КАК ЗАБЫТЬ ЛЮБОВЬ? 11 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕСТРОИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ - ГЕОГРАФИЯ - 2025

Это кажется невозможным, но это не так. Вы можете забыть о любви , которая оказала большое влияние на вашу жизнь, продолжить счастливое существование и даже перестроить свою жизнь с новым партнером, хотя этот процесс не обходится без боли.

Влюбленность оказывает влияние на мозг, в чем-то похожее на действие некоторых наркотиков: оно изменяет восприятие реальности и генерирует в мозгу вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Таким образом, когда влюбленность заканчивается, а за ней следует горе, это может вызвать своего рода синдром отмены у тех, кто все еще влюблен, синдром, который включает в себя сильное беспокойство и печаль из-за отсутствия контакта с этим человеком.

С другой стороны, когда речь идет о глубокой и устоявшейся любви на протяжении многих лет, разрыв тоже не менее болезненен.

Однако имейте в виду, что разрывы - обычное дело в жизни людей. Обычно требуется около трех партнеров, прежде чем остановиться с тем, с кем вы проведете большую часть своей жизни.

Советы, как забыть невозможную или запретную любовь

Часто бывает трудно найти выход в этом темном туннеле грустных чувств. Но вот 11 советов, которые определенно помогут вам продвинуться вперед.

1- Освободи свою боль

Поначалу может быть нелегко связаться со своими эмоциями и избавиться от боли. Иногда разрыв большой любви является таким потрясением в вашей жизни, что трудно усвоить эту реальность и связаться со своими чувствами.

Первые несколько дней после разлуки вы, скорее всего, будете ощущать нереальность. Кажется невероятным, что это действительно происходит. Чтобы не думать постоянно об одном и том же, можно практиковать медитацию.

Со временем это чувство утихает, и в то же время вы начинаете осознавать тот большой эмоциональный удар, который это представляет для вашей жизни, и естественно, что в такие моменты вам становится очень грустно.

Когда на глаза наворачиваются слезы, не сдерживайте их. Позвольте им гулять в таком месте, где вам комфортно, это может быть дома, в компании друга или просто в одиночестве.

Выпустите всю эту боль в виде слез. Позже вы увидите, как вам станет лучше. Сначала периоды плача будут более частыми, а затем они будут постепенно уменьшаться по мере того, как вы примете и приспособитесь к новой ситуации.

2- Простите себя и простите другого человека

Возможно, вы чувствуете себя виноватым за свое отношение, которое могло способствовать разрушению этой любви. Может быть, вы хотели, чтобы вы говорили или действовали по-другому, а теперь сожалеете об этом.

Или, может быть, вы чувствуете сильную ярость или злость по поводу того, что другой человек сделал или сказал, что также могло быть основным фактором разрыва.

В любом случае вы должны простить другого человека и простить себя за ошибки, которые могли быть у того или другого человека. У прощения есть невообразимая освобождающая сила.

Если вы не прощаете, вы и дальше будете полны горечи и обиды, вы будете пленником этих чувств, и вам будет трудно двигаться вперед.

Вместо этого, прощая, вы делаете первый шаг к тому, чтобы забыть эту великую любовь. Вы сказали что-то неуместное или вели себя неправильно? В тот момент это было похоже на то, что вы всегда можете учиться на своих ошибках.

Другой человек поступил плохо, обидел ваши чувства и ушел от вас навсегда? Вы также должны простить ее и отпустить, даже если боль невыносима.

3- Примите разделение

Постепенно вы приспособитесь к новой жизни без того человека, который был для вас так важен. Нет смысла бороться с ситуацией, которую нельзя изменить, потому что она не зависит от вашей воли.

Принятие разлуки означает не звонить бывшему партнеру и не писать ему текстовые сообщения, а также не следить за тем, что он делает или чего не делает. Поначалу это будет сложно, но это то, что вам нужно сделать, чтобы перевернуть страницу и продолжить свою жизнь.

Научные исследования, проведенные в этом отношении, показывают, что, чтобы забыть о большой любви, первое, что нужно сделать, - это больше не связываться с этим человеком, а тем более пытаться встретиться «случайно».

