- 4- Уменьшает боль в спине
- 5- Это сделает вас более привлекательным
- 6- Предотвращает инфекции и рак
- 7- Вы изучите различные техники безопасности
- 8- Увеличьте продолжительность жизни
- 9- Улучшите работу своего мозга и избегайте депрессий
- 10- Вы получите мгновенный результат
- Любопытство езды на велосипеде
Езда на велосипеде - одна из самых продуманных практик, когда речь идет о получении определенной пользы для нашего здоровья. Будь то горный велосипед, велотренажер или тандем, вы можете похудеть или стилизовать ягодицы среди других преимуществ.
В мире, где население все больше осознает необходимость физических упражнений, гулять с этими тренажерами или отдыхать в тренажерном зале очень воодушевляет.
Также удобно отметить, что движения, которые мы выполняем на велосипеде, гарантируют нам адекватную поддержку нашего хряща, что снижает риск заболевания остеоартритом.
4- Уменьшает боль в спине
Всем хорошо известно, что многие боли в спине возникают из-за отсутствия активности в спорте. Со временем как мускулатура, так и питание межпозвоночных дисков уменьшаются, теряя способность смягчать удары.
Следовательно, это преимущество связано с позой, которую мы принимаем в седле. Когда мы сидим правильно - слегка наклонив туловище вперед, - наши собственные мышцы, находящиеся под напряжением, заставляют нас стабилизировать туловище.
Если вы обычно ездите на велосипеде довольно регулярно, вы значительно снизите вероятность возникновения грыжи.
5- Это сделает вас более привлекательным
Согласно следующему опросу, проведенному British Heart Foundation, почти четверть населения признала, что они предпочли бы встретить велосипедиста, чем любого спортсмена.
Точно так же 80% участников признались, что были бы впечатлены, увидев велосипедиста в действии.
6- Предотвращает инфекции и рак
Знаете ли вы, что людям, больным раком или СПИДом, рекомендуется ездить на велосипеде?
Это связано с тем, что он способствует созданию фагоцитов - клеток, которые борются с различными инфекциями в организме, мобилизуя и уничтожая как бактериальные, так и раковые клетки.
Эксперт Инго Фробозе, доктор спортивной медицины и глава Центра здоровья Немецкого спортивного университета (DSHS) утверждает, что «эти типы клеток существуют в нашем теле во сне, и что когда мы крутим педали, они просыпаются».
7- Вы изучите различные техники безопасности
Езда на велосипеде - один из самых опасных видов спорта, который вы можете найти. Безопасность имеет решающее значение, если вы не хотите рисковать своей жизнью, и по этой причине велосипедисты должны изучить ряд мер безопасности.
Чтобы привести примеры, прежде всего, они должны одеться в соответствующую одежду, чтобы в случае аварии минимизировать ущерб. Для этого очень важны шлемы - 97% велосипедистов, погибших в дорожно-транспортных происшествиях, не были в шлемах.
Вы также можете указать безопасные расстояния, которые необходимо преодолевать с другими велосипедистами или с автомобилями на дороге. Несмотря на это, следует отметить, что польза для здоровья от этой практики больше, чем связанный с ней риск.
8- Увеличьте продолжительность жизни
Если вы хотите жить дольше и, прежде всего, вести здоровый образ жизни, наденьте обувь и предложите немного крутить педали в качестве повседневной рутины.
Согласно различным исследованиям, велосипедисты Тур де Франс в среднем живут примерно на восемь лет дольше, чем остальное население. Об этом заявил Международный журнал спортивной медицины.
Точно так же есть другие исследования, которые объясняют, что интенсивность, с которой мы крутим педали, будет определять наше будущее. Если мы сможем крутить педали с такой интенсивностью, с которой мы сможем правильно дышать и болтать с партнером рядом с нами, это поможет увеличить продолжительность нашей жизни. В частности, еще четыре года для женщин и пять для мужчин.
Напротив, если мы начнем задыхаться или страдать, это может отрицательно сказаться на нашем здоровье. Когда мы дойдем до этой точки, будет удобно снизить интенсивность.
9- Улучшите работу своего мозга и избегайте депрессий
Езда на велосипеде - один из видов физической активности, требующий наименьшей концентрации. Если вы не собираетесь практиковать это на высоком уровне, просто позвольте себе это сделать. Благодаря этому полезному спорту ваш мозг будет насыщаться кислородом намного легче, чем обычно, что приведет к более плавным и ясным мыслям.
Эта физическая активность считается одним из лучших природных антидепрессантов. Объяснение этому связано с секрецией эндорфинов, обычно называемых гормоном счастья, которые вырабатываются при физических упражнениях.
По этой причине люди, которые регулярно ездят на велосипеде, реже страдают такими заболеваниями мозга, как тревожность или депрессия.
В конце тренировки вы почувствуете себя намного сильнее морально.
10- Вы получите мгновенный результат
Вы окажетесь перед одним из видов спорта, который даст вам результаты быстрее. С помощью соответствующей процедуры вы можете достичь последнего из следующих состояний, которые я объясню ниже:
- После десяти минут вращения педалей ваши суставы, кровоток и мышцы улучшатся.
- В тридцать будет черед вашего сердца, сердечная деятельность будет усилена.
- Через пятьдесят минут активизируется жировой обмен. Это способствует расслаблению и антистрессовой и депрессивной стимуляции.
- Наконец, когда вы уже тренируетесь в течение часа, антивозрастная процедура начинает действовать.
Любопытство езды на велосипеде
- Знаете ли вы, что более пятнадцати миллионов велосипедов брошено в складских помещениях разных домов по всему миру? Это еще одна причина вынуть его, очистить и подготовить к использованию.
- Самый дорогой велосипед в мире можно найти в США. Построен Домом из чистого золота и назван The Beverly Hills Edition. Он покрыт 24 карата, 600 черными бриллиантами и 500 сапфирами, встроенными в его поверхность. А если и этого было недостаточно, сиденье обшито кожей крокодила.
- Доказано, что расстояние в семь и менее километров по городу на велосипеде ехать быстрее, чем на любом другом транспорте. Итак, теперь вы знаете, что если вы хотите сэкономить несколько минут, выбирайте велосипед, а не машину.
- Велосипедов в мире вдвое больше, чем автомобилей. По оценкам, в мире существует около 1 миллиарда велосипедов. Только в Китае их можно найти 450 миллионов.
- Первые модели велосипедов, которые были построены, не имели тормозов. Это было настоящей проблемой для всех, кто хотел с ними пообщаться. Их высокие скорости удивили тех, кто их использовал. Кроме того, эта опасность усугублялась отсутствием страховки.
- Мировой рекорд скорости езды на велосипеде принадлежит Эрику Бароне, который разогнался до колоссальных 223 километров в час.
- Самый быстрый байк в мире называется AeroVelo. Он весит всего 25 килограммов и может развивать в пути 137 километров в час.