КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ КУРЕНИЕ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ И ВЗРОСЛЫХ? - ARTE - 2024

Чтобы предотвратить курение, важно избегать первого употребления или, по крайней мере, избегать того, чтобы первые эксперименты с табаком не пошли дальше и не превратились в зависимость.

Сегодня употребление табака - серьезная проблема общественного здравоохранения. С 1960-х годов были известны и тщательно изучены опасности, которые этот препарат сообщает для состояния здоровья. Однако в настоящее время потребление табака широко распространено.

В этом смысле профилактические методы и вмешательства приобретают особое значение, поскольку из-за признания табака в обществе необходимо осуществить ряд действий, которые позволят людям отказаться от употребления табака.

Эти профилактические вмешательства в основном сосредоточены на подростковом и раннем взрослом возрасте, поскольку именно в этом возрасте большинство людей начинают экспериментировать с этим препаратом.

Большая часть молодых людей, которые начинают курить, в конечном итоге будут употреблять это вещество регулярно и у них разовьется зависимость. Однако, если табак в этом возрасте не употребляется, вероятность стать заядлым курильщиком значительно снижается. Намного лучше перестраховаться, чем пытаться бросить курить.

По этой причине сегодня существует определенный консенсус в отношении того, что целевая группа населения, в которой должны проводиться профилактические вмешательства, - это молодые люди и подростки.

Важность предотвращения курения

Употребление табака - гораздо более серьезная проблема общественного здравоохранения, чем думают люди. Фактически, курение вошло в общество на протяжении многих лет, поэтому потребление этого вещества широко распространено на протяжении десятилетий.

Однако, в отличие от того, что произошло много лет назад, сегодня опасность и последствия курения хорошо известны. По данным ВОЗ, курение будет ведущей предотвратимой причиной смерти и болезней, при этом ежегодно умирает более пяти миллионов человек.

Исследование, проведенное в 2000 году, показало, что курение может составлять 20% ежегодных смертей в Европе. Другое национальное исследование показало, что смертность от табака в Испании может возрасти до 55 000 смертей ежегодно (16% от общей смертности).

Эти данные могут показаться очень тревожными, однако распространенность курения еще не снизилась, и люди продолжают курить, несмотря на потенциальные последствия употребления табака.

Как предотвратить курение?

Если бы вы приземлились на Земле прямо сейчас, вы ничего не знали о табаке и закончили читать то, что мы обсуждали до сих пор, вам, скорее всего, даже не пришло бы в голову прикурить сигарету.

Однако в нашем обществе это не работает, поскольку количество людей, которые в конечном итоге употребляют табак, очень велико.

Этот факт обусловлен двумя основными факторами: с одной стороны, недостаточной осведомленностью общества об опасностях курения, а с другой - явным вызывающим привыкание компонентом табака.

Таким образом, люди, особенно молодые люди и подростки, могут начать экспериментировать с табаком, не зная о последствиях курения и не находя четких запретов, ограничивающих употребление табака.

Другой важный фактор, объясняющий курение, - это сильная зависимость от этого вещества. В молодости человек может экспериментировать с табаком с единственной целью - узнать, что это такое и каково это - выкурить сигарету.

Однако вы наверняка не будете знать, что это первое употребление табака может стать пристрастием к табаку, которое появится задолго до того, как вы захотите осознать это.

Поэтому для предотвращения курения важно избегать первого употребления или, по крайней мере, избегать того, чтобы первые эксперименты с табаком не пошли дальше и не превратились в зависимость. Как мы можем это сделать?

1- Отчет

Первым основополагающим моментом любого превентивного вмешательства является информирование. В обществе есть некоторые знания о том, что употребление табака вредно для здоровья, но эти знания часто расплывчаты или непоследовательны.

«Да, табак может вызвать рак или быстрее утомить …»

Эта фраза будет известна каждому с юного возраста, теперь достаточно знать о табаке, чтобы знать, что курить нельзя?

