КАК ПРЕОДОЛЕТЬ НЕВЕРНОСТЬ: 9 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ - ГЕОГРАФИЯ - 2025

В этой статье я покажу вам, как преодолеть мужскую или женскую измену вашего мужа / жены, в браке или отношениях. С помощью этих советов вы можете продолжить здоровые отношения или разорвать отношения с этой парой и создать здоровую связь с другим человеком в будущем.

Неверность может означать совсем другое для разных пар. Хотя многие могут считать, что секс с другим человеком является единственно возможной неверностью, другие также будут думать, что поддержание эмоциональных отношений без физического контакта, например, через Интернет, также является формой неверности.

Как бы то ни было, с обнаружением измены трудно справиться, будь то муж, жена, в браке или в семье. Однако это не означает, что отношения должны прекратиться.

По данным компании Sondea (2012), в Испании каждый второй человек когда-то изменял мужчине или женщине.

Что касается Латинской Америки, компания GFK провела опрос 4800 человек из каждой страны и получила следующие результаты: Колумбия (29%), Эквадор (27%), Бразилия (26%), Коста-Рика (22%), Мексика и другие страны. Венесуэла (21%), Панама (19%).

Практические советы по преодолению измены

1-Отпустите гнев и боль

Обнаружение измены - очень сильный эмоциональный удар. Естественно, вы почувствуете огромную печаль и боль, и в такие моменты вы не сможете ясно мыслить.

Вы, вероятно, испытываете смешанные чувства: с одной стороны, вы любите своего партнера, и перспектива прекращения отношений переполняет вас, а с другой стороны, гнев и разочарование огромны, и вы не можете себе представить, что это может хорошо закончиться. ,

Поэтому первое, что вам следует сделать, это уделить немного времени себе и позволить первым моментам после обнаружения неверности пройти, не принимая никакого решения.

Не стоит решать что-то «горячее», то есть пока в вашем уме доминируют эти сильные эмоции. По прошествии нескольких дней или даже недель вы можете начать думать о том, по какому пути вы и ваш партнер хотите идти.

2-Осознайте, что вы чувствуете

Как только боль пройдет хоть немного, вы должны начать думать о том, что вы чувствуете и как с этим справиться.

Некоторые люди чувствуют себя настолько униженными после неверности, что их самооценка резко падает, и они считают себя никчемными.

У других есть чувство мести или вины. Важно учитывать, что вы, вероятно, не сделали ничего, что привело бы к измене, неверный принимает решение, поэтому чувство вины на самом деле не должно иметь места.

Месть тоже не поможет тебе почувствовать себя лучше. Важно определить, что вы чувствуете по поводу этой ситуации, чтобы обработать их, поднять их, если это уместно, в спокойной беседе с вашим партнером и иметь возможность справиться с ними должным образом, возможно, с профессиональной поддержкой, если вам это нужно.

3-Поговорите со своим партнером

Следующим шагом будет долгий разговор с собеседником, анализ произошедшего без упреков и всегда с взаимным уважением.

Конечно, он или она могли бы объяснить, как что-то происходило, что они чувствовали или чувствовали в данный момент, и, возможно, вы могли бы выразить, насколько болезненна эта ситуация для вас.

И тогда вам нужно будет решить, хотите ли вы продолжить отношения с парой или нет. Потому что столкновение с неверностью не обязательно означает, что пара должна продолжаться или должна прекратиться.

Если вы решите остаться со своим партнером, вам предстоит пройти долгий путь, в котором обязательства пары будут возобновлены, и постепенно будет восстановлено доверие, необходимое для здоровой связи.

Но если они решат расстаться, появятся раны, которые необходимо зажить, чтобы преодолеть неверность и разрыв, снова полюбить и снова довериться, изгнав известную концепцию «все равны».

Это очень важное решение, и его нужно принимать вместе, после честного разговора, в котором вы оба должны попытаться отбросить эмоции, которые порождает эта болезненная ситуация.

4-взять на себя ответственность

Примите на себя ответственность и тщательно подумайте о пути, по которому вы хотите идти. Если вы хотите вернуть своего партнера, это будет долгий и трудный процесс, но если вы действительно столкнетесь с ситуацией с соответствующей вам ответственностью, отношения можно будет восстановить.

И если отношения заканчиваются, вы также должны взять на себя ответственность за то, что произошло, и его последствия, чтобы ваша жизнь могла продолжаться эмоционально здоровым образом.

С другой стороны, если другой человек изменил вам, вы можете нести за это определенную ответственность. Вполне возможно, что не хватало общения, мало времени, чтобы делиться вместе, определенные проблемы в отношениях, очень рутинный образ жизни, короче говоря, несколько факторов могут способствовать измене, но вы не должны чувствовать себя виноватым.

Есть большая разница между принятием ответственности и чувством вины. Принятие на себя ответственности означает, что вы понимаете, что совершили ошибку, и что-то с ней делаете, а чувство вины означает, что вы чувствуете себя обесцененным как личность за эту ошибку.

5-Ищите поддержку

Многие люди испытывают желание рассказать своей семье и друзьям о том, что произошло, и в целом это очень хорошая идея, потому что общая боль меньше боли.

Вполне вероятно, что некоторые из этих близких пережили похожие ситуации и могут оказать вам некоторую поддержку, рассказав вам о своем собственном опыте.

Но будьте осторожны, потому что также может случиться, что член семьи или друг из лучших побуждений попытается повлиять на вас, чтобы вы приняли решение продолжить или прекратить отношения со своим партнером.

Этого вы не должны допускать. Если вам нужен объективный совет, лучше всего проконсультироваться с профессиональным терапевтом, членом семьи или хорошим другом.

