ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ: ИСТОРИЯ, ПРИНЦИПЫ, ТЕОРИИ, ПРИЛОЖЕНИЯ - ГЕОГРАФИЯ - 2024

Позитивная психология является отраслью науки о поведении человека , который фокусируется на понимание тех аспектов жизни , которые делают это стоит. Его главная цель - узнать, как помочь людям быть счастливыми и вести хороший образ жизни. Это смесь науки и искусства, и ее можно применять как индивидуально, так и в обществе.

Позитивная психология была одной из тех ветвей, которые возникли позже. Первое упоминание этого термина было в 1998 году, когда профессор Мартин Селигман выбрал эту тему как ту, которую он хотел развивать во время своего пребывания на посту президента Американской психологической ассоциации.

Мартин Селигман, отец позитивной психологии. Источник: Msananya

Сначала позитивная психология возникла как отказ от других старых течений, таких как психоанализ или бихевиоризм. Традиционная психология фокусировалась в основном на психических заболеваниях, поэтому акцент делался прежде всего на негативных мыслях, психологических проблемах и трудностях в адаптации.

Селигман и другие позитивные психологи хотели изменить эту парадигму и изучить самые положительные аспекты человеческого существования с целью ее максимального улучшения. Хотя изначально он основывался на гуманистической психологии, вскоре он разработал собственное исследование и пришел к совершенно новым выводам, которые актуальны и сегодня.

История

происхождения

Как мы уже видели, позитивная психология официально зародилась в 1998 году, когда Мартин Селигман выбрал эту тему в качестве темы, которую он хотел развивать, будучи президентом APA, ведущей мировой ассоциации психологов. Однако до этого момента наиболее важные концепции дисциплины уже присутствовали во множестве смежных дисциплин.

Сам термин «позитивная психология» впервые был упомянут Абрахамом Маслоу, ведущим психологом-гуманистом, в первом издании его книги 1954 года «Мотивация и личность».

Авраам Маслоу

Однако в последующие десятилетия психологические исследования продолжали фокусироваться на психических заболеваниях и человеческих проблемах, поэтому этот термин так и не был реализован.

Однако с приходом Селигмана на пост президента АПА ситуация стала меняться. В своей книге «Подлинное счастье» Мартин Селигман утверждал, что психология последних полувека была поглощена изучением психических заболеваний, и призвал экспертов в этой области переключить свое внимание на улучшение повседневной жизни и помощь женщинам. люди, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

развитие

В 1999 году прошел первый саммит позитивной психологии. Три года спустя состоялась Первая Международная конференция по позитивной психологии. С этого момента широкая общественность стала все больше интересоваться открытиями по этому вопросу, в основном благодаря Селигману и его сотрудникам.

Хотя поначалу это было довольно холодно, постепенно научный мир начал принимать позитивную психологию как еще одну область изучения человеческого знания. Так, Гарвардский университет начал преподавание курсов по этому предмету в 2006 году; и вскоре после создания IPPA первая международная организация сосредоточилась на этой области.

Влияния

Хотя позитивная психология считается полностью независимой отраслью этой науки, есть другие дисциплины, тесно связанные с ней, которые повлияли на ее развитие. Одна из важнейших - гуманистическая психология, имевшая большое значение в первой половине 20 века.

Одними из самых важных авторов гуманистической психологии были Эрих Фромм, Карл Роджерс и Абрахам Маслоу. Все они были озабочены исследованием того, какие элементы могут помочь развитию человеческого счастья и чтобы люди раскрыли свой максимальный потенциал. Это также некоторые из основных целей позитивной психологии.

Эрих Фромм

Однако гуманистическая психология была не единственным влиянием, которое оказали первые позитивные психологи. С самого начала письменной истории многие мыслители размышляли о человеческом счастье и благополучии, и многие из их выводов были изучены этой современной дисциплиной.

Например, многие эксперты считают, что позитивная психология сочетает в себе открытия из таких дисциплин, как восточная философия, буддизм, западная классическая философия и некоторые из ранних ветвей психологии.

