоциональной дезактивации.

Эта внимательность состоит из процесса наблюдения за собственным телом и разумом, позволяя переживаниям происходить, принимая их в том виде, в каком они представлены.

Вы должны обращать внимание на чувства, эмоции и мысли, не оценивая, правильные они или неправильные, адекватные или неуместные.

Важнейшие элементы - это принятие как положительного, так и отрицательного, концентрация в настоящем моменте, ощущение всего без этой потребности и поиск контроля.

Это человек сам выбирает, какой опыт выбрать, чем он занимается, на чем он действует и на чем сосредотачивается.

С помощью этой техники вы не хотите уменьшать или контролировать дискомфорт, страх, гнев и т. Д. скорее, он предназначен для того, чтобы испытать эти чувства и эмоции. Это отказ от контроля эмоций, мыслей и чувств.

Наиболее широко используемый метод включает познавательные элементы, медитацию с определенными типами расслабления или действия, ориентированные на ощущения, которые испытывает тело. Он используется при лечении психологических расстройств, таких как депрессия или тревога.

4- Литье

Этот метод, также называемый обучением путем последовательных приближений, основан на оперантной обусловленности. Он состоит в усилении последовательных подходов, которые человек применяет во время вмешательства, до достижения окончательного поведения, в дополнение к гашению предыдущих ответов, которые он давал.

При выполнении поведения используются подстрекатели или стимулы, которые способствуют инициированию реакции у человека, который испытывает трудности с этим. Они могут быть вербальными, физическими, средовыми или жестовыми стимулами.

Чтобы выполнить эту технику, необходимо выполнить ряд шагов:

• Определите окончательное поведение, его характеристики и контексты, в которых оно может выполняться или нет.
• Определите начальное поведение, которое должно происходить регулярно, чтобы его можно было закрепить и которое имеет общие характеристики с поведением, которого вы хотите достичь.
• Определите количество шагов или промежуточных вариантов поведения и время, которое будет потрачено на каждое из них. Это будет зависеть от уровня конечного поведения, его сложности, а также способностей и ресурсов человека.

Кроме того, формирование требует, чтобы при закреплении нового поведения прежнее поведение гасилось, и появлялось только подкрепление, когда проявлялось конкретное поведение стадии, на которой находится человек.

5- Цепочка

Это еще один метод модификации поведения, который используется для установления нового поведения у испытуемых на основе оперантной обусловленности и используется при обучении, особенно повседневной деятельности.

Сложное поведение можно разложить на более простые, каждое из которых работает отдельно, а каждое простое поведение выступает в качестве дискриминирующего стимула для следующего и как подкрепление для предыдущего.

Его процедура состоит в формировании поведения посредством комбинации последовательности простых шагов, в которых субъект продвигается по мере того, как он осваивает предыдущий шаг.

Эта цепочка может следовать разным последовательностям, таким как обратная цепочка, прямая цепочка и представление сложной задачи.

6- Тайм-аут

Это входит в оперантные методы обусловливания и заключается в сокращении поведения путем вывода человека из ситуации, в которой он получает подкрепление, которое поддерживает его. Этот усилитель получается в зависимости от него.

Для его выполнения необходимо определить подкрепление, которое поддерживает это поведение, и уметь удалить человека из среды, в которой оно подкрепляется.

Применение этой техники приводит к быстрому снижению поведения, но для ее эффективности требуется, чтобы человек покидал область, в которой получен стимул, используя его только в определенные периоды времени.

Кроме того, снижение этого поведения связано с историей и поддерживающей его программой подкрепления, а также с возрастающей ценностью ситуации.

Он используется в основном с детьми, в основном в образовательных целях. Тем не менее, его можно использовать с людьми любого возраста. Существуют различные варианты техники, такие как время нахождения в изоляции, исключение, неисключение или добровольное наложение.

7- Стоимость ответа

Этот метод заключается в изъятии подкрепления в зависимости от выброса поведения, которое необходимо устранить. Это похоже на отрицательное наказание, поскольку это процедура, заключающаяся в устранении стимула, который действует положительно на человека.

Для его применения необходимо определить мощные стимулы, которые можно отозвать сразу же после выполнения такого поведения, применяя его систематически и непрерывно.

Ожидается, что отрицательные последствия отказа от поощрения перевесят возможные положительные эффекты стимулов, поддерживающих поведение.

Эта процедура дает очень быстрые результаты, но также может вызывать эмоциональные реакции и способствовать агрессивному поведению.

Необходимо иметь возможность вывести подкрепление условным и последовательным образом для выброса поведения, которое необходимо устранить, для этого необходимо, чтобы у человека были подкрепления, которые эффективны для вмешиваемого субъекта.

Также рекомендуется прибегать к положительному подкреплению более подходящего поведения и альтернатив проблемному поведению. Это предотвратит появление негативного эмоционального поведения.

8- Экономика токенов

Этот метод представляет собой систему для организации внешних непредвиденных обстоятельств, цель которой - контролировать контекст, в котором она выполняется.