Наверное, нет, поскольку в этом случае нельзя было бы объяснить, что сегодня так много людей курят и так много молодых людей начинают это делать.

Таким образом, предоставление информации молодым людям о реальном воздействии табака на организм и вызываемых им заболеваниях, показателях смертности и ухудшении состояния организма, которое он вызывает, имеет жизненно важное значение для предотвращения курения.

2- Психообразование

Второй шаг, который необходимо предпринять, - это «психологическое просвещение», то есть предоставить информацию о психологических качествах употребления табака.

Этот второй момент особенно важен для людей, которые знают о способности табака вызывать привыкание и проявляют большее уважение к курению. Фактически, если предоставлена ​​только информация из предыдущего раздела, риск бросить курить все еще существует.

Это происходит потому, что при объяснении характеристик табака не следует лгать, поэтому будет указано, что последствия или болезни, вызванные табаком, проявляются в долгосрочной перспективе.

Таким образом, столкнувшись с таким типом информации, молодой человек может автоматически развить мысль: «Если я выкуриваю пару сигарет сейчас, ничего не произойдет», «Я перестану это делать позже, и у меня не будет проблем».

Столкнувшись с этой мыслью, подросток может время от времени начать курить, будучи убежденным, что это происходит спорадически и временно, но, когда он захочет осознать это, у него появится явное пристрастие к табаку.

Таким образом, особенно полезно предоставить базовые знания о зависимости, о потенциале табака, вызывающем привыкание, и о том, что происходит с человеком, когда он снова начинает курить.

3- Введите рассуждение

Представление аргументации означает предоставление места молодым людям, чтобы они сами могли оценить и судить о факте курения.

Если информация предоставляется ограниченным образом, с жестким комментарием к терминам и данным с единственной целью «напугать» или запретить потребление подростков, они могут принять бунтарский ответ и сделать противоположное тому, что им говорят.

Этот факт можно сравнить с тем, когда молодому человеку говорят, что он должен учиться. Он прекрасно знает, что должен это сделать, но, когда его заставляют, он поступает наоборот в знак автономии и восстания.

Поэтому важно учитывать мнение молодежи и подростков о табаке и то, что говорится в информативном содержании.

Через свое мнение люди могут начать рассуждать и развивать полученную информацию. Варианты отказа от вышеупомянутого уменьшатся, и будет более вероятно, что явный отказ от табака появится в заключении, сделанном молодыми людьми.

4- Мотивируйте не курить

Как мы видели, факта информирования недостаточно, поскольку, если человек хочет курить, независимо от того, насколько он знает, что это вредно для его здоровья, он закурит сигарету.

Учитывая это, очень удобно мотивировать факт отказа от курения так же, как вы можете мотивировать себя совершить любое другое действие.

Общество привыкло мотивировать людей делать что-то, но очень мало, чтобы не делать этого, и часто последнее даже более актуально.

Учитывая это, важно найти причины и цели, которых нужно достичь за счет отсутствия табака, чтобы предотвратить его потребление.

5- Поддержка примером

К сожалению, поддержка своим примером - это то, что многие пожилые люди не могут делать по отношению к детям младшего возраста, поскольку многие взрослые употребляют табак.

Однако очень важно, чтобы лицо, ответственное за проведение мероприятий по профилактике курения (будь то учитель, отец, мать и т. Д.), Могло подавать пример и, следовательно, не курить.

В противном случае все вышеперечисленное может потерять свою ценность и вызвать не профилактический эффект, а наоборот.

6- Прививайте положительные ценности жизни

Установление позитивных ценностей в отношении жизни, подчеркивание хороших аспектов жизни и необходимости заботиться о здоровье и ценить жизнь, которая у человека есть, очень положительно влияет на предотвращение курения.

Фактически, курение может быть истолковано как саморазрушительное или умышленное нанесение вреда собственному здоровью.

Таким образом, люди, которые имеют положительные жизненные ценности и ценят как свое здоровье, так и сам факт жизни, будут иметь более эффективные механизмы, позволяющие избегать курения и интерпретировать табак как нечто очень вредное.