Текущая ситуация

Несмотря на то, что это не одна из наиболее изученных областей на профессиональном уровне в области психологии, сегодня позитивная психология приобрела большую популярность как среди населения в целом, так и среди многих практиков этой дисциплины. Его значение продолжает расти из года в год, в основном в США и Западной Европе.

Принципы позитивной психологии

Мартин Селигман и Михай Чиксентмихайи, два основных сторонника этой дисциплины, определяют позитивную психологию как исследование позитивного функционирования человека и его развития на нескольких уровнях.

Слева направо: Уильям Дэймон, Михали Чиксентмихайи и Ховард Гарднер

Они будут включать биологические, личные, институциональные, культурные, реляционные и глобальные элементы, все они необходимы для наиболее оптимального функционирования жизни.

Базовые концепции

Самым важным понятием в позитивной психологии является понятие «эвдемония», созданный Аристотелем термин, буквально означающий «хорошая жизнь». Однако это не обязательно связано со счастьем, но с тем, чтобы жить в соответствии с тем, что важно, и вести как можно более полное и полноценное существование.

Хотя официального определения того, что значит жить согласно эвдемонии, не существует, позитивные психологи соглашаются с тем, что для достижения этого состояния человек должен иметь максимально возможный уровень счастья и смысла, при этом будучи приверженным тому, что Они делают.

Для Селигмана хорошая жизнь предполагает использование личных сильных сторон для получения удовлетворения и удовлетворения. В этом видео мы видим, как он говорит о счастье:

Основные цели

Как мы уже видели, позитивная психология возникла как дополнение к более традиционным отраслям этой дисциплины, которые в основном были сосредоточены на изучении наиболее негативных элементов человеческого опыта. Таким образом, одними из самых важных тем для Селигмана и его последователей являются счастье, чувство собственного достоинства, удовлетворение и ценности.

Таким образом, терапевты, специализирующиеся в этой области, пытаются разработать психологические вмешательства, которые помогают своим пациентам иметь более позитивное отношение к тому, что с ними происходит, находить их сильные стороны и работать над ними, и в целом быть более оптимистичными и вести существование. как можно лучше.

Среди наиболее важных тем для позитивных психологов - позитивные эмоции, развитие индивидуальных качеств, позитивные отношения и институты. Другие, такие как состояние потока, индивидуальные ценности или удовлетворительные отношения, также часто изучаются в рамках этой дисциплины.

Теории

Поскольку позитивная психология - это еще совсем новая отрасль, не существует единой теории, охватывающей все открытия, сделанные ее исследователями. Однако были созданы некоторые теории, которые считаются основными в этом секторе. Далее мы увидим, какие из них самые важные.

- Три пути к счастью

Личные отношения важны для счастья

В своей первой книге «Подлинное счастье» Селигман предложил идею о том, что есть три способа достичь состояния счастья, которые, возможно, стоит изучить. Эти три пути - приятная жизнь, хорошая жизнь и осмысленная жизнь.

Приятная жизнь предполагает в полной мере смаковать положительные чувства и эмоции, которые обычно являются частью здорового образа жизни. Это может включать такие вещи, как отношения, развлечения, хобби и личные интересы. Несмотря на то, что многие люди сосредотачиваются на этой теме, Селигман говорит, что счастье, вызванное этими элементами, будет очень недолговечным и может быть наименее важным.

С другой стороны, хорошая жизнь связана с эффектами таких состояний, как поток или погружение, которые возникают, когда человек полностью погружен в то, что он делает на регулярной основе. Участие, главным образом, в деятельности, вызывающей эти состояния, приведет к состоянию счастья, намного более продолжительному, чем состояние приятной жизни.

Наконец, значимая жизнь должна быть связана с участием в чем-то большем, чем мы сами. Таким образом, люди, выбравшие этот путь, будут получать большое удовлетворение от вклада в общество, от участия в достижении целей большой группы или от поддержания длительных и стабильных отношений.

- Теория

Одним из самых важных открытий в позитивной психологии было открытие состояния потока. Первоначально это было описано Михаем Чиксентмихайи, польским психологом, который изучал влияние сложности задания на выполнение задания.

Спортсмены могут достичь состояния потока во время тренировки или соревнований.

