14 ЗАНЯТИЙ ПО РАБОТЕ НАД ЭМОЦИЯМИ (ДЕТИ И ПОДРОСТКИ) - ECONOMÍA - 2024

В этой статье мы покажем вам упражнения по работе над эмоциями с вашими детьми или учениками, мы объясним, что это такое, самые распространенные эмоции и почему так важно работать над ними в детстве.

Понятие эмоционального интеллекта довольно современно. Он включает в себя способность правильно распознавать свои эмоции и управлять ими, что делает его особенно полезным для достижения успеха как в личной, так и в профессиональной жизни.

Эмоционально интеллигентный человек сможет распознавать эмоции, которые у него есть, и то, что их вызывает, помимо знания того, как ими правильно управлять, обладания самоконтролем и хорошей мотивацией.

Эмоциональный интеллект важен для повседневной жизни, чтобы уметь справляться со стрессом на работе или учебе, уметь вести переговоры и разрешать конфликты, уметь выполнять гораздо больше в академической или рабочей среде или уметь работать в команде.

14 занятий для работы над эмоциями

1- Словарь эмоций

Словарь эмоций и чувств может быть интересным занятием всей семьей. Как если бы это была книга для путешествий, и как работа для размышлений и эмоционального углубления, мы будем просить детей приносить домой словарь каждую неделю.

Чтобы эта деятельность продолжалась и приносила прибыль, нам необходимо сотрудничество семей, поэтому первым шагом будет связаться с ними и попросить их принять участие в проекте эмоций.

Таким образом, каждую неделю ребенок будет брать домой словарь и вместе с семьей выбирать разные эмоции. Речь идет об определении этой эмоции, ее рисовании, указании ее симптомов, биологическом значении, которое она имеет, в каких ситуациях она появляется, как это может быть адекватным управлением этой эмоцией, неуместным….

Чем больше информации они предоставят, тем богаче будет словарь. Оказавшись в классе, каждый ребенок сможет проявить эмоцию, над которой он работал в классе, и среди всех можно будет начать обсуждение этой эмоции.

Это может быть очень интересным занятием, потому что оно способствует развитию словаря эмоций, и по мере развития занятия эмоции будут выходить за рамки основных, что может значительно обогатить эмоциональную грамотность детей.

2- Книга радости или Книга эмоций

Посредством этого упражнения мы намерены приблизить детей к эмоции радости, и чтобы они могли выработать ресурс для подхода, когда они не так хорошо себя чувствуют, чтобы помнить события, которые в то время вызывали у них радость.

Это упражнение полезно, потому что позволяет нам адаптироваться к характеристикам и возрасту каждого ребенка. Таким образом, чтобы сделать книгу, мы можем использовать цветные листы и различные канцелярские принадлежности (маркеры, мелки, карандаши …) в дополнение ко всему, что мы хотим украсить.

Было бы интересно начать книгу радости в начале курса, чтобы студенты имели полный курс книги и могли запечатлеть в ней все радостные события, которые происходят с ними в повседневной жизни.

В книге может быть любое занятие, делающее ребенка счастливым: от посещения кино или зоопарка до купания или игры с братом.

Чтобы глубже поработать над эмоциональной грамотностью, мы попросим ребенка добавить предложение под каждым рисунком, где они напишут «Я счастлив, потому что…».

Вариант этой работы - сделать «Книгу эмоций». Мы можем работать с различными эмоциями в классе и добавлять остальные эмоции в книгу: грусть, гнев, отвращение …

Мы попросим ребенка таким же образом записать различные ситуации, которые вызывают эти эмоции, и причину их возникновения. Когда ребенок овладевает ею, мы можем добавить последствия, то есть то, что он делает после того, как возникла эта эмоция.

Эта книга может быть очень полезна для ребенка, чтобы он узнал о ситуациях, которые предшествуют тому, что он думает, эмоциям, которые эта мысль вызывает в нем, и о том, как он действует после этого, чтобы таким образом было легче исправить несоответствующее поведение, которое он может иметь, помогая ему чтобы иметь лучшее эмоциональное управление.

