ПОЧЕМУ Я ТАК УСТАЮ? 10 ВОЗМОЖНЫХ ПРИЧИН - ГЕОГРАФИЯ - 2024

Почему я так устаю? Это вопрос, который вы могли задать себе много раз; чувство усталости или утомления - одна из самых распространенных ситуаций среди людей. Фактически, этот фактор - одна из самых частых причин обращения за медицинской помощью в разных частях света.

Иногда чувство усталости можно легко обнаружить и оправдать. В периоды высокой активности и небольшого отдыха люди могут чувствовать большую усталость, чем обычно, но это чувство легко связано с уровнем активности.

Однако чувство усталости может быть вызвано множеством разных причин и иногда может появляться в моменты отсутствия отдыха.

В таких ситуациях вы можете заметить, что устаете быстрее, чем обычно, и вам трудно следовать своему ритму жизни. Точно так же вы можете почувствовать, насколько вы устали большую часть дня, независимо от того, какой отдыхали вы раньше.

В этом смысле чувство усталости может быть связано как с физическими патологиями, так и с психологическими состояниями, которые вызывают нарушение функционирования организма и вызывают симптом утомления.

Почему я так устаю? Возможные причины

1- Нарушения сна

Одно из основных требований, которые предъявляет человеческий организм для правильного функционирования, - это пропорция отдыха.

На самом деле, если вы не спите и не отдыхаете должным образом, функционирование вашего тела изменится, и чувство усталости будет появляться постоянно.

В этих случаях усталость возникает не из-за какого-либо физического состояния, а, скорее, из-за уменьшения продолжительности и качества сна. В этих ситуациях мозг отвечает, требуя большего отдыха через ощущения сна.

Однако, несмотря на то, что отсутствие отдыха может быть связано с большим разнообразием контекстных ситуаций, одним из элементов, наиболее связанных с этим фактором, являются нарушения сна.

Такие расстройства, как апноэ во сне, ночные кошмары, бессонница или паралич сна, могут напрямую влиять на ваш отдых и вызывать у вас сильную усталость в течение дня.

Столкнувшись с ситуацией такого типа, чувство усталости необходимо лечить через его причину, то есть вмешиваясь в изменение сна и, таким образом, обеспечивая достаточный отдых для тела.

2- гипотиреоз

Чувство хронической и повторяющейся усталости - один из основных симптомов гипотиреоза. Это заболевание возникает, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, отвечающих за метаболизм.

Это гормональное изменение гипотиреоза вызывает нарушение регуляции накопления и расхода энергии в организме. По этой причине, несмотря на полноценный отдых, легко может появиться чувство усталости.

Фактически, гипотиреоз - одна из самых частых причин усталости и астении. В норме эта патология вызывает появление других симптомов, таких как сухость кожи, запор, непереносимость холода, боли в суставах, высокий уровень холестерина в крови или увеличение веса.

В этих случаях ощущение гипотиреоза остается постоянным и может появиться даже при длительном отдыхе. Двумя основными составляющими усталости, связанной с гипотиреозом, являются:

1. Непереносимость усилий, которые мотивируют человека испытывать усталость даже после выполнения малоизнашиваемых занятий.
2. Создание картины уныния, чувства нехватки энергии и замедленного мышления, которое появляется даже при отсутствии физических и / или умственных усилий.
3. Анемия.

Помимо сна и отдыха, другим основным элементом, который необходим организму для правильного функционирования, является получение энергии за счет приема пищи.

В этом смысле анемия - это патология, вызванная снижением концентрации красных кровяных телец в крови, что обычно приводит к сильному чувству усталости.

При анемии происходит сокращение количества клеток, ответственных за транспортировку кислорода по телу. Из-за этого организму не хватает энергии, что вызывает усталость.

Ощущение усталости, связанное с анемией, можно обнаружить по появлению других симптомов, связанных с этим состоянием, таких как: бледность кожи, потеря крови, непереносимость умеренных или малых усилий и учащение пульса в состоянии покоя.

Помимо анемии, неправильное или недостаточное питание также может вызвать чувство усталости из-за недостатка энергии.

