НИКТО МЕНЯ НЕ ЛЮБИТ: 10 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ, КАК ЭТО ПРЕОДОЛЕТЬ - ГЕОГРАФИЯ - 2025

Если вы когда-либо испытывали чувство, что « меня никто не любит », в этой статье вы найдете 10 советов, как его преодолеть. Отказ - одна из ситуаций, с которой сталкиваются самые чувствительные люди. Таким образом, ощущение, что «меня никто не любит» может появиться в разное время в жизни.

Это чувство тесно связано с низкой самооценкой. С одной стороны, такие чувства чаще испытывают люди с низкой самооценкой. С другой стороны, ощущение того, что «меня никто не любит», является основным фактором риска низкой самооценки.

Однако, независимо от самооценки, все люди могут развивать этот тип чувств на определенных этапах своей жизни, в основном из-за качества аспектов взаимоотношений человека.

По этой причине важно знать, как правильно управлять этими типами ощущений и избавляться от ощущения, что «меня никто не любит». В этой статье предлагаются 10 советов, которые могут быть очень полезны для достижения этих целей.

Думаешь, тебя никто не любит? 10 советов, как это преодолеть

1- люби себя

Первый важный шаг, который нужно сделать, когда вы чувствуете, что вас никто не любит, - это полюбить себя. Этот фактор важен для сохранения вашей самооценки и для выработки разумного и здорового видения ситуации в ваших отношениях.

Тот факт, что вы верите, что вас никто не любит, независимо от степени правдивости этого чувства, никогда не должен означать, что вы также перестаете любить себя.

Ваша самооценка и отношения, которые вы устанавливаете с другими людьми, - это четко дифференцированные аспекты. По этой причине жизненно важно никогда не смешивать их.

Все люди могут пережить времена, когда их отношения сложны или деликатны. Однако вы остаетесь тем же человеком, с теми же добродетелями и качествами, независимо от любви, которую вы получаете от других.

2- Проанализируйте правдивость своих ощущений

Для абстрактных и глобальных ощущений характерно формирование не конкретной мысли, а более обобщенного впечатления. Этот факт подразумевает, что чувство «меня никто не любит» может формироваться через разные мысли, связанные друг с другом.

Точно так же в ощущениях обычно подразумевается высокий эмоциональный компонент, который их питает. То есть конкретная мысль порождает эмоцию, которая мотивирует появление большего количества мыслей этого типа.

Таким образом, ощущения характеризуются тем, что их можно формировать с помощью не очень точных и мало контрастирующих анализов. По этой причине важно проанализировать правдивость чувства, что «меня никто не любит», поскольку оно часто может быть гораздо более экстремальным, чем оно есть на самом деле.

Анализ того, какие люди действительно не любят вас и какие люди могут выйти из этого состояния, является основным процессом для преодоления такого типа ситуаций.

Тот факт, что определенные люди, от которых вы хотели бы получить больший эффект, не любят вас так, как вы хотите, необходимо проанализировать с внешней точки зрения, в которой субъектом (и, следовательно, виновником) не должен быть он сам.

3- Проанализируйте свои отношения

Как и в предыдущем пункте, очень полезно проанализировать и изучить качество ваших личных отношений.

Поступая так, вы, вероятно, поймете, что важны для определенных людей и что есть люди, которые вас любят. Выполнение этого процесса помогает экстернализовать проблемы в отношениях, а не превращать их в проблему личной идентичности.

Посмотрите, какие люди вас любят, а какие нет, позволяет вам определить текущую ситуацию, в которой вы оказались. Точно так же это полезно при изучении ваших конкретных потребностей.

Например, человеку может казаться, что его никто не любит, потому что он одинок и хочет романтических отношений.

Такой анализ ощущений позволяет нам обнаружить, что проблема заключается в отсутствии сентиментальных отношений. Однако эта проблема уходит от общего ощущения, что «меня никто не любит».

4- Не ищите одобрения других

Важным аспектом как в преодолении чувства, что «меня никто не любит», так и в повышении самооценки, является отказ от получения одобрения от других.

Обычно, когда кто-то чувствует, что его никто не любит, у него развивается нестабильное эмоциональное состояние и плохое душевное состояние, которое можно компенсировать только одобрением других.

Однако, если вы позволите своему благополучию зависеть от реакции третьих лиц, вы не сможете контролировать свое эмоциональное состояние. Кроме того, эти принципы могут побудить вас к изменению вашего поведения и образа жизни, что может сделать вас все меньше и меньше нравиться вам.

При этом важно, чтобы ваши атрибуты одобрялись вами. Одобрение других должно быть второстепенным и взаимным элементом.

Другими словами, вы понравитесь людям, с которыми у вас хорошие отношения, и вы будете менее важны для людей, с которыми у вас нет никаких связей.

5- Вносите здоровые изменения в повседневную жизнь.

Лучший способ преодолеть чувство, что «меня никто не любит», - это развивать повседневные дела, которые приносят вам удовлетворение. Как уже говорилось выше, награда не должна быть в руках других.

Поэтому удобно вносить здоровые изменения в свой распорядок дня. Старайтесь заниматься тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и постепенно ваше настроение и самочувствие улучшатся.

Как только ваше настроение повысится, вам будет легче справиться с чувством, что «меня никто не любит», и вы поймете, что это не совсем так.

6- Позаботьтесь о своих отношениях

Еще один важный элемент, позволяющий избежать ощущения, что вас никто не любит, - это получить определенные элементы, которые позволят вам понять обратное.

Когда человек эмоционально нездоров или находится в нестабильном эмоциональном состоянии, он склонен пренебрегать личными отношениями. На самом деле, когда нам плохо, люди требуют гораздо большего внимания от других, и нам часто трудно ценить то, что они делают для нас.

Поэтому очень важно заботиться обо всех личных отношениях. Помните, что у других людей тоже есть потребности, и необходимо вкладывать в них время и усилия, чтобы отношения были удовлетворительными.

7- Не вините себя

Отсутствие партнера, любовь к кому-то, кто не интересуется вами, плохие отношения с родственником, видение того, как с годами ухудшаются некоторые дружеские отношения … Все эти аспекты являются виной не одного человека, а скорее всего два человека, которые составляют отношения.

По этой причине в любой ситуации важно избегать обвинений. То, что ваш партнер уходит от вас, не означает, что вы виноваты, точно так же, как это не значит, что друг перестает звать вас, чтобы остаться.

Любые исчезающие отношения представляют собой две ответственные стороны: двух участников отношений. Поэтому разумно избегать крайних чувств, что «меня никто не любит», и не винить себя за вещи, которые находятся вне вашего контроля.

8- Думайте позитивно

В общем, удовлетворение всех личных потребностей - задача непростая. Люди склонны сосредотачиваться на том, чего у вас нет, а не на том, что у вас есть.

Однако представление о дефиците или стремлении к некоторым вещам, которых у вас нет, не должно быть аргументом в пользу негативного мышления, а как раз наоборот.

Сосредоточение внимания на том, чего вам не хватает, должно помочь вам мыслить позитивно и ставить перед собой конкретные цели. Это должно быть источником мотивации, позволяющей вам делать то, что вы хотите, и достигать важных аспектов вашей жизни.

9- Избегайте сравнения

Столкнувшись с чувством, что «меня никто не любит», обычно приходится постоянно сравнивать. Наблюдение за другими людьми и выявление множества отношений, которые у них есть, а у вас нет, - обычная практика в подобных ситуациях.

Однако часто не подозревают, что такое сравнение проводится неравномерно. Другие люди анализируются внешним образом. Вы не можете знать, насколько они счастливы, какие эмоции они испытывают или какие недостатки они представляют.

Напротив, когда вы наблюдаете что-то, что вы хотите в третьем лице, вы склонны интерпретировать, что у этого человека есть все, чтобы быть полностью счастливым. Однако это случается редко.

По этой причине очень важно избегать сравнений, поскольку они приводят к искаженным выводам, которые подпитывают первоначальное ощущение, что «меня никто не любит».

10- Встаньте

Наконец, последний элемент, который следует принять во внимание, чтобы избежать подобных ощущений, - это общаться с окружающими.

Возможность общаться и делиться вещами с другими - лучший способ понять, что вы можете быть важны для многих людей и что есть много людей, которые могут вас любить.

Ссылки

1. Садок, Б.Дж. и Садок, В.А. (2004) Краткий обзор психиатрии (9-е изд.). Мадрид: Waberly Hispanica SA
2. Барлоу Д. и Натан П. (2010) Оксфордский справочник по клинической психологии. Издательство Оксфордского университета.
3. Вальехо Руилоба, Дж. (2002). Введение в психопатологию и психиатрию. (5-е изд.) Барселона: Массон.
4. Краткий обзор психиатрии Каплана и Садока: поведенческие науки / клиническая психиатрия, 10-е издание (2007 г.), Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
5. Кабалло В. Э., Салазар, И. К., Карроблес Дж. А. (2011). Руководство по психопатологии и психологическим расстройствам. Мадрид: пирамида.