19 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТРОМБОЦИТОВ (НАТУРАЛЬНЫЕ) - ПИТАНИЕ - 2024

Существует ряд продуктов , повышающих уровень тромбоцитов, которые могут обратить эту тенденцию вспять, улучшить работу иммунной системы и, следовательно, качество жизни. В этой статье я отмечу самые выдающиеся.

Низкое количество тромбоцитов или клиническая картина, называемая тромбоцитопенией, - это нарушение здоровья, при котором в крови содержится меньшее количество тромбоцитов, чем обычно. Нормальное количество тромбоцитов у здорового человека составляет от 150 000 до 450 000 тромбоцитов на микролитр крови. Когда количество меньше 150 000 на микролитр, ставится диагноз тромбоцитопения.

Тромбоциты - это более мелкие клетки крови, которые участвуют в свертывании, образуя пробки. Они работают через процесс, называемый агрегацией, в котором они объединяются и предотвращают потерю крови. Период полувыведения тромбоцитов составляет от 5 до 9 дней в зависимости от состояния здоровья каждого человека.

Причины низкого уровня тромбоцитов

Возможны три причины тромбоцитопении:

-Присутствие тромбоцитов в селезенке из-за злокачественных заболеваний или серьезных заболеваний, поражающих печень. Это вызывает снижение процента тромбоцитов в крови.

-Снижение синтеза тромбоцитов из-за рака крови, некоторых видов анемии, инфекций, вызванных вирусами, воздействия токсичных соединений, химиотерапии, обострения потребления алкоголя и дефицита основных витаминов, таких как витамин B12.

-Увеличенное расщепление тромбоцитов из-за аутоиммунных заболеваний, реакции на лекарства, инфекции в крови, вызванной бактериями, таких расстройств, как идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура (ИТП) и тромботическая тромбоцитопеническая пурпура (ТТП).

Яркими признаками низкого количества тромбоцитов являются легкие синяки или синяки, длительное кровотечение, спонтанное кровотечение из слизистых оболочек, таких как десны, потеря крови с мочой или стулом и поверхностная кожная сыпь.

Женщины могут испытывать необычно обильные менструальные выделения. Также возможны астения или сильная усталость, недомогание и сопротивление.

Если есть медицинская причина, заболевание необходимо лечить, чтобы нормализовать тромбоциты в крови. Если основной патологии нет, можно увеличить потребление следующих продуктов, чтобы стимулировать синтез тромбоцитов.

Продукты, которые могут увеличить синтез тромбоцитов

1- Папайя

Источник: https://pixabay.com/

И папайя, и ее листья могут помочь снизить количество тромбоцитов за несколько дней. В 2009 году ученые из Азиатского института науки и технологий в Малайзии обнаружили, что сок листьев папайи может увеличить процент тромбоцитов у пациентов с диагнозом денге.

Есть спелая папайя или выпивать стакан сока папайи с небольшим количеством лимонного сока 2 или 3 раза в день - один из лучших способов добавить этот фрукт в свой рацион.

Вы также можете растолочь в ступке пару листочков. Рекомендуется пить по две столовые ложки горького сока дважды в день.

2- Пырей

Источник: https://pixabay.com/

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале универсальной фармации и наук о жизни 2011 года, ростки пшеницы могут быть полезны при лечении тромбоцитопении.

Фактически, он может вызывать значительное увеличение гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.

Ростки пшеницы - отличный источник хлорофилла, зеленого пигмента растений, участвующего в фотосинтезе, который имеет молекулярную структуру почти такую ​​же, как гемоглобин, белок, переносящий кислород в крови человека.

Рекомендуется пить ½ стакана сока ростков пшеницы в день вместе с лимонным соком.

3- Тыква

Источник: https://pixabay.com/

Тыква - еще один полезный продукт для снижения уровня тромбоцитов. Он богат витамином А, который способствует правильному синтезу тромбоцитов. Он также регулирует белки, производимые в клетках, что важно для повышения уровня тромбоцитов.

В ½ стакана свежего тыквенного сока добавьте 1 чайную ложку меда и пейте 2–3 раза в день. Вы также можете включить кабачок в свой рацион, употребив пюре. Тыквенное пюре можно использовать во многих приготовлениях, как сладких (пирожные, домашние сладости и т. Д.), Так и соленых (супы, торты и т. Д.).

