10 ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ, КОТОРЫЕ НАЧИНАЮТСЯ НА БУКВУ Е - ЛИТЕРАТУРА - 2024

Среди фруктов и овощей, которые начинаются на букву е, выделяются шиповник, кукуруза, спаржа, эндивий, терн, зеленая фасоль или эндивий.

Для поддержания здорового питания важно, чтобы оно было сбалансированным и разнообразным. Включите продукты из каждой группы продуктов, включая фрукты и овощи.

Другие примеры фруктов и овощей, которые начинаются с буквы E, включают:

тазобедренный

Также известный как шиповник, это красный плод кустов шиповника.

Этот фрукт - хороший источник витамина С. Есть разновидности оранжевого, пурпурного и черного цветов.

Шиповник съедобен в сыром виде, хотя его также можно использовать для приготовления джемов и желе.

Кукуруза или кукуруза

Кукуруза - основной ингредиент гастрономии Южной Америки.

Из кукурузы можно приготовить несколько рецептов, включая очищенную кукурузу со сливками и тертым сыром, арепас, мексиканские лепешки, поленту, кукурузный хлеб и другие.

Зеленая спаржа

Зеленая спаржа - это овощи с очень полезными для здоровья свойствами, они богаты витаминами A, B и C, а также фолиевой кислотой.

Они богаты клетчаткой и являются отличным союзником диет для похудения, поскольку содержат очень мало калорий.

Фиолетовая спаржа

Пурпурная спаржа - это разновидность этого овоща, которая вносит одинаковый вклад в рацион, но имеет другой вкус.

Цвет и вкус спаржи будут различаться в зависимости от того, когда она была собрана.

Белая спаржа

Белая спаржа никогда не видела солнечного света. Они растут под землей, они очень нежные.

Эндивий

Этот овощ также является отличным союзником в диетах для похудения из-за его мочегонных свойств.

Это также способствует хорошей пищеварительной функции и обеспечивает витамин А и фолиевую кислоту. Есть две разновидности: гладкие и фигурные.

Шпинат

Шпинат - это овощ, известный своими полезными свойствами. Это отличный источник антиоксидантов, которые могут предотвратить рак.

Он также богат витаминами A, B, C, ниацином, железом (настолько большим, что он может вылечить анемию), клетчаткой и другими.

Терн

Плоды терновника, также известные как аранонес, можно употреблять только после приготовления.

Его используют для варенья и желе. Они являются хорошим источником витамина С, аминокислот и натурального сахара.

Зеленая фасоль

Это плод растения Phaseolus Vulgaris. Его собирают еще незрелым и едят как овощ.

Они являются источником витаминов A, B, C, K, кальция, магния, железа, цинка и других.

Эндивий

Это овощ с горьковатым вкусом, со сливочной текстурой листовой почки.

Ссылки

1. Асьер Мазорриага Рама, Томас Майордомо Фелиу, Ракель Доменек Гонсалес. Предварительная обработка и консервирование овощей и грибов. Ediciones Paraninfo, SA (2016). Получено с: books.google.co.ve
2. Хорхе Д. Памплона Роджер. Здоровье через пищу l Новый образ жизни. От редакции Safeliz. (2003). Получено с: books.google.co.ve
3. Марта Фигероа де Дуэньяс. Рождественские рецепты от Большой Мамочки. Редакционные чернила. Получено с: books.google.co.ve
4. Лауреано Мерино Кристобаль. Традиционное использование деревьев в западной Астурии. Том 20 монографий Национального музея естественных наук. От редакции CSIC - CSIC Press. (2004). Получено с: books.google.co.ve
5. Сила овощей. Редакционная Корпорация. Получено с: books.google.co.ve
6. Практическое руководство по здоровому питанию. Plaza y Janés editores SA (2000).
7. Зеленая фасоль l съедобные овощи. Получено с: es.m.wikipedia.or
8. Шиповник l Семечковые плоды розы. Получено с: wikipedia.org