Не позволяйте никому влиять на ваше решение. Найдите время, чтобы почувствовать, подумать и отбросить предрассудки. Продолжится ли пара или нет, зависит только от вас и другого человека.

Короче говоря, поддержка семьи и друзей - это всегда хорошо, но они не могут помочь вам выбрать путь, которым должна следовать пара после неверности.

6-То, что случилось, осталось в прошлом

Это очень важный совет, о котором всегда нужно помнить. Прошлое - это то, что произошло, и его нельзя изменить.

Ничего не получится, продолжая поднимать тему неверности, когда возникает спор, упрекая другого человека в случившемся.

Вы должны найти способ перевернуть страницу и продолжить жизнь вместе (или порознь), заглядывая вперед и стараясь не допустить, чтобы эта болезненная ситуация прошлого негативно повлияла на настоящее.

Боль и даже гнев не исчезнут волшебным образом, но время поможет залечить эти раны, если вы не будете постоянно «тыкать пальцем в рану».

Другими словами, не огорчайтесь прошлым. Вы знаете, что есть большая разница между болью и страданием? Боль - это естественное чувство в случаях неверности, которое со временем утихнет при позитивном настроении.

Вместо этого страдание необязательно. Вы можете попытаться оставить прошлое позади и начать новую главу в своей жизни, или вы можете продолжать бить себя мыслями и образами неприятной ситуации, которую вы переживаете.

7-Простите того, кто вам изменял, и простите себя

Это еще одна из самых важных проблем, с которыми вам придется столкнуться, чтобы преодолеть неверность: прощение.

Независимо от того, решите ли вы оба продолжить отношения или они прекратятся, прощение необходимо, чтобы вы могли продолжать свою жизнь, не привязываясь к негативным чувствам, порожденным неверностью.

И прощение должно быть двойным: вы должны прощать того, кто вам изменяет, а также прощать себя за ошибки, которые вы, возможно, совершили.

И, конечно же, если обманули вы, вам придется простить себя за ошибку и взять на себя ее последствия. Может быть, отношения были испорчены навсегда, или, может быть, боль и обида надолго помешают этим отношениям наладиться, если вы решите продолжить вместе, но в любом случае вам придется смириться с этим, и прощение поможет вам.

В любой ситуации прощение освобождает. Вероятно, это займет некоторое время, но если вы поработаете над этим, поговорите о своих чувствах с другим человеком, ищите поддержки у близких или в терапии, со временем вы сможете простить и простить себя, а также боль или обиду за совершенную неверность. или страдал, они уйдут навсегда.

8-Обработайте свою дуэль

Обнаружение измены вызывает большое разочарование: в этот момент доверие к паре подорвано, боль безмерна, и чтобы эмоционально оправиться от этого удара, необходимо уделить определенное время процессу разработки поединка.

Скорбь из-за утраченного доверия строится путем признания и направления чувств гнева и гнева, которые появляются вначале, общения с другим человеком, чтобы сообщить ему об этих чувствах, и, как говорится, выделения времени.

Важно отложить вину и обиду, взять на себя соответствующую ответственность и попытаться вместе решить будущее пары.

Если они решат расстаться, наступит период скорби по утраченным иллюзиям и общим проектам. И если они решат остаться вместе, также будет процесс скорби, после которого оба должны будут работать с огромной приверженностью, чтобы восстановить здоровые отношения, основанные на взаимном доверии.

9-вернуть уверенность

Это, несомненно, станет еще одним большим испытанием на долгом пути к преодолению неверности.

Если пара решает продолжить отношения, необходимо доверие с обеих сторон, чтобы связь развивалась здоровым образом.

Чтобы вернуть доверие, необходимо выполнить предыдущие шаги: оставить то, что произошло в прошлом, простить и взять на себя новые обязательства, чтобы продолжить отношения.

Будет бесполезно оставаться вместе, если нет доверия, потому что скоро появятся ревность, потребность в контроле и даже неуважение к частной жизни другого человека.

Восстановить доверие после измены сложно, но возможно, и если оба считают, что отношения стоит восстановления, то над этим нужно работать.

10-приемная терапия для пар

Терапия для пар, проводимая профессионалом, специализирующимся в этом аспекте, имеющим опыт супружеской неверности, может стать отличным подспорьем для завершения этой главы и преодоления этой ситуации.

Терапия может помочь взглянуть на неверность в перспективе, выявить проблемы, которые могли способствовать этому, она может дать совет, как укрепить отношения в будущем и избежать развода, если вы оба согласны продолжать вместе. конечно.

Терапевт, скорее всего, попросит вас обоих выразить свои чувства по поводу этой ситуации и помочь вам определить будущие потребности и цели, независимо от того, решите ли вы продолжить отношения или нет.

Если вы решите продолжать вместе, консультант по вопросам брака поможет вам определить уровень вашей приверженности отношениям, поможет восстановить доверие и помочь в процессе заживления этой болезненной раны.

Вы также можете оценить ваши отношения, чтобы определить свои сильные и слабые стороны. Если есть нездоровые паттерны, такие как созависимость, эмоциональное насилие или повторяющиеся измены, терапевт их обнаружит и задаст вопросы.

Если пара решает расстаться, терапия все равно может помочь им обоим. Тот, кто был обманут, может рассчитывать на терапию, чтобы направить свой гнев и боль не только из-за неверности, но и из-за потери партнера.

Тот, кто совершил измену, может чувствовать себя виноватым или сожалеть. Если чувство неудовлетворенности отношениями пары было решающим для неверности, терапевт может помочь человеку лучше выразить и передать свои чувства в следующий раз, чтобы предотвратить повторение неверности.

Короче говоря, измену всегда можно преодолеть, но для этого нужно время, а также много работы и обязательств, особенно если пара решит продолжить, несмотря ни на что.

Вот видео-обзор советов: