КАК БРОСИТЬ КОКАИН: 11 ВАЖНЫХ (ПРАКТИЧЕСКИХ) СОВЕТОВ - ARTE - 2024

В этой статье я покажу вам, как бросить кокаин, на самом деле, если вы действительно хотите его получить и настроились на это, вы можете перестать принимать его сегодня. Вы употребляете кокаин или знаете кого-то, кто употребляет? Если да, то вы уже очень хорошо знаете, какие проблемы может вызвать это вызывающее привыкание вещество.

Вы также узнаете, насколько это вредно для всех сфер жизни человека, который его употребляет, и как трудно избавиться от зависимости от этого вещества. В этой статье мы обсудим 11 советов, которые помогут вам шаг за шагом преодолеть эту зависимость и избавиться от ее негативных последствий.

Почему возникает зависимость?

Кокаин является психостимулирующим средством для центральной нервной системы и обладает высоким потенциалом привыкания. В частности, он радикально блокирует реуптанты дофамина, тем самым увеличивая высвобождение этого вещества в головном мозге.

Дофамин - это нейромедиатор, тесно связанный с системой удовольствия и вознаграждения мозга. Следовательно, большое количество дофамина вызывает сильную зависимость от кокаина.

Кроме того, мозг обладает большой способностью адаптироваться к высокой стимуляции, поэтому ему нравится получать извне информацию, которая усиливает его систему удовольствия и удовлетворения.

Другими словами: нашему мозгу нравится стимуляция, которую производит кокаин, поэтому, если мы потребляем его, мы захотим большего.

Это означает, что, хотя человек, употребляющий кокаин, обычно считает, что он может прекратить принимать его, когда захочет, это не так. Потребитель кокаина станет зависимым прежде, чем осознает это.

Стимуляция мозга и удовольствие

Когда мы употребляем кокаин, наш мозг привыкает работать с чрезвычайно высокими уровнями стимуляции, и эти уровни могут быть достигнуты только с помощью кокаина, поэтому наша первая потребность будет заключаться в том, чтобы доставить это вещество в наш мозг.

Эта прекрасная стимуляция приносит большое удовольствие, обеспечивает хорошее самочувствие и устраняет чувство дискомфорта. Однако после воздействия кокаина, которое длится от 15 до 60 минут, самочувствие исчезает.

Что значит быть зависимым от кокаина?

Когда благополучие после употребления кокаина исчезает, возникает совершенно противоположное состояние со вторичными эффектами, такими как моральный коллапс, недомогание и снижение настроения.

Это означает, что наш мозг видоизменяется и работает правильно только в том случае, если мы вводим кокаин, поэтому, если это вещество находится в пределах досягаемости, мы будем употреблять его, чтобы устранить дискомфорт, который вызывает его отсутствие.

Таким образом, кокаин становится очень сильной зависимостью, поскольку мы чувствуем себя хорошо только тогда, когда потребляем его и замечаем его влияние на наш мозг. Однако, поскольку любую зависимость можно преодолеть, на самом деле вы можете бросить кокаин навсегда сегодня, если сделаете это убежденно и решительно.

Что такое зависимый человек?

Прежде всего, первое, что приходит на ум, когда мы думаем о наркомане, - это типичный человек, живущий на улице с очень плохой внешностью, но мы забываем о тех, кто в равной степени зависим и ведет «нормальную жизнь» Они живут семьей, у них есть работа, но она остается незамеченной для остального общества.

Не забывайте, что для того, чтобы быть наркоманом, необязательно потреблять ежедневно, достаточно употреблять время от времени или быть потребителем только на выходных.

Конечная цель обоих типов наркоманов одна и та же: испытать или найти ощущение удовольствия и эйфории, вызываемые употреблением кокаина, и выйти из состояния тревоги и дискомфорта, которое вызывает его отсутствие.

Поэтому, если у вас есть друг, родственник или знакомый или у вас есть проблема с зависимостью, эти 12 советов помогут вам выйти из этого порочного круга, если вы находитесь под наблюдением профессионала. Они ни в коем случае не заменяют лечение.

12 советов, как бросить кокаин

1. Признайте, что у вас есть проблема.

Прежде всего, прежде чем менять свое поведение или принимать решение, вы должны быть твердыми с собой и открыто признать, что у вас есть проблема с зависимостью, и поэтому готовы получить помощь профессионала для ее преодоления.

Без этого первого шага невозможно будет начать следующие стадии изменений. Как только проблема обнаружена, что необходимо для начала лечения по детоксикации, мы можем начать думать о новой жизни без зависимости.

Вы должны понимать, что даже если вы употребляете только спорадически, если вы продолжаете потреблять каждый раз, будет труднее убедить свой мозг перестать нуждаться в этом веществе.

