КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ГОРЕ ИЗ-ЗА ПОТЕРИ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА: 7 СОВЕТОВ - ARTE - 2025

Смерть любимого человека - это самое болезненное переживание, которое приходится пережить человеку. Когда умирает известный человек, будь то, например, коллега или продавец по соседству, нам очень грустно.

В этой статье я объясню, как преодолеть траур по смерти любимого человека; отец, мать, братья и сестры, дети … Хотя поначалу это становится все труднее со временем, и по определенным показаниям вы можете преодолеть это и снова почувствовать себя счастливым.

Когда нам приходится сталкиваться со смертью родителя, брата или партнера, боль может стать невыносимой. Думать, что существует некая стратегия, которая избавляет нас от этой боли, было бы очень наивно и нереально с нашей стороны.

Однако есть механизмы, модели поведения и действия, которые могут помочь нам пережить горе более «гармонично». Каждый человек живет смертью по-своему и по-разному реагирует на нее.

Помимо прочего, мы реагируем и чувствуем, как можем, а не как хотим. Итак, первое, что нужно сделать, это освободить себя от ответственности за то, чтобы отвечать таким же образом или приходить в норму в течение определенного периода времени.

Хотя правил нет, человек, который не может возобновить свою повседневную деятельность после года смерти этого особенного существа, не может справиться с ситуацией естественным путем.

В этом случае необходима психологическая помощь, считает Американская психологическая ассоциация.

7 советов, как преодолеть дуэль здоровым способом

Время идет, и это неизбежно. Тогда вы должны попробовать, чтобы на этот раз вы смогли интегрироваться и принять свою боль как нечто действительно естественное.

Каждый в какой-то момент жизни пройдет через эти переживания, и если природа определила, что это так, то это потому, что мы способны пережить это.

Пусть ваша боль будет свободной

Часто, либо потому, что ваша семья или друзья не хотят вас плохо видеть, либо потому, что общество не позволяет этого, вы чувствуете, что должны быстро преодолеть свою боль.

Но это невозможно, боль смерти очень велика, и вы не должны скрывать ее или обманывать себя, думая, что вы преодолеете ее сразу. Ваша повседневная жизнь изменится, и это естественно. Если вам хочется плакать, сделайте это. Вам не нужно скрывать свою боль.

То, что вы чувствуете, нормально, и вы должны жить этим. Не увлекайтесь тем, что думают другие люди, вы тот, кто обрабатывает дуэль, и вы должны делать это по-своему.

Примите новую ситуацию

Легко сказать, но не почувствовать. Также однажды мы уйдем, и люди будут плакать по нам.

Смерть - это часть жизненного цикла, и постепенно, со временем, вы сможете принять смерть любимого человека как нечто естественное. Принятие того, что в жизни есть тяжелые этапы и счастливые этапы, поможет вам лучше преодолеть эту ситуацию.

Не закрывайся для других

Когда боль очень сильна, кажется, что мир вращается вокруг этой боли, и вы можете подумать, что вы единственный, кто страдает.

Хотя каждый член семьи страдает от смерти любимого человека из другого места, есть кое-что общее: боль отсутствия. Постарайтесь открыться и обратиться к людям, которые тоже горюют, например, к вам.

Если вы думаете, что вам будет полезно поговорить о смерти этого человека, сделайте это. Если вы чувствуете желание увидеть принадлежность этого человека, и кто-то из членов вашей семьи имеет такую ​​принадлежность, воспользуйтесь возможностью.

Когда нагрузка распределяется, становится легче. Будьте терпеливы с собой. Часто худший враг при преодолении потерь - это мы сами. Не принимая того, что произошло, мы иногда пытаемся вести себя так, как будто ничего не произошло.

Мы делаем вид, что вся наша рутина сразу же приходит в норму, но это просто невозможно. Еще одна вещь, которую мы должны принять, помимо смерти любимого человека, - это то, что эта потеря изменила нашу жизнь.

Неважно, через 6, 8 или 12 месяцев вам станет лучше. Главное, чтобы вы добрались до этого момента здоровым образом, пройдя все стадии горя.

Не принимайте важных решений

После такого волнующего опыта ни у кого нет достаточной ясности идей для оценки и принятия важных решений.

Иногда кажется, что будни и мир, который не перестает вращаться, не успевает вас дождаться, особенно в финансовых вопросах. Приходят счета, финансовые обязательства не ждут, и они не понимают дуэлей.