4- Сахарный диабет

Сахарный диабет - еще одно нарушение обмена веществ, которое сильно связано с чувством усталости.

Эта патология вызвана неспособностью организма транспортировать глюкозу, присутствующую в крови, в клетки. Глюкоза имеет жизненно важное значение для выработки энергии, поэтому, когда она не работает должным образом, уровень энергии имеет тенденцию к снижению.

Фактически, без глюкозы клетки организма лишены необходимого питания, и их функция снижается. Этот фактор имеет тенденцию напрямую выражаться в большей склонности к усталости и чувству утомления.

Случаи чрезмерной усталости из-за сахарного диабета обычно характеризуются другими симптомами заболевания. Основные из них:

1. Чрезмерное чувство жажды в течение дня.
2. Чрезмерное мочеиспускание в течение дня.
3. Похудание, несмотря на повышенный аппетит.

Точно так же чувство усталости, вызванное сахарным диабетом, обычно особенно заметно у детей и людей с избыточным весом.

5- Сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность - это заболевание, характеризующееся неспособностью сердца должным образом перекачивать кровь к различным областям тела.

Это состояние вызвано в основном изменениями в сердце, которое имеет ненормально слабое функционирование, которое не позволяет ему удовлетворить потребность организма в энергии.

Основные причины этого заболевания - инфаркт миокарда, повышенное артериальное давление, заболевания сердечных клапанов и алкоголизм. Точно так же среди его основных симптомов появляется чувство хронической усталости.

Сердечная недостаточность может иметь разную степень тяжести и, следовательно, различные симптомы и проявления. В целом считается, что чем серьезнее заболевание, тем большее чувство усталости испытывает человек.

Случаи усталости из-за сердечной недостаточности обычно характеризуются проявлением других изменений, среди которых отек ног и одышка, которая усиливается в положении лежа.

6- почечная недостаточность

Почечная недостаточность - это патология, характеризующаяся заметной потерей функциональности почек. Эти органы отвечают, помимо прочего, за фильтрацию токсинов из крови и контроль объема воды в организме.

Хроническая почечная недостаточность может быть вызвана большим количеством состояний. Наиболее распространены: гипертония, сахарный диабет, поликистоз почек, гломерулярные заболевания, рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей, рецидивирующие камни в почках и заболевания простаты.

Из-за фильтрующей функции, выполняемой почками, изменение их функции может повлиять на многие физиологические процессы.

В этом смысле хроническая почечная недостаточность обычно вызывает такие симптомы, как анемия без видимой причины, потеря аппетита, высокое кровяное давление, отеки в ногах и повторяющееся чувство усталости.

7- Другие соматические заболевания

Помимо упомянутого выше, чувство усталости может быть вызвано множеством ситуаций и физических патологий. На самом деле большинство функциональных изменений в организме может привести к проявлениям усталости.

Среди наиболее распространенных - варикозное расширение вен, венозная недостаточность нижних конечностей, рак, фибромиалгия, заболевания печени, аутоиммунные заболевания, туберкулез, монументальные заболевания, заболевания надпочечников и желудочно-пищеводного тракта.

Точно так же непатологические состояния, такие как беременность, также обычно связаны с большей склонностью к усталости и утомляемости.

8- Синдром хронической усталости

Несмотря на то, что несколько физических состояний могут вызывать чувство усталости, во многих случаях люди, которые кажутся чрезмерно утомленными, не имеют конкретной причины.

В этом смысле возникает синдром хронической усталости - относительно неизвестное заболевание, вызывающее стойкую утомляемость и наличие когнитивных нарушений.

Эта патология характеризуется в основном отсутствием причинных факторов. То есть человек с синдромом хронической усталости не показывает никаких изменений в физических и дополнительных обследованиях, которые могли бы объяснить испытываемое им чувство усталости (или другие симптомы).

Синдром может постепенно влиять на иммунную, неврологическую, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Он характеризуется сильными ощущениями усталости, лихорадки, непереносимостью света, звука и плохим спокойным сном, а также большими перепадами температуры тела, головной и мышечной болью.

Начало этого состояния может быть внезапным, проявляясь подобно вирусной вспышке, хотя оно также может иметь коварное начало.