2. Обратитесь за поддержкой

Если вы хотите оставить это в покое, это будет чрезвычайно сложно. Найдите самых близких вам людей и попросите их о помощи. Когда вы перестанете употреблять, рано или поздно вам понадобится кто-то, кто поддержит вас, даст совет, воодушевит и поймет вас.

Ищите этих людей, чем больше у вас будет, тем лучше для вас, они будут вам необходимы, чтобы выиграть битву с кокаином. Не пытайтесь нести всю эту ношу самостоятельно.

3. Отвлечься

Наверняка часто к вам приходят мысли о потреблении, если это так, остановитесь на мгновение и прогуляйтесь, встретите друга или родственника, который не потребляет, почитайте книгу, погрузитесь в нее и т. Д., Чтобы вы порвали с этими мыслями сейчас что, если вы им занимаетесь, желание потреблять возрастет.

При выполнении какой-либо деятельности, например, если вы идете, внимательно следите за всеми этими деталями окружающей среды и старайтесь избегать мест, где вы потребляете. Чем дольше вы занимаетесь какой-либо деятельностью, тем меньше времени вы проводите под воздействием кокаина.

4. Подумайте о необходимых изменениях.

Как только вы признали, что являетесь наркоманом, вы должны знать, что для преодоления этой зависимости в вашей жизни потребуются новые изменения.

Для этого было бы полезно записать плюсы и минусы того, чтобы перестать быть потребителем, чтобы больше узнать о вашем восприятии проблемы и, таким образом, в то же время повысить восприятие альтернативного поведения.

Вдобавок, пока вы потребляете, вы будете эмоционально и психологически неуравновешенными, поскольку, когда вы потребляете, вы привыкаете к очень сильным ощущениям из-за сильной стимуляции, которую получает ваш мозг.

Поэтому, если вы хотите вернуться в реальную жизнь и быть собой, вы должны убедить себя с первого момента. С этим препаратом полумеры или частичное намерение бросить курить не стоит.

5. Найдите время и подумайте о своей зависимости

Бывают моменты, когда необходимо уметь вовремя остановиться, иначе путь самоуничтожения может никогда не остановиться. В настоящий момент речь идет не о том, чтобы проанализировать значение кокаина для вас, а о том, что вы делаете это особенно в жизненно важных областях.

Можете ли вы продолжить эту ситуацию? Вы можете продолжать это принимать? Составьте список всех сфер вашей жизни, как они работают и какие изменения произошли за последнее время.

Когда вы это сделаете, подумайте, какие изменения вам нужны и что мешает вам сделать их сейчас. Подумайте, как вы будете вносить эти изменения и использовать их в качестве конечной цели после того, как вы преодолеете зависимость.

6. Представьте себе жизнь без наркотиков.

Кокаин дает вам состояние благополучия, которое вы хотите в определенный момент, но если вы остановитесь на мгновение, чтобы подумать, вы обязательно узнаете, что будет дальше. И дело в том, что это состояние благополучия длится только до тех пор, пока длится действие препарата, тогда проявляется обратное.

Другими словами, если мы сделаем шкалу от 0 до 10, где 0 - это абсолютный дискомфорт, а 10 - максимальное удовлетворение, в жизни нормального человека вы можете быть от 4 до 7 большую часть времени.

В некоторые моменты удовлетворение могло доходить до 6 или 7 в зависимости от полученного стимула, а в некоторые моменты оно могло снижаться до 5 или 6, но редко уходило от этих сроков.

С другой стороны, когда вы потребляете кокаин, вы легко достигаете значения 9 или 10, но как только действие препарата прекращается, вы быстро опускаетесь до 1 или 0. Фактически, когда вы потребляете кокаин, вы двигаетесь только в этих терминах, максимальное удовлетворение при употреблении и апатия в остальном. дня.

Так что подумайте еще раз, хотите ли вы этого, продолжать ли бежать вперед с кокаином или вернуться к нормальной жизни, как раньше.

7. Будьте в курсе

Если вы определенно обдумали это новое изменение в своей жизни, вы должны полностью осознать, что это будет нелегкий путь, но с помощью профессионалов, семьи и друзей его можно преодолеть.

Под осознанием я подразумеваю, что вы должны выполнить необходимое упражнение, чтобы понять, что лучшее решение для вас - это прекратить употреблять кокаин. Отсутствие совести при отказе от подобного вещества - обычное дело при зависимости.

И дело в том, что наиболее рациональная часть вашего мозга может сказать вам, что лучшее решение для вас - это отказаться от потребления, но наиболее важная часть (зависимая часть) скажет вам обратное.

Вот почему очень важно, чтобы вы работали над своим наиболее рациональным мозгом и заставляли его преодолевать самые примитивные инстинкты, побуждающие вас к потреблению.

Узнайте, какие факторы побудили вас использовать: почему вы используете, как часто, в каких местах, с какими людьми и что случилось с вами с тех пор, как вы начали.

