ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ? (ПО ПСИХОЛОГИИ) - ГЕОГРАФИЯ - 2025

Счастье можно определить как сочетание удовлетворения , что человек имеет с его личной жизнью (семья, пара, работой) и хорошо ментальным - быть ощущением в день.

Быть счастливым означает находиться в хорошем настроении, состоящем из положительных эмоций, от радости до удовольствия. Понятие счастья расплывчато, и его значение может различаться для разных людей и культур. Связанные термины - это благополучие, качество жизни, удовлетворение и удовлетворение.

Вы когда-нибудь пытались дать определение счастью или искали его определение в словаре? Если ответ «да», вы, возможно, заметили, насколько сложно найти определение этого понятия, которое не включает синоним того же слова. Как будто этого было недостаточно, для нас также почти невозможно точно измерить степень счастья, которое испытывает человек.

Что такое счастье и в чем оно состоит?

В настоящее время и из-за огромного количества несчастий, которое существует с развитием современного мира, наука, изучающая счастье, приобрела большое значение, потому что кто не хотел бы быть счастливым?

С незапамятных времен философы, религиозные лидеры, писатели и известные мыслители, такие как Аристотель, задавали себе этот вопрос, на который они пытались ответить. Для него счастье имело два аспекта: гедония (удовольствие) и эвдемония (прожитая жизнь).

В современной психологии эта концепция становится еще более сложной, если мы сосредоточимся на том, как ее понимает доктор Селигман (2011). Для него, помимо понимания счастья как приятной, значимой и преданной жизни, он также включает идеи о том, что счастье также поддерживается качественными отношениями, которые есть у человека, а также его успехами и достижениями.

С другой стороны, мы также знаем математическую формулу или факторы, определяющие наше счастье, «субъективное благополучие» или его аббревиатуру SWB на английском языке:

• Наши гены определяют наше счастье на 50% из 100.
• С другой стороны, 10% определяется обстоятельствами, которые нас окружают.
• Остальные 40% связаны с нашей повседневной деятельностью (Любомирский, Шелдон и Шкаде, 2005).

Из того, что было сказано, мы можем прийти к выводу, что нашим счастьем управляют эти три элемента и что, хотя есть 60% нашего счастья, которое мы не можем контролировать, у нас все еще есть 40% того, что, если мы несем ответственность за деятельность, которая является частью нашей повседневной жизни.

Счастье согласно древним и современным мудрецам

Интересный способ лучше понять понятие счастья - это понаблюдать, что говорили о нем древние и несколько более современные философы и мудрецы.

Как видите, существует множество определений и мнений о том, что это за понятие. Одни думают, что это зависит от вас самих, другие считают, что для счастья не нужно много, третьи полагают, что это зависит от желания, третьи считают, что с мудростью человек счастлив.

Некоторые из наиболее интересных определений:

Но … Что такое счастье согласно психологии?

Хорошим началом для определения счастья может быть то, что мы знаем, что это не так. Для многих счастье заключается в том, чтобы хорошо провести время с друзьями на вечеринке или даже насладиться хорошей едой или в компании любимого человека.

Это прекрасные переживания, которые заставляют нас чувствовать себя прекрасно, но на самом деле они не дают нам определения самой концепции, поскольку они определяют, что такое удовольствие. Следовательно, если счастье не то же самое, что удовольствие, тогда что такое счастье?

Как мы видели в идеях Селигмана, счастье - это когда наша жизнь полностью удовлетворяет наши потребности . То есть оно приходит, когда мы чувствуем удовлетворение и удовлетворение. Это чувство удовлетворения, при котором нам кажется, что жизнь такая, какой она должна быть. Совершенное счастье, просветление приходит, когда все наши потребности полностью удовлетворены.

Это подводит нас к заключению, что это за концепция могла бы быть словами Сони Любомирски, исследователя позитивной психологии, которая понимает счастье как:

«Опыт радости, удовлетворения или положительного благополучия в сочетании с чувством того, что жизнь хороша, значима и стоит».

Счастье и мозг

Конечно, нейронные связи, нейротрансмиттеры и функционирование человеческого мозга имеют фундаментальное значение, когда дело доходит до понимания счастья.

В этом смысле серотонин имеет фундаментальное значение, нейромедиатор, синтезируемый в центральной нервной системе, с функциями, жизненно важными для благополучия и эмоциональной стабильности.

Повышение уровня этого вещества почти автоматически вызывает чувство благополучия, повышение самооценки, расслабление и концентрацию.

Недостаток серотонина связан с депрессией, суицидальными мыслями, обсессивно-компульсивным расстройством, бессонницей и агрессивными состояниями.

Что нам нужно для счастья?

Как только мы узнаем, что такое счастье и факторы, которые его составляют, мы сможем ответить на другой вопрос: каковы основные потребности, которые я должен удовлетворить, чтобы быть счастливым?

Наши индивидуальные потребности различаются в зависимости от нашей генетики, нашего воспитания и нашего жизненного опыта. Эта сложная комбинация - то, что делает каждого из нас уникальным, как в наших точных потребностях, так и во всех других аспектах, которые составляют человека, которым мы являемся сегодня.

Каждый из нас может стать очень сложным, но все мы люди, и это обеспечивает основу, на которой мы можем обнаружить наши основные человеческие потребности.