4- Шпинат

Источник: https://pixabay.com/

Этот овощ - отличный источник витамина К, который используется для лечения тромбоцитопении. Этот витамин необходим для свертывания крови и помогает снизить риск чрезмерного кровотечения.

Вы можете отварить 4 или 5 свежих листьев шпината в 2 стаканах воды в течение нескольких минут. Дать остыть и смешать с половиной стакана томатного сока. Пить 3 раза в день.

Кроме того, шпинат - очень универсальный овощ, который можно употреблять как в свежем виде, так и в приготовлении для начинок, соусов и т. Д.

5- Пищевые источники витамина С: апельсины, лимоны, дыни …

Источник: https://pixabay.com/

Чтобы увеличить количество тромбоцитов в крови, необходимо удовлетворить потребность в витамине С или аскорбиновой кислоте. Исследование, опубликованное в 1990 году в Японском журнале гематологии, показало, что витамин С улучшает количество тромбоцитов.

Являясь мощным антиоксидантом, витамин С нейтрализует окислительный стресс, вызванный избытком свободных радикалов и связанный с повреждением клеток. Нашему организму требуется от 400 до 2000 мг витамина С в день, в зависимости от возраста и общего состояния здоровья.

Лучшими источниками витамина С являются апельсины, лимоны, помидоры, дыни, киви, шпинат, сладкий перец и брокколи. В случае получения витамина С через БАД необходимо проконсультироваться с врачом.

6- Индийский крыжовник

Источник: https://pixabay.com/

Популярным аюрведическим средством для увеличения количества тромбоцитов является индийский крыжовник, также известный как амла. Витамин C в амле может стимулировать синтез тромбоцитов и поддерживать иммунную систему.

Ешьте 3-4 ягоды крыжовника натощак каждое утро. Как вариант, смешайте 2 столовые ложки сока амлы и меда. Рекомендуется пить 2–3 раза в день и можно есть с домашним вареньем или солеными огурцами.

7- кунжутное масло

Источник: https://pixabay.com/

Это масло получают путем холодного отжима и очень хорошо подходят для увеличения процента тромбоцитов в крови. Кунжутное масло обладает свойствами, которые естественным образом стимулируют образование тромбоцитов.

Кунжутное масло благодаря своему химическому составу нейтрализует повреждения, вызванные свободными радикалами, предотвращает развитие воспалительной реакции на системном уровне и улучшает кровообращение.

8- Свекла или свекла

Желтая свекла. Источник: https://pixabay.com

Свекла - еще один способ увеличить количество тромбоцитов. Содержание антоцианов отличает свеклу от других овощей. Эти соединения обладают широким спектром действия, но одна из их наиболее важных функций связана со способностью подавлять клеточное окисление.

Свекла также способствует гомеостазу, то есть балансу жидкости и электролитов в крови, и это способствует большему образованию тромбоцитов. Пить по столовой ложке свежего свекольного сока можно трижды в день.

Другой вариант - смешать три столовые ложки свекольного сока со стаканом морковного сока и пить дважды в день.

9- Гранада

Источник: https://pixabay.com

Гранат - полезный фрукт при пониженном количестве тромбоцитов. Его темно-красный цвет является признаком высокого содержания железа.

При регулярном употреблении фрукт помогает бороться с уменьшением тромбоцитов. Его можно есть сырым или в виде сока.

Гранат также богат витаминами, которые помогают поддерживать стабильный уровень энергии. Обычно рекомендуется выпивать 150 мл (5 унций) гранатового сока ежедневно в течение 2 недель.

10- молоко

Источник: https://pixabay.com/

Молоко богато кальцием, который помогает организму восстанавливать количество тромбоцитов. Содержание кальция работает вместе с витамином К и белком фибриногеном в молоке.

Это увеличивает количество тромбоцитов и улучшает способность крови образовывать сгустки. Дефицит кальция может привести к тому, что организму потребуется гораздо больше времени для образования тромбов, особенно когда дело доходит до чрезмерного кровотечения.

Помимо молока, вы также можете употреблять органический сыр, йогурт и молочные продукты, чтобы поддерживать уровень кальция на оптимальном уровне.

