КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ НЕУДАЧИ ЗА 9 ШАГОВ - ARTE - 2025

Если вы боитесь неудачи , вы собираетесь саботировать себя и препятствовать достижению трудных целей или чего-то еще, даже если они не требуют особых усилий. Поэтому важно, чтобы вы научились преодолевать этот страх неудачи. В этой статье я расскажу вам об этом.

Неудача - это на самом деле мнение. Для людей, которые думают более позитивно, неудача - это не попытка чего-то сложного или нового и не довольствоваться посредственным или худшим, ниже посредственного.

Если вы боитесь неудач, вы будете проявлять это на протяжении всей жизни разными способами. Вот некоторые повседневные примеры:

• Вы не пытаетесь учиться больше из страха потерпеть неудачу.
• Вы не пытаетесь просить о повышении или повышении должности, потому что думаете, что на вас будут смотреть свысока или уволить.
• Вы не записываетесь на уроки тенниса, потому что думаете, что сделаете это неправильно.
• Вы не пытаетесь завязать отношения с тем, кто вам нравится, из страха потерпеть неудачу.
• Вы начинаете свой бизнес не потому, что боитесь ударить себя и других, думающих плохо.
• Вы не едете за границу, потому что считаете, что другие страны уже перенасыщены иностранцами, и вы не найдете работы.

Поэтому это наблюдается в разных сферах жизни:

• Экономика: не рисковать улучшением «финансового здоровья».
• Личные / отношения: не рискуйте расти лично или встречать лучших партнеров.
• Профессионал: не рискуйте искать лучшие должности или повышать квалификацию.

Культурное влияние

В Испании и Латинской Америке особенно опасаются неудачи, люди склонны не рисковать. Реальность такова, что его заставляют следовать по намеченному пути и не идти по другому, менее известному или несущему больший риск.

Для родителей совершенно нормально побуждать своих детей закончить учебу, степень магистра, докторантуру, другую карьеру, искать работу, сдавать конкурсные экзамены для работы на государство … И это очень хорошо, хотя я думаю, что их также следует поощрять к риску.

Если у вас есть родитель, который поздравил вас со сдачей экзаменов, это будет нормально. Если у вас есть родители, которые поощряют вас рисковать, оставьте, пожалуйста, свои комментарии, потому что вы будете исключением, и мне интересно ваше мнение.

С другой стороны, не склонны восхищаться, например, великими предпринимателями. Скорее они отвергаются. Трудно увидеть, как молодой человек восхищается Биллом Гейтсом, Уорреном Баффетом или Стивом Джобсом. Я говорю об этих людях, потому что именно они создают рабочие места, а занятость - это то, что заставляет страны расти экономически.

Нормально слышать типичного человека, который говорит:

• «Мне не нужно много, чтобы жить, я довольствуюсь своей работой».
• «Амбициозность ведет к жадности, а это плохо».
• «Это те, кто создает все проблемы».
• «Лучше знать, чем знать, я не рискую»
• «Богатые богаты, потому что эксплуатируют других».

В конечном итоге культура сильно влияет на восприятие неудач. Если риск поощряется, есть больше шансов пойти на риск. Если рисковать или проигрывать наказывается, кому-то будет труднее рисковать.

Успех относителен

Почему в Испании и Латинской Америке некоторым людям не нравится слово «успех»? На самом деле я не могу дать точного объяснения. Я думаю, что это механизм самозащиты эго. «Поскольку я не рискую и не прилагаю усилий, я критикую тех, кто стремится к успеху».

Однако мне это кажется совершенно абсурдным. Назовите это успехом, достижением целей, успехом или чем-то еще, но для меня определение ясное:

Это может быть членство в футбольной команде, карьерный рост в своей компании, богатство, наличие хорошего парня … И если вы не признаете, что любите ее, вы будете извиняться, чтобы объяснить, почему вы не идете за ними.

Страх покинуть стадо - отказ от победителя

Я объясню вам это на простом примере:

И это вы почувствуете во многих других случаях:

• Если вас повысят, ваши коллеги могут плохо о вас взглянуть.
• Если вы президент компании, люди, вероятно, найдут любой повод, чтобы критиковать вас.
• Если вас подписывает «большая команда», ваши товарищи по команде, которые остаются в маленькой команде, могут вас критиковать.

Преобладает менталитет критиковать того, кто преуспевает или достигает больших достижений, а не восхищаться им. Если вы хотите получить преимущество или помочь себе, будьте умны: восхищайтесь людьми, которые достигли желаемых вами достижений.

Таким образом вы будете склонны учиться у них, «следовать их путям».

Случаи громких неудач

• Ричард Брэнсон, один из самых богатых людей в мире, бросил школу.
• Уоррен Баффет, второй самый богатый человек в мире, был исключен из Гарвардского университета.
• Майкл Джордан был уволен из школьной команды, потому что его тренер считал, что у него недостаточно навыков.

Как побороть страх неудачи?

1. Сосредоточьтесь на преимуществах и примите неудачи

Если вы боитесь потерпеть неудачу во всем, то наверняка еще не нашли того, что вас достаточно мотивирует.

Вам нужно сосредоточить свое внимание на преимуществах, которые вы получите, когда что-то начнете. Вам также необходимо знать риски, чтобы их избежать. Речь идет о разумном риске.