Запишите все это на листке и узнайте, что на самом деле дает вам кокаин. Также подумайте об изменениях, которые вам следует внести в свой подход к жизни, чтобы перестать чувствовать потребность в употреблении кокаина.

Чтобы выздороветь, вам нужно не продолжать есть, а внести соответствующие изменения в свою жизнь для достижения благополучия. Плохо то, что пока вы не преодолеете это, вам будет очень трудно внести эти изменения, помните об этом для начала.

Зов совести очень силен, когда вы начинаете осознавать что-то, что пробуждает ваш разум, и вы осознаете многочисленные неудобства, которые этот наркотик причиняет вам.

Когда вы активируете свое сознание, все трансформируется, и может начаться прогресс.

8. Прекратите использовать

Кокаин можно прекратить на ночь. Так что, если вы хотите, последняя доза, которую вы приняли сегодня, может стать последней за всю вашу жизнь.

Однако обычно это сложно, особенно если вы привыкли употреблять большое количество кокаина. Итак, я рекомендую вам организовать отказ от кокаина. Как это сделать?

Эффективный метод заключается в том, что вы учитываете дни, в которые вы будете не употреблять, например, 8 дней. С этого момента вы должны восемь дней не употреблять кокаин. По прошествии этих 8 дней вы можете принять дозу и увеличить до 9 дней, которые вы проведете без приема.

Если вы выполняете это упражнение, наступит время, когда для следующей дозы останется так много дней, что снова будет бессмысленно принимать наркотики.

9. Проконсультируйтесь с врачом.

Когда вы перестанете употреблять кокаин, весьма вероятно, что у вас появятся симптомы отмены, которые представляют собой все те физические и психологические симптомы, которые возникают в вашем теле из-за отсутствия желаемого наркотика.

Некоторые из симптомов могут включать возбуждение и беспокойное поведение, уныние, утомляемость, общее недомогание, повышенный аппетит, слишком интенсивные и неприятные сны и снижение активности.

Появление этих симптомов обычно вызывает немедленный рецидив, поскольку при употреблении препарата симптомы и дискомфорт исчезают.

Итак, если вы оказались в такой ситуации, обратитесь к врачу, чтобы он назначил вам соответствующее фармакологическое лечение для преодоления синдрома отмены. Обычно назначаемые препараты представляют собой антидепрессанты или анксиолитики.

10. Избегайте рецидивов.

Даже если вы уже прекратили употреблять кокаин, вы должны помнить, что вы все еще являетесь потенциальным зависимым от этого наркотика, поскольку, если вы его употребляете, очень вероятно, что у вас случится рецидив. Не увлекайтесь мыслями о том, что вы уже отказались от пагубной привычки и одноразовое употребление никак не повлияет на вас.

Это не тот случай, вы преодолеете зависимость, пока не употребляете, но если вы употребите снова, хотя бы один раз, все может усложниться.

Хотя это непросто, вы должны избегать небольших рецидивов, и для этого необходимо будет продолжать лечение, пока профессионалы не укажут вам это.

Но, как все мы знаем, небольшие рецидивы случаются, и их следует рассматривать не как неудачу, а как новые возможности. Это сложный процесс, но не невозможный.

11. Начни новую жизнь

Распространенная ошибка - думать, что в тот момент, когда вы преодолеваете кокаин, все аспекты вашей жизни автоматически улучшаются, однако это не так.

Когда вы преодолеваете кокаин, ваша жизнь остается прежней, но вы получаете огромное преимущество в том, что приобретаете необходимые способности, чтобы улучшить все те аспекты своей жизни, которые вам не нравятся.

Именно в это время вы должны стабилизировать свою жизнь с помощью надлежащей профессии и установить личные отношения, которые обеспечат вам спокойствие и благополучие. Если вы можете, то можете навсегда забыть о кокаине.

В качестве последнего совета я бы порекомендовал вам включить физическую активность в свою жизнь. Это укрепит ваш новый образ жизни, в котором нет места кокаину, и вероятность того, что вы снова сможете его употребить, значительно снизится.

12. Будьте строгими и понимающими.

Если это член вашей семьи или друг, который страдает подобной зависимостью, вы должны всегда использовать эти два прилагательных. Вы должны строго соблюдать правила употребления, пока зависимый человек не собирается отказываться от препарата.

Вы не можете терпимо относиться к кокаину, и его потребление не может быть оправданным в любое время, поэтому вы должны принять необходимые меры, которые находятся в пределах вашей досягаемости, какими бы жесткими они ни были.

Однако до тех пор, пока у зависимого человека есть воля отказаться от наркотиков, в ваших действиях по отношению к нему должно преобладать понимание.

Бросаю кокаин очень сложный процесс, в котором вы много страдать, так что всякий раз, когда человек упорно трудится, чтобы устранить кокаин из своей жизни вы должны понимать с ним.

«Помните, что большая ложь о наркотиках заключается в том, что все под вашим контролем»