КООРДИНАЦИОННЫЕ НАВЫКИ: КЛАССИФИКАЦИЯ, ПРИМЕР (ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА) - ARTE - 2025

В сочинительных способностях являются те , которые позволяют точно и эффективно разрабатывать индивидуальные движения. В самом широком смысле они состоят из действия по координации комплекса упражнений для адекватного выполнения двигательной задачи.

В основном они связаны с упорядоченной практикой движений для достижения цели, они основаны на восприятии и / или действиях, которые применяются к процессу регулирования и направления движения.

Эти типы способностей признаны необходимыми для спортсменов, позволяющих более или менее адекватно выполнять определенные действия в рамках своих дисциплин.

В частности, координирующие физические способности связаны с любым выполнением двигательного действия, требующего точности. В тесном сочетании с другими качествами они дают любому спортсмену необходимые условия для достижения высоких результатов.

Важно отметить, что физические способности необходимо развивать с детства и юношества в виде технических тренировок, чтобы достичь адекватного двигательного развития.

Спортивные тренеры долгое время уделяли больше внимания спортивной практике и условным способностям (силе, выносливости, скорости).

С годами и перед лицом все более конкурентной среды они расширили свой кругозор в сторону других способностей, глубоко связанных с нервной системой.

Эти способности, связанные с нервной системой, известны как координационные, что позволяет спортсмену выполнять движения с большей точностью, экономичностью и эффективностью.

Классификация координационных физических возможностей

Наиболее распространенная классификация включает семь координационных физических способностей, которые являются основополагающими для всех видов спорта, но имеют разное значение.

Они кажутся важными элементами спортивной деятельности, хотя всегда есть некоторые, которые преобладают над другими в зависимости от вида спорта или дисциплины, которой занимаются.

Эти способности - дифференциация, соединение или синхронизация, ритм, равновесие, корректировка или изменение, ориентация и реакция.

1 - Умение различать

Это способность достигать очень тонкой координации через частичные этапы движения.

Другими словами, это способность координировать различные движения разных частей тела с целью достижения большой точности и экономии всего движения.

Уровень выраженности этой способности позволяет спортсмену правильно упорядочивать свои частичные движения с точным расчетом времени и хорошим восприятием своего тела.

Таким образом можно достичь высокой точности, скорости и экономии при выполнении движения.

Эта способность присутствует в единоборствах, видах спорта на выносливость, видах спорта с постоянной последовательностью движений и в игровых видах спорта, которые требуют высокой точности в различных ситуациях.

2 - Возможность соединения или синхронизации

Это способность эффективно координировать частичные движения тела друг с другом и по отношению к общему выполняемому движению объединять механизированные двигательные навыки.

В некоторых видах спорта синхронизация необходима для выполнения эффективных и гармоничных движений всеми частями тела.

В других видах спорта время необходимо учитывать наряду с другими действиями, которые требуют манипулирования инвентарём, например игровыми элементами или оружием.

Гимнастике и спорту, сочетающим путешествия с такими навыками, как вращение, бег, прыжки или метание, необходимо время.

3 - Ритмичность или ритм

Это способность создавать посредством движения внешний или внутренний ритм. Это включает характерные динамические изменения в последовательности движений, которые должны выполняться во время двигательной активности.

В основном это умение уловить заданный ритм и правильно адаптировать его к выполнению движения.

Эта способность, безусловно, типична для видов спорта с музыкальным сопровождением, но не менее важна для правильного освоения навыков в спорте, требующих последовательности движений в заданном времени и пространстве.

4 - способность балансировать

Это способность тела сохранять или восстанавливать оптимальное положение, всегда ориентируясь на центр тяжести. Это может происходить во время выполнения действий, требующих статического или динамического равновесия.

Эта способность сильно варьируется в зависимости от дисциплины, но ее можно увидеть в таких видах спорта, как езда на велосипеде, лыжи, единоборства, в основном дзюдо и борьба.

Равновесие - фундаментальное условие выполнения любого типа движения.

