СТРАХ ЖЕНЩИН: ВИДЫ, ПРИЧИНЫ И СПОСОБЫ ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЯ - ARTE - 2025

Страх женщин может избежать личных отношений с противоположным полом и развивать семью. Причинами могут быть: низкая самооценка, плохой опыт общения с женщинами, недостаток опыта или ограничивающие убеждения (вера в то, что женщины плохие).

Однако для вас есть хорошие новости. Есть приемы, с помощью которых вы можете преодолеть этот страх, бороться со своей застенчивостью и постепенно избавиться от страха приближаться к женщине.

Симптомы и характеристика

В большинстве случаев мужчины, которые «боятся» женщин, на самом деле имеют большую застенчивость, страх быть отвергнутым, неуверенность и низкую самооценку. Незнание, что сказать или как привлечь их внимание, вызывает беспокойство.

Вы просто не знаете, как подойти к ней или как поговорить с ней, особенно если это женщина, о которой вы мало что знаете, например, соседка или коллега. Не будем даже говорить, если она незнакомка.

Наверняка с вами такое случалось не раз. Незнание, что сказать или что делать, из страха быть отвергнутым. На самом деле, никто не любит, когда ему говорят «нет».

Но одно дело, что вам нужно много, чтобы побудить себя поговорить с женщиной, которую вы не знаете, и что вы всегда думаете, что она отвергнет вас, и совсем другое дело - бояться женщин.

Исламский gynophobia или ginecofobia определяется как сильный страх женщин, беспричинный, неоправданных и длительный по времени.

Мужчины, страдающие этим расстройством, испытывают сильное беспокойство или панику, просто глядя на женщину. У них также есть физические симптомы, такие как тахикардия или обильное потоотделение ладоней.

Существует также вариант этой фобии, называемый вентрофобией или лицейским комплексом. Так это называется фобией красивых женщин.

причины

Причины в основном связаны с психологическими аспектами. Существуют также определенные психические расстройства, симптомы которых могут включать страх или неприятие женщин.

Основные причины:

• Низкая самооценка : считайте себя менее ценным, чем женщины, с которыми мужчина связан. Это включает чрезмерный страх быть отвергнутым.
• Ограничивающие убеждения : неправильные представления о женщинах. Например, считая, что все они плохие.

В других случаях у некоторых мужчин, которые испытывают этот тип фобии, были конфликтные отношения с важными женщинами в своей жизни.

Тип отношений с этими женщинами не обязательно соответствует сексуальному происхождению. Например, плохие отношения с его матерью или бабушкой могут быть более чем достаточным количеством причин для того, чтобы человеку было трудно относиться к женскому полу.

Когда мать не проявляет никакой привязанности к своему ребенку, проявляет чрезмерную заботу или даже когда есть физическое наказание, они могут быть идеальными сценариями для развития этого типа фобий.

Свою подозрительность и застенчивость пациент переносит на весь пол. Страдания, которые он испытал, стимулируются и активируются каждый раз, когда рядом с ним находится женщина.

6 шагов к преодолению страха перед женщинами

У женской фобии, как и от других видов фобий, есть лекарство. Однако лечение - долгий и трудный процесс, поэтому нужно набраться терпения. Вот основные методы, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от страха перед женщинами.

Примечание: имейте в виду, что вам понадобится время, чтобы адаптироваться к изменениям и увидеть результаты. Если вы будете практиковаться, через неделю вы увидите изменения, а через месяц - даже более глубокие изменения. Чем стабильнее практика с течением времени, тем стабильнее будут изменения.

Техника прогрессивной экспозиции

Он состоит из типа лечения, при котором человек, страдающий фобией, подвергается воздействию раздражителя, вызывающего у него большой страх. Хотя этот метод иногда используется с тренером или терапевтом, вы можете практиковать его самостоятельно.

Это воздействие происходит постепенно. Он начинается с легкого и быстрого воздействия, при котором раздражитель длится непродолжительное время.

Например:

• Неделя 1: спрашивайте время у 5 неизвестных женщин в день.
• Неделя 2: спросите время и коротко поговорите.
• Неделя 3: спросите время и постарайтесь подолгу поговорить.

Также может применяться техника заливки. То есть вы вдруг начинаете разговор с незнакомой женщиной. Хотя наводнение может работать, постепенное воздействие работает лучше всего и поддерживается в течение длительного времени.

По мере того, как вы обретаете уверенность и безопасность, терапевт увеличивает интенсивность стимула (подвергая вас женщине). Поначалу, когда вам нужно подойти к женщине, у вас, естественно, возникнет чувство тревоги и страха.

Но постепенно вы научитесь контролировать этот страх, потому что в действительности опасности нет, иррациональный страх постепенно исчезнет, ​​и вы преодолеете свою фобию.

По этой причине важно, чтобы вы продолжали подвергаться стимулу, несмотря на ваше беспокойство. Рекомендуется выдержка около 1 часа.

Подтверждая успех этой техники, психолог Себастьян Мера заключает, что для человека, страдающего фобией, критически важно немедленно столкнуться с ситуацией, которая порождает фобию. «Чем больше вы избегаете проблемы, тем больше она становится», - говорит профессионал.

