КАК МАКСИМАЛЬНО РАЗВИТЬ СВОЙ МОЗГ: 9 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ - ГЕОГРАФИЯ - 2026

В этой статье я дам вам 9 советов по развитию вашего мозга и укреплению вашего интеллекта и умственных способностей. Ваш разум принадлежит только вам: никто не может отнять его у вас, и вы не можете его отдать. Поскольку он всегда будет вашим и будет контролироваться вами, только вы являетесь архитектором, который может его построить и сформировать.

Спустя десять лет после того, как ученый Хебб открыл феномен пластичности мозга, разные ученые продемонстрировали, что мозг можно формировать с помощью методов тренировки.

Точно так же, как мы можем тонизировать и тренировать свое тело, мозг также можно укрепить с помощью гимнастики для мозга.

Гимнастика для мозга - наиболее важный метод для достижения этой цели. Это поможет вам добиться эффективного контроля над своими мыслительными процессами за счет разработки интеллектуальных инструментов, направленных на решение проблем.

Другими словами, гимнастика для мозга приведет к большей ясности и точности мысли, и косвенно вы можете увидеть, как это приведет к большей уверенности в себе.

Как и в классической гимнастике, ключом к гимнастике для мозга является выработка привычки выполнять ее. Повторяя серию упражнений и распорядков, вы сделаете их частью вашего повседневного и привычного образа мыслей.

Наконец, вы приобретете новые навыки, которые позволят вам расширить и развить свой ум, используя новый образ мышления.

«Единственные усилия, которые могут привлечь всю нашу энергию, - это те, которые действительно того стоят. Его разум - один из них », - доктор Роберт Ярвик.

Советы по развитию мозга

1- Упражнение на самосознание

Первый шаг в развитии вашего мозга - это осознать свой текущий образ мышления, формирование мнений и принятие решений.

Вы не только вы: вы и ваши обстоятельства. То, как вы научились жить, думать, думать и решать проблемы, во многом зависит от контекста, в котором вы живете.

практика

Помогите себе фотографию, на которой вы изображены, и, глядя на нее, представьте, каким был бы человек, которого вы видите, если бы жизненные обстоятельства были совершенно другими.

Так, например, представьте, как этот человек, которого вы видите, будет говорить, думать, высказывать свое мнение и решать свои проблемы, если: а) он родился в Париже и был модельером, б) он родился в Италии и был директором художественной галереи, c ) родился в Дубайте и был архитектором.

Наконец, сделайте то же самое, посмотрев на себя на фотографии, и подумайте о своем нынешнем образе мышления, высказывая свое мнение и решая проблемы, исходя из реальных жизненных обстоятельств.

2- Используйте или потеряйте

Ученые Розенцвейг и Бенетт провели обзор предыдущих научных публикаций в 1996 году, чтобы ответить на следующий вопрос:

Какое из следующих утверждений верно?

• Кто имел, сохранил.
• Используйте это или потеряйте.

Путем тщательного анализа исследований, проведенных на людях всех возрастов и на животных, они пришли к выводу, что правильное утверждение - второе.

Таким образом они советуют тренировать мозг и не прекращать учиться и ставить новые интеллектуальные задачи независимо от вашего возраста.

3- Память, вопрос внимания

Память - это не что иное, как способность помнить.

Во многих случаях мы будем удивлены, если всегда будем помнить одно и то же по определенной теме, теряя детали или другую информацию. Это не значит, что у вас плохая память, это просто означает, что вы используете ее «как все».

практика

Как с большей пользой использовать память?

Наша склонность верить, что мы уже что-то знаем, мешает нам обращать внимание на новые данные. Поэтому, читая что-то о семейном деле, мы склонны вспоминать только то, что уже знали, потому что, небрежно просматривая новую информацию, мы забываем ранее неизвестную информацию.

Таким образом, каждый раз, когда вы что-то читаете или слушаете, сосредотачивайте свое внимание на новых концепциях и идеях и оставляйте информацию, которую вы уже знали, на заднем плане. Это привычка, которая, даже если поначалу бросает вызов вашим инстинктам, поможет вам учиться быстрее и эффективнее.

4- Общая культура

Общая культура - это накопление знаний, которыми обладает человек по разным предметам, независимо от специализации в определенной сфере знаний.

Источником культуры является общество, в которое погружен человек, и в целом мы говорим о том, что является частым или привычным.

Почему важна общая культура?

В зависимости от жизненного контекста вы можете быть великим ученым или узкоспециализированным в своей области знаний. В этом контексте вас могут считать умным и мудрым человеком. Однако, скорее всего, в вашем общем жизненном контексте вас считают значительно менее умным.

Учитывая, что наше самовосприятие интеллекта частично формируется через мнения, которые создают о нас другие, и это самовосприятие является фундаментальным мотивационным инструментом для продолжения развития вашего интеллекта и умственных способностей, очень важно заставить других поверить в то, что мы не мы невежественны, когда дело касается общей или повседневной культуры.

практика

Постарайтесь провести некоторое время в своей жизни, разговаривая с людьми, которых вы считаете жизненно культурными или мудрыми. Эти люди передадут вам знания и способы мышления, которым вы не научитесь с помощью книг.

Еще один хороший способ развить вашу общую культуру - это, даже если это звучит глупо, играть в какую-нибудь банальную игру. Это сработало лично для меня.

