10 РАСПРОСТРАНЕННЫХ И ДЕШЕВЫХ ДОМАШНИХ СРЕДСТВ ОТ ХОЛОДА - ГЕОГРАФИЯ - 2025

С первыми осенними или зимними холодами простуды не ждут и вообще почти никого не щадят. После того, как в вашем теле установилась простуда, единственное, что вы можете сделать, - это сократить ее продолжительность и облегчить раздражающие симптомы.

В этой статье я покажу вам список из 10 домашних средств от простуды и боли в горле, которые могут использовать дети и взрослые. Вы можете попробовать эти средства, прежде чем покупать дорогие лекарства, которые в долгосрочной перспективе могут ухудшить симптомы.

Домашние средства и советы при простуде

Оставайся дома и отдыхай

Первое, что вам нужно сделать, чтобы быстро вылечиться от простуды, - это оставаться дома и отдыхать. Если вас раздражает лежание в постели, по крайней мере, удобно устроитесь на диване, держа под рукой телевизор или ноутбук.

Холод - это вирусное заболевание, и защитным силам вашего организма будет легче бороться с вирусом, если вы останетесь дома и будете отдыхать.

Доктор Филлип Тиерно-младший из Нью-Йоркского университета уверяет, что отдых необходим, чтобы тело могло тратить больше энергии на борьбу с болезнями.

Камфорная мазь

Один из основных и самых неприятных симптомов простуды - заложенность носа. Очень хорошее решение этой проблемы - нанести небольшую порцию камфорно-эвкалиптовой мази на вход в ноздри.

Пар, выделяемый кремом, помогает уменьшить заложенность слизистой оболочки носа и открыть дыхательные пути. Кроме того, камфора может облегчить боль и раздражение кожи, возникающие при многократной чистке носа.

Настой имбиря

Обильное питье также является отличным средством от простуды и гриппа. По данным Архива семейной медицины, имбирный чай обладает обезболивающими, жаропонижающими и противомикробными свойствами, которые могут помочь вам почувствовать себя намного лучше.

Для приготовления настоя возьмите столовую ложку измельченного свежего имбиря и залейте его стаканом кипятка. При желании можно добавить лимон и мед.

Лимон содержит витамин С, который обладает известным стимулирующим защитным действием. Мед помогает снять раздражение дыхательных путей, а также обладает отхаркивающим действием.

Кофеин

Кофеин может улучшить ваше самочувствие, потому что он стимулирует нервную систему и предотвращает чувство подавленности. Вот почему некоторые безрецептурные лекарства от гриппа помимо других веществ содержат кофеин.

Поднять себе настроение, если вы простужены, поможет густой горячий кофе. Но будьте осторожны, не переусердствуйте, потому что кофеин также имеет обезвоживающий эффект и может вызвать проблемы со сном.

Куриный суп

Исследование, проведенное в Университете Небраски, продемонстрировало то, что бабушки уже знали интуитивно: куриный суп полезен при простуде, потому что он помогает уменьшить заложенность дыхательных путей и смазывает горло, снимая раздражение.

Более позднее исследование, опубликованное в American Journal of Therapeutics, показало, что соединение в курином супе, называемое карнозином, помогает иммунной системе бороться с вирусом в первые дни простуды.

Куриный суп также уменьшает воспаление и помогает избавиться от заложенности носа, что является одним из основных и самых неприятных симптомов простуды.

В дополнение к этому физическому эффекту, без сомнения, вкусный домашний куриный суп, очень горячий, также поможет вам почувствовать себя лучше с психосоматической точки зрения.

Добавка эхинацеи

Многие люди принимают добавки с эхинацеей, чтобы бороться с ранними симптомами простуды.

Исследование, результаты которого были опубликованы в The Daily Telegraph, показало, что прием добавки с эхинацеей может сократить продолжительность простуды на 26% по сравнению с другой группой людей, которые получали только плацебо во время исследования.

Витамин C

Как и в случае с эхинацеей, прием витамина С может уменьшить продолжительность и интенсивность симптомов простуды.

Анализ, проведенный в 2007 году, в ходе которого были рассмотрены результаты 30 клинических исследований с участием в общей сложности 11 тысяч участников, показал, что регулярный прием витамина С сокращает продолжительность простуды, а также помогает предотвратить ее появление, особенно у пациентов, подвергающихся сильному физическому стрессу или сильный холод.

Один из лучших способов естественным образом включить витамин С в свой обычный рацион - это употреблять цитрусовые, такие как апельсины, мандарины и грейпфруты.

Есть также очень хорошие пищевые добавки с витамином С, и даже некоторые безрецептурные лекарства от простуды включают его в свои формулы.

Добавки цинка

Знаете ли вы, что цинк помогает бороться с простудой? Различные научные исследования показали, что прием цинка в течение 24 часов с момента появления симптомов может сократить продолжительность простуды у здоровых людей.

Вапоризация с эвкалиптом

Еще один хороший способ избавиться от заложенности носа - опрыскать свежими листьями эвкалипта. Это увлажнит дыхательные пути, снимет раздражение, а также окажет отхаркивающее действие.

Чтобы приготовить испарение, налейте очень горячую воду в емкость с широким горлышком, а также добавьте немного листьев эвкалипта или эфирного масла. Затем наклонитесь над контейнером, накинув полотенце на голову, чтобы вдохнуть весь пар, выходящий оттуда.

Назальные инстилляции

Хорошее домашнее средство для снятия заложенности носа - закапывание воды с солью. Чтобы приготовить их, возьмите чайную ложку морской соли без йода и чайную ложку пищевой соды и положите их в чашку с теплой водой.

Затем с помощью пипетки влейте по паре капель в каждую ноздрю, запрокинув голову назад. Затем вы наклоняетесь вперед, чтобы он немного стекал, и аккуратно вытираете нос салфеткой.

При первых симптомах простуды вы также можете обратиться к различным безрецептурным лекарствам, которые включают в свои формулы обезболивающие и противовоспалительные вещества, такие как парацетамол или ибупрофен.

В любом случае и независимо от эффекта, который могут иметь эти лекарства, 10 средств от простуды, упомянутые в этой статье, несомненно, помогут вам почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.