3- Банка спокойствия

Котелок спокойствия может быть полезным занятием для борьбы с гневом, а также стрессом или нервозностью, которые дети испытывают в различных ситуациях.

Это ручное занятие, которое мы можем выполнять с детьми. Для этого нам понадобится только пустая бутылка, в которую мы будем добавлять жидкость и блестки. Вы можете добавить несколько столовых ложек клея, а также красить, если хотите жидкость какого-то цвета.

Его функция - встряхивать бутылку, когда ребенку нужно успокоиться, и его преимущества можно использовать с самого начала.

4- Биологическая функция эмоций

Мы можем проработать с учениками шесть основных эмоций: радость, печаль, страх, отвращение, гнев и удивление. А так как они основные, они имеют биологическое значение и универсальный характерный рисунок лица.

Таким образом, мы сможем искать информацию, разделив класс на шесть групп и дав каждой из них одну из основных эмоций. Мы попросим вас найти информацию об этой эмоции и ее биологическом значении.

Затем они должны представить его классу. Это занятие, которое необходимо выполнять с детьми старшего возраста, поскольку содержание занятия сложное.

5- Работа эмоций с карточками

Ежедневная работа над эмоциями наиболее полезна, но подготовка карточек, в которых эмоции присутствуют и могут отражать их, может принести нам много преимуществ.

Таким образом, мы можем подготовить карточки с разными эмоциями, и мы дадим их, чтобы они смогли решить их.

Эти карточки могут варьироваться от лиц, на которых они должны угадать, какая эмоция скрывается за ними, до виньеток, в которых они должны развить историю, подчеркивать из списка вариантов те ситуации, в которых он чувствует эту эмоцию (например, вещи, которые пугают вас или которые делают вас отвратительными).

Вы можете добавлять предложения, которые являются истинными и ложными предложениями о каждой эмоции, чтобы увидеть, в какой степени они их понимают, сложные предложения, в которых они должны заполнить пробел эмоциями … есть много вариантов, вам просто нужно проявить немного творчества!

6- Рецепт эмоций

Деятельность, допускающая разные варианты, - рецепт эмоций. Речь идет о приготовлении рецепта, как если бы он готовился, но с другими эмоциями.

Для этого мы можем разработать рецепт, в котором ингредиентами являются разные эмоции, или выбрать одну эмоцию и попросить детей разработать рецепт, в котором конечным результатом будет эмоция, над которой мы хотим работать.

7- Эмоциональная коробка

Одно из занятий, которое мы можем делать с нашими детьми или с нашими учениками, - это «эмоциональный ящик». Для этого необходимо иметь коробку, которая может быть сделана из картона, пластика или того, что может оказаться полезным.

Предыдущее задание могло заключаться в том, чтобы украсить коробку, которая будет использоваться для работы с эмоциями, чтобы учащиеся были более вовлечены в действия, которые мы будем выполнять с ней.

Когда коробка будет готова, мы можем попросить детей составить карточки с эмоциями. Когда мы работаем над эмоциональным интеллектом или эмоциями, одним из фундаментальных аспектов является эмоциональная грамотность.

Мы должны обеспечить детям отличные знания и отличный словарный запас об эмоциях. Для этого мы можем сначала заняться осознанием и познанием эмоций.

Когда учащиеся уже имеют более или менее обширный словарный запас об эмоциях, они будут готовы выполнить это задание. Очевидно, его можно адаптировать к различным характеристикам и возрасту, так что, в зависимости от того, больше или меньше у них емкости, мы можем делать больше или меньше карт.

Ящик предназначен для того, чтобы дети могли выражать различные эмоции в течение дня.

Таким образом, мы попросим учащихся составить карточку с названием эмоции в различных ситуациях, которые вызывают у них эмоции, и нарисовать картинку, которая ее представляет, в дополнение к указанию того, что произошло.

Мы должны разместить эмоциональную коробку где-нибудь так, чтобы ребенок мог ее видеть и мог получить к ней доступ, когда ему это нужно.

Таким образом, в конце недели на собрании с детьми мы сможем вынуть коробку и проработать все ситуации, которые произошли в классе, какие эмоции остались позади, как с ними справились и можно ли было их осуществить. в противном случае.

8- Баночка позитивных новостей

Баночка Good News Jar - это забавное занятие, которым могут заниматься все возрасты. Это занятие, которое помогает нам работать с детьми с удовольствием.

Для этого каждый раз, когда у детей происходит какое-либо радостное событие (все, что для них является поводом для радости и чем они хотят поделиться), оно будет записано на листе бумаги и помещено в банку, которую мы будем иметь для этой цели в классе. ,

Хорошим временем для сбора разных положительных новостей могут стать собрания, раз в неделю. Таким образом, по прошествии оговоренного времени (может быть, в конце срока) мы сядем вместе и вытащим банку новостей.

Мы прочитаем и запомним те ситуации, которые однажды сделали нас счастливыми, и все они сделаем фреску, которой поделимся с семьями.

9- Эмоциональная сказка

Задание, которое может быть полезно для работы с различными эмоциями, - это попросить их придумать историю, историю, в которой главный герой проходит через разные приключения и разные ситуации, в которых проявляются разные эмоции.

Для этого мы можем предложить вам список с различными эмоциями, над которыми мы хотим работать, и попросим вас развить свое воображение и творческие способности, чтобы развить историю.

Это может быть интересно, потому что они должны остановиться, чтобы подумать и поразмышлять о каждой из этих эмоций, о том, в каких ситуациях мы интерпретируем и испытываем эти эмоции, и что происходит дальше.

Таким образом, мы будем работать над различными способностями эмоционального интеллекта.

10- Загадки эмоций

Загадки с эмоциями могут помочь нам научить детей различать самые важные характеристики эмоций.

Хотя мы можем поощрять детей в зависимости от их возраста и уровня зрелости придумывать загадки самостоятельно, если мы хотим глубоко поработать над характеристиками эмоций, лучше всего, если мы придумываем их сами.

Для этого вы можете взять черты лица, функцию каждой из эмоций, ситуации, физические ощущения, которые они вызывают в нас … любой из них будет полезен и поможет детям!

11- Чего ты боишься?

Эта динамика позволяет нам работать со страхом с детьми. Для этого мы сначала поработаем со страхом и приведем несколько примеров ситуаций, в которых мы можем бояться.

Затем мы попросим детей подумать о ситуациях, в которых они боятся или боялись. Мы попросим их записать это и поделиться с партнером.

Мы запишем это на липких листах и ​​по очереди будем комментировать их вслух, предлагая студентам показать, чего они боятся, что они чувствуют, когда боятся и т. Д.

Чтобы работать со страхом (и эмоциями в целом), важно обращать внимание на физические сигналы эмоций (то, что я чувствую) и отличать их от эмоциональной части эмоции (как я себя чувствую). Это важно для достижения хорошей работы во всех областях эмоционального интеллекта.

Кроме того, умения эмоционального интеллекта возникают потому, что человек может также идентифицировать физические сигналы, которые производит наше собственное тело и которые предупреждают нас об эмоциях, стоящих за ним.

12- Память эмоций

Воспоминания об эмоциях можно делать с детьми. Таким образом, мы можем сами создать воспоминание или попросить детей нарисовать картинки, которые позже будут использованы для выполнения этого задания.

Речь идет о создании «пар карт» с одной и той же эмоцией (две одинаковые карты, отражающие лицо со страхом, другие две, отражающие лицо с удивлением, радостью, гневом, грустью и отвращением).

Для основных эмоций мы можем использовать лица, чтобы помочь детям работать над выявлением и пониманием эмоций. Когда дети маленькие, мы можем работать только с этими шестью эмоциями.

Если учесть, что с этими 12 картами игра уже слишком проста, мы можем добавить столько эмоций, сколько захотим, а поскольку выражение лица не является тем, что определяет вторичные эмоции, мы можем рисовать ситуации, отражающие эти вторичные эмоции.

