19 ИГРЫ, ЗАНЯТИЯ И ДИНАМИКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ - ARTE - 2026

Сегодня я прихожу со списком игр для пожилых людей , игровых и динамических занятий, направленных на улучшение памяти, внимания, языка, самооценки и моторики пожилых людей. Если вы еще не так стары, они также помогут тренировать ваш мозг и другие области.

В конце 1990 г. Всемирная организация здравоохранения определила активное старение как процесс, заключающийся в максимальном использовании возможностей для достижения физического, психического и социального благополучия на протяжении всей жизни. И он подчеркивает, что помимо того, чтобы оставаться физически активным, важно оставаться социально и умственно активным.

Вам также могут быть интересны эти игры для тренировки ловкости ума.

Упражнения / занятия для пожилых людей

Как пояснила психолог Урсула Штаудингер, президент Немецкого психологического общества, занимающегося изучением старения в Бременском университете, даже в пожилом возрасте мозг продолжает формировать новые нейроны, которые отвечают за передачу информации.

Вот почему она рекомендует как можно чаще искать умственные проблемы и новые ситуации. От общения с новыми людьми, получения новых знаний, таких как изучение языка, или посещения мест, в которых мы никогда раньше не были. Новизна и разнообразие помогают поддерживать мозг в активном состоянии и сохранять интеллектуальные способности.

Предлагаемые нами упражнения преследуют несколько целей. Некоторые из них направлены на поддержание или улучшение ручной моторики, они также способствуют творчеству и повышают самооценку.

А с другой стороны, мы предлагаем серию мероприятий для улучшения или поддержания умственных способностей за счет стимуляции таких функций, как память, внимание или речь.

1- Изготовление браслетов, ожерелий, серег и т. Д. с использованием бисера

Следуя установленной модели или спроектировав свою собственную, можно сделать различные украшения.

Это упражнение способствует концентрации и вниманию во время занятия, а также способствует творчеству и поддержанию ловкости рук.

2- Краска

Это занятие может быть самым разнообразным: от рисования мандал или раскрашивания фигур до создания картинок на холсте или на различных поверхностях, таких как плитка.

Это упражнение улучшает маневренность и снова помогает сохранять концентрацию и концентрацию. Это также способствует повышению самооценки и самоудовлетворения.

3- Ручные двигательные задачи

Различные задания, такие как макраме, вязание крючком, вязание, бобинное кружево и т. Д. Все эти действия способствуют развитию ручной моторики, остроты зрения и способности удерживать внимание.

4- Пластилин для изготовления фигурок

Использование пластилина для изготовления фигур способствует движению и сочленению рук и пальцев. Помимо повышения самооценки и усиления чувства личного совершенствования.

5- Составляйте пазлы

Опять же, это упражнение позволяет вам выбрать степень сложности, которую вы хотите использовать. Это помогает поддерживать тактильное распознавание предметов и способствует концентрации, а также наблюдению.

6- Каждая овца со своим партнером

Эта игра состоит из группировки всех элементов одной категории, которые представлены в смешанном порядке на вершине стола.

Используемые предметы могут быть самыми разными, от бобовых (в этом случае вы можете смешать чечевицу, нут и фасоль, чтобы позже разделить их на соответствующую категорию), кнопок разного размера или цвета, карточек в колоде и т. Д.

Это упражнение помогает поддерживать интеллектуальные способности человека, а также подвижность пальцев и рук. И это также облегчает визуально-ручную координацию.

7- Связанные слова

Это упражнение состоит в связывании слов таким образом, что последний слог слова является началом следующего.

Например: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te и так далее. Это задание можно выполнять индивидуально или в группе, в которой каждый человек говорит или пишет слово. Это помогает поддерживать и развивать такие способности, как память, язык или логическое мышление.

8- Чтение и комментирование текстов

Сделано всестороннее прочтение новости или главы книги. Затем составляется краткое изложение прочитанного или даются ответы на ряд вопросов.

Способствует запоминанию и вербальному общению. Он также поддерживает внимание и концентрацию.

9- Угадай, что это

Чтобы играть в эту игру, вам нужна группа людей. Объект спрятан в сумке или под тканью, и человек должен описать его наощупь.

Остальным участникам предстоит угадать, что это за объект. Помогает тренировать речь, тактильную память и речевое общение.

10- Описание маршрутов

Человек должен объяснить слушателю или группе свой маршрут, например, пойти за хлебом, а также все препятствия, людей или особенности, с которыми они сталкиваются на этом пути.

Он улучшает распознавание и пространственную ориентацию, а также способствует развитию когнитивных способностей, таких как память и внимание.

11- Кто есть кто

Чтобы играть в эту игру, вам нужна группа людей. Речь идет о том, чтобы узнать, кто вы есть, просто по голосу.