Меня всегда поражали люди, которые считали себя вправе сказать вам: «Но ты, в каком мире ты живешь? Я считал тебя умным человеком ». Возможно, это просто игнорирование того, кто выигрывал футбольную лигу в прошлом году, кто написал ту или иную книгу или что означает определенное слово.

Хорошим примером тривиальной игры, которая не отнимет у вас часы и часы вашей жизни, является запрошенное приложение. Это быстрая игра, и она заставит вас открыть для себя вещи, которые «должны знать» мотивирующим образом, так что вы узнаете их практически без усилий.

Кроме того, это поможет вам развить способность предсказывать общие культурные события. Например, к какому архитектурному стилю отнести собор или картину? Вы сразу же подберете шаблоны, которые позволят вам отлично выглядеть в социальных беседах.

5- Выражение: отражение вашей способности мыслить

«Вы действительно ничего не понимаете, если не можете объяснить это своей бабушке», - Альберт Эйнштейн

Вы можете хорошо разбираться в предмете, но из-за плохих навыков выражения у вас в итоге создается впечатление, что вы «понятия не имеете». Такое случается, и обычно люди, с которыми вы разговариваете, не говорят вам, потому что они не причиняют вам вреда.

практика

Как я могу выразить идею так, чтобы мой собеседник ее понял?

Главное - представить информацию логически. Во многих случаях мы передаем информацию в неправильном порядке, что кажется нелогичным или противоречивым. Управление выражением лица включает в себя возможность передавать информацию так, как если бы вы сами ее не знали.

Чем больше наш разум работал над серией концепций или идей, тем сильнее наша склонность выражать их нелогично.

Поэтому, когда вы выражаете идею, старайтесь делать короткие, простые и ясные утверждения, которые отвечают на самые простые вопросы (кто, что, где, почему и когда). Только заложив основу, можно будет делать более сложные выводы.

Таким образом вы избежите чувства непонимания со стороны ваших собеседников, которое заставит их думать, что вы противоречивый или невежественный человек.

6- Понимание: как?

Тот же принцип, изложенный в предыдущем пункте, с небольшими вариациями, поможет вам автоматически и навсегда улучшить ваше понимание.

Когда мы собираемся изучить или понять новую тему, мы часто начинаем с изучения конкретных деталей, которые мы не понимаем, забывая об
общей и базовой структуре темы: кто, что, где, почему и когда.

К этим пяти пунктам мы должны добавить еще один в случае понимания: как. Когда вы сосредотачиваетесь на том, что хотите понять, подумайте о том, как это самый важный вопрос, который нужно задать себе, потому что это поможет вам понять информацию и гораздо проще интегрировать все остальные детали.

Кивок к предыдущему пункту - это то, что мы обычно не передаем, когда выражаем информацию: это было бы утомительно и неинтересно для неспециализированного собеседника. Кроме того, интегрироваться будет непросто, так как мы будем звать собеседника, чтобы понять.

7- Бросьте вызов своему разуму

Вы чувствуете, что ваш разум застрял в колее?

Часто нам кажется, что мы не развиваем весь свой умственный потенциал просто потому, что мы всегда тренируем свой мозг с помощью одних и тех же видов деятельности.

Рутина в нашем способе обучения - величайший враг прогресса.

практика

Задайте себе учебную задачу: выучите новый язык, научитесь играть на музыкальном инструменте, изучите новую область обучения и т. Д.

Вы заметите, что у вас развиваются навыки обучения, которые вы можете применить к своим предыдущим и более распространенным методам обучения. Для чего-то говорят, что познанию нет места.

8- Читать, книги или интернет?

Считается, что чтение способствует обучению, концентрации и языковым навыкам. Теперь, благодаря технологиям, традиционные представления о чтении изменились.

По словам ученого Гэри В. Смолла, большинство людей старше 29 лет продолжают читать в нецифровом формате, в то время как большинство людей моложе 29 лет явно отдают предпочтение цифровому чтению, особенно при поиске в Интернете.

Исследование, проведенное Смоллом в 2009 году, показывает, что чтение посредством активного поиска в Интернете имеет преимущества по сравнению с традиционным чтением, поскольку оно включает в себя активацию более широкой нейронной сети: больше областей мозга работают вместе.

Разница между обоими типами чтения заключается в активности / пассивности читателя. Таким образом, если у читателей традиционного формата наблюдается только активация областей мозга, связанных со зрением и языком, то чтение, сопровождаемое поиском в Интернете, активирует эти и другие области.

Среди них - лобные области, связанные с принятием решений и вниманием. Эти области являются центральными для нынешнего определения интеллекта, измеряемого с помощью тестов IQ.

Фильтрация информации и ее активный поиск - это навыки, которые мы можем очень легко и удобно развить с помощью Интернета.

В отношении этой дихотомии Смолл добавляет, что мы должны выбрать тот метод чтения, который нам больше всего нравится. Зачем? Было доказано, что учебная деятельность, которая нам наиболее интересна, позволяет прогнозировать лучшие краткосрочные и долгосрочные когнитивные способности.

9- Упражнения и другие упражнения

Наконец, я рекомендую эти игры, которые также помогут вам развить ум:

Игры для тренировки мозга.

Упражнения для улучшения памяти.

10-Play

Ссылки

1. Савант, М. и Флейшер, Л. (2005). Brain GYM. EDAF.
2. Савант, М. (2000). Гимнастика мозга в действии. EDAF.
3. Розенцвейг, MR и Беннет, EL (1996). Психобиология пластичности: влияние тренировки и опыта на мозг и поведение. Behavioral Brain
   Research, том 78; 57-65.