КАК СТАТЬ ОБЩИТЕЛЬНЕЕ И ДРУЖЕЛЮБНЕЕ: 15 ЭФФЕКТИВНЫХ СОВЕТОВ - ГЕОГРАФИЯ - 2025

Научиться общаться важно для личной и профессиональной жизни: человек является социальным существом, и для того, чтобы выжить и добиться успеха в жизни, необходимо иметь связи. В повседневной жизни общение, которое мы устанавливаем с другими людьми, может быть эффективным, продуктивным и удовлетворительным образом достигать своей цели или, наоборот, может сбивать с толку и быть неэффективным.

Есть много людей, которые очень социально квалифицированы, которые общительны от природы, кажется, что ничего не стоит устанавливать, общаться или заводить друзей. Это далеко не то, что принято считать, но приобретаются социальные навыки. В ваших силах выполнять действия, которые помогут вам стать более общительными и знать, как создавать и поддерживать более тесные социальные отношения.

Коммуникабельность, согласно Королевской академии испанского языка, можно определить как качество общительности, то есть того, кто от природы склонен иметь дело с людьми и относиться к ним.

Важно знать, как выстраивать социальные отношения. Социальные отношения с другими людьми важны, мы социальные существа, и для выживания важно знать, как общаться и уметь понимать людей вокруг нас.

Когда мы говорим, что человек общителен, это потому, что он способен эффективно взаимодействовать и взаимодействовать с другими людьми. Он занимается с ними разными делами, он знает, как двигаться в среде, где много людей, у него много друзей, он знает, как познакомиться с новыми людьми …

Каковы преимущества более общительности?

Становится все более важным быть общительным и адаптироваться к среде, в которой мы живем. Люди, у которых есть хорошие социальные сети или которые обмениваются знаниями, эмоциями и опытом с другими людьми, более подготовлены к трудностям.

Сейчас мы более общительны, чем когда-либо, и в наших силах развивать и лучше учиться социальному обучению.

Общительность позволяет нам знакомиться с большим количеством новых людей, приобретать больше опыта, лучше узнавать людей вокруг нас, разделять интересы с другими людьми и, следовательно, добиваться большего благополучия.

Коммуникабельность или социальные навыки - это поведение, которому учатся, и его можно развивать с детства.

Общительные люди, как правило, лучше общаются, они больше нравятся людям и имеют больше друзей, они открываются другим, чтобы дать о себе знать, они меньше судят, они уважительны и веселы.

Как мы уже упоминали, мы социальные существа, и нам нужны другие, чтобы добиться многого в жизни и быть счастливее: во многих случаях мы работаем в команде, мы живем с другими людьми, мы обогащаемся, когда встречаем людей, мы учимся у других людей …

Кроме того, общительность также помогает нам в самих себе. Мы также узнаем, кто мы есть, по тому, как нас видят другие. Наша самооценка также зависит, например, от опыта общения с другими людьми.

Общительность приносит такие преимущества, как:

- Лучшее самочувствие

- Повышение самооценки

- Большая поддержка и, следовательно, хорошая поддержка перед лицом стресса и трудностей

- Позитивные эмоции

- Лучшее знание себя

- Получите больше впечатлений

- Повышение качества жизни

- Мы чувствуем себя любимыми, частью группы, ценными

- Они помогают нам достигать целей

- Создавайте ссылки и поддерживайте их с течением времени

15 советов, как стать более общительным

Позитивный настрой очень важен

Источник: pixabay.com

Оптимизм и позитивное отношение к жизни изучаются все чаще.

В последние десятилетия оптимизм был связан со многими психологическими факторами и факторами здоровья, такими как меньший стресс, меньшее заболевание или лучшее решение повседневных проблем.

Одна из характеристик оптимистов заключается в том, что они ищут большей социальной поддержки и, следовательно, лучше общаются с другими людьми, а также лучше разрешают социальные конфликты.

Чувство юмора - часть положительного отношения к жизни. Важно, чтобы вы были счастливым, оптимистичным человеком с хорошим юмором.

Чувство юмора поможет вам больше доверять себе и общаться с другими людьми в социальных отношениях.

Хорошо знай себя и доверяй себе

Источник: https://pixabay.com/

Для того, чтобы быть более общительным, важно иметь хорошее представление о себе и доверять своим способностям. Это правда, что все мы склонны представлять себе и другим несколько более «улучшенную» версию самих себя.

