- Как быть в курсе внутриличностного общения?
- Важность выявления повторяющихся мыслей
- Типы внутренних диалогов
- - Катастрофический
- - Самокритичный
- - Потерпевший
- - Неактуально
- Принятие себя
- Ссылки
Внутриличностные связи являются внутренним диалогом , который происходит постоянно в сознании каждого человека. Это частный аналитический процесс, в котором человек является отправителем и получателем сообщения.
Этот интимный диалог влияет на человеческие убеждения и, напрямую, на эмоциональные состояния и отношения. Этот тип общения происходит в основном посредством мыслей, а также посредством снов, размышлений, фантазий, чтений и медитации.

Ответственное слушание и овладение внутренним голосом важно для улучшения навыков самомотивации и эмоционального самоконтроля. Внутриличностное общение - это дверь во вселенную эмоций.
Это ведет к целостности и идентичности; Кроме того, он укрепляет самооценку, сочувствие, эмоциональную независимость, смирение, коммуникативные навыки и ценности, достигая стабильности с внешним миром.
Точно так же плохое владение внутриличностным общением может привести к серии ошибочных поведений, что приведет к негативному межличностному общению.
Исследование показывает, что в среднем человек тратит 14 часов в день, разговаривая сам с собой, и около 80% внутреннего диалога носит негативный характер.
Как быть в курсе внутриличностного общения?
Чтобы осознавать общение человека с самим собой, можно использовать самоанализ - упражнение, которое исследует, что происходит внутри, в эмоциях и в уме.
С помощью самоанализа можно узнать, какие мысли являются наиболее постоянными, и проанализировать воспоминания, которые приходят, не зная, почему, среди других аспектов.
Человеческий разум имеет 60 000 мыслей в день. Психологи рекомендуют делать заметки, сохраняя при этом актуальность преобладающих мыслей.
Это позволяет выявить влияющий менталитет, помогающий изменить или улучшить внутриличностное общение и, следовательно, развитие и отношение человека, а также его психическое здоровье.
Проблема в том, что люди критикуют себя и создают из себя внутренних монстров. Эти «монстры» живут в уме; некоторые из них можно распознать и идентифицировать, например, низкая самооценка.
Негативный разговор с самим собой влияет на эмоции и вредит человеку во всем его поведении. Следовательно, изменение внутреннего диалога необходимо для развития здоровых отношений, функций и самооценки.
Хороший внутренний диалог помогает в личном лидерстве. После того, как мысли проанализированы, вы сможете осознавать и контролировать свои мысли и отбрасывать все неблагоприятное.
Критический и авторитетный тон голоса, которым вы можете разговаривать с самим собой, можно изменить на более спокойный, позитивный и сдержанный. Таким образом можно повысить уверенность в себе.
Важность выявления повторяющихся мыслей
Шаблоны, которые повторяются в уме в течение дня, демонстрируют время и умственные усилия, которые уходит на сложную тему. Такая насыщенная тема может быть чем-то, что должно произойти в ближайшем будущем, и это вызывает беспокойство и стресс.
Важно, чтобы проблема, отраженная в определенных фиксированных мыслях, была точно распознана, чтобы вовремя разрешить любой эпизод тревоги и достичь стабильности.
Сигналы, которые генерирует разум, не следует игнорировать. При внутриличностном общении подсознание передает сообщение, и важно обращать на него внимание, чтобы узнать больше о себе.
Многие люди переживают внутренние конфликты, которые не всегда правильно диагностируются. В других случаях, хотя причины известны, решений не найдено.
Вот почему внутриличностное общение и самооценка необходимы для ответа на конкретные вопросы о себе.
Типы внутренних диалогов
Специалисты по психологии классифицируют негативные внутренние диалоги на четыре типа, в которых запускаются некоторые случаи тревоги или тревоги, ограничивающие самооценку и способность строить отношения с другими.
В этих случаях страхи, изоляция и эмоциональная зависимость усиливаются. Четыре типа негативного разговора с самим собой: катастрофические, самокритичные, преследуемые и неуместные.
- Катастрофический
Речь идет о тревоге, вине, жалости и самоуничижении. Это может привести к панической атаке, потому что люди не могут установить нежный контакт.
Они склонны к внутренним диалогам типа: «из-за меня все может стать трагедией».
- Самокритичный
Он чувствует себя никчемным и обиженным в социальном плане, а иногда и жесток к себе. Его постоянное состояние - суждение и отрицательная самооценка своего поведения.
Эти люди испытывают страх, и это заставляет их делать свою жизнь неуправляемой. Они завидуют другим за достигнутые цели. Внутри они обычно используют следующие фразы: «Я никогда ничего не делаю правильно», «Я не могу», «Никто не заботится обо мне».
- Потерпевший
Для него характерны отчаянные и незащищенные внутренние диалоги. Это состояние неизлечимо и не продвигается к своим целям.
Эти люди чувствуют себя неполноценными и склонны избегать профессиональных подходов и помощи. В их внутренних диалогах такие аффирмации, как «меня никто не любит», «никто меня не понимает», «я страдаю и никому нет дела».
- Неактуально
Этот внутренний диалог обрамлен истощением и хроническим стрессом. Он утомляется эмоционально, думая о своих разочарованиях, о целях, которых он не достиг, о нехватке денег или социальном классе, создавая дисбаланс.
Еще одна характеристика - всегда защищаться, выражать ненависть и отторжение. У них, как правило, есть внутренние диалоги типа: «у меня ничего не получается», «я собираюсь привлечь внимание, мне все равно, как далеко я должен зайти».
Принятие себя
Это главный шаг, чтобы начать принимать себя: познать себя и принять себя таким, какой вы есть. Этот процесс обычно длится долго из-за таких факторов, как страх, нерешенные проблемы и низкая самооценка, которые ухудшают внешний вид человека.
У людей есть профессиональные инструменты для поиска решений с помощью методов лечения и специализированных исследований.
Если вы можете самостоятельно анализировать свои эмоции и то, как поступать с каждым стимулом и мыслью, а также обнаруживать повторяющиеся мысли, это будет первым шагом к решению улучшить внутриличностное общение.
Некоторые упражнения могут начать менять ваше общее отношение и мысли, например, поиск сочувствия, доброты и любви в поведении, отношениях и чувствах.
Это также хорошее упражнение, чтобы отвергать любые мысли, противоречащие эмоциональной стабильности и самооценке, и принимать более полезные мысли, которые способствуют общему балансу личности.
Ссылки
- Внутриличностное общение. (2002). Источник: encyclopedia.com
- Арнал Рафик. Внутриличное общение: как это работает и его важность. (2014). Получено с: es.slideshare.net
- Внутриличностное общение. Источник: 2012books.lardbucket.org
- Джонатан Листер. Эффективное внутриличностное общение. Источник: smallbusiness.chron.com
- Даршан Каду. В чем важность внутриличностного общения? Источник: shareyouressays.com.