11- Продукты, богатые фолиевой кислотой

Источник: https://pixabay.com

Сильный дефицит фолиевой кислоты в организме может привести к снижению тромбоцитов в крови. Чтобы бороться с этим возможным последствием, следует придерживаться диеты, включающей продукты, богатые фолиевой кислотой.

Витамин B9 или фолиевая кислота очень важны для деления здоровых клеток в организме, что может быть полезным фактором при лечении низкого количества тромбоцитов.

Здоровый взрослый человек должен ежедневно употреблять не менее 400 мг фолиевой кислоты в составе своего рациона. Некоторые продукты, богатые фолиевой кислотой, - это спаржа, апельсиновый сок, шпинат и обогащенные злаки. Вы можете пить не менее 400 мл апельсинового сока 2–3 раза в день.

12- Постные белковые продукты: индейка, курица, рыба

Источник: https://pixabay.com

Постные белковые продукты - отличные источники цинка и витамина B12. Эти питательные вещества необходимы для устранения последствий тромбоцитопении. В случае снижения количества тромбоцитов в организме следует придерживаться диеты, включающей адекватные дозы нежирных белков, таких как индейка, курица и рыба.

Устрицы также известны как пища, богатая цинком, и их следует включать в диету, направленную на увеличение производства тромбоцитов.

13- Масло печени трески и масло семян льна

Источник: https://pixabay.com/

Потребление жира печени трески или льняного масла может помочь укрепить иммунную систему. Многие аутоиммунные заболевания являются основной причиной тромбоцитопении или низкого количества тромбоцитов.

Эти масла также помогают уменьшить воспаление в организме, а также улучшить кровообращение по всему телу. Однако необходимо соблюдать меры предосторожности, поскольку они могут действовать как антикоагулянты.

14- Продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, капуста

Морковь. Источник: pixabay.com

Витамин А необходим для здорового производства тромбоцитов. Это питательное вещество также важно для образования белков в организме.

Регуляция здорового белка помогает в процессе деления и роста клеток. Вот почему потребление продуктов, богатых витамином А, важно для поддержания нормального функционирования организма.

Некоторые продукты, которые относятся к этой группе, - это морковь, кабачки, капуста и сладкий картофель. В день можно пить по 2-3 стакана морковного сока.

15- Продукты, богатые витамином К: яйца, капуста

Источник: https://pixabay.com

В целом, продукты с высоким содержанием калорий увеличивают выработку тромбоцитов в крови. Витамин К - необходимый ингредиент, поддерживающий рост клеток на оптимальном уровне в организме.

Яйца, печень и капуста могут быть очень полезны в попытке получить достаточный уровень витамина К в организме.

16- Чеснок

Источник: https://pixabay.com

Чеснок также является одним из продуктов, повышающих количество тромбоцитов. Он предотвращает агрегацию (слияние) тромбоцитов друг с другом, избегая закупорки кровеносных сосудов.

Чеснок также является еще одним мощным источником витамина С и может обеспечить до 71% дневной нормы витамина С в одной порции. Он также действует как антикоагулянт, поэтому людям, которые принимают антикоагулянтные препараты или страдают анемией, следует соблюдать осторожность при их приеме.

17- Рыба и орехи

Источник: https://pixabay.com

Они являются отличным источником жирных кислот омега-3, которые могут облегчить воспаление в организме. Это эффективно для людей, страдающих низким уровнем тромбоцитов, поскольку противовоспалительные продукты позволяют иммунной системе функционировать лучше и могут вмешиваться в правильное производство тромбоцитов.

Омега-3 жирные кислоты могут даже снизить кровяное давление. Однако за его использованием нужно внимательно следить.

18- Помидоры и ягоды

Источник: https://pixabay.com/

Ягоды, помидоры и орехи - это продукты, богатые антиоксидантами. Антиоксиданты укрепляют иммунную систему, нейтрализуя повреждение клеток вредными свободными радикалами.

При достаточном количестве антиоксидантов в организме образование свободных радикалов замедляется, и иммунная система может сосредоточить свое действие на восстановлении клеток и предотвращении развития хронических заболеваний.

19- Устрицы

Источник: https://pixabay.com

Минеральный цинк может увеличить количество клеток крови и тромбоцитов в организме. Цинк существенно помогает укрепить иммунную систему.