Однако он считает, что именно принятие экономического решения, такое как продажа собственности или получение долга, требует тщательного анализа.

И вы не в состоянии сделать это не потому, что не способны, а потому, что вы находитесь на той стадии, когда вашим приоритетом должно быть возобновление нормальной жизни.

Дайте себе определенные возможности

Возможно, вас пригласили на вечеринку, и вы думаете, что это неуместно, поскольку вы скорбите.

Особенно в прошлом не одобрялось посещение мероприятия человеком, если он недавно потерял любимого человека.

Фактически, когда женщины овдовели, им «приходилось» носить черное. Хотя традиция сохраняется и сегодня, она уже не так распространена.

Нет ничего плохого в том, чтобы использовать красивый цвет, который передает счастье. Также неплохо побывать на вечеринке, где можно пообщаться и отвлечься.

Это не заставит вас забыть о боли или воспоминаниях о человеке. Но полезно, чтобы хоть на время можно было отвлечься и хорошо провести время.

Я не собираюсь делать это вскоре после этого, но когда пройдет разумное количество времени, важно, чтобы вы снова начали общаться.

Не занимайтесь самолечением и не анализируйте себя

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, психологическая или фармакологическая, решать не вам.

Вам следует проконсультироваться со специалистом, а если да, то вам следует проконсультироваться с кем-нибудь еще, с кем-то, кто может объективно оценить вашу ситуацию. Лекарства и особенно психотропные препараты имеют противопоказания.

Попытка «прикрыть» боль антидепрессантом может быть большой ошибкой. Однако депрессия - это одно из расстройств, которое может быть вызвано потерей любимого человека.

Если это определит специалист, возможно, потребуется прием антидепрессантов. Но в любом случае вам не следует решать это.

Не существует волшебных или профессиональных формул, мгновенно снимающих боль. Истинная сила справиться со смертью находится в нас самих.

Мы действительно сильнее, чем думаем, и никто не умирает от печали. На нем можно расти, обогащаться и учиться. Вы тоже можете это сделать!

Наконец, я рекомендую вам прочитать эту статью. Попробуйте преодолеть разрыв, хотя на самом деле это дуэль (хотя человек, которого вы любите, уходит, не умирает).

5 этапов горя

Хотя мы все разные, у людей есть естественное поведение и реакции, которые очень похожи.

Когда любимый человек ушел из жизни, начинается процесс, который, согласно научным исследованиям, состоит из следующих этапов:

Фаза шока

Это начинается с первого момента, когда мы слышим новость. Такие фразы, как «я не могу поверить в это» или «этого не происходит», типичны для этой стадии, которая нас поражает.

Когда люди находятся в шоке, они могут вести себя по-разному - от полного паралича до обморока.

Фаза восстания

Когда шок пройдет и вы начнете соприкасаться с тем, что произошло, скорее всего, возникнет чувство бунта и отрицания.

Трудно согласиться с тем, что происходит это болезненное и несправедливое. Почему я? Почему именно в этот период моей жизни? Это могли быть фразы, типичные для этого этапа.

Эту фазу характеризуют чувства несправедливости, уязвимости и незащищенности. Также могут появиться определенные нарушения здоровья, такие как бессонница или отсутствие аппетита.

Фаза дезорганизации

Кажется, что все крутится, и вы не можете найти в вещах смысл и порядок. Вы все больше понимаете, что любимого человека больше нет, и кажется, что все в хаосе.

Когда вы просыпаетесь или в моменты бездействия, вы сразу думаете о скончавшемся человеке.

Фаза реорганизации

После того, как вы почувствуете себя дезориентированным и не очень хорошо знаете, что делать, наступает спокойствие и умиротворение. Постепенно вы начинаете понимать, что этого человека нет и он не вернется.

Вы начинаете осознавать, что ваша жизнь должна продолжаться, и начинаете убеждать себя, что «другого пути нет». Начинается этап восхождения и восстановления. Продолжительность каждой фазы варьируется, но в целом, когда наступает год, четвертая фаза уже должна начаться.

Здесь вы возобновите свою деятельность в полной нормальности, и острая боль, которую вы чувствовали вначале, превратится в печаль. Со временем вы начнете с радостью вспоминать моменты, которыми делились с этим человеком.

Помните: боль или печаль могут никогда не исчезнуть полностью, но они трансформируются, и вы почувствуете, что можете жить с этой потерей естественным образом.