Принятие новой ситуации также означает отказ от жизни в прошлом. Воспоминания могут сильно повредить вам, если вы весь день будете думать о том, как вы были счастливы и чем больше не можете быть.

Вы должны смотреть вперед и начинать новый этап в своей жизни, а для этого вы должны достичь внутреннего принятия этого разделения.

4- Обработайте свою дуэль

Горе - это этап, который возникает естественным образом, когда заканчивается длительный (или не такой продолжительный) роман. Он состоит из нескольких фаз, которые включают отрицание, гнев, грусть или депрессию, а затем переход к стадии принятия и улучшения.

Это процесс, который может занять от нескольких месяцев до года или двух, и зависит от нескольких факторов. Но важно то, что вы распознаёте эти стадии и позволяете себе прожить их.

Когда вы чувствуете гнев, попробуйте направить его, например, ударив подушкой. Вполне естественно, что позже вам станет грустно, но постарайтесь отвлечься, делая то, что вам нравится.

Со временем вы, вероятно, сможете хорошо адаптироваться и начать новый этап, это этап преодоления, когда вы снова чувствуете себя хорошо, печальные чувства определенно уходят, и в этот момент вы будете готовы начать новые отношения. , если представится возможность.

5- Не будь жертвой

Если этот человек бросил вас, вы наверняка почувствуете себя плохо, но ощущение себя великой жертвой в этой ситуации не поможет вам продвинуться вперед.

Во всех разрывах есть ответственность с обеих сторон, иногда больше от одного человека, чем от другого. Но какой бы ни была ваша конкретная ситуация, жалость к себе вам не поможет.

Вы можете подумать, что не можете жить без другого человека. Что ж, ты ошибаешься. Вы можете продвигаться вперед и быть счастливыми без этой великой любви рядом с вами. Так что поднимите голову с достоинством, попытайтесь извлечь что-нибудь из этой неприятной ситуации и начните думать о том, какой вы хотите видеть свою жизнь отныне, что, безусловно, может предложить вам много счастливых моментов.

6- Удалить все воспоминания

В одной из своих статей доктор Хелен Фишер, научный исследователь, посвятившая несколько десятилетий изучению биологии любви (как работают нейроны при возникновении этого чувства), говорит, что, чтобы забыть великую любовь, мы должны устранить все, что мы вспомни этого человека.

Фотографии, письма, подарки, все предметы, которые могут вызвать воспоминания, должны исчезнуть.

«К любви нужно относиться как к пагубной привычке», - говорит Фишер. Например, если кто-то хочет избавиться от алкогольной зависимости, ему следует избавиться от всех бутылочек, которые есть у него дома.

С любовью происходит нечто подобное: вы должны устранить объекты, которые могут активироваться через воспоминания, нейронные цепи, связанные с любовью к этому человеку.

7- Делай то, что тебе нравится

Урок рисования, изучение нового языка, изготовление поделок в мастерской. Конечно, есть много занятий, которые вам нравятся, но, возможно, вы не выполняли их из-за нехватки времени.

В частности, физическая активность очень полезна для вашего благополучия и построения новых отношений.

Теперь, когда вам больше не нужно часами развивать отношения, вы можете в свободное время заниматься тем, что вам нравится. Это может быть курс, прогулка на пляже или поход в тренажерный зал.

В некоторых из этих новых занятий вы сможете познакомиться с новыми людьми, что идеально поможет вам пережить это плохое время.

Делая то, что вам нравится, вы избавитесь от чувства печали и создадите чувство благополучия. Просмотр комедии или юмористической пьесы может помочь вашей нервной системе вырабатывать эндорфины, и вы почувствуете себя лучше, и постепенно вы забудете того человека, которого так любили.

8- Ищите поддержки у своей семьи и друзей

Хотя моменты одиночества и встречи с самим собой также необходимы, чтобы справиться с ситуацией разлуки, поддержка близких членов семьи и близких друзей может иметь решающее значение.

