КОРМЛЕНИЕ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ: 9 ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ - ПИТАНИЕ - 2024

Диета после кесарева сечения должны быть основаны на легко едят пищу с низким гликемическим индексом; свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и нежирные белки, такие как курица и индейка.

Некоторые из запрещенных продуктов после кесарева сечения - это газированные или сладкие безалкогольные напитки, газированные овощи, белый рис, кофе, чай, какао, закуски, выпечка, бананы, картофель и алкоголь.

После кесарева сечения в жизнь женщины на время входит ряд запрещенных продуктов. Это часть ряда важных процедур, которые должна принять во внимание каждая женщина, перенесшая эту хирургическую операцию, чтобы выздороветь как можно скорее.

И дело в том, что женщина переживает период, полный контрастных эмоций и ощущений: от эйфории и радости быть матерью, когда она живет с новой ответственностью по уходу за своим новорожденным.

Вы также будете испытывать не только типичные проблемы, возникающие после родов, такие как боль в груди, перепады настроения и выделения из влагалища, но и последствия операции.

Пациенты, перенесшие кесарево сечение, обычно проводят в больнице от двух до четырех дней, прежде чем отправиться домой. Хотя ваше выздоровление займет несколько недель, время, необходимое для заживления раны и для того, чтобы весь послеоперационный дискомфорт прошел постепенно.

Все эти факторы делают эти недели очень деликатным периодом как физически, так и психологически. Вот почему сегодня я хочу рассказать вам, как еда может помочь вам восстановиться после кесарева сечения и получить энергию, чтобы встретить этот новый этап своей жизни.

Пищевые продукты, которых следует избегать после кесарева сечения

1- Безалкогольные и газированные напитки

Безалкогольные напитки содержат очень большое количество сахара (почти 8 полных чайных ложек на банку), что вызывает внезапное, высокое и внезапное производство инсулина, что, как вы уже знаете, заставляет вас накапливать жир и снова чувствовать голод через короткое время. То же самое и с промышленными фруктовыми соками. Всегда выбирайте натуральные продукты, которые также содержат хорошую дозу витаминов.

Как я уже говорил вам в начале, одна из самых важных вещей для женщины, которая только что перенесла кесарево сечение, - это избегать образования газов, которые могут сильно раздражать, поскольку рана живота находится в процессе заживления. По этой причине в следующие 3 недели избегайте всех газированных напитков.

2- Бобовые и газированные овощи

Хотя бобовые (фасоль, нут, чечевица, фасоль, соя) являются очень богатым источником железа, медленно усваиваемых углеводов, растительных белков и минеральных солей, их лучше избегать из-за их способности выделять газы и замедлять весь процесс. пищеварительный.

То же самое касается некоторых видов овощей, таких как брокколи, капуста и цветная капуста. Кроме того, если, съев их позже, вы кормите ребенка грудью, они также могут вызвать у него газы.

3- Белый рис

Из-за снижения перистальтики кишечника, типичного для любой хирургической операции, употребление белого риса, одного из продуктов, вызывающих наибольшие запоры, не рекомендуется.

4- Кофе, чай и какао

Во время выздоровления лучше избегать употребления возбуждающих напитков, таких как чай или кофе.

Шоколад также содержит кофеин и является очень стимулирующей пищей.

Опять же, когда вы кормите ребенка грудью, не рекомендуется пить этот напиток, потому что он также передаст ему кофеин и теин.

Если вы не можете отказаться от него, я советую вам выбрать чай Ban-Cha, особый вид зеленого чая с очень низким содержанием теина и очень богатым важными антиоксидантами на этой стадии, когда вы находитесь в разгаре воспалительного процесса.

5- Закуски, соленое и мясное ассорти

Во время восстановления после кесарева сечения очень важно соблюдать осторожность как с количеством насыщенных и гидрогенизированных жиров, так и с количеством предполагаемой соли.

По этой причине необходимо на время прекратить употребление обработанных и жирных продуктов, таких как картофельные чипсы, крекеры, крекеры, поскольку они богаты всем, что нам не понадобится для восстановления или ощущения полноты энергии и формы (мука рафинированные, гидрогенизированные жиры и консерванты).

Как я объяснял в предыдущей статье, все эти обработанные пищевые продукты сделаны из белой муки, которая потеряла все питательные микроэлементы, необходимые для восстановления организма после воспалительных процессов и повышения собственной иммунной защиты.

Кроме того, они потеряли клетчатку, которая может помочь вам восстановить нормальную подвижность кишечника, борясь с запорами.

Все промышленные продукты, как сладкие, так и соленые, также имеют общее присутствие многих гидрогенизированных и насыщенных жиров, которые изменяют проницаемость текучести и проницаемость клеточных мембран, способствуя образованию свободных радикалов.

Избыток соли также очень вреден в то время, когда вам нужно очистить свое тело, потому что он вызывает задержку жидкости с последующим ухудшением запора.

6- Выпечка

Из-за травмы, вызванной кесаревым сечением, физические упражнения будут очень ограничены. По этой причине рекомендуется избегать любой выпечки, особенно промышленной, потому что она чрезмерно богата насыщенными и трансжирами, простыми сахарами и рафинированной мукой, что может вызвать внезапное увеличение веса в дополнение к ухудшению всего воспалительного состояния.

Сладкие, крахмалистые продукты высококалорийны и имеют низкий уровень питательности. Они также вызывают колебания уровня вашей энергии, из-за чего вы чувствуете усталость.

7- Бананы

Как и белый рис, банан также является продуктом, вызывающим запоры, поэтому его следует избегать.

