КАК ИМЕТЬ ФОТОГРАФИЧЕСКУЮ ПАМЯТЬ: 3 ЛУЧШИХ МЕТОДА - ARTE - 2025

Фотографическая память является способностью запоминать вещи , которые вы слышите или видит очень высокий уровень детализации. Это перцептивное явление, которое чаще встречается у детей и редко у взрослых. Это изображение объекта или фигуры, которое после восприятия можно спроецировать и снова воспринимать, в некоторых случаях с точностью деталей, цвета и формы.

В этой статье я собираюсь объяснить вам, как обрести фотографическую память на основе 3 техник, две из которых используются чемпионами мира по запоминанию. Потратив немного времени на изучение этих упражнений, вы сможете значительно развить и улучшить свои навыки запоминания.

Что такое фотографическая память?

Фотографическая память - это способность быстро и эффективно запоминать данные, события или изображения, запоминая эту информацию долгое время после обработки. Его можно производить спонтанно, по желанию на поверхности (например, на бумаге) или просматривать с закрытыми глазами.

Емкость этой памяти может сильно варьироваться. То есть есть люди, у которых есть большие возможности, а у большинства их полностью отсутствует.

С другой стороны, не упустите голливудские фильмы. По ним можно подумать, что эта память - это способность сохранять изображение всего, на что вы смотрите, как если бы ваш мозг был цифровой камерой. Это не так, даже близко.

Правильное определение - это «способность вспоминать информацию или визуальные образы во всех деталях».

Как узнать, есть ли у вас такая способность?

На сером бумажном фоне поместите фигурку цветов или пейзаж (например фотографию). Если у вас есть такая возможность, ее удаление позволит вам описать изображение даже через несколько минут после удаления фотографии.

У кого есть эта способность? Можно ли его развить?

Эта способность редко встречается у маленьких детей и тем более у взрослых. Считается, что если с ней не родиться, она не может развиваться.

Возможно, что его нельзя разработать на таком высоком уровне детализации, как известные случаи, но на другом уровне, который, даже если он намного меньше, уже будет иметь большое значение по сравнению с подавляющим большинством людей.

Поэтому, на мой взгляд, если он может быть развит, не до такой степени, как люди, родившиеся с ним, а до такой степени, которая уже представляет собой большой прогресс. То есть вы можете не видеть в уме сам образ, как дети. Но вы сможете запоминать объекты по изображениям, и ваша способность запоминать детали может улучшиться с развитием нейронной системы.

Если у вас есть эта память или вы знаете другие техники, прокомментируйте, пожалуйста, в разделе комментариев.

Нечто подобное - гипертимезия или превосходная автобиографическая память. Это синдром / явление, которое заставляет человека вспоминать все, что он делал в течение дня, с почти идеальной точностью. Они даже могут вспомнить, что они делали в определенный день много лет назад.

Конечно, если вы не рождены с этим состоянием, вы не сможете его приобрести. В определенной степени вы можете развить память, но вам придется делать это осознанно и с усилием.

Однако люди, у которых это есть, становятся подавленными, потому что у них есть непрерывный поток воспоминаний, поэтому лучше, чтобы вы могли вспоминать воспоминания по своему желанию, даже если это требует усилий и затрат энергии.

Как развить фотографическую память?

Далее я научу вас трем техникам и еще одному, чтобы улучшить вашу фотографическую память. Имейте в виду, что вам нужно посвятить время и усилия. Это психологический навык, и вы должны тренировать его, так же как вы должны тренировать физические навыки, такие как теннис или танцы.

Со своей стороны, я начал изучать первый и немного освоил его. Я выучил последние два за короткое время, и сегодня я могу легко запоминать предметы из картинок, списков или длинных чисел.

1-Военный метод

Это пока что известный метод, который приблизит вас к «сверхспособностям умственной цифровой камеры».

Вам понадобится темная комната, чистый лист бумаги и светлая шея.

Он основан на выключении света и его включении, глядя на лист бумаги. Когда свет погаснет, в вашей голове будет образ бумаги, который будет длиться несколько секунд. Чем больше вы должны практиковать, тем дольше это продлится. Если вы будете делать это по 15 минут в день в течение месяца, вы увидите большой прогресс.

