22 НЕВЕРОЯТНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВА ЛИПЫ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ - ПИТАНИЕ - 2025

Эти преимущества и свойства липы многочисленны: болеутоляющее, анксиолитическое, противовоспалительным, противораковым, слабительное, потогонное, противосудорожное и другие , которые я буду обсуждать ниже.

Липа - это дерево более 35 метров в высоту и 1 метр в диаметре с желтыми и белыми цветами с очень приятным запахом. Он в основном распространен в Европе и Азии, а некоторые виды - в Северной Америке.

Соединения, придающие ему свойства, содержатся в цветках, листьях и прицветниках (зеленая часть за цветами). Таким образом, вы можете использовать весь цветок, чтобы насладиться его преимуществами. Кроме того, нектар этих цветов является источником меда очень хорошего качества.

Виды Tilia - это в основном крупные лиственные деревья, обычно достигающие 20-40 метров в высоту с косо-сердцевидными листьями от 6 до 20 сантиметров в диаметре. Как и в случае с вязами, точное количество видов неизвестно, так как многие виды легко гибридизуются как в природе, так и в культуре.

В древних культурах это высоко ценилось, как видно из истории из Древней Греции, где рассказывается о бедной паре, которую боги вознаградили за гостеприимство, даровав им бессмертие, они были превращены в тилу и дубы.

На протяжении всей истории он считался мистическим деревом жизни, деревом здоровья, деревом победы, символом плодородия и объектом почитания и поклонения.

И такая оценка неудивительна, поскольку в настоящее время различные исследования подтвердили его свойства, эффективность и безопасность для лечения различных состояний.

Так обстоит дело с публикацией в Journal of Ethnopharmacology, где успокаивающие и анксиолитические свойства липы были подтверждены с помощью всего лишь 300 мг экстракта в воде.

Откуда берутся лечебные свойства липы?

Различные исследования согласны с тем, что многие его свойства можно объяснить антиоксидантным действием флавоноидов.

Эти соединения уменьшают окислительное повреждение клеток, что отражается в различных благоприятных воздействиях на разные органы тела.

Так липа лечит все, от простуды до предотвращения судорог.

Кверцетин и кампферол - основные соединения липы, обеспечивающие ее анксиолитические, анальгезирующие и противовоспалительные свойства.

Тем не менее, в цветке липы было обнаружено более 29 антиоксидантных соединений, которые можно растворить в воде и которые можно использовать в чае.

Комбинация этих соединений усиливает их действие. Поэтому комбинации соединений, которые вы можете найти в этом цветке в природе, очень эффективны при лечении различных заболеваний.

Польза и свойства липы

Вот список лечебных свойств, которыми вы можете воспользоваться при употреблении липы:

1.Antioxidant

В основном антиоксидантные свойства липы могут выражаться в замедлении старения из-за окислительного повреждения, меньшей усталости, меньшего воспаления и прочего.

Различные исследования сходятся во мнении, что основными соединениями, придающими липе ее антиоксидантные свойства, являются кверцетин и кампферол.

Оба принадлежат к семейству флавоноидов, соединений, обнаруженных в растениях, обладающих противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Однако в липе обнаружено более 29 различных антиоксидантных соединений.

Несколько исследований подтверждают, что комбинация этих соединений, которые естественным образом содержатся в липе, усиливает ее антиоксидантное действие.

2. Лечение боли и воспаления при артрите

Согласно исследованию, опубликованному в Neuropharmacology в 2008 году, кверцетин из липы показал способность уменьшать боль при артрите с той же эффективностью, что и трамадол, мощное болеутоляющее.

Было показано, что растворенная в воде липа имеет более длительный эффект, чем обезболивающий трамадол, и более стабильный ответ.

Это означает, что, выпив липовый чай, вы сможете снять боль и воспаление на более длительный срок, чем если бы вы использовали сильнодействующие обезболивающие в виде таблеток, таких как трамадол.

Кроме того, реакция вашего тела будет более стабильной: если у вас болят суставы ног, вы не перейдете от отсутствия ощущения ног к ощущению сильной боли в течение нескольких минут, как это может случиться с сильными обезболивающими, которые вызывают резкую реакцию тела.