Выбирайте другой вид фруктов, например киви, который, помимо того, что он богат витамином С, также помогает правильному функционированию кишечника.

8- Картофель

Это очень вяжущая пища, то есть они вызывают раздувание стенок толстой кишки, препятствуя нормальному сокращению, необходимому для вывода шлака в нижнюю часть кишечника, где образуется стул.

У них также очень высокий гликемический индекс.

9- Алкоголь

Помните, что любое количество алкоголя неприемлемо и безопасно для вашего ребенка. Кормление ребенка грудью после употребления алкогольного напитка несет в себе потенциальный риск того, что часть его попадет в молоко, что опасно.

Кроме того, алкоголь, будучи токсичным веществом, замедлит весь процесс выздоровления.

Другая важная информация

В послеоперационном периоде наш организм находится в воспалительном состоянии, при котором он прилагает все усилия, чтобы восстановить все поврежденные ткани.

Воспаление направлено на восстановление пораженных тканей и достигается за счет выработки различных факторов роста, так что производятся здоровые клетки и создается новая сеть кровеносных сосудов для их питания.

Есть продукты, способствующие воспалению (провоспалительные продукты), и другие, которые его уменьшают (противовоспалительные). Естественно, важно выбирать последнее, избегая нездоровой и обработанной пищи.

Из-за хирургической операции всей пищеварительной системе потребуется некоторое время, чтобы вернуться к нормальной работе. Вот почему необходимо помогать вам здоровой и легкой пищей, которая, с одной стороны, не перегружает вашу работу, а с другой - помогает выйти из типичного состояния запора.

Легкие в употреблении продукты

Один из наиболее рекомендуемых советов по питанию - употреблять в пищу легко съедаемые продукты, при этом желудок и кишечник не напрягаются. По этой причине было бы ошибкой есть продукты, вызывающие газы, так как они могут вызывать боль в области живота, которая уже болит и воспаляется от раны после кесарева сечения.

Еще один важный момент - необходимость ограничения физических нагрузок, чтобы не напрягать мышцы живота. Опять же, рекомендуется выбирать продукты с низким гликемическим индексом и исключить все обработанные пищевые продукты, выпечку и продукты, содержащие простые сахара, поскольку из-за отсутствия физических упражнений эти продукты становятся еще большей опасностью для нашего здоровья. Здоровье.

Возможно, вы обнаружили, что лучший способ выздороветь - это придерживаться здоровой диеты, включающей все группы продуктов, в том числе много свежих фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, нежирный белок и нежирные молочные продукты. По этой причине мы увидим функцию каждого из макро- и микронутриентов в этом процессе.

углеводы

От них исходит большая часть энергии, необходимой нам для движения, для выполнения наших повседневных задач, для жизни.

Они содержатся во всех овощах (особенно в злаках) и являются основным источником пищи во всем мире. Прежде всего, после кесарева сечения всегда выбирайте цельные зерна, которые являются прекрасным источником клетчатки и микроэлементов (антиоксидантов, витаминов, минералов).

Эти микроэлементы выполняют важные функции: они улучшают иммунную защиту, уменьшают воспалительные процессы и защищают клетки от свободных радикалов, и все это очень важно в послеоперационном периоде.

Кроме того, клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых продуктах, способствует правильному функционированию пищеварительной системы, которая, как вы уже знаете, на этом этапе будет несколько заблокирована.

белка

После кесарева сечения организму требуется хороший запас белка, особенно для восстановления тканей, поврежденных в результате операции.

Это макромолекулы, состоящие из аминокислот. Большее или меньшее присутствие незаменимых аминокислот (тех, которые наш организм не может производить в одиночку и которые он может ассимилировать только с пищей) в белках будет определять их пищевую ценность (биологическую ценность).

Как правило, белки животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молоко и производные) имеют более высокую биологическую ценность по сравнению с белками растительного происхождения (бобовые, орехи, злаки).

Как вы увидите ниже, на этом этапе лучше избегать чрезмерного употребления бобовых.

Жиры

Жиры являются в первую очередь энергетическим питательным веществом, особенно после кесарева сечения, когда матери также необходимо кормить ребенка грудью, а затем ей нужны жиры для образования собственного молока.

Они также участвуют во всасывании многих витаминов, чтобы контролировать воспаление и свертывание крови, которые необходимы на этой фазе восстановления.

полезные ископаемые

Во время кесарева сечения наблюдается некоторая кровопотеря. По этой причине среди всех минералов очень важно адекватное потребление железа, которое помогает восстановить кровь, способствуя выработке гемоглобина. Он также играет роль в улучшении иммунной системы.

Витамины

Помимо всего прочего, адекватное потребление витамина С способствует заживлению ран, а также помогает предотвратить инфекцию.

вода

После кесарева сечения необходимо адекватное потребление жидкости: на этой фазе, помимо восстановления после операции, ваше тело также усердно работает, чтобы производить молоко, и поэтому важно, чтобы вы пьете достаточно жидкости.

Старайтесь выпивать около 8 стаканов воды в день. Это также поможет вам бороться с запорами, которые могут стать проблемой после родов и даже больше после кесарева сечения.

Ссылки

1. Бопп М., Лавелади С., Хантер С., Кинселла Т. Материнская диета и упражнения: влияние на концентрацию длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот в грудном молоке. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Американская диетическая ассоциация. Лечебное питание. Чикаго, Иллинойс. 2006.
3. Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Руководство по перинатальной помощи. 5-е изд. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Руководство по эффективному уходу при беременности и родах. Лондон: Издательство Оксфордского университета; 2000.