Чиксентмихайи обнаружил, что когда мы выполняем задачи, которые имеют для нас большое значение и бросают нам вызов, но не слишком сложны, мы входим в то, что он назвал состоянием потока. В нем мы теряем счет времени и получаем очень высокий уровень удовлетворения.

Для многих позитивных психологов регулярное переживание состояния потока - один из ключей к счастливой и полноценной жизни.

- Достоинства и сильные стороны характера

В 2004 году Селигман и Петерсон попытались составить список положительных качеств и характеристик, которые могут быть у человека. Его первая попытка представляет собой так называемую «организацию 6 добродетелей и 24 сильных сторон», которая вскоре стала одной из самых важных теорий в позитивной психологии.

В рамках этой теории описаны 6 добродетелей, которые наблюдались в большинстве культур, появившихся на протяжении всей истории, и которые считаются основополагающими для развития хорошей жизни, состояния счастья и положительных результатов. на индивидуальном и общественном уровне.

Шесть добродетелей таковы: знание / мудрость, отвага, человечность, справедливость, воздержание и превосходство. В свою очередь, каждая из этих шести добродетелей делится на несколько конкретных сильных сторон характера, в том числе такие, как настойчивость, сочувствие или самоконтроль.

Приложения

За последние два десятилетия область позитивной психологии продолжала расширяться и делать новые открытия, связанные с тем, как жить хорошо и вести максимально удовлетворительное существование. По этой причине большинство приложений в этой области связаны с оказанием помощи людям и обществу в достижении состояния благополучия.

Таким образом, позитивная психология может использоваться как форма индивидуальной терапии, в которой психолог сопровождает человека и помогает ему найти свои сильные стороны, изменить свою точку зрения и столкнуться с повседневными трудностями. с более здоровым внешним видом.

С другой стороны, эта область психологии может также использоваться для проведения исследований изменений, которые могут быть осуществлены на социальном уровне с целью улучшения благосостояния всех людей, принадлежащих к определенной культуре. Таким образом, позитивная психология имеет глобальную область применения, что отличает ее от других течений.

Авторы и их идеи

Многие люди внесли свой вклад в развитие позитивной психологии как дисциплины. Однако ниже мы увидим некоторых из основных авторов этого направления и их основной вклад.

Мартин Селигман

Селигман был создателем позитивной психологии и главным ответственным за продвижение этой дисциплины и ее популяризацию. Вот почему большинство идей, которые мы находим в этой области, прямо или косвенно вытекают из его работ.

Среди наиболее важных достижений Селигмана мы находим такие, как три способа вести приятную жизнь, важность ценностей и сильных сторон характера или необходимость изменить точку зрения для достижения наивысшего возможного состояния счастья.

Михай Чиксентмихайи

Этот психолог польского происхождения отвечал за разработку теории потока, состояния, в котором мы теряем счет времени и оказываемся полностью погруженными в то, что делаем. Чиксентмихайи изучил условия, которые должны существовать для возникновения этого состояния ума, и создал воспроизводимую модель, которая позволяет нам испытывать это в нашей повседневной жизни, когда мы хотим.

Эд Динер

Эд Динер, также известный как «Доктор Счастья», - американский психолог и один из главных сотрудников Мартина Селигмана в его исследовании счастья и субъективного благополучия. Его исследования сосредоточены прежде всего на влиянии на счастье таких факторов, как личность, уровень образования или экономическое благополучие.

Ссылки

1. «Что такое позитивная психология и почему это важно?» в: Позитивная психология. Получено: 8 февраля 2020 г. с сайта Positive Psychology: positivepsychology.com.
2. Что такое позитивная психология? Определение + 3 уровня позитивной психологии »в: Positive Psychology UK. Получено: 8 февраля 2020 г. с сайта Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
3. «Позитивная психология и наука о счастье» в: В погоне за счастьем. Получено: 8 февраля 2020 г. с сайта The Pursuit of Happiness.org: Pursuit-of-happiness.org.
4. "Мартин Селигман и позитивная психология" в: Разум прекрасен. Получено: 8 февраля 2020 г. из La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. «Позитивная психология» в: Википедия. Получено: 8 февраля 2020 г. из Википедии: en.wikipedia.org.