3.Analgesic

Антиоксидантные и противовоспалительные компоненты липы уменьшают боль в различных частях тела, в основном в суставах, голове, печени, почках, а также при менструальных спазмах или коликах из-за колита.

Липа - безопасное растение, которое не вызывает побочных эффектов при использовании в рекомендуемых количествах, поэтому практично и полезно выпить чашку липового чая, который может облегчить различные боли.

Или вы можете извлечь выгоду из его обезболивающего, нанося его непосредственно на область, которая испытывает боль, в виде эфирного масла или припарки из листьев.

4. успокаивающие менструальные спазмы

Липа - безопасное и эффективное растение для лечения менструальных спазмов, подавляя нервную систему, она может лечить боль, вызванную менструальным циклом.

Компоненты липы, которые придают ей способность лечить боль, - это флавоноиды, противовоспалительные соединения и антиоксиданты, содержащиеся в растениях.

5. успокаивающая боль и воспаление при колите

Флавоноидные компоненты липы обладают способностью подавлять нервную систему, модулируя боль, а также уменьшать воспаление различных тканей.

Такое сочетание свойств делает их особенно полезными в те дни, когда у вас воспаленный кишечник.

6. успокаивает боль в печени и почках

Липа широко используется для лечения боли, в том числе боли от печени и почек, это связано с ее способностью регулировать центральную нервную систему.

7. ансиолитическое и успокаивающее

Липа - нетоксичное растение, ее можно безопасно использовать как болеутоляющее. Он не имеет побочных эффектов, как некоторые анксиолитические препараты.

У Linden есть несколько механизмов, с помощью которых он может снизить уровень беспокойства.

Некоторые из них: он модулирует передачу серотонина, нейромедиатора, который заставляет вас чувствовать благополучие и счастье, и участвует в передаче ГАМК, основного нейротрансмиттера, расслабляющего вашу нервную систему.

8 бессонница

Липа для расслабления центральной нервной системы также может использоваться для сна и борьбы с бессонницей.

Несколько исследований согласны с тем, что механизмы липы, которые помогают бороться с бессонницей, представляют собой модуляцию серотонина и ГАМК, в дополнение к нейронной защите, которую липа предлагает благодаря своим антиоксидантным компонентам.

9.Aromatherapy

Еще один способ, которым вы можете воспользоваться всеми свойствами липы, - это ароматерапия, вы можете расслабиться, нанеся мед или липовое масло в области пульса, за ушами, на запястья, под коленями или поставив его на конфорку. масла для ароматизации комнаты.

10.Anti-воспалительных

Антиоксидантные компоненты липы также действуют как противовоспалительные средства, они могут уменьшить воспаление суставов, дыхательных путей, нейронов нервной системы, колит и многие другие.

Чтобы лечить воспаление, вы можете использовать его в виде чая или непосредственно в области в виде эфирного масла или припарки.

Исследования, опубликованные в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity, подтверждают знания традиционной медицины об использовании липы в качестве противосудорожного средства.

Эти ученые обнаружили, что цветок липы подавляет центральную нервную систему, и именно так он может предотвратить судороги.

12.Diuretic

Это свойство липы особенно полезно, когда вы обнаруживаете, что задерживаете жидкость, чашка чая снимет воспаление естественным и безопасным способом.

13. улучшает кровообращение и язвы на ногах

Чтобы улучшить кровообращение в ногах, вы можете принять липовый чай и извлечь выгоду из его антиоксидантных и противовоспалительных свойств, которые принесут облегчение вашим венам.

14. выводит токсины

Липа, усиливая потоотделение, помогает выводить вещества, которые могут быть вредными для вашего тела, чтобы извлечь выгоду из естественной детоксикации, вы можете принять липовый чай.

15. предотвращает повреждение нейронов

В недавней публикации корейские ученые проверили известную способность липы предотвращать повреждение нейронов.

Они обнаружили, что противовоспалительное действие, которое липа оказывает на нейроны, в основном связано с антиоксидантными соединениями, называемыми катехинами.

