ЧТО ТАКОЕ ВНУТРИЛИЧНОСТНОЕ ОБЩЕНИЕ? - ГЕОГРАФИЯ - 2026

Внутриличностные связи являются внутренним диалогом , который происходит постоянно в сознании каждого человека. Это частный аналитический процесс, в котором человек является отправителем и получателем сообщения.

Этот интимный диалог влияет на человеческие убеждения и, напрямую, на эмоциональные состояния и отношения. Этот тип общения происходит в основном посредством мыслей, а также посредством снов, размышлений, фантазий, чтений и медитации.

Ответственное слушание и овладение внутренним голосом важно для улучшения навыков самомотивации и эмоционального самоконтроля. Внутриличностное общение - это дверь во вселенную эмоций.

Это ведет к целостности и идентичности; Кроме того, он укрепляет самооценку, сочувствие, эмоциональную независимость, смирение, коммуникативные навыки и ценности, достигая стабильности с внешним миром.

Точно так же плохое владение внутриличностным общением может привести к серии ошибочных поведений, что приведет к негативному межличностному общению.

Исследование показывает, что в среднем человек тратит 14 часов в день, разговаривая сам с собой, и около 80% внутреннего диалога носит негативный характер.

Как быть в курсе внутриличностного общения?

Чтобы осознавать общение человека с самим собой, можно использовать самоанализ - упражнение, которое исследует, что происходит внутри, в эмоциях и в уме.

С помощью самоанализа можно узнать, какие мысли являются наиболее постоянными, и проанализировать воспоминания, которые приходят, не зная, почему, среди других аспектов.

Человеческий разум имеет 60 000 мыслей в день. Психологи рекомендуют делать заметки, сохраняя при этом актуальность преобладающих мыслей.

Это позволяет выявить влияющий менталитет, помогающий изменить или улучшить внутриличностное общение и, следовательно, развитие и отношение человека, а также его психическое здоровье.

Проблема в том, что люди критикуют себя и создают из себя внутренних монстров. Эти «монстры» живут в уме; некоторые из них можно распознать и идентифицировать, например, низкая самооценка.

Негативный разговор с самим собой влияет на эмоции и вредит человеку во всем его поведении. Следовательно, изменение внутреннего диалога необходимо для развития здоровых отношений, функций и самооценки.

Хороший внутренний диалог помогает в личном лидерстве. После того, как мысли проанализированы, вы сможете осознавать и контролировать свои мысли и отбрасывать все неблагоприятное.

Критический и авторитетный тон голоса, которым вы можете разговаривать с самим собой, можно изменить на более спокойный, позитивный и сдержанный. Таким образом можно повысить уверенность в себе.

Важность выявления повторяющихся мыслей

Шаблоны, которые повторяются в уме в течение дня, демонстрируют время и умственные усилия, которые уходит на сложную тему. Такая насыщенная тема может быть чем-то, что должно произойти в ближайшем будущем, и это вызывает беспокойство и стресс.

Важно, чтобы проблема, отраженная в определенных фиксированных мыслях, была точно распознана, чтобы вовремя разрешить любой эпизод тревоги и достичь стабильности.

Сигналы, которые генерирует разум, не следует игнорировать. При внутриличностном общении подсознание передает сообщение, и важно обращать на него внимание, чтобы узнать больше о себе.

Многие люди переживают внутренние конфликты, которые не всегда правильно диагностируются. В других случаях, хотя причины известны, решений не найдено.

Вот почему внутриличностное общение и самооценка необходимы для ответа на конкретные вопросы о себе.

Типы внутренних диалогов

Специалисты по психологии классифицируют негативные внутренние диалоги на четыре типа, в которых запускаются некоторые случаи тревоги или тревоги, ограничивающие самооценку и способность строить отношения с другими.

В этих случаях страхи, изоляция и эмоциональная зависимость усиливаются. Четыре типа негативного разговора с самим собой: катастрофические, самокритичные, преследуемые и неуместные.

- Катастрофический

Речь идет о тревоге, вине, жалости и самоуничижении. Это может привести к панической атаке, потому что люди не могут установить нежный контакт.

Они склонны к внутренним диалогам типа: «из-за меня все может стать трагедией».

- Самокритичный

Он чувствует себя никчемным и обиженным в социальном плане, а иногда и жесток к себе. Его постоянное состояние - суждение и отрицательная самооценка своего поведения.

Эти люди испытывают страх, и это заставляет их делать свою жизнь неуправляемой. Они завидуют другим за достигнутые цели. Внутри они обычно используют следующие фразы: «Я никогда ничего не делаю правильно», «Я не могу», «Никто не заботится обо мне».

- Потерпевший

Для него характерны отчаянные и незащищенные внутренние диалоги. Это состояние неизлечимо и не продвигается к своим целям.

Эти люди чувствуют себя неполноценными и склонны избегать профессиональных подходов и помощи. В их внутренних диалогах такие аффирмации, как «меня никто не любит», «никто меня не понимает», «я страдаю и никому нет дела».

- Неактуально

Этот внутренний диалог обрамлен истощением и хроническим стрессом. Он утомляется эмоционально, думая о своих разочарованиях, о целях, которых он не достиг, о нехватке денег или социальном классе, создавая дисбаланс.

Еще одна характеристика - всегда защищаться, выражать ненависть и отторжение. У них, как правило, есть внутренние диалоги типа: «у меня ничего не получается», «я собираюсь привлечь внимание, мне все равно, как далеко я должен зайти».

Принятие себя

Это главный шаг, чтобы начать принимать себя: познать себя и принять себя таким, какой вы есть. Этот процесс обычно длится долго из-за таких факторов, как страх, нерешенные проблемы и низкая самооценка, которые ухудшают внешний вид человека.

У людей есть профессиональные инструменты для поиска решений с помощью методов лечения и специализированных исследований.

Если вы можете самостоятельно анализировать свои эмоции и то, как поступать с каждым стимулом и мыслью, а также обнаруживать повторяющиеся мысли, это будет первым шагом к решению улучшить внутриличностное общение.

Некоторые упражнения могут начать менять ваше общее отношение и мысли, например, поиск сочувствия, доброты и любви в поведении, отношениях и чувствах.

Это также хорошее упражнение, чтобы отвергать любые мысли, противоречащие эмоциональной стабильности и самооценке, и принимать более полезные мысли, которые способствуют общему балансу личности.

Ссылки

1. Внутриличностное общение. (2002). Источник: encyclopedia.com
2. Арнал Рафик. Внутриличное общение: как это работает и его важность. (2014). Получено с: es.slideshare.net
3. Внутриличностное общение. Источник: 2012books.lardbucket.org
4. Джонатан Листер. Эффективное внутриличностное общение. Источник: smallbusiness.chron.com
5. Даршан Каду. В чем важность внутриличностного общения? Источник: shareyouressays.com.