КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЛЕНИВЫМ ЗА 11 ШАГОВ - ARTE - 2026

Каждый хочет достичь целей, задач и вещей. Однако это требует больших усилий. Хотя лень - обычное и естественное явление, она может поглотить нас и помешать нашему личному росту.

Лень или лень - проблема, потому что, пока другие люди преследуют свои мечты, вы спите, играете в игровую консоль или просматриваете фотографии в Facebook; вы отказываетесь от всех видов деятельности, которые позволяют вам достичь ваших целей.

Если вы искали эту информацию, вы уже сделали шаг, и вам не нужно будет усвоить следующее утверждение. Это так просто: если вы хотите добиться чего-то трудного, вам придется страдать и бороться. Успех не приходит с ленивым.

Почему люди ленивы?

Очень просто: из-за отсутствия мотивирующих целей и из-за приспособления. Если вам не что двигать, вы будете ленивы. Чтобы перестать быть, важно иметь что-то, что вас мотивирует.

-Элитные спортсмены, которые тренируются по 8 часов в день или больше, делают это не для удовольствия, а потому, что они стремятся выиграть чемпионат или трофей.

- Студенты, которые встают в 7 утра на учебу, делают это, чтобы получить хорошую работу.

- Рабочие или предприниматели, которые работают более 10 часов в день, делают это, потому что их проекты мотивируют.

В этих трех случаях есть три четко мотивирующие цели для их испытуемых: что-то заработать, устроиться на работу и завершить или начать свой бизнес. Возможно, вас не особо мотивируют эти вещи, и поэтому вам нужно найти то, что вас мотивирует .

С другой стороны, есть жилье. Это хорошо видно в известных сегодня нини: у них есть дом, еда и деньги. Потому что родители дают ему все, что хотят, и у них нет высоких амбиций, они не стремятся ни работать, ни учиться.

Хотя я прокомментирую это позже, самое важное: 1) найти то, что вас мотивирует : новая работа, финансовая независимость, лучшее телосложение … и 2) не останавливаться на достигнутом .

Советы по преодолению лени и лени

Я собираюсь обсудить 6 способов перестать лениться :

Найдите свою мотивацию

Ваша мотивация - это награда, которую вы хотите получить за свои усилия.

Они могут быть самыми разными:

• Семья есть.
• Купить дом.
• Закончите учебу.
• Путешествовать.
• Будьте независимы или автономны.
• Чтобы было больше денег.
• Похудеть.

Подумайте и подумайте о том, чего вы действительно хотите. Как только вы это узнаете, установите цели и запишите их на листе бумаги, который оставите на видном месте.

Подумайте о пользе ваших усилий

Не останавливайтесь на выяснении своей мотивации: подумайте о преимуществах похудения, большей независимости или экономии денег. Сосредоточьте свое внимание на преимуществах.

Кроме того, когда вы проходите ленивый эпизод, подумайте о последствиях бездействия.

Разбивайте большие задачи на маленькие

Это нормально, что если вы думаете, что должны написать 20 глав книги, вы немного поленитесь. Однако, если вы собираетесь написать главу за 5 часов, начать будет намного проще.

Когда мы воспринимаем задачи как слишком длинные, это факт - чувствовать усталость, неконтролируемость или немотивированность.

Разделение этих больших задач на маленькие решит проблему, поскольку каждая из них не будет казаться такой сложной. Этот принцип также может применяться для достижения целей.

Визуализируйте

Визуализация - очень хорошая техника для действий и практики. Например, спортсмены часто делают это для отработки гребков (теннис или гольф).

Это имеет большое влияние на ваши привычки: если вы визуализируете себя с большим количеством энергии, области вашего мозга будут активированы, очень похожие на те, которые будут активированы подобным образом.

Отдохни хорошо

Отдыхать необходимо, если вы хотите быть с энергией по максимуму. Расслабляясь, вы находите время, чтобы подумать о других вещах, подумать и вдохновиться.

Фактически, отдых - это часть продуктивности.

Позаботьтесь о своих мыслях и невербальном языке

Ваши мысли создают состояние, и это состояние заставляет вас вести себя так или иначе. Каждый день у нас возникают тысячи мыслей, и вы должны позаботиться о том, чтобы они не были негативными.

Вы можете подумать: «Мне не хочется идти на работу, это будет тяжелый и скучный день» или «У меня отличная работа, сегодня я сделаю все возможное, чтобы показать, что я очень хорош».

Чтобы принять положительные мысли и убеждения, я рекомендую составить список фраз для самосовершенствования.

Осознавание своего внутреннего диалога, своих мыслей очень важно для вашего благополучия и будет иметь большое влияние на то, как вы себя чувствуете и как вы действуете.

Невербальный язык также влияет на вашу энергию, как вы себя чувствуете и на ваши мысли. Если вы будете использовать открытую и прямую позицию, вы почувствуете себя увереннее и энергичнее.

Используйте правило двух минут

Это правило берет свое начало в GTD и говорит нам, что если вы планируете действие или задачу, которые можно выполнить менее чем за 2 минуты, не ждите и делайте это немедленно.

Вы можете увеличить это время до 5 или 10 минут. Если вы сделаете это правило своей привычкой, появится множество задач, которые у вас не будет возможности откладывать.

Избегайте отвлекающих факторов

Чем больше соблазнов рядом с вами, тем сложнее будет выполнить задание, поэтому я рекомендую вам выключить или отсоединить свой мобильный телефон или компьютер и избегать любых других отвлекающих факторов. Ваша рабочая зона должна быть просторной, удобной и светлой.

Используйте повестку дня или список дел

Это поможет вам спланировать свое время при выполнении задач, так что вам будет легче сосредоточиться на всем, что еще предстоит сделать, и провести хорошую повседневную организацию.

Регулярно пересматривайте свои цели

В некоторых случаях вы окажетесь перед сложной или скучной задачей, но если важно достичь цели или цели, подумайте об этой конечной цели, и, таким образом, она поможет вам достичь небольших целей.

Вознаграждайте себя, когда закончите домашнее задание

Получите мотивацию, думая о том, что вы будете делать после выполнения работы, и вознаградите себя, как только задача будет выполнена, но не раньше. Определите свои собственные стимулы.

Интересные статьи

Другие статьи для чтения:

Что такое прокрастинация и ее лечение.

Закон Паркинсона и делать больше за меньшее время.