Это означает, что употребление липы поможет предотвратить повреждение головного мозга и избежать таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

16.Anticancer

Согласно публикации, опубликованной в журнале Chemical and Pharmaceutical Bulletin за 2015 год, липа содержит несколько соединений, останавливающих распространение раковых клеток человека.

Эти корейские исследователи стремились проверить противораковые свойства, которыми липа известна в народной медицине в их стране и в различных частях мира.

17 лечить грипп

И липовый чай, и мед могут помочь вам избавиться от простуды.

Оба содержат природные антибактериальные соединения, которые помогают организму бороться с болезнями.

Кроме того, его противовоспалительные соединения помогут выпустить воздух из дыхательных путей и отвести мокроту из носа и горла.

Для лечения гриппа можно принимать липовый чай с лимоном и липовым медом.

18. лечит бронхит

Когда дело доходит до инфекций дыхательных путей, лучше всего отдыхать, чтобы помочь вашему организму восстановиться.

Липа - хороший вариант, чтобы помочь вам избавиться от отека и уменьшить воспаление дыхательных путей.

Пейте липовый чай с лимоном и липовым медом, как при гриппе.

Нанесите раствор липового меда с водой и лимоном на ноздри, чтобы избавиться от отека и быстрее уменьшить воспаление.

Нанесите на грудь эфирное масло липы или липовый мед, чтобы вывести токсины, от которых вы болеете.

Обязательно отдыхайте после нанесения масла или чая, так как в этих случаях липа может немного поднять температуру тела, что помогает бороться с болезнью.

19. высокое давление

Липа благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным и ингибирующим свойствам центральной нервной системы может помочь вам регулировать давление, если у вас высокое кровяное давление. Это потому, что он улучшает кровообращение и сдувает вены.

20. мышечные судороги.

Чтобы успокоить мышечные спазмы, можно нанести на пораженный участок липу в виде эфирного масла или меда.

Липа безопасно и эффективно снижает эти спазмы, подавляя нервную систему.

21 зудящая кожа

Иногда обычно бывает, что из-за укусов, сухости, раздражения или беспокойства мы чувствуем это ощущение зуда на некоторых участках кожи.

Чтобы избежать дальнейшего раздражения пораженного участка, вы можете нанести липовое масло в виде масла или меда, чтобы стабилизировать ощущение и увлажнить кожу.

В случае укусов липовое масло - хороший способ естественным образом отогнать комаров.

22. Лечебное средство при болезнях Альцгеймера и Паркинсона.

Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона являются следствием окислительного повреждения клеток, это увеличивает повреждение, которое обычно происходит на уровне мозга у людей старше 65 лет.

Экстракты липы, являясь антиоксидантами, были предложены в качестве лечебных средств.

В исследовании, проведенном в 2015 году в Корее, было обнаружено, что есть 5 компонентов липы, которые защищают от окислительного повреждения при нейрональных заболеваниях.

Как использовать липу?

Как ты

Чтобы пить его в чае, положите 2–4 грамма липового листа на пол-литра воды, этого настоя принимать по стакану 3–4 раза в день.

Этот цветок хорош тем, что когда вы используете его в чае, вы можете извлечь выгоду из всех его свойств, кроме того, его использование безопасно, и никакой разницы в эффектах между свежей липой и липой, упакованной в течение года, не наблюдалось.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале нейрофармакологии, при сравнении липы, растворенной в воде, с липой в других растворителях, экстракты в воде наблюдали более сильное обезболивающее, тревожное и противосудорожное действие.

Вот почему, выпив чашку липового чая, вы можете снять боль и уменьшить воспаление различных частей тела, расслабиться после тяжелого рабочего дня и предотвратить окислительное повреждение, вызванное стрессом и загрязнением окружающей среды.

В виде эфирного масла, припарки или липового меда

Чтобы успокоить спазмы, зуд, воспаление и уменьшить застой в дыхательных путях, поместите чайные листья или липовый мед прямо на область, которую хотите обработать.

Ароматерапия

Чтобы расслабиться с ароматом липового масла, поместите его прямо в диффузор для ароматерапии.

Все эти преимущества в одной чашке чая наверняка избавят вас от многих проблем.