Чтобы добиться успеха в этой технике, вам придется много тренироваться, вероятно, более двух месяцев. Точно так же, как трудно быть в форме всего через месяц после посещения тренажерного зала, тренировка ума также требует времени.

1. Выберите темную комнату, свободную от отвлекающих факторов и с лампой или светом, выключатель которого у вас всегда под рукой.

2. Сядьте в удобное положение, где у вас будет легкий доступ к переключателю, и вам не придется вставать. Вырежьте прямоугольное пространство на листе бумаги. Он должен быть по центру и размером с абзац.

3-Поместите лист с прямоугольным отверстием в книгу или на то, что вы хотите запомнить, так, чтобы отверстие показывало только один абзац (или то, что вы хотите запомнить).

Отрегулируйте расстояние до книги так, чтобы, открывая глаза, вы автоматически фокусировались на словах.

4-Выключите свет и дайте глазам привыкнуть к темноте.

Включите свет на секунду и снова выключите.

Тогда у вас будет отпечаток в ваших глазах (на самом деле в вашем мозгу) того, что находится перед вами, в данном случае абзац внутри прямоугольника.

Также это может быть что-то вроде этого:

5-Когда этот отпечаток исчезнет, ​​включите свет на секунду, пока вы смотрите на абзац.

6. Повторяйте этот процесс, пока не сможете запомнить каждое слово в абзаце / изображении в правильном порядке.

Предполагается, что если вы все сделали хорошо, вы сможете прочитать абзац или увидеть изображение, которое ранее было в прямоугольнике. Только на этот раз вы прочтете это в уме.

Если это вызывает у вас головную боль, бросьте.

2-Метод Loci

Этот метод использовался с тех пор, как еще существовала Римская империя, и он работает очень хорошо, потому что он основан на изображениях, которые имеют гораздо большее значение для мозга, чем слова.

Если я скажу слово «стадион» или «футбольное поле», вы, вероятно, представите себе Бернабеу, Камп Ноу, Ацтека де Мексико или любой другой, но я не думаю, что вы можете представить себе написанное слово.

Этот метод основан на преобразовании информации в изображения и привязке этих изображений к физическому местоположению, которое вам хорошо известно. Это может показаться вам немного странным, но если вы пройдете все этапы и попрактикуетесь, вы поймете это, и вам будет легко.

1. Выберите место / дом

Выберите место, которое легко визуализировать. Это может быть парк, ваша комната, ваш дом, памятник, бар …

Это должно быть место, которое вы хорошо знаете, которое вы часто посещаете, и чем больше деталей вы сможете визуализировать, тем лучше. Например, для меня место, в котором я могу подробно описать свой дом.

2. Выберите маршрут

Теперь, когда вы выбрали место, вам нужно выбрать маршрут.

Например, для моего дома это будет так: я вхожу через парадную дверь, прохожу через гостиную, иду на кухню, затем в первую комнату, затем во вторую, затем в свою комнату и оказываюсь на кухне.

Необходимо, чтобы вы хорошо знали маршрут и чем лучше вы его проедете, тем лучше. Также необходимо, чтобы вы всегда двигались по одному и тому же маршруту. Выберите точку входа и точку выхода или конечную точку.

3. Запишите отличительные детали

Закройте глаза и визуализируйте свое место / дом. Представьте, что вы в нем, начиная с точки входа.

Вы можете видеть входную дверь, вы видите себя проходящим через нее, вы смотрите налево и направо. Ты видишь? В моем случае я вижу связку ключей справа и полку слева.

Пройдите свой маршрут и проанализируйте детали каждой комнаты или каждого места. А пока обратите внимание на эти детали. Чем больше деталей вы увидите, тем лучше.

4. Начните рассказывать

У вас уже есть место, ваш маршрут и вы визуализировали все возможные детали, закончив в начальной точке.

Теперь вам нужно будет взять каждую деталь, которую вы перечислили (вы смогли записать ее на листе), и связать ее с тем, что вы хотите запомнить.

Допустим, вы хотите запомнить список покупок и у вас есть: апельсиновый сок, хлеб, курица, салфетки.

В моем случае я возьму курицу, например, и установлю связь с входной дверью, в данном случае с кольцом для ключей. Например: я представляю себе, что курица висит на связке ключей и слишком сильно кудахтает, так что это привлекает внимание соседей.

Как видите, чем смешнее, страннее, безумнее или преувеличеннее отношения, тем лучше, потому что вам будет легче их запомнить. Если вы делаете что-то обычное или скучное, вы, вероятно, этого не вспомните. Человек помнит необычное.

Затем я брал апельсиновый сок, хлеб и салфетки и ассоциировал их с другими объектами на моем маршруте. Очень маловероятно, что я их забуду, если все сделал правильно.

5. Идите к себе домой.

Теперь вам нужно навестить вас.

В моем случае, как только я войду, я обнаружу, что цыпленок кудахает …

Позже, идя по маршруту, я увижу другие объекты.

6. Непрерывная практика

Эта техника работает очень хорошо, хотя практиковать ее нужно постоянно.

Вначале это требует больших усилий, и вам потребуется больше времени, чтобы запоминать предметы, изображения или вещи, но с практикой это становится почти автоматическим.

Обратной стороной является то, что вы должны пройти весь маршрут, чтобы запомнить объекты, но с практикой вы сделаете это за секунды.

3-цепочка памяти

Как и предыдущая техника, эта не позволит вам сохранить в уме отпечаток изображения, но позволит вам запомнить все объекты, которые вы хотите получить от изображения.

Этот метод имеет больше применений и может быть развит более сложным образом. Я узнал это от Рамона Кампайо, чемпиона мира по запоминанию.

1. Свяжите числа с чем-нибудь.

Вам просто нужно связать число с чем-то (предметом, животным, человеком), что вы хорошо помните.

В моем случае я рассказал об этом так (более 4 лет назад и до сих пор помню):

1-чай.

2-Гну.

3. Мастер (босс).

4-КАО (один удар).

Волна.

6. Медведь.

7.UFO (НЛО).

8. Чеснок.

9. Ave.

10. Бык.

Приложения:

-Если вы хотите запомнить очень длинное число (20 чисел и более), вы можете это сделать за 1-2 минуты. Когда у вас есть числа, связанные с вещами, вы представляете или визуализируете цепную реакцию. Например, для числа 67589:

Вы визуализируете: медведя, пойманного НЛО. НЛО сбивает гигантская волна чеснока, пытающаяся съесть различных птиц. Чем абсурднее и зрелищнее история, тем лучше.

-Вы также можете запомнить любой список объектов, хотя в этом случае вам не понадобится связь число-объект.

Например, чтобы запомнить этот список: собака, компьютер, стол, попкорн, машина.

Вы можете представить себе: собака, которая сталкивается с гигантским компьютером, который падает со стола на пол, полный попкорна. В конце концов его сбивает машина.

-Если вы хотите запомнить изображение: вам просто нужно сопоставить объекты на изображении с вашим списком от 1 до 10.

1-Чай: вы визуализируете лимон, залитый чаем.

2-Гну: вы визуализируете гну, поедающего гигантские помидоры.

3-Мастер: вы визуализируете хозяина дома, бросающего яблоки в людей, идущих по улице …

…

4-Улучшение привычек

Ваша память не только будет зависеть от этих методов, но и она мгновенно улучшится, если вы позаботитесь о своем питании и привычках.

Наиболее важные из них:

медитация

Медитация улучшает память даже во сне.

Медитируя, вы тренируете ум, вы учитесь лучше воспринимать и осознавать свое окружение. В конечном итоге это дает вам больше контроля над своими мыслями. Фактически, было показано, что он вызывает изменения на нейрональном уровне.

Спать

Сон необходим для закрепления того, что вы узнали в течение дня. На самом деле считается, что у снов есть такая функция.

В различных экспериментах было показано, что люди, которые не спали или совсем не спали, закрепляли знания значительно хуже.

3-Exercise

Да, упражнения прямо и косвенно полезны для памяти.

Когда вы занимаетесь спортом, вы увеличиваете кровообращение, и это заставляет кислород поступать в мозг.

Вы можете попробовать заняться спортом после изучения или попытки что-то запомнить.

Поделиться в социальных сетях (наведите указатель мыши на изображение)

До конца

Помните, практикуйтесь, и вы получите наилучшие результаты. Не сдавайся с первого раза.

Мозг нужно тренировать, как и любую мышцу.