В частном случае гинекофобии вначале пациентку сопровождает терапевт. Обстоятельства встречи с женщиной создаются, и профессионал является важной опорой для картины страха и страданий, которые испытывает пациент.

Постепенно психолог начинает оставлять пациента в покое, поскольку он начинает контролировать свои страхи.

Изменение негативных иррациональных мыслей

Одна из больших трудностей, с которыми сталкиваются фобии во время их лечения, заключается в том, что стимул не обязательно должен присутствовать для появления симптомов.

Что это значит? Например, тот, кто боится змей, может начать испытывать страх и боль, просто подумав об одной из них. Если ваши друзья, например, приглашают вас в поход, вас пугает мысль о том, что змея может проникнуть в вашу палатку.

Когда появляются эти типы фобий, одним из способов их преодоления может быть работа над этими негативными иррациональными мыслями, чтобы преобразовать их в позитивные, более реалистичные мысли.

Как? Когда такая мысль приходит в голову, то сразу следует сказать: «СТОП». Установите мысленный барьер, чтобы эти мысли не продолжались.

В свою очередь, замените эту негативную мысль позитивной. Например, следуя примеру змей, вы можете подумать что-то вроде «ни одна змея не войдет в мою палатку», «Я могу контролировать эту ситуацию», «со мной не может случиться ничего плохого» или «Я справлюсь со своим беспокойством, я Я успокою ».

В случае с женщинами, вместо того, чтобы думать «он обязательно отвергнет меня», вы можете подумать, что «нет причин, по которым он меня так сильно любит».

Другие иррациональные мысли, которые часто возникают у мужчин с паникой по поводу женщин, относятся к типу:

• Женщины все плохие.
• Все женщины сумасшедшие.
• Все женщины беспорядочные сексуальные отношения.
• Я не люблю женщин.

Куда больше положительных мыслей, которые помогают сблизиться с женщинами, могут быть:

• Большинство женщин хорошие.
• Некоторым женщинам я нравлюсь, а другим нет.
• Почти все женщины лояльны.

Повышение самооценки

Пока у вас есть хорошее представление о себе и хорошее представление, застенчивость и страх приближаться к женщине будут ослабевать. На самом деле, не имея хорошей самооценки, трудно подойти к женщине, а тем более привлечь ее.

Если вы уверены в себе, у вас не будет сомнений в том, что ваша внешность или личность могут быть привлекательны для женщины, и вы будете больше доверять своей способности начать разговор и полюбить представителя противоположного пола.

Поговорите со всеми женщинами, включая тех, кто вас не интересует

Это что-то очень простое, но в то же время очень эффективное. Это способ «демистифицировать» женщину как нечто недостижимое.

Когда вы общаетесь с теми девушками, которые не интересуют вас, чтобы выйти или начать отношения, у вас не будет давления, чтобы преодолеть свои страхи. И в то же время вы можете лучше их узнать.

Однако также важно поговорить с теми, кто также вызывает у вас беспокойство. Помните, что женщины также могут бояться или беспокоиться о разговоре с некоторыми мужчинами. Они тоже люди!

Научитесь лучше общаться

Конечно, все женщины разные, но есть общие вещи, которые помогут вам лучше их понять.

Большинству женщин нравится, когда вы начинаете разговор с чего-то, что вызывает у них теплые воспоминания. Вы можете рассказать ему об отпуске, который у вас был, или попросить у него совета, что вы можете дать своим племянникам.

Однако лучше всего начать разговор:

• Те, которые ее интересуют.
• Те, которые интересуют вас обоих.
• Общий опыт или ценности.

Преодолей страх отказа

Немного драматизма из ситуации, например, если девушка не принимает ваше приглашение. Снимите ее с пьедестала, она не единственная привлекательная девушка в мире, и если она скажет «нет», то найдется другая девушка, которая скажет «да».

Вы не знаете, сколько других мальчиков также были отвергнуты, конечно, вы не единственный. Кроме того, не у всех должны быть одинаковые вкусы или одинаковые желания.

Здесь нужно понимать: со всеми женщинами не вписаться. Обычно, чем больше вы похожи (возраст, телосложение, ценности, вкусы …), тем больше у вас шансов привлечь ее внимание.

Быть отвергнутым - это совершенно нормально, на самом деле это способ отклонить женщин, которые вам не подходят.

Другие советы, как избавиться от страха перед женщинами:

• Не общайтесь с плохими женщинами, которые ведут себя грубо или бескорыстно.
• Не общайтесь с недобрыми или полными проблем женщинами.
• Никогда не позволяйте им проявлять к вам неуважение.
• Ставьте барьеры между собой и другими.

Короче говоря, чтобы избавиться от страха перед женским полом, вы должны искоренить свои негативные мысли, повысить самооценку и начать постепенно приближаться к женщинам.

Если, несмотря на следование этим советам, ваш страх не ослабляет и не мешает вам приблизиться к женщине, то, возможно, вам нужна профессиональная помощь, не стесняйтесь обращаться за ней.