Слово экономика относится к тому факту, что этот метод работает как экономическая система, в которой человек взимает плату или платит токенами в зависимости от того, выполняет ли он определенное поведение или нет.

Жетоны действуют как условные и обобщенные подкрепления, которые используются от облигаций, банкнот, наклеек до пластиковых жетонов.

Человек получает эти токены, когда они испускают желаемое поведение, действуя как временный мост между испусканием этого поведения и последующим получением стимула.

Эти жетоны действуют как вторичные стимулы, которые позже будут обменены на первичные подкрепления или награды, которые могут варьироваться от материальных объектов до выполнения действий или получения определенных привилегий.

С помощью этой системы можно осуществлять количественный контроль количества видов поведения, испускаемых человеком, что позволяет контролировать эволюцию поведения и изменять вмешательство на основе упомянутой эволюции.

Это метод, который применяется, в частности, в специализированных центрах, в учебных заведениях, в спортивной среде и в различных общественных местах.

9- Поведенческие контракты

Письменный и официальный документ, определяющий поведение, которое человек или группа людей соглашается развивать, и последствия, которые они получат, выполняя его или нет.

Он не требует такого большого контроля на контекстном уровне и не требует внедрения новых обобщенных подкреплений, таких как экономика токенов.

Кроме того, существуют различные формы контрактов, такие как договорные или внереговорные, устные или письменные, индивидуальные или стандартные, государственные или частные.

Получателем контракта может быть человек, пара или группа людей. Он используется в основном в семейной и парной терапии.

Целевое поведение или поведение должны быть четко определены в контракте, а также продолжительность и время, когда они должны иметь место.

Также будут указаны последствия, как для выдачи, так и для невыпуска; критерии оценки для проведения контроля, а также начало и продолжительность контракта.

Он содержит требования сторон, выраженные через конкретное поведение. Он определяет взаимосвязь между поведением и вознаграждением или наказанием и позволяет эффективно контролировать окружающую среду.

10- Техники самоконтроля

Эти методы направлены на то, чтобы привить и укрепить людей, чтобы они могли самостоятельно регулировать свое поведение с помощью стратегий и процедур для достижения поставленных целей.

В начале вмешательства проводится обучение, чтобы предоставить им всю необходимую информацию о том, как работают эти стратегии, и, таким образом, осознать активную роль, которую играет человек в получении и достижении своих достижений.

Чтобы заметить прогресс, человек должен быть предан и осознавать процесс изменений и свои способности для достижения этих целей.

Стратегии, которые выполняются вначале, следуют шагам, аналогичным процессу моделирования, посредством разработки системы последовательных приближений.

У терапевта будет вспомогательная роль, которая сначала будет больше присутствовать, но затем будет иметь все меньше и меньше веса, постепенно устраняя эти вспомогательные средства.

Шаги, которые необходимо выполнить в этом методе, заключаются в поощрении приверженности к изменениям, уточнению и оценке проблемы, планированию целей, разработке и применению стратегий изменений, а также содействию поддержанию и возможным рецидивам.

Программа обучения самоконтролю состоит из нескольких этапов:

• Самонаблюдение.
• Постановка целей.
• Обучение определенным техникам.
• Установление критериев эффективности.
• Применение техник в реальных условиях.
• Обзор приложений, сделанных в реальных условиях с терапевтом.

11- Сытость

Техника насыщения основана на чрезмерном предъявлении подкрепления за короткий промежуток времени, так что индивидуум вызывает внутреннее отвращение к нему. То есть ослабляется его усиление.

Например, если ребенок хочет есть только сладкое и протестует, если ему кладут другую еду, применение, которое будет выполнено с помощью этой техники, будет заключаться в том, чтобы кормить его только сладкими продуктами. В конце концов, он перестанет ненавидеть угощения, и это завершит технику модификации поведения.

12- Вымирание

При использовании этой техники положительные или отрицательные стимулы, которые поддерживали индивидуальное подкрепление, пропускаются, пока они не исчезнут постепенно. Эта методика широко используется с маленькими детьми.

Например, если ребенок никогда не хочет купаться и каждый раз, когда к нему прикасаются, он кричит или плачет, обычно родители ругают, наказывают или даже бьют его. Это будет поощрением для ребенка, поскольку все, чего он хочет, - это привлечь внимание родителей.

Следовательно, этот прием должен действовать совершенно противоположным образом, игнорируя ребенка и любые его неприятные манеры поведения во время принятия душа. В конце концов, это поведение исчезнет, ​​поскольку ребенок поймет, что ничего полезного нет.

Ссылки

1. Лабрадор Энсинас, FJ (2008). Методы модификации поведения. Психология пирамиды.
2. Поведенческие контракты. Получено с сайта psychoology-online.com.
3. Модификация поведения. Получено с сайта psicopedagogía.com.
4. Техники внимательности и релаксации. Получено с сайта mente-informatica.com.
5. Техники экспонирования. Восстановлено с artpsycho.webnode.es.
6. Экспозиционная терапия и техники. Получено с сайта psychoology.isipedia.com.