- Почему так важна мотивация на работе?
- 10 шагов, чтобы найти мотивацию в своей работе
- 1-Найдите причину
- 2-Испытайте себя
- 3-Найдите смысл в своей работе
- 4-Получайте награды
- 5-Меняйте задачи
- 6-Если вам нужна автономность, создайте ее
- 7-Если вы видите, что не можете, уменьшите свои требования
- 8-Практика благодарности
- 9-Береги себя физически
- 10-Увеличьте свои ресурсы
Мотивация к труду или занятости имеет важное значение для людей в организациях продуктивные, творческие, занимаются и чувствовать себя лояльными к компании. Иногда бывает трудно найти в себе силы пойти на работу. Вы не можете найти причин, вас ничто не волнует, и вы предпочитаете делать многое раньше.
Однако, даже если вы думаете, что это невозможно, вы можете создать свою мотивацию к работе, изменив ряд аспектов. В этой статье я объясню, какие проблемы у вас могут быть и что вы можете сделать, чтобы снова получить мотивацию.
Почему так важна мотивация на работе?
Создание этой мотивации особенно важно:
Ваша рабочая жизнь занимает большую часть вашего времени, у некоторых людей 8 или более часов в день и 6 дней в неделю. Более того, вы проработаете годы своей жизни, когда будете самым здоровым физически.
Многие люди работают над тем, что им не нравится, ожидая выходных, каникул или особого свидания. Однако, на мой взгляд, это серьезная ошибка. Например:
- Вы можете проводить на работе 45 часов в неделю, совершенно немотивированные и ожидая воскресной игры.
- Вы можете все время думать о субботнем отъезде.
- Вы также можете дождаться дня фестиваля вашего города или вашего города.
Это то, что я называю правилом 90/10; тратить 90% времени на то, что не нравится, ждать 10% времени, которое будет потрачено на то, что нравится. Если вы проводите на работе не менее 8 часов в день, важно, чтобы она вам нравилась или, по крайней мере, попробовать.
Время дороже золота, и его стоит потратить на то, что вам нравится.
10 шагов, чтобы найти мотивацию в своей работе
1-Найдите причину
Если у вас достаточно веская причина, вы сможете сделать почти все. Если у вас нет причин, вы потеряете мотивацию, вы не приложите усилий и вскоре сдадитесь.
Что мотивирует вас работать каждый день? Некоторыми причинами могут быть:
- Поднимитесь в компании.
- Получите опыт, чтобы найти лучшую работу.
- Зарабатывай, чтобы иметь дом, который тебе нужен.
- Имейте репутацию хорошего профессионала в своем секторе.
Причины зависят от каждого человека, вы должны искать свои и часто вспоминать, чтобы создать такую мотивацию.
2-Испытайте себя
Вы можете создавать проблемы, когда чувствуете, что ваша работа или жизнь не предлагают достаточно возможностей для использования ваших навыков. Например:
- Добавление задач в вашу работу.
- Предложение чего-то, чего трудно достичь.
Сложные требования или проблемы не истощают вашу энергию и сделают вас более удовлетворенным и мотивированным на работе. Как правило, повышать уровень трудностей в работе рекомендуется только тогда, когда у вас есть достаточно ресурсов для их решения.
Другими словами, добавление новых проблем, если у вас нет возможности их решить, увеличит вероятность ухудшения вашего здоровья и стресса.
3-Найдите смысл в своей работе
Если вы поймете смысл своей работы, у вас будет гораздо больше энергии, чтобы подтолкнуть себя. Речь идет о том, чтобы осознавать влияние, которое вы оказываете. Их может быть много:
- Если вы врач или медсестра, вы будете помогать другим людям восстановить свое здоровье.
- Если вы писатель, вы можете помогать читателю, развлекать его или сообщать ему.
- Если вы официант, вы можете подарить посетителям хорошее впечатление.
- Если вы консультант, вы будете помогать развитию человека или компании.
4-Получайте награды
Если вы знаете, что в конце дня или в своем рабочем графике вы собираетесь делать то, что вам нравится, вы будете гораздо более мотивированы. Планируйте задачу или действие в конце рабочего графика, например:
- Гуляйте со своим партнером или друзьями.
- Смотреть фильм.
- Занимайтесь любимым видом спорта.
5-Меняйте задачи
Некоторые люди хорошо справляются с автоматизированными задачами, но другим нужно больше разнообразия. Вы можете изменить выполняемые задачи, если вам кажется, что вы выполняете повторяющуюся работу.
Поэтому постарайтесь организовать свой день так, чтобы выполнять несколько задач. В зависимости от профессии вы можете так или иначе структурировать свои задачи. Например, если вы психолог:
- Изучите случай пациента.
- Планируйте задачи.
- Отвечайте на сообщения.
- Посещайте пациента.
- Читать новое исследование
- …
6-Если вам нужна автономность, создайте ее
Вы можете быть одним из тех, кто чувствует себя наиболее мотивированным, когда чувствует себя автономно на работе. Это не означает, что вы делаете то, что хотите, но что у вас есть свобода достигать своих целей по-своему, что у вас есть свобода действовать или влиять на свои функции.
В зависимости от вашей должности, профессии или опыта вы можете выбрать большую или меньшую автономию, хотя вы всегда можете попытаться создать ее проактивно и инициативно. Если вы думаете, что обладаете небольшой автономией из-за правил или вашего начальника, вы можете поговорить с ним / ней и обсудить свои проблемы.
7-Если вы видите, что не можете, уменьшите свои требования
Иногда я сталкивался с ситуациями, которые меня подавляли; Меня послали выполнять задачи, которые я не мог, так как у меня не было опыта или подготовки для их эффективного выполнения.
Эта ситуация имеет тенденцию к увеличению стресса и снижению мотивации, поскольку вы склонны думать, что не можете достичь того, что вам нужно. В этих случаях вы можете:
- Снизьте уровень требований, когда они превышают ваши возможности. Вы можете сделать это, обратившись за помощью или уменьшив уровень имеющихся у вас действий / задач.
- Требуйте от себя меньше. То есть понять, что учиться нужно постепенно, и не уметь все делать - это нормально.
8-Практика благодарности
Вы когда-нибудь думали, что миллионы людей во всем мире безработные? Простое чувство благодарности за работу заставит вас почувствовать себя лучше и повысит вашу мотивацию.
Благодарность способствует позитивному мышлению и привлекает хорошую энергию.
9-Береги себя физически
Люди, которые физически сильнее и здоровее, работают лучше. Если у вас мало выносливости и вы не в форме, для работы потребуется гораздо больше усилий, вы будете меньше выполнять и с большей вероятностью потеряете мотивацию.
Хотя причин может быть несколько, если вы часто чувствуете усталость, это может быть связано с плохим здоровьем. Постарайтесь вести образ жизни, при котором:
- Выспаться.
- Придерживайтесь здорового питания.
- Делать упражнения
С другой стороны, если вы постоянно грустите, испытываете чрезмерное беспокойство или другие психологические расстройства, вам может потребоваться помощь специалиста по психическому здоровью.
10-Увеличьте свои ресурсы
Ресурсы - это физические и социальные аспекты, которые помогут вам в достижении ваших целей, снизят нагрузку на вашу работу и жизнь в целом и будут стимулировать ваше личное развитие.
Примеры:
- Семья.
- Друзья.
- Компания, которая заботится о вас.
- Самооценка.
- Будьте позитивны и т. Д.
В некоторых ситуациях ваш уровень ресурсов может быть низким, например, когда у вас мало социальной поддержки или когда вы чувствуете низкую самооценку.
В таких ситуациях лучше мобилизовать больше ресурсов, чтобы справиться с требованиями без особых трудностей. Как правило, чем больше у вас ресурсов, тем меньше стресса вы испытываете. Примеры ресурсов - личные и рабочие навыки, чувство собственного достоинства, личные отношения или финансовые ресурсы.