Когда у вас будет возможность и если вы захотите поделиться своими горестями со своими близкими, вы увидите, как общая боль причиняет меньше боли. Они будут знать, как подбодрить вас или дать мудрый совет, который поможет вам пережить это тяжелое время и с оптимизмом смотреть в будущее.

Другими словами, семья или близкие друзья могут оказать вам важную эмоциональную поддержку, которая поможет вам забыть эту великую любовь. Не замыкайтесь на себе, даже если это больно, делитесь своими чувствами с людьми, которым доверяете, они окажут вам безоговорочную поддержку.

9- Знакомьтесь с новыми людьми

Проведение мероприятий, на которых вы можете познакомиться с новыми людьми, - еще один важный инструмент, который поможет вам продвинуться вперед.

Это не означает, что когда вы идете на встречу с друзьями или посещаете новый курс, вы должны идти с намерением встретить кого-то, чтобы сформировать нового партнера.

Знакомство с новыми людьми позволит вам получить новый опыт, социальные контакты и новые отвлекающие факторы, которые помогут вам оставить прошлое позади. Вы не обязательно найдете новую любовь в ближайшее время, и если вы еще не преодолели разлуку, так будет лучше.

Когда хорошее время прошло и вы чувствуете себя счастливым и комфортно в новой ситуации, тогда, возможно, пора открыть двери для возможной новой любви.

Но до тех пор вам следует гулять с друзьями, заниматься новыми делами, которые вам нравятся и где вы можете познакомиться с новыми людьми, например, сменить обстановку и не всегда быть в одних и тех же кругах или просто, чтобы не оставаться взаперти дома.

Книга по социальным навыкам «Как заводить друзей и влиять на других» очень хороша, и я рекомендую ее, чтобы улучшить свои социальные навыки.

10- Ищите поддерживающую терапию

Существует множество методов лечения, которые помогут вам забыть человека, который был так важен в вашей жизни. Психологическая терапия может быть хорошим вариантом.

Если вы решите пойти по этому пути, вам следует найти психотерапевта с опытом работы в подобных случаях, с которым вы чувствуете хорошую связь. Часто, когда вы сталкиваетесь с подобными ситуациями, трудно определить, что вам следует или не следует делать.

Часто вы будете сбиты с толку, и совет, который могут дать вам семья и друзья, никогда не будет объективным. Терапевт выслушает все, что вы скажете, и даст объективные и профессиональные советы.

И если вы действительно чувствуете, что грусть никогда не покидает вас, даже если вы пытались забыть эту любовь более шести месяцев, то, возможно, вы страдаете от депрессии. Вам не нужно стыдиться проконсультироваться с психиатром, чтобы он мог определить, нужны ли вам какие-либо лекарства и какие лекарства подходят вам.

Помните: то, что вам нужно лекарство в какой-то момент, не означает, что вы должны принимать его до конца своей жизни. А если так, то и стыдиться не стоит.

Посмотрите на это с другой стороны: так же, как людям с диабетом нужен инсулин для правильного функционирования своего тела, людям с депрессией нужно лекарство, которое поможет им чувствовать себя лучше.

Это не вопрос воли. Ни один человек с депрессией не может чувствовать себя лучше, просто желая этого. Так что если у вас возникнут вопросы, лучше всего проконсультироваться с врачом.

11- Новые проекты для вашей жизни

Сначала вы можете не представить, какой могла бы быть ваша жизнь в будущем без этого человека рядом с вами. А потому строить планы на среднесрочную или долгосрочную перспективу будет сложно.

Но со временем вы обязательно приспособитесь к новой ситуации, и пора будет строить планы.

Подумайте, куда вы хотите поехать в следующий отпуск, какую реформу вы можете провести в своем доме, подумайте, возможно, о смене машины или ремонте вашей мебели.

Любой проект, который держит ваш разум активным и избавляет от грустных мыслей, связанных с той любовью, которой больше не может быть, поможет вам забыть.

Новые проекты станут глотком свежего воздуха для тех, кто долгое время заперт в маленькой комнате, очистят ваш разум и придадут новый смысл вашему существованию.