После того, как мы закончили игру, нужно перетасовать карты (если мы их ламинируем, они будут намного лучше) и положить их на стол рубашкой вверх. В свою очередь, каждый ребенок берет одну из карточек и обнаруживает стоящую за ней эмоцию, чтобы позже найти другую карточку, которая обозначает эмоцию. Таким образом, помимо работы с эмоциями, мы будем тренировать память.

Если мы также хотим создать вариант этой игры, мы можем сделать, с одной стороны, одну из карточек с названием эмоции, лицом … и другую карточку с ситуацией или чем-то еще, что отражает ту же эмоцию.

Это было бы полезным занятием для детей старшего возраста, чем предыдущая игра может быть для них слишком легкой.

13- Игральные кости эмоций

На кубике эмоций можно сыграть в несколько игр. Это игра в кости, и на каждую сторону мы помещаем одну из основных эмоций: радость, печаль, отвращение, гнев, страх и удивление.

Как только мы его сделаем и украсим (помните, что эмоции лица могут быть, пожалуй, наиболее полезными для его представления, но если это слишком сложно, вы можете сделать это просто с помощью слова), мы можем выполнять множество различных действий.

Одним из них может быть придумывание рассказов или фраз, в которых ребенок должен использовать эту эмоцию. Таким образом, по очереди бросаются кости, и с появившейся эмоцией мы можем придумать историю.

Или мы можем побудить детей бросить кубик и имитировать ситуацию, в которой выражается эта эмоция. Или что они могут спорить и найти, в каких ситуациях повседневной жизни они испытывали эту эмоцию.

Мы также можем решить, какие стратегии для управления этими эмоциями являются неподходящими, а какие - подходящими. Игра в кости может предложить нам множество возможностей, а при небольшом воображении она может оказаться очень полезной и увлекательной игрой.

14- Домино эмоций

С домино эмоций мы также можем весело провести время, и может быть очень полезно работать с детьми над эмоциями. Мы можем побудить детей сделать свои собственные домино или мы можем сделать домино вместе.

Для этого первым делом нужно будет спланировать, какими будут фишки. Вы, как взрослый, должны сначала разработать «стандартную карту», ​​как и домино, белого цвета (может быть достаточно двух перекрывающихся квадратов).

После этого вы распечатываете пустые плитки того размера, который хотите сделать из домино, и вместе со студентами разрабатываете различные карточки с эмоциями (мы можем указать имена, выражения лиц, ситуации …).

Как только это будет сделано, вы начнете играть в домино на основе эмоций.

Почему в детстве важно работать над эмоциями?

Эмоции постоянно присутствуют в любой ситуации, которую испытывают дети (и мы, взрослые). И дома, и в школе, с друзьями … эмоции всегда с нами.

Дети постоянно вовлечены в эмоциональный обмен. Это делает особенно важным научиться правильно определять эмоции и управлять ими.

Хотя существует убеждение, что эмоции «врожденные» и что часто мы ничего не можем сделать, чтобы их контролировать, правда в том, что эмоциональный интеллект - это научная конструкция, и ему можно (и нужно) учить.

В этом отношении перед родителями и учителями стоит большая задача. Исследования показывают, что личный и профессиональный успех в значительной степени зависит от эмоционального интеллекта человека.

Эмоциональный интеллект включает в себя помощь в обнаружении, понимании и правильном управлении эмоциональными состояниями, но также помогает ребенку развивать самоконтроль, самомотивацию, социальные навыки, сочувствие или уверенность в себе.

Ссылки

1. Испанская ассоциация против рака. Эмоции: поймите их, чтобы жить лучше.
2. Сообщество Мадрида. Эмоциональный интеллект: секрет счастливой семьи.
3. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект.
4. Гринберг, Л. (2002). Эмоции: внутреннее руководство, каким я следую, а каким нет.
5. Персидский, Л. (2016). Эмоциональный интеллект Libsa.
6. Валлес Арандига, А. (2009). Эмоциональный интеллект родителей и детей. Пирамида.