СПИСОК 10 ЛУЧШИХ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ - ГЕОГРАФИЯ - 2025

Эти положительные эмоции являются психофизиологические реакции, реакция , как наше тело и наш мозг, которые появляются в данный момент времени. Часто, когда мы говорим об эмоциях, мы не знаем точно, о чем мы говорим, и часто используем это как синонимы экзальтации, изменения или шока.

Но эмоции - это не только отрицательные или возбужденные чувства, у людей также есть положительные эмоции, и они очень важны для нашего благополучия и нашего здоровья.

Однако кажется, что в нашем обществе положительные эмоции не имеют большого значения, и, несмотря на их огромную ценность, им не уделяется особого внимания.

Знание того, какие положительные эмоции испытывают люди, и умение управлять ими и умножать их правильно, должно быть базовым знанием для каждого.

Характеристики положительных эмоций

Они появляются перед раздражителями

Обычно они появляются, когда мы воспринимаем стимул, который в силу своих качеств или характеристик вызывает определенную реакцию. Например, если вы идете один по темной и безлюдной улице и внезапно слышите странный шум, ожидается, что в этот момент вы испытаете эмоцию страха или настороженности.

Точно так же, если вы сидите на диване, и ваш ребенок внезапно становится очень счастливым, говоря вам, что он получил пятерку в тесте, который он прошел на прошлой неделе, вы обязательно испытаете чувство радости.

Положительные эмоции жизненно важны для нашего благополучия. Если вы никогда не испытываете положительных эмоций, вы никогда не будете счастливы, бодры или довольны, у вас никогда не будет развлечений и у вас не будет психологического благополучия.

Можно контролировать

Можно действовать, чтобы появились положительные эмоции. Например: смотреть юмористические фильмы, гулять с друзьями, навещать семью, помогать людям, играть в то, что вам нравится …

Они улучшают здоровье и предотвращают болезни

Положительные эмоции также улучшают здоровье, предотвращают болезни и уменьшают беспокойство.

Точно так же они предпочитают эффективное, гибкое и творческое мышление, расширяют репертуар мыслей и действий человека и укрепляют свои ресурсы, будь то физически, интеллектуально и социально.

Вот почему очень важно знать, какие положительные эмоции испытывают люди и что мы можем сделать, чтобы улучшить их внешний вид.

10 самых важных положительных эмоций и как их увеличить

Юмор

Юмор относится к способности экспериментировать или вызывать смех.

Однако эта эмоция не останавливается на достигнутом, поскольку особенно важным является то, что она позволяет позитивно интерпретировать ситуации, которые могут быть опасными.

Кроме того, несколько исследований показали, что смех напрямую связан со значительными преимуществами для мышечной и сердечно-сосудистой систем, поэтому переживание этой эмоции способствует нашему здоровью.

Таким образом, юмор - важная положительная эмоция, которой очень важно часто подвергаться.

Чтобы справиться с этим должным образом, речь идет не о том, чтобы «относиться ко всему с юмором», как следует из названия, но важно предпринять два важных действия:

1. Подробно интерпретируйте, всегда ли оправданы те ситуации, которые вызывают у вас плохое настроение, то есть представляют ли они реальную угрозу. Если это не так, желательно, чтобы вы попытались испытать положительные эмоции.

2. Частое воздействие на себя стимулов, непосредственно провоцирующих юмор: просмотр забавного фильма или телесериала, встреча с другом, с которым вы всегда смеетесь, внимание на забавные шутки или анекдоты и т. Д.

Радость

Радость - это общеизвестная эмоция, для которой характерно ощущение приятного и живого. Он напрямую вызывает чувство общего благополучия, а также защищает нас от его противоположной эмоции - печали.

Радость испытывается через приятные переживания, и это правда, что если у нас в настоящее время нет такого опыта, ему трудно проявить себя. Однако, если вы давно не испытывали чувства радости, вы можете сделать это сегодня.

Лягте на кровать, расслабьтесь, закройте глаза и постарайтесь максимально подробно вспомнить последнюю ситуацию, которая заставила вас испытать чувство радости. Просто с воображением приятного и счастливого опыта вы сможете оценить эту эмоцию.

Иногда рутина, работа или стресс заставляют нас не иметь слишком много стимулов, которые доставляют нам радость, но это не оправдание для того, чтобы не подвергаться этому, закрыть глаза и вспомнить, на что это было похоже.

Интерес

Мало кто воспринимает интерес как эмоцию, но это действительно так. Интерес - это та эмоция, которая позволяет сосредоточить все свое внимание на чем-то конкретном. И дело в том, что интерес к вещам - одна из основных потребностей нашего мозга.

В тот момент, когда вы чем-то заинтересованы, ваша мотивация возрастает, ваше желание быть активным и ваше желание открывать для себя новое.

Не позволяйте себе роскошь ничего не интересовать, иначе вы станете гораздо более уязвимыми для негативных эмоций, ваша жизнь станет более скучной, и у вас будет меньше источников удовлетворения.

У каждого человека разные интересы и вкусы, поэтому никто не может порекомендовать кому-либо проявить интерес к определенной концепции. Однако вы должны помнить, что чем больше у вас интересов и чем больше вы им наслаждаетесь, тем больше будет ваше удовлетворение и тем больше положительных эмоций вы испытаете.

Все еще не знаете, каковы ваши интересы? Ищите их сегодня!

