10 ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ, НАЧИНАЮЩИЕСЯ С 0 - ЛИТЕРАТУРА - 2026

Некоторые фрукты и овощи, которые начинаются с буквы О, - это курага, оливковое дерево, орананда, род занятий, окра или оното.

Эксперты по питанию во всем мире утверждают, что диета с низким содержанием овощей и фруктов является одной из основных причин заболеваний.

Сбалансированная диета, включающая эти элементы наряду с другими важными, такими как бобовые и злаки, очень полезна для здоровья и сохраняет молодость.

Самый эффективный способ придерживаться здорового и сбалансированного питания - это знать, какие продукты полезны для нас, а какие действительно важны для здоровья, а какие нет.

Вот некоторые овощи и фрукты, которые начинаются с буквы О:

Ocumo

Это клубень с коричневой оболочкой и твердой белой мякотью.

Для использования его необходимо прокипятить. Его едят в жаркое, супы и тушеные блюда. Это пища с множеством питательных свойств.

Сушеный абрикос / курага

Сухофрукты - это вариант, который дольше сохраняет продукты и придает им другой сладкий вкус.

Кроме того, этот метод сохраняет значительную часть питательных свойств фруктов. Сушеный абрикос содержит витамины А, С, железо, магний, калий, клетчатку и белок.

Оливки / оливки

Оливки - это овощ, который приносит много пользы для здоровья; обеспечить витамины A, B и E.

Они также содержат железо и калий, среди других минералов. Они известны своим горьким, но очень своеобразным вкусом, зеленого или черного цвета и имеют волокнистую консистенцию. Из них добывается ценное оливковое масло, широко используемое на кухнях мира.

окра

Бамия - одно из многих названий Бамии.

Плод представляет собой зеленоватый стручок с семенами, которые необходимо созреть и поджарить перед употреблением.

Onoto

Также известный как ачиоте, он родом из тропического климата Америки.

Плоды, маленькие красноватые семена, используются для придания вкуса и окраски различным препаратам, таким как масса Халлаки.

Ото

Это клубень, похожий на сельдерей, который можно использовать в нескольких гастрономических презентациях.

С коричневой оболочкой и белым центром, после варки его можно есть в виде пюре или в супах. У него много имен в мире, например, яутиа, маланга и другие.

Гусь

Это клубень, который в основном выращивают в районе Анд.

Он имеет сладкий вкус и может использоваться для приготовления супов и рагу, хотя его также можно есть сырым.

орегано

Орегано - это лист одноименного растения. Его употребляют в свежем или сушеном виде.

Имеет горький вкус и считается ароматным растением. Он используется в супах, соусах и основных блюдах для придания вкуса.

Охия / водяное яблоко

Это плод овальной формы и цвета от белого до красного. Его текстура похожа на обычное яблоко.

На кухне из него делают джемы и сладкие соусы.

белое золото

Этот фрукт представляет собой гибрид грейпфрута. Это тоже цитрусовый, но он был более мягким и менее кислым.

Визуально он похож на грейпфрут, но белый и без косточек.

Ссылки

1. Мария Тереза ​​Эспиноза. Узнайте немного больше об этой питательной пище: Окумо. Здоровье. Национальное радио Венесуэлы (RNV). Ноябрь 2016 г. Получено с: rnv.gob.ve
2. Фрукты l Практическое руководство по фруктам l Абрикос сушеный абрикос. Eroski Consumer. Восстановленные фрукты.consumer.es
3. Хорхе Д. Памплона Роджер. Здоровье через пищу l Новый образ жизни. От редакции Safeliz. (2003). Получено с: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l Вид лекарственного растения. Получено с: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Виды растений. Получено с: es.m.wikipedia.org
6. Ана Альфаро. Сколько имен для Отоэ! Пресса. Июнь 2010 г. Получено с: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Получено с: es.wikipedia.org