7- Выполняйте физическую активность

Физическая активность, пропаганда здорового образа жизни и ведение здорового образа жизни - лучший способ избежать курения.

Фактически, молодой человек, который часто занимается спортом или физической активностью, мотивирован своей спортивной практикой и получает удовольствие от заботы о своем телосложении и физической форме, наверняка откажется закурить сигарету.

Кроме того, здоровый образ жизни, хорошее питание, организованный образ жизни, высокая оценка физического здоровья и забота о себе - это особенно важные аспекты, позволяющие избежать употребления табака.

8- Учите отвергать

Наконец, еще одна важная стратегия предотвращения курения - научить людей говорить «нет». Все вышеперечисленные методы могут оказаться неэффективными, если в момент социального давления молодой человек не может отказаться от сигарет и в конечном итоге употребляет табак.

Таким образом, обучение отказу является основным навыком для каждого человека не только для предотвращения курения, но и для правильного внутри- и межличностного развития.

Однако эмоциональное воспитание еще не вошло в систему образования нашего общества, поэтому для предотвращения потребления табака может быть важно обратить особое внимание на способность человека отвергать и говорить «нет».

Последствия табака

Табак характеризуется тем, что не вызывает заболеваний или серьезных изменений в краткосрочной или среднесрочной перспективе. В отличие от других веществ, которые могут быстро вызвать негативные последствия, табак требует более длительного употребления, чтобы он был очень вредным для здоровья.

Что касается долгосрочных последствий, то табак связан с тремя основными заболеваниями: респираторными заболеваниями, раком и заболеваниями, связанными с системой кровообращения.

Из всех них наиболее важным является развитие рака легких. Рак вызывается не самим табаком, а самим организмом.

Однако, когда организм метаболизирует использованный табак, активируются канцерогенные ферменты, поэтому курение серьезно увеличивает риск рака. Кроме того, сигареты часто содержат канцерогенные компоненты, такие как смола, поэтому курение очень опасно для развития рака легких.

Фактически, по оценкам ВОЗ, употребление табака является причиной 90% смертей от рака легких.

Другое заболевание, тесно связанное с табаком, - это хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), возникающая из-за возгорания при курении.

По оценкам ВОЗ, курение может объяснить 95% случаев смертности от ХОБЛ, поэтому это заболевание не могло бы быть смертельным, если бы оно не сопровождалось употреблением табака.

Наконец, табак действует как сосудосуживающее средство по всему телу (кроме головы), поэтому его употребление может вызвать большое количество сердечно-сосудистых заболеваний.

Ссылки

1. Фернандес, Калафат А. и Хуан М. (2005) Выявление, оценка и вмешательство в лечение молодых людей от наркомании. В A. González, JR Fernández и R. Secades. Руководство по раннему выявлению и вмешательству несовершеннолетних в группе риска. Мадрид: COP.
2. Галлар, М. (2006). Общение в сфере здоровья. В укреплении здоровья и психологической поддержке пациента. Глава 2. Мадрид: Томсон Паранинфо.
3. Луенго, М.А., Ромеро, Э., Гомес, Дж. А., Герра, А. и Ленс, М. (2002). Профилактика употребления наркотиков и антиобщественного поведения в школе. Анализ и оценка программы. Мадрид: Министерство образования и культуры.
4. Лайонс, А.С. и Чемберлен, К. (2006). Психология здоровья: критическое введение. Лондон: Мудрец.
5. Маркс Д.Ф., Мюррей М., Эванс К., Уиллиг К., Вудлалл К. и Сайкс К. (2005). Психология здоровья: теория, исследования, практика. Второе издание. Лондон: Мудрец.
6. Медина, Дж. А. и Ценбранос, Ф. (2002). Программа: Как вы думаете? 2-е издание. Мадрид: Фонд помощи против наркомании FAD. 1-е издание 1996 г. (Web FAD).