Один из участников закрывает глаза, остальные встают в круг. Кто-то скажет заранее выбранное слово, и человек с завязанными глазами должен будет угадать, кто это.

Если слово не удается, другой человек будет продолжать говорить другое слово, и так до тех пор, пока не узнает его. Это упражнение улучшает слуховые функции за счет распознавания звуковых раздражителей.

12- я вижу я вижу

Эту классическую игру также можно использовать для поддержания и развития различных когнитивных способностей. Один из участников группы выбирает предмет, произнося букву, с которой он начинается.

Другие участники говорят возможные объекты, пока не идентифицируют их. Человек, который выбирает объект, может дать подсказки и сообщить, где он находится в комнате, если одноклассники не могут его угадать. Это упражнение стимулирует память, зрительную концентрацию, а также вербальное общение.

13- В такт

Для выполнения этой деятельности также необходима группа людей. Один из участников издает последовательность звуков, нажимая на стол или с помощью предмета, а другие должны повторять ту же последовательность и в том же ритме.

Это упражнение повышает остроту слуха и внимание за счет распознавания стимулов. Это также способствует поддержанию и улучшению кратковременной памяти.

14- Формируйте слова

Представлен набор букв, и человек должен сформировать как можно больше значимых слов за заданный период времени. Это упражнение развивает такие навыки, как память, речь или наблюдение.

15- Занимайтесь хобби

Кроссворды, поиск слов, судоку и т. Д. Существуют различные виды деятельности с разной степенью сложности. Они способствуют поддержанию и улучшению словарного запаса, памяти и концентрации. Он также способствует развитию логического мышления и остроты зрения.

16- Как это пахнет?

Это упражнение состоит из помещения ряда предметов и веществ в разные емкости, например, мыла, ромашки, розы и т. Д. Глаза человека закрыты, и он должен определить, что это за объект, по испускаемому аромату.

Это упражнение улучшает распознавание и идентификацию за счет обонятельной способности. Улучшает память и концентрацию.

17- Запомните и опишите изображения

Изображение пейзажа или человека представляется на несколько секунд. Человек должен сохранить как можно больше деталей в течение этого времени, потому что позже ему придется описать все, что он помнит об изображении. Эта деятельность способствует развитию зрительных способностей, памяти и концентрации.

18- Упражнения на память

Города

1) Попробуйте запомнить эти города

2) Ответьте на эти вопросы

• Какой город находится в верхнем поле в центре?
• Какой город находится в центре справа?
• Какой город указан в нижнем левом поле?
• …

лиц

1) Запомните следующий ряд людей:

2) Ответьте на эти вопросы:

• Где женщина с желтым шарфом?
• Где самый высокий мужчина?
• Как выглядит мужчина в позиции 4?
• Как выглядит мужчина на последней позиции?

19- Упражнения на внимание

На этих рисунках вы должны найти 5 отличий

Это лишь один из примеров упражнений и игр, которые можно выполнять для развития различных когнитивных способностей и служить развлечением для пожилых людей.

В дополнение к этим занятиям пожилым людям рекомендуется выполнять различные упражнения, направленные на улучшение и поддержание физического состояния, всегда в зависимости от возможностей каждого из них.

Существуют различные виды деятельности, которые поддерживают или улучшают мышечную силу, координацию, равновесие или рефлексы. Эти упражнения могут включать упражнения для стимуляции определенных частей тела, таких как шея, руки, кисти или ноги.

Или те, которые нацелены на развитие определенной способности, такой как равновесие, например, ходьба по линии, нарисованной на земле, или в ритме музыки. А также более общие упражнения, такие как ходьба, выполнение определенных действий, таких как тай-чи или плавание.

Другие игры и мероприятия

Игры для тренировки мозга.

Игры для улучшения памяти.

Упражнения для улучшения внимания.

Библиографические ссылки

1. Балтес, П.Б., Ульман, Л., Штаудингер, У. (2007) Теория продолжительности жизни в психологии развития. Онлайн-библиотека Wiley
2. Ходзко-Зайко, В. (2014) Упражнения и физическая активность для пожилых людей. Обзор кинезиологии.
3. Гювендик, Э. (2016) Активное старение предлагает пожилым людям новый образ жизни. Ежедневно Сабах.
4. Харрис, Д. (2015) Исследование показывает, что тренировка мозга у пожилых людей улучшает повседневную жизнь и улучшает память. Зеркало.
5. Университет Индины, Университет Джона Хопкинса, Университет Флориды и Вашингтонский университет. (2014). Исследования показывают, что всего несколько тренировок для мозга могут иметь долгосрочные преимущества для пожилых людей. Вашингтон Пост.
6. Чай, К. (2013) Мозговые упражнения важнее лекарств в поддержании когнитивного здоровья пожилых людей: исследование. Канада
7. Ардила, А., Росселли, М. (2009) Нейропсихологические характеристики нормального старения. Нейропсихология развития.