ГОВОРИТЕ НАЕДИНЕ, ЧТО ГОВОРИТ ПСИХОЛОГИЯ? ЭТО ПЛОХО ИЛИ ХОРОШО? - ARTE - 2025

Ваша внутренняя речь, то, что вы говорите себе, может привести вас к тому, что вы будете любимы или нет, счастливы или несчастны, привлекательны или непривлекательны, слабыми или сильными. А что происходит, когда мы разговариваем наедине? Мы никогда не сомневаемся, плохо ли думать, но мы считаем странным говорить в одиночку .

Мало кто знает, что мысли подобны голосу на минимальной громкости. Поэтому вам следует беспокоиться о том, что вы думаете, а также о том, что вы говорите вслух, если эти фразы или мысли негативны.

В любом случае, что вас беспокоит, если у вас есть психологическое расстройство, связанное с разговором с самим собой вслух, если это нормально или вам следует обратиться за профессиональной помощью. Ответ таков: если все остальные области вашей жизни и поведения нормальны, говорить в одиночку тоже вполне нормально.

Что ненормально, так это слышать голоса, это слуховые галлюцинации, характерные для серьезного психического заболевания; шизофрения. Это также может быть бредовое расстройство.

Определенно; если вы говорите сами с собой, но не слышите голосов, вы один из миллионов людей, которые это делают. Если вы говорите сами с собой, но при этом слышите голоса, возможно, у вас психическое расстройство. В этом случае рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.

Различия между разговором с самим собой и разговором в одиночку

Существуют сотни исследований разговора с самим собой, который отличается от разговора в одиночку. Внутренний диалог говорит сам с собой, но на «нулевой громкости».

Разговор в одиночку делает это сам с собой, но на «средней или высокой громкости». Однако на когнитивном (мышление) уровне и уровне пользы он очень похож; В целом, из научных исследований известно, что позитивный внутренний диалог положительно влияет на результаты и настроение.

Есть ли польза от разговора с самим собой?

Вот основные преимущества:

Решать проблемы

Для детей нормально говорить только для решения проблем. Конечно, когда они выучили и усвоили речь, они разговаривали сами с собой в самых сложных задачах.

Некоторые взрослые также говорят сами с собой, когда проблема является сложной для решения, имеет много возможных альтернатив или не имеет четкого решения.

армирование

Вам не нужно ждать, пока кто-то скажет вам что-то хорошее или сделает вам комплимент, если вы все сделаете правильно. Вы можете сделать это сами. На самом деле, желательно подкрепить себя, говоря себе положительные фразы, такие как: «Вы очень хорошо поработали», «вы - трещина» или «очень хорошо!»

отражение

Иногда мы принимаем решения не задумываясь и импульсивно. Хорошее высказывание вслух - один из лучших способов прояснить идеи и подумать о том, что хорошо для вас, а что нет, какие стратегии вы можете реализовать или подумать о прошлых ошибках.

Ставьте и запоминайте цели

Написание целей - один из лучших методов достижения того, что вы намеревались сделать. Разговор может помочь вам поставить неясные цели и вспомнить их, когда вы обнаружите, что чего-то не хватает.

Укрепляет память

Психологи Лупьян и Свингли провели эксперимент, в котором было показано, что самостоятельная речь помогает улучшить память.

Действовать как руководство к поведению

Все мы время от времени разговаривали сами с собой, чтобы направить поведение или научиться новому занятию, например, обучению вождению. Это дает нам необходимые указания; сначала ремень, затем вставьте ключ и т. д.

Может повысить интеллект

Североамериканское исследование, опубликованное в Quarterly Journal of Experimental Psychology, уверяет, что только говорение может помочь в развитии нейронных связей.

Другие преимущества:

• Рассматривайте проблемы в перспективе.
• Организуйте свое мышление.
• Помогите принимать решения.
• Снимите напряжение и стресс.
• Помните о иррациональных мыслях (мыслях, не объективных или не основанных на реальности).
• Помогает чувствовать себя комфортнее в одиночестве.
• Это может помочь вам проявить больше творчества.

Разве плохо говорить одному?

В настроении

Говорите с собой негативно, если это имеет негативные последствия; это вызовет плохое настроение и может возникнуть тревога или депрессия.

Положительный разговор с самим собой благотворно влияет на ваше настроение и общее состояние здоровья.

Возможное психическое заболевание?

Лишь в некоторых случаях разговор с самим собой может быть признаком психического заболевания и почти всегда сопровождается другими признаками или симптомами.

Например, разговор сам с собой может быть симптомом шизофрении, но это не единственный симптом этого психического заболевания, не говоря уже о главном.

В этом случае есть другие основные симптомы; галлюцинации, изменения в поведении, бред, социальная изоляция, параноидальный бред … Следовательно, если после разговора с самим собой наблюдается один из этих симптомов, это вызывает беспокойство, и вам следует обратиться к профессионалу .

В целом, за исключением других симптомов или проблем с поведением, вы можете считать, что разговаривать с самим собой - это неплохо и не является признаком психического заболевания.

Вы должны беспокоиться, только если это мешает вашему нормальному функционированию или заканчивается негативными мыслями . Например, отрицательный разговор с самим собой может привести к депрессии, хотя он также должен соответствовать другим характеристикам, таким как мало или много спать, мало или много есть, негативные представления о прошлом, настоящем и будущем, социальная изоляция …

Что вы думаете? Вы можете рассказать мне о своем опыте? Мне интересно! Спасибо.

Выводы

Короче говоря, время от времени разговаривать с самим собой - это нормально, даже полезно и само по себе не является признаком психического заболевания, поэтому не бойтесь этого делать.

Случаи, которые должны будут обратиться к профессионалу, будут:

• Разговор с самим собой на улице вслух о странных или воображаемых ситуациях (может быть симптомом шизофрении).
• Сказать себе негативные, депрессивные вещи, негативные мысли …
• Доставляет дискомфорт.

Это нормально, когда:

• Вы что-то делаете, размышляете или пытаетесь решить проблему.

Говорить с самим собой - это неплохо, большинство людей так делают, и мы учимся делать это в детстве, чтобы направлять нас в наших делах.

Вы должны быть обеспокоены, если это сопровождается другими симптомами, такими как бред или галлюцинации. В этом случае я советую вам обратиться к психиатру, чтобы он мог лучше оценить ситуацию.

Поделиться в социальных сетях (наведите указатель мыши на изображение)

Ссылки

1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/