Беглость

Текучесть (поток) - это эмоция, которая возникает, когда мы полностью погружены в деятельность, которую делаем. В этот момент все наше внимание, все наши мысли и все наши эмоции сосредоточены на действии до такой степени, что мы теряем счет времени.

Это чувство сытости и оптимального функционирования можно испытать в большом количестве занятий: занятия спортом, пение, танцы, рисование …

Правда в том, что не существует секретной формулы для доступа к этому состоянию, но, конечно, если вы испытали его, вы очень хорошо знаете, что это такое.

Самый эффективный способ добиться этого - заниматься тем, чем вы больше всего увлечены. Итак, как можно чаще подвергайте себя деятельности, которая позволяет вам достичь этой эмоции.

Весело

Веселье представляет собой эту эмоцию, похожую на поток, но испытываемую с меньшей интенсивностью.

Недостаток очевиден: от занятия можно весело провести время, но не научиться бегло говорить, поэтому эмоции, которые вы испытаете, будут не такими приятными. Однако есть преимущество: вы можете получать удовольствие от более широкого круга занятий.

Беглость достигается с помощью очень специфических действий, и большинство людей, как правило, испытывают это только в одном действии (или вообще не испытывают), поэтому подверженность этой эмоции обычно невысока.

Однако вы можете получить удовольствие от многих занятий. Что вас забавляет? Открывайте себя с ними всякий раз, когда можете, никогда не упускайте возможности повеселиться.

гордыня

Гордость - это эмоция, которая возникает, когда мы счастливы или удовлетворены тем, что мы есть, делаем или достигаем.

Это важная эмоция, поскольку она позволяет нам повысить самооценку, больше доверять себе и быть менее уязвимыми для негативных эмоций, таких как вина или зависть.

Чтобы усилить эту эмоцию, выполните простые упражнения: проанализируйте все, что вы есть, все, что у вас есть, и все, что вы делаете, и спросите себя, почему вам не следует этим гордиться?

Иногда нам кажется, что гордиться собой могут только неординарные или очень успешные люди, но это не так, у всех есть то, чем можно гордиться.

высота

Возвышение - это эмоция, которую мы испытываем, когда удовлетворены тем, что сделали доброе дело. Лучшее упражнение для переживания этой эмоции - помочь кому-то, кто нуждается в поддержке, и тем самым сделать его счастливым.

Возвышение - очень важная эмоция, поскольку она сопровождается сильным чувством привязанности, она «заставляет нас чувствовать» и заставляет нас чувствовать себя в мире с самими собой.

Начни делать добрые дела, и ты увидишь, насколько полезна эта эмоция.

упругость

Стойкость, возможно, самая сложная из положительных эмоций. Это переживается, когда мы способны противостоять невзгодам, преодолевать их и извлекать из них что-то положительное.

Это эмоция огромной ценности, поскольку она позволяет нам превращать отрицательные эмоции в положительные.

В отличие от остальных эмоций, это не та, которой мы должны часто подвергаться, поскольку для того, чтобы она проявилась, необходимо погрузиться в негативную и стрессовую ситуацию.

Однако жизненно важно, чтобы, оказавшись в одной из этих ситуаций, вы не забыли, что, как и все люди, у вас есть эта способность.

Никогда не забывайте, что какой бы сложной ни была ситуация, если вы приложите усилия, чтобы следовать своему пути, наступит время, когда вы выздоровеете и превратите негативное событие в нечто позитивное для себя.

спокойствие

Многие думают, что спокойствие - это противоположность эмоции, но это не так.

Это чувство безмятежности, когда все идет хорошо, когда вы испытываете состояние покоя и умиротворения, является основной эмоцией для человека, приносящей огромные физические и психологические преимущества.

Постарайтесь каждый день по несколько минут сидеть на стуле и не беспокоиться обо всем, что у вас в голове, найдите момент, чтобы почувствовать спокойствие внутри себя.

хорошее здоровье

Наконец, благополучие - это состояние личного удовлетворения, которое достигается путем рассмотрения как положительных аспектов жизни человека: личной, социальной, семейной и рабочей.

Фактически, благополучие можно считать "непременным условием" счастья. Когда мы испытываем эту эмоцию, мы становимся более творческими, мы больше гордимся тем, кто мы есть, и работаем с большей мотивацией.

Верно, что для того, чтобы испытать эту ситуацию, мы должны рассматривать области нашей жизни как положительные, но очевидно, что наша интерпретация этих аспектов будет субъективной, она будет зависеть от нас.

Можно ли рассматривать области вашей жизни как положительные? Почему нет? Что мешает вам получить хорошее самочувствие? Задайте себе эти вопросы, и у вас, вероятно, не будет причин не чувствовать, что ваша жизнь приносит удовлетворение.

Ссылки

1. APA Division 38 (Психология здоровья). Взято с сайта health-psych.org/.
2. Барраган, АР, Моралес, К.И. (2014). Психология положительных эмоций: общие положения и преимущества. Обучение и исследования в области психологии. VOL. 19, НЕТ. 1: 103-118.
3. Европейское общество психологии здоровья. Взято с сайта ehps.net/.
4. Фернандес-Абаскаль, EG (ред.) (2009). Позитивные эмоции. Мадрид: пирамида.
5. Фернандес-Абаскаль, EG i Palmero, F. (Eds.) (1999). Эмоции и здоровье. Барселона: Ариэль.
6. ОГДЕН, Дж. (2007). Основные чтения по психологии здоровья. Беркшир, Великобритания: Издательство Открытого университета.