Селигман, например, важный автор в области психологии, уже указал, что оценка, которую мы делаем о себе, обычно более положительно, чем о других людях.

И это имеет адаптационную функцию, потому что через ожидания он может мотивировать нас на достижение целей. Однако, если мы не полностью осведомлены, это также может привести к некоторым проблемам.

Если оставить все это в стороне, важно знать друг друга. Например, в рамках эмоционального интеллекта одной из необходимых компетенций является самопознание.

Эмоциональный интеллект также может помочь нам быть более социально эффективными и более общительными, поскольку он включает в себя поведение, которое, помимо прочего, предполагает хорошее знание себя и других, умение распознавать и выражать свои эмоции и эмоции других людей.

Чтобы быть более общительным, важны самосознание и принятие себя, иначе вы не сможете удовлетворить свои потребности и показать себя искренним и способным человеком в отношениях с другими людьми.

Будьте добры и доступны для других

Источник: https://pixabay.com/

Вежливость и открытость к оказанию одолжений другим (если это возможно) - хороший способ наладить более тесный контакт с людьми, которых мы знаем, или начать работу с людьми, которых мы знаем меньше.

Когда вы добры и доступны для других, вы также будете чувствовать себя более удовлетворенными, и другие будут с вами.

Например, улыбаться - это хороший способ быть хорошим. Будьте вежливы, используя такие формулы, как «спасибо» или «пожалуйста».

Когда вы улыбаетесь, люди создают о вас позитивный образ и больше заинтересованы в встрече с вами. Улыбка побуждает другого человека улыбнуться.

Например, приветствие других людей - это тоже простой жест, который может улучшить отношения.

Если критикуете, будьте конструктивны

Источник: https://pixabay.com/

Критика или люди, которые критикуют и сплетничают, могут иметь негативное влияние на социальные отношения.

Однако иногда критика может быть полезной. Важно знать, как их делать. С помощью критики мы можем улучшить отношения с другим человеком, исправить то, что нас беспокоит, достичь цели …

Однако, если мы не сделаем это должным образом, это может вызвать конфликты с нашим собеседником. Это может быть неверно истолковано и восприниматься как приступ.

Для этого обращайте внимание не только на содержание того, что вы говорите, для чего вы можете использовать такие приемы, как бутерброд (который я объясню ниже), но и на то, как вы это делаете: тон, жесты, Выражение лица…

Техника сэндвича или сэндвича предполагает введение критического комментария, который мы хотим передать между двумя положительными комментариями. Таким образом, вы говорите человеку о том, что он делает хорошо, продолжаете делать то, что можно улучшить, и в конечном итоге подчеркиваете другие положительные аспекты.

Важно, чтобы вы были честны и искренни с другим человеком и знали, какова цель критики, спрашивайте его, слушайте человека.

Не нападайте на него, не обвиняйте другого человека и не используйте сарказм. Предлагайте решения того, что вы предлагаете, и не будьте двусмысленными. Важно то, что вы говорите четко и конкретно.

Заботьтесь о других и проявите сочувствие

Источник: https://pixabay.com/

Чтобы быть более общительным и налаживать больше отношений, важно, чтобы другой человек чувствовал, что вы его понимаете, то есть вы заботитесь о нем и проявляете сочувствие.

Эмпатия - это способность понимать другого человека и правильно воспринимать то, что он испытывает. Кроме того, вы должны передать это вербально и невербально в сообщаемом сообщении.

Считается одним из самых важных навыков межличностного общения для достижения хороших отношений с другими людьми.

Обратите внимание на свой язык тела

Источник: https://pixabay.com/

Ваш собственный язык тела также очень важен для эффективных социальных отношений. Например, глядя в глаза. Когда вы разговариваете с другими людьми, вы должны смотреть им в глаза достаточно долго, чтобы установить хороший контакт.

Тот факт, что вы отводите взгляд, вызывает у собеседника недоверие, поэтому важно избегать этого.

Также обратите внимание на громкость своего голоса, не уменьшайте громкость, так как может показаться, что вы чувствуете страх, и может показаться, что вы застенчивый или неуверенный в себе человек. Также не подходит чрезмерно высокий тон, который может раздражать и агрессивен.

Также обратите внимание на интонацию, потому что с ее помощью вы можете сообщить другому человеку, что вы заинтересованы в нем и в общении, которое у вас есть. Если у вас плохая интонация, человеку может стать скучно, и он скоро отключится.

Вы также должны уделять внимание тишине, наполнению, повторениям … иногда это возникает, когда человек беспокоится о социальных отношениях. Важно, чтобы вы были собой и смогли преодолеть тревогу, чтобы иметь возможность лучше общаться с другими людьми.

Поза и жесты также дают информацию. Соблюдайте соответствующую физическую дистанцию ​​и не переусердствуйте с физической привязанностью, так как есть люди, которым может быть неудобно.

Однако важно, чтобы вы прочитали невербальное сообщение вашего собеседника, чтобы определенным образом адаптироваться к нему.

Начать разговор

Источник: https://pixabay.com/

Одним из факторов, объясняющих ненадлежащее социальное поведение, является тот факт, что субъект не заинтересован в инициировании или поддержании социального взаимодействия с другими людьми.

Если вы хотите быть более общительным, вам следует позаботиться о том, чтобы правильно начинать и поддерживать разговор с другими.

Если вы не знаете, о чем говорить, вы можете начать с комментариев по нейтральным аспектам, ситуации, окружающей среде или даже погоде. Лучше задавать открытые и простые для ответов вопросы, постепенно задавать более интимные или личные вопросы.

Предлагайте новые занятия в своей группе друзей

Источник: https://pixabay.com/

Хороший способ познакомиться с большим количеством людей и стать более общительным - предложить новые занятия в группе друзей.

Часто мы склонны приближаться к людям, которых мы уже знаем, и в конечном итоге делаем одни и те же виды деятельности или посещаем одни и те же места.

Хорошая альтернатива - предложить группе друзей новые занятия, которых вы раньше не делали и где у вас есть возможность как группа взаимодействовать и встречаться с другими группами друзей.

Занимайтесь чем-нибудь, чтобы познакомиться с новыми людьми

Источник: https://pixabay.com/

Также индивидуально вы можете заниматься чем-то, чтобы познакомиться с новыми людьми. В повседневной жизни мы всегда делаем одно и то же, и со временем нам становится все труднее знакомиться с новыми людьми.

На ранних этапах жизни люди часто указывают на то, что заводить друзей легче, но с возрастом группы становятся более ограниченными и становится труднее знакомиться с новыми людьми.

Однако это правда лишь отчасти. Есть много занятий, которыми вы можете заниматься, чтобы познакомиться с новыми людьми, вам просто нужно немного больше открываться для новых возможностей.

Например, вступайте в ассоциации или организации со схожими с вашими интересами (фотография, ремесла, езда на велосипеде или спорт в целом, волонтерство …).

Вы можете присоединиться к языковым группам, которые остались для практики, и это хороший способ познакомиться с людьми. Когда вы посещаете мероприятия, где есть люди, которых вы не знаете, не всегда оставайтесь рядом с людьми, которых вы знаете, и бросайтесь навстречу людям.

Быть напористым

Напористость также является важной проблемой, когда речь идет о социальных навыках и повышении социальных навыков.

Тот факт, что человек не уверен в своих правах или в том, что он думает, или считает, что ему не следует отвечать, например, может привести к тому, что люди усложнят им взаимодействие с другими.

Напористость предполагает действовать с учетом ваших прав, мнений и потребностей, мобилизуясь в соответствии со своими интересами, но в то же время принимая во внимание других.

Чтобы быть более общительным, важно, чтобы вы развивались и работали над своей напористостью. В рамках напористых стилей у нас есть три стиля: пассивный, напористый и агрессивный.

Напористость подразумевает, что вы учитываете себя, что вы знаете, как защищать свои права и не позволяете манипулировать собой, но также и то, что вы не манипулируете другими.

Улавливайте вербальные и невербальные сигналы ваших собеседников

Как и в предыдущем разделе, мы сделали ссылку на невербальное сообщение, которое вы передаете своему собеседнику, вы также должны внимательно относиться к его сигналам, как вербальным, так и невербальным.

У человека есть интонация, жесты и т. Д., Которые вы должны уметь читать, чтобы адаптироваться.