5 - Способность к повторной адаптации или изменению

Это способность изменять запрограммированное действие тела, основанное на восприятии изменений во время его развития. Это возможность адаптации к новым ситуациям, возникающим во время физической активности.

Реабилитация тесно связана с такими видами спорта, как футбол, где игрок постоянно анализирует ситуацию своих товарищей по команде и соперников в дополнение к своей собственной.

Точное восприятие изменений в ситуации и правильное ожидание подходящего типа реабилитации являются фундаментальными аспектами этой способности.

6 - Ориентационная способность

Это способность определять положение и движения тела в пространстве и времени относительно определенного поля действия (игрового поля) или движущегося объекта (мяча, спортсмена или партнера).

Эта способность особенно важна как для технических видов спорта, так и для боевых видов спорта, а также для игровых видов спорта, поскольку спортсмен должен последовательно и различными способами менять свое положение в пространстве. Это фундаментальная способность для командных или командных видов спорта.

7 - Реакционная способность

Это способность быстро инициировать и правильно выполнять двигательные действия за короткий промежуток времени в ответ на сигнал.

Реакция должна происходить со скоростью, необходимой для действия, поэтому в большинстве случаев самая быстрая реакция также может быть лучшей.

Можно использовать акустические или оптические сигналы. Например, выстрел, означающий начало соревнования, или движения, такие как выполнение пенальти, являются сигналами, на которые спортсмен должен быстро реагировать.

Умение реагировать особенно важно во всех единоборствах и игровых видах спорта.

Пример координационных физических способностей

Теннисист - яркий пример спортсмена, который должен поддерживать баланс между условными и координационными физическими возможностями.

Если этот теннисист тренирует силу и выносливость в тренажерном зале, он, возможно, сможет отбивать мяч на высокой скорости, а также без проблем пройти долгую игру.

Однако, насколько вы можете ударить по мячу с большой силой, если у вас нет координационной способности направить его в точку, это бесполезно. Это время движений жизненно важно для победы над противником.

То же самое произойдет и с поддержанием уровня на протяжении всего матча. Несмотря на то, что теннисист много месяцев работал над физическим сопротивлением, на это может повлиять, если у него не будет координационной способности адаптироваться к обстоятельствам схватки.

Другой пример - игрок НБА. Даже если у него будет много силы и выносливости, чтобы играть несколько игр в неделю, он не сможет поддерживать уровень соревнований танцора зумбы или велосипедиста. Их координационные способности не развиты, чтобы быть в состоянии соревноваться.

Разница с условными возможностями

Физические возможности могут быть координирующими, но также и условными. Первые связаны с нервной системой, а вторые - с физической. Некоторые из условных способностей - это гибкость, сила, выносливость или скорость.

То есть это функциональные способности, в которых двигательное действие развивается сознательно.

В свою очередь, в то время как условные способности - это способности физического состояния человека, основанные на их органической основе, координирующие относятся к этим способностям гармонично выполнять различные движения.

Ссылки

1. АРЕЛЛЯНО, MJ (2012). ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, РИТМА, СВЯЗИ, РЕАКЦИИ, БАЛАНСА И ОРИЕНТАЦИИ, ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАЗЛИЧНЫХ ФАЗОВ ПЕРЕХОДА В СВОБОДНОМ СТИЛЕ В СПОРТАХ ПЛАВАНИЯ С ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ. САНТЬЯГО-ДЕ-КАЛИ: УНИВЕРСИТЕТ ДОЛИНЫ.
2. Кабрал, Н.Г. (2005). EF Sports. Получено от навыков координации у студентов: efdeportes.com
3. Порту, JP (2016). оф. Получено из определения координационных способностей: deficion.de
4. (12 июня 2013 г.). Королевская федерация тенниса Испании. Получено из координационных качеств: fedecoltenis.com
5. Валлодоро, Э. (1 декабря 2008 г.). Спортивная подготовка. Получено из навыков координации: sport training.wordpress.com.