Синдром хронической усталости часто возникает после периода эмоционального стресса, травмы или тяжелого отравления. Его течение характеризуется хроническим и прогрессирующим характером.

Проявления часто трудно обнаружить. Люди с этим заболеванием часто сообщают, что они «заболели гриппом, который невозможно вылечить».

Симптомы сильно различаются в каждом случае в зависимости от степени тяжести и временного проявления. Симптомы могут варьироваться от длительного состояния усталости с различными симптомами, напоминающими грипп, до множества проявлений, которые могут повлиять на все тело.

9- Употребление наркотиков

Продолжительное и / или чрезмерное употребление наркотиков может также сообщать в качестве побочного эффекта о повышенном чувстве усталости и утомляемости. Основные из них:

Лекарства для артериальной регуляции

Эти препараты принимаются для снижения артериального давления в кровеносных сосудах. Некоторые из этих препаратов - эллизиноприла, амлодипин, дидрохлоротиазид, фуросемид и метопролол.

Употребление этих препаратов замедляет работу сердца, угнетает центральную нервную систему и может вызвать чувство усталости, которое выше обычного.

Статины и фибраты

Эти препараты используются для лечения повышенного холестерина. Наиболее известными статинами являются аторвастатин, симвастатин и розувастатин, а наиболее широко используемым фибратом является фенофибрат.

Статины убивают выработку определенных клеток в мышцах, останавливая их рост. Согласно некоторым исследованиям, эти лекарства также взаимодействуют с производством энергии на клеточном уровне, поэтому их потребление может вызвать усталость.

Ингибитор протонной помпы

Эти препараты используются для лечения гастроэзофагеального рефлюкса и подобных заболеваний. Наиболее известен с эзомепразолом, лансопразолом и пантопразолом.

При длительном применении эти препараты могут снизить уровень магния в крови, вызвать потерю аппетита и вызвать чувство усталости, утомляемости и слабости.

Бензодиазепины

Бензодиазепины - это анксиолитические психотропные препараты, которые в основном используются для лечения тревожных расстройств. Наиболее широко используются алпразолам, диазепам, лоразепам и клоназепам.

Эти лекарства снижают активность определенных участков нервной системы, вызывая ощущение седативного эффекта и понижая уровень энергии в организме.

Антигистаминные

Антигистаминные препараты - это лекарства, используемые для предотвращения или устранения симптомов аллергии, а также для лечения таких состояний, как головокружение, тошнота, рвота или беспокойство.

Эти препараты часто вызывают седативный эффект, чувство усталости и сонливость. Также в некоторых случаях они могут вызывать головокружение и слабость.

10- Стресс и депрессия

Наконец, необходимо учитывать, что не только физические изменения могут вызывать чувство усталости. Фактически, психологические расстройства могут быть причиной значительной части случаев усталости.

В этом смысле депрессия и другие изменения психического состояния периодически вызывают чувство чрезмерной усталости. С другой стороны, сегодня хорошо известно, что стресс является одним из основных причинных факторов чувства усталости.

Ссылки

1. Бауэр Дж. Э., Бак К., Бергер А., Брейтбар В., Эскаланте С. П., Ганц П. А. и др. Скрининг, оценка и лечение утомляемости у взрослых, переживших рак: адаптация рекомендаций по клинической практике Американского общества клинической онкологии. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.
2. Лерцман М., Вали С., Крайгер М. Апноэ во сне - фактор риска плохого вождения. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Прието Дж. М., Бланч Дж., Атала Дж., Каррерас Е., Ровира М., Сирера Е. и др. Клинические факторы, связанные с утомляемостью у больных гематологическим раком, получающих трансплантацию стволовых клеток. Eur J Cancer 2006; 42 (12): 1749-55.
4. Сагберг Фридул В. ДТП по вине засыпающих водителей. Анализ и предотвращение аварий. 1999; 31: 639-649.
5. Ирвин Д., Винсент Л., Грейдон Дж., Бубела Н., Томсон Л. Распространенность и корреляты усталости у пациентов, получающих лечение химиотерапией и лучевой терапией: сравнение с усталостью, испытываемой здоровыми людьми. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367-78.