АЛЕКСИТИМИЯ: ХАРАКТЕРИСТИКИ, ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ, ЛЕЧЕНИЕ - ECONOMÍA

Алекситимии определяются как характеристика личности некоторых людей, которые не в состоянии идентифицировать и описать свои эмоции. Это субклиническая проблема; то есть это не считается психическим расстройством. Однако людям, которые страдают от этого, он может доставить самые разные трудности.

Наиболее заметными характеристиками алекситимии являются выраженная дисфункция восприятия собственных эмоций, отсутствие привязанности к другим людям и трудности в поддержании романтических отношений, будь то дружба или любовь. Кроме того, алекситимикам часто трудно понимать эмоции других людей.

Источник: pixabay.com

В общих чертах можно говорить о двух вариантах этой проблемы: алекситимия как состояние и алекситимия как признак. Первое - временное состояние, часто вызванное шоком или травматическим событием. Второй, напротив, является частью личности человека и является его частью на протяжении всей его жизни.

Это относительно частая психологическая проблема, затрагивающая примерно 10% населения. Кроме того, известно, что он обычно появляется вместе с более серьезными расстройствами и другими проблемами того же рода.

В этой статье мы расскажем вам, каковы его основные симптомы, что может быть причиной, и какова жизнь человека с алекситимией.

характеристики

Симптомы алекситимии сильно различаются от человека к человеку, поскольку эта черта может проявляться в разной степени. Однако все, кто им обладает, имеют в большей или меньшей степени ряд общих характеристик. Далее мы посмотрим, какие из них наиболее распространены.

Неспособность понять свои эмоции

Основная особенность людей с алекситимией - более-менее серьезная неспособность понять собственные чувства. Они часто принимают свои эмоции за простые телесные ощущения или не могут понять их, кроме простых прилагательных, таких как «радость» или «печаль».

Нельзя сказать, что алекситимики не чувствуют эмоций. Скорее, эти люди часто испытывают такие чувства, как грусть, гнев или даже беспокойство. Однако они не понимают, что их вызывает, они удивляются им, и у них мало ресурсов для управления ими.

Все это заставляет их видеть себя автоматами. Большинство этих людей чувствуют себя оторванными от самих себя и разочаровываются в собственных эмоциях. Этот основной симптом также является тем, от которого происходят практически все остальные.

Маленькая внутренняя жизнь

Помимо отсутствия анализа собственных ощущений, у алекситимиков наблюдаются нарушения и в других аспектах, связанных с самоанализом.

Например, они очень критично относятся к себе; Обычно они не ставят перед собой амбициозных целей и не увлекаются мечтами или фантазиями.

Все это заставляет их жить жизнью «автопилота»: не размышляя о собственном поведении и не думая о том, чего они хотят, они, как правило, увлекаются событиями. Обычно это означает, что они не могут полностью контролировать то, что с ними происходит.

Отсутствие сочувствия

Люди с алекситимией не только неспособны распознавать собственные эмоции; им также очень трудно понять мнения других.

Это обычно приводит их к возникновению всевозможных конфликтов с окружающими их людьми, которые не чувствуют себя понятыми с их стороны и, как правило, разочаровываются.

Все это связано с большим недостатком эмоционального интеллекта. Алекситимики думают, что другие должны думать и реагировать так же, как и в каждой ситуации, поэтому они также, как правило, очень мало терпимы и легко злятся на других.

Излишняя практичность

Еще одна из наиболее характерных черт людей с алекситимией заключается в том, что они чрезвычайно сосредоточены на настоящем моменте. Их не интересует планирование, размышления о долгосрочных последствиях своих действий, а также они не хотят размышлять об этических, философских или моральных аспектах своих действий.

Его подход, как правило, очень практичный и рациональный, что обычно не должно быть плохо; Но иногда они доводят это до крайности и в конечном итоге ведут себя контрпродуктивно для их собственного благополучия.

буквальность

Когда алекситимик рассказывает о своем опыте, он сосредотачивается на деталях того, что произошло, на крайних уровнях. Для него важны факты; поэтому этим людям часто трудно рассказывать интересные истории или удерживать внимание других.

Как правило, из-за этого симптома человек с алекситимом будет восприниматься как серьезный, скучающий или лишенный воображения.

Сексуальные проблемы

Одна из черт, которая обычно вызывает наибольший дискомфорт у людей с алекситимией, - это появление сексуальных дисфункций.

У мужчин это может привести к импотенции или преждевременной эякуляции, а у женщин - к аноргазмии. Более того, у обоих полов обычно ненормально низкое либидо.

Соответствие

Поскольку они плохо понимают свои собственные эмоции и желания, алекситимные люди, как правило, не задумываются о том, чего они действительно хотят достичь в своей жизни.

Поэтому они обычно принимают то, что с ними происходит, и соглашаются на посредственные ситуации, которые не делают их по-настоящему счастливыми.

Это может выражаться, например, в поддержании нездоровых отношений, продолжении работы, которая их утомляет, или отсутствии целей или мечтаний, которые их мотивируют.

Импульсивность

Наконец, люди с алекситимией склонны остро реагировать на то, что с ними происходит. Это выражается в двух разных формах поведения: появлении рискованного поведения и внезапных эмоциональных всплесках.

Первый тип поведения связан со склонностью алекситимиков действовать, не задумываясь. Следовательно, они более склонны к поведению, например, к злоупотреблению психоактивными веществами или безрассудному вождению, чем те, у кого нет этой черты.

Второе поведение заключается в чрезмерной реакции на некоторые раздражители в виде эмоциональных всплесков. Столкнувшись с конкретной ситуацией, алекситимики склонны действовать преувеличенно, обычно проявляя гнев, печаль или тревогу.

причины

Алекситимию можно классифицировать по-разному, например, временная она или постоянная, или в зависимости от тяжести ваших симптомов. Однако одним из наиболее важных разделов является тот, который различает те моменты, когда проблема является врожденной, и те, когда это не так.

Если эта черта является чем-то, с чем родился человек, мы столкнемся с первичной алекситимией; А когда дело касается приобретенного, то это вторичная алекситимия. Далее мы изучим причины каждого из них.

Первичная алекситимия

Этот тип алекситимии связан исключительно с биологическими причинами, часто присутствующими с момента рождения. Причиной этого могут быть различные факторы, но наиболее важными из них являются следующие:

- Проблемы передачи информации между лимбической системой (отвечающей за наши эмоции) и корой головного мозга (связанной с разумом).

- Трудности в общении между двумя полушариями. Правые больше участвуют в регулировании и идентификации эмоций, а левая в основном отвечает за язык.

В случаях, когда первичная алекситимия появляется с рождения, это связано с врожденными и наследственными факторами, которые могут передаваться от родителей к детям. Однако он также может появиться в более позднем возрасте из-за таких заболеваний, как рассеянный склероз, травма головы или инсульт.

Вторичная алекситимия

Второй тип алекситимии вызван факторами окружающей среды, которые возникают в какой-то момент жизни человека. Обычно такие ситуации происходят в детстве, но любой достаточно экстремальный опыт во взрослой жизни человека потенциально может вызвать проявление этой черты.

Самым нормальным является то, что опыт был очень травмирующим, например, жестокое обращение, домогательства или изнасилование. Человек, у которого развивается вторичная алекситимия, бессознательно отказывается от своих эмоций, чтобы не страдать. Однако в конечном итоге это может привести к разного рода проблемам.

Вторичная алекситимия часто сопровождается определенными психологическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство или депрессия. Он также может возникать при определенных проблемах, таких как анорексия, зависимости (например, от еды или алкоголя) или трудности в управлении гневом.

последствия

Жизнь человека с алекситимией может быть очень сложной. Из-за всех описанных выше симптомов эти люди, как правило, сталкиваются со всевозможными проблемами в повседневной жизни, которые могут причинить им много страданий в долгосрочной перспективе. В этом разделе мы увидим, каковы наиболее распространенные последствия.

Трудности в межличностных отношениях

Возможно, самая распространенная проблема, с которой сталкиваются люди с алекситимией, заключается в том, что они часто не понимают окружающих. Поскольку они не могут понять свои эмоции или эмоции других людей, это приводит к тому, что они испытывают всевозможные трудности со своими друзьями, семьей и близкими.

Когда кому-то, близкому к алекситиму, нужна поддержка, обычно человек с этой чертой склонен игнорировать ситуацию или чувствовать себя подавленным. Следовательно, другой будет чувствовать себя отвергнутым и, как правило, отдаляется от него.

С другой стороны, не понимая своих эмоций, алекситимики часто чувствуют себя некомфортно в ситуациях, когда им приходится открываться другому человеку; но в то же время они стремятся к уединению. Это заставляет их постоянно отдаляться и сближаться с другими, что формирует очень токсичный паттерн в большинстве их отношений.

Невозможность достичь цели

Как мы уже видели, алекситимные люди обычно не хотят думать наперед, планировать или размышлять о том, чего они хотели бы достичь. Напротив, они предпочитают жить настоящим моментом, не беспокоясь о том, что произойдет позже.

Проблема в том, что во многих случаях это означает, что эти люди позволяют обстоятельствам увлечь себя. Таким образом, часто можно увидеть алекситимиков на работе, которая делает их несчастными, в браках, которые не работают, с чрезмерным весом или финансовыми трудностями.

Рискованное поведение

Импульсивность людей с алекситимией, а также дискомфорт, вызванный подавлением своих эмоций и непониманием их, часто заставляют их действовать зачастую опасным образом. Если они не научатся управлять собой, многие из этих людей в конечном итоге столкнутся со всевозможными серьезными проблемами из-за такого образа жизни.

Таким образом, среди прочего, многие алекситимики в конечном итоге ведут такие виды поведения, как небезопасный и неизбирательный секс, чрезмерные траты, которые они не могут себе позволить, драки всех видов или безрассудное вождение. В самых серьезных случаях у них может даже развиться зависимость, например, от алкоголя, наркотиков или азартных игр.

Появление других расстройств

Отключение от собственных эмоций вредно для психического здоровья. Вот почему алекситимики часто страдают от всевозможных психологических заболеваний, помимо проблем с пониманием чувств.

Среди наиболее частых расстройств, которые появляются вместе с алекситимией, можно выделить депрессию, булимию, сексуальные дисфункции и почти все патологии, связанные с тревогой.

Лечение

Поскольку алекситимия считается не заболеванием, а субклинической проблемой, исследований, посвященных тому, как ее лучше всего решить, не так много.

Однако благодаря развитию таких дисциплин, как эмоциональный интеллект, сегодня у нас есть несколько инструментов, которые могут помочь тем, кто от него страдает.

В общем, самое важное - начать с решения основной проблемы: непонимания своих эмоций. Для этого можно использовать всевозможные техники, которые обращают внимание человека на то, что происходит внутри; например, использование эмоциональных журналов или групповой терапии.

Как только человек сможет обнаружить, что с ним происходит, ему необходимо научиться саморегулированию. Для этого вас научат различным инструментам управления эмоциями. Некоторые из наиболее распространенных - это расслабление, остановка мыслей, рациональные дискуссии или внимательность.

Наконец, терапевт может по очереди работать над проблемами, вызванными алекситимией. Например, если у человека возникают трудности в отношениях с другими людьми, может помочь изучение напористости или проявление сочувствия.

Следует отметить, что, будучи такой сложной проблемой, лечение наиболее серьезных симптомов алекситимии может занять много времени и усилий. Однако с помощью правильных инструментов можно добиться очень значительных улучшений.

Ссылки

"Алекситимия" в: Веб-запросы. Получено: 31 октября 2018 г. из Web Consultas: webconsultas.com.
«Алекситимия: информация, симптомы и варианты лечения» в: Disabled World. Получено: 31 октября 2018 г. с сайта Disabled World: disbled-world.com.
«Одиночество алекситимии» в: Психологическая помощь. Получено: 31 октября 2018 г. с сайта Mental Help: mentalhelp.net.
«Alexithymia» в: Definition Of. Получено: 31 октября 2018 г. из Definition Of: deficion.de.
«Алекситимия» в: Википедия. Получено: 31 октября 2018 г. из Википедии: en.wikipedia.org.

АЛЕКСИТИМИЯ: ХАРАКТЕРИСТИКИ, ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ, ЛЕЧЕНИЕ - ECONOMÍA - 2024