Например, лицо - это то место, где вы можете лучше всего выразить то, что чувствует человек. Вы можете смотреть в глаза, рот, брови. Например, основные эмоции передают нам информацию через лицо.

Посмотрите, что он говорит, как он это говорит, соответствует ли то, что он говорит вербально, невербальным сигналам, и все это может дать вам много информации.

Дайте информацию о себе другим

Источник: https://pixabay.com/

Многие люди с низкой самооценкой ошибочно считают, что других не волнуют происходящие с ними вещи или их вкусы, переживания или мнения.

По этой причине это люди, которые меньше общаются с другими, больше слушают, но меньше говорят. Они считают это подходящим способом не беспокоить других. Но это неэффективно для установления социальных отношений.

Для создания новых социальных отношений важно, чтобы вы проявляли интерес к другому человеку, но также и чтобы вы показывали часть себя. Мы, люди, любим взаимность.

Поэтому храните данные о том, что нравится или делает другой человек, и спрашивайте его, но воспользуйтесь возможностью, чтобы также рассказать, что вам нравится, что вас интересует и т. Д.

Не пытайтесь оценить, правильно вы поступаете или нет: «роль зрителя».

Одним из факторов, который объясняет неадаптивное социальное поведение людей или может затруднить для человека социально квалифицированное поведение, является оценка, которую человек дает о своей работе.

Иногда испытуемые ждут, чтобы оценить свои действия, и они делают это отрицательно, посредством отрицательной самовербализации или, в других случаях, опасаясь последствий своих действий.

Важно не судить о взаимодействии по мере его возникновения, потому что это повысит ваше беспокойство и повысит вероятность того, что вы заблокируете себя. Более важно, чтобы вы сосредоточились на других советах и ​​оставались собой.

Откройте для себя интересы собеседников и проявите к ним интерес

Источник: https://pixabay.com/

Важно, чтобы вы интересовались и знали своих собеседников, их вкусы, предпочтения, чем они занимались и т. Д.

Так вам будет легче начинать и поддерживать разговор. Для этого задавайте вопросы о другом человеке, а когда он начнет что-то вам рассказывать, продолжайте разговор, проявляя к нему интерес.

Обращайте внимание на то, что он говорит, слушайте, глядя ему в глаза, подавая сигналы о том, что вы понимаете, что он говорит, а затем, в свою очередь, покажите часть информации о себе.

В любом случае не будьте любопытны и не задавайте неудобных вопросов. А если человек предпочитает не говорить, лучше не настаивать.

Научись слушать

Умение слушать людей - важный фактор в том, чтобы стать более общительным и добиться большего успеха в отношениях с другими.

Если вы будете слушать других, вы сможете понять другого человека, понять его, узнать об его вкусах и интересах, позаботиться о нем и завязать разговор.

Слушание - это психологический процесс, который начинается со слушания, но мы не должны его путать. Слушание подразумевает учет других переменных, таких как внимание к другому человеку, наблюдение и интерес к нему.

Активное слушание обращает пристальное внимание на важность вербальных и невербальных сообщений нашего собеседника.

Если вы прислушаетесь к другому человеку, он это уловит и почувствует большее желание начать разговор, узнать вас лучше и больше к вам относиться.

Ссылки

1. Кастаньер, О. Напористость, выражение здоровой самооценки.
2. Дель Претте, А., Дель Претте, З., Мендес, М.С. (1999). Социальные навыки в профессиональной подготовке психолога: анализ программы вмешательства. Поведенческая психология, 7 (1), 27-47.
3. Гарсиа Рохас, AD (2010). Изучение уверенности и социальных навыков у студентов социального образования. Журнал Education, 12.
4. Наранхо Перейра, ML (2008). Соответствующие межличностные отношения через напористое общение и поведение. Новости исследований в сфере образования, Университет Коста-Рики.
5. Ортего, М.С., Лопес, С., Альварес, М.Л. Социальные навыки. Психосоциальные науки. Университет кантабрии.
6. Настоящая академия испанского языка. Словарь Королевской академии испанского языка.
7. Рока, Э. Как улучшить свои социальные навыки.
8. Вера-Вильярроэль, П., и Герреро, А. (2003). Различия в навыках решения социальных проблем у оптимистичных и пессимистичных субъектов. Univ. Psychol. Богота, Колумбия).