С другой стороны, постарайтесь признать, что неудачи неизбежны.

2-Измените свое мышление

Если вы примете следующий образ мышления, ваш образ действий в мире изменится навсегда.

Что, если вы думаете, что сбоев нет? Что, если вы думаете, что неудача - это путь к успеху? Вы можете думать, что извлекаете уроки из всего, что даже если вы поставили цель и не достигли ее, вы научились.

Такой образ мышления значительно снижает вероятность того, что вы сдадитесь. Это смена убеждений.

Представьте себе Рауля, который готовится к 40-километровому марафону:

• Первый год: присутствует и не достигает 20 километров. Но он думает: «Это помогло мне понять, что мне нужно больше тренироваться».
• Второй год: представлен и достигает всего 30 километров. Но подумайте: «Я тренировался лучше, но мне нужно продолжать улучшать диету и тренировки».
• Третий год: работает на всем протяжении.

Если бы этот мальчик в первый год подумал: «Я не годен для этого, моя генетика не справится с этим», он бы бросил первый год.

3-Ставьте четкие цели

На самом деле все наше поведение направлено на достижение целей, хотя большинство людей не осознают их или не записывают их.

Если вы собираетесь есть, ваша цель - поесть. Если вы ходите на уроки тенниса, вашей целью будет играть в теннис. Если вы выйдете на улицу, ваша цель - пофлиртовать или повеселиться.

Поэтому, чтобы достичь чего-то, чего вы хотите, знайте, чего вы действительно хотите, и ставьте конкретные цели с определенными сроками.

Посетите эту статью, чтобы узнать о них больше.

4-Повышайте мотивацию к достижениям

Мотивация достижения - это мотивация к достижению обычно довольно сложных целей. Например, ученики с высокой мотивацией к успеваемости получают более высокие оценки.

В отличие от тех, кто боится неудач, они устанавливают более высокий уровень стремления, дольше упорствуют, несмотря на неудачи, и дольше стремятся.

В свою очередь, учащиеся с высокой мотивацией к достижениям склонны выбирать сверстников, которые преуспевают в выполнении задания, а те, кто боится неудач, предпочитают сверстников, с которыми у них есть отношения.

5-Иметь низкую мотивацию избегать неудач

Вы правильно поняли: у вас низкая мотивация избегать неудач. Или что то же самое, что вам не нравится не терпеть неудач.

Из исследований известно, что учащиеся с высокой мотивацией к достижениям и низкой мотивацией избегать неудач характеризуются большей мотивацией, когда они переживают некоторую неудачу.

Фактически, легкий успех снижает вашу мотивацию. Они ищут проблемы определенной сложности , они усердно трудятся, прежде чем бросить задачу, и изолируются среди других, которые выделяются среди них.

Учащиеся с низкой мотивацией к достижениям и высокой мотивацией избегать неудач характеризуются чувством мотивации только успехом, а не неудачей, они ищут простые или чрезмерно сложные задачи, потому что они быстро устают, поскольку у них нет постоянства. Они также ищут товарищей, которые дружелюбны и не выделяются.

6-Вознаградите себя за игру

Когда вы действительно действовали и рискнули потерпеть неудачу, наградите себя.

Если, например, вы вышли публично выступить, сделайте себе приз (что-то, что нападает на вас; например, плитка шоколада) и поднимите себе настроение («вы хорошо поработали, взломали»).

7-Избегайте оправданий

То, что сильно мешает достижению трудных целей, которых вы хотите, - это отговорки.

Это интерпретации, которые мы делаем из своей жизни, чтобы чувствовать себя хорошо. Однако они крайне негативные.

Проблема в том, что если вы не осознаете их, а позже признаете их оправданием, вы никогда не освободитесь от их власти, которая сковывает вас.

Невозможно чего-то достичь, если вы считаете, что то, чего вы хотите в своей жизни, не зависит от вас и что то плохое, что с вами происходит, зависит от других или неконтролируемых факторов.

Примеры:

• Я не хожу в спортзал, потому что это мое телосложение, это моя генетика.
• Мои родители виноваты в том, что все это плохо.
• Я не годен для этого.
• Не люблю учиться, мне скучно.
• Я не знаю, как мне быть с ним, я могу брать его все реже и реже. Но я хочу этого.

8-Делай то, в чем можешь потерпеть неудачу

Единственный способ не потерпеть неудачу - ничего не делать. А чтобы чего-то добиться, нужно рискнуть потерпеть неудачу.

На самом деле у вас всегда есть шанс потерпеть неудачу, хотя вероятность будет уменьшаться по мере того, как ваша цель становится легче.

Чтобы добиться успеха, у вас должен быть шанс на неудачу. И чем это сложнее, тем больше вероятность того, что вы упадете, но вы всегда можете встать.

9-Привыкайте к критике

Если вы сделаете что-то новое, вам придется привыкнуть к критике. Всегда найдется кто-нибудь, кто это сделает.

Если вы раскроете свой проект в своей компании, вас будут критиковать. Если вы тоже высказываете свое мнение. Если ты тоже чего-то добьешься.

На самом деле это хорошая привычка - не искать одобрения, потому что так вы делаете то, что действительно хотите.

Вот краткое изложение статьи: