- 1. Бросить курить легко, если вы знаете, как это сделать - Аллен Карр
- 2-И однажды я бросил курить-Рикардо Артола
- 3-Быстрый способ бросить курить-Симон Хергета
- 4 года без курения - Фернандо Арронера
- 5-Диета против курения - Мариано Орзола
- 6-Легко бросить курить навсегда - Аллен Карр
- 7-Как мне бросить курить? -Джеффри Моллой
- 8-Небольшое руководство по отказу от курения - Ману Р. Алиау
Если вы выполните поиск на Amazon, вы найдете более 176 книг, чтобы бросить курить . Настоящее безумие при выборе, а при таком большом количестве вариантов сделать выбор сложно. Вот почему я сделал эту небольшую подборку с теми, кого больше всего ценили.
Такое количество является нормальным, учитывая масштаб проблемы с курением. Согласно ВОЗ:
- Табак убивает до половины потребителей.
- Табак убивает почти 6 миллионов человек каждый год, из которых более 6 миллионов являются потребителями этого продукта и более 600 000 - некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.
- Если не будут приняты срочные меры, к 2030 году ежегодное число погибших может превысить 8 миллионов человек.
- Почти 80% из 1 миллиарда курильщиков в мире живут в странах с низким или средним уровнем дохода.
Прежде всего, я хотел бы высказать свое мнение о чем-то. Я часто слышал, как люди говорят, что такие книги бесполезны, что книги по саморазвитию - это розыгрыши, и другие комментарии.
При поиске этих книг я прочитал мнение нескольких читателей о том, что у них нет силы воли и что книга им не служила.
А что, если чего-то сложного можно добиться без силы воли? Бросить курить - это не приготовить яичницу. С другой стороны, никакая терапия или техники, преподаваемые в книгах, не являются магией.
Они обучают шагам, знаниям, техникам или стратегиям, но в них нет ничего волшебного. Поэтому требуются усилия, настойчивость, мотивация, интерес и целеустремленность. Если он у вас есть, вы уже сделали большой шаг. Тогда одни книги помогут вам больше, чем другие.
1. Бросить курить легко, если вы знаете, как это сделать - Аллен Карр
По словам автора книги, более 1 миллиона человек смогли бросить курить с помощью этой методики.
Они утверждают, что 70% людей, читающих его, бросают курить.
Подход практичный, а главное реалистичный и позитивный. Это придает важность абсолютному освобождению, которое предполагает прекращение зависимости от чего-либо.
2-И однажды я бросил курить-Рикардо Артола
Обычный человек, как и большинство читателей, рассказывает нам свою историю с табаком; история, которая начинается с тридцати сигарет в день и заканчивается новой благополучной жизнью без мучительных перепадов настроения, навязчивых мыслей или компульсивного переедания.
Он мысленно подготавливает вас к отказу от курения и объясняет все за и против, которые для бывшего курильщика вполне реальны. Он не обманывает вас и не пытается вас ни в чем убедить.3-Быстрый способ бросить курить-Симон Хергета
В этой книге вы найдете ряд ресурсов, психологическую помощь и эмоциональную поддержку, которые помогут вам бросить курить навсегда и навсегда.
В этом методе есть четыре простых и действенных правила, которые помогут вам выбраться из табачной ловушки с мыслью, что вы бросите курить навсегда и не упустите ее.
4 года без курения - Фернандо Арронера
Книга, написанная выпускником факультета политики и социологии.
Изящно расскажите свою личную историю, методы, которые не сработали для вас, и что в конечном итоге сработало для вас.
5-Диета против курения - Мариано Орзола
Книга посвящена борьбе с курением: она выполняет функцию уменьшения эффектов, возникающих после отказа от никотиновой зависимости. Таким образом переход становится более терпимым и менее травматичным.
6-Легко бросить курить навсегда - Аллен Карр
Аллен Карр написал эту книгу, чтобы помочь всем, кто вернулся к никотиновой зависимости после того, как бросил курить, используя метод, описанный в его книге «Бросить курить легко, если знаешь как».
Допустим, это улучшенная версия первой.
7-Как мне бросить курить? -Джеффри Моллой
Джеффри Моллой - директор известной очной программы «Бросить курить легко… если ты знаешь, как!» и провел последние восемнадцать лет (одиннадцать в сотрудничестве с Алленом Карром) помогая тысячам курильщиков освободиться от никотиновой зависимости.
Эта книга будет особенно интересна тем, кто смог бросить курить благодаря прекрасной книге Аллена Карра.
8-Небольшое руководство по отказу от курения - Ману Р. Алиау
Это руководство для тех, кто хочет избавиться от своей зависимости, особенно от табака.
Это очень полезно для тех людей, которым ясно, что они хотят бросить курить (или избавиться от любой другой зависимости), если это не цель, это не поможет.
И кто-нибудь из них служил вам? Мне интересно ваше мнение. Спасибо!