Основано на том, что доктор Селигман понимает под счастьем и базовыми потребностями, предложенными в пирамиде Маслоу. Мы составили список основных жизненных потребностей, которые могут быть у людей и которые, если они будут полностью удовлетворены, приведут их к счастью:

• Иметь хорошее самочувствие. Под ним понимаются связи, которые устанавливаются между телом и разумом и которые влияют на наше душевное состояние и наоборот. Мы не сможем чувствовать себя хорошо, если не удовлетворим нашу первую и существенную основную потребность, физиологическую (Васкес и другие, (S / F).

• Живите в подходящей среде. Это относится к внешним факторам, таким как безопасность, наличие продуктов питания, свобода, погода, красота и ваш дом. Чтобы быть счастливыми, люди должны чувствовать себя защищенными.

• Удовольствие. Все люди должны пережить временные переживания, такие как радость, секс, любовь и еда, чтобы чувствовать себя хорошо.

• Налаживайте отношения. С другой стороны, поскольку мы являемся социальным видом, социальные отношения, которые у нас есть, будут основой для построения нашей личности и, как говорит Селигман (2011), они должны быть позитивными.

• Стремление к успеху. У нас должны быть цели и мотивация, чтобы бороться за них и добиваться их. То есть мы должны жить приключениями, строить планы и интересоваться окружающим миром.

• Обязательства. Наш интерьер должен быть вовлечен в деятельность, которую он делает, обращая внимание на свои внутренние установки, а не на основании только внешних обстоятельств. Следовательно, чтобы быть счастливым, вы должны активно участвовать в том, что делаете.

• Успех и достижение. Каждому человеку нужно ставить цели, чтобы достичь своей мечты, а также чувствовать себя компетентным и независимым. Благодаря им мы можем продолжать расти как люди и даже профессионально. Для этого очень важна будет уверенность в себе.

• Почитать. Как мы уже знаем, мы также должны быть любимыми и чувствовать себя любимыми, чтобы положительно оценивать себя и свою профессиональную работу. Если мы этого не поймем, это может повлиять на нашу самооценку и, следовательно, на наше счастье. (Васкес и др., S / F).

• Гибкость. Мы также должны иметь способность адаптироваться к изменениям, которые приносит нам жизнь, и знать, как их преодолеть позитивным образом.

Вы можете измерить счастье?

Счастье несущественно, его нельзя положить в карман и убрать, когда мы захотим. Но как вы думаете, можно ли его измерить и изучить с научной точки зрения? Что ж, по мнению некоторых ученых, если мы сможем это сделать.

В исследовании 2015 года, опубликованном в Азиатском журнале психиатрии, измерялись уровень счастья и психологического благополучия учащихся в выборке из 403 учащихся средней школы.

Общее состояние здоровья, счастье, самоэффективность, восприятие стресса, надежда и удовлетворенность жизнью оценивались у студентов с помощью письменных анкет.

Был сделан вывод, что существует значительная связь между счастьем и психологическим благополучием. Согласно этому исследованию, «студенты с хорошими отношениями и те, кто сообщил, что им нравится посещать общественные мероприятия, указали на лучшее состояние психического здоровья».

Под руководством доктора Джорджа Вайланта было проведено еще одно исследование с участием некоторых мужчин, которым сейчас 90 лет и которые все еще изучаются. В конце 1930-х - начале 1940-х годов исследователи из Гарвардского исследования развития взрослых начали изучать здоровье и благополучие 268 самых многообещающих студентов-мужчин Гарвардского университета.

Названное «Грантовое исследование», оно исследует жизни этих мужчин в период войны, карьеры, брака и развода, а также отцовства, воспитания бабушек и дедушек и старости. Некоторые из сохранившихся материалов исследования были опубликованы в The Atlantic.

Недавнее подобное социальное исследование - документальный фильм BBC для детей нашего времени. Документальный фильм представлен профессором Робертом Уинстоном и планирует исследовать первые 20 лет жизни 25 британских детей, родившихся в 1999/2000 годах.

Несколько советов для счастья (инфографика)

Хотя счастье включает в себя гораздо больше, эти советы помогут вам достичь его и почувствовать себя лучше в жизни.

Научные любопытства о счастье

-Температура имеет значение : исследования показали четкую связь между более теплым климатом и улучшением настроения. И слишком жарко, и слишком холодно вредны для самочувствия.

- Частично это передается по наследству : несколько исследований показали, что гены ответственны как минимум за 50% того, насколько человек счастлив.

- Важно то, что вы чувствуете : «Цветочный запах может сделать вас счастливее, поощряя социальное взаимодействие», - считает доктор Жаннетт Хэвиланд-Джонс, профессор психологии в Университете Рутгерса.

- Хорошие навыки в чем-то помогают быть счастливыми : будь то игра на музыкальном инструменте или обучение шахматам, хорошее владение каким-либо навыком помогает быть счастливым. Хотя поначалу это сложно и может вызывать стресс, в конечном итоге это окупается.

Виды счастья

По словам психолога Мартина Селингмана, существует 5 разных типов счастья:

• Положительные эмоции или приятная жизнь.
• Приверженность или преданная жизнь.
• Связи.
• Значимая или значимая жизнь.
• Успех и чувство выполненного долга.

См. Статью полностью.

Выводы

Как мы видели в этой статье, в настоящее время мало что известно о концепции счастья.

Однако нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы понять это и даже дать точное определение. С другой стороны, мы также должны продолжить работу по измерению этого настроения, хотя в настоящее время проводимые исследования бесполезны.

Ссылки

1. Любомирский С., Шелдон К., М. и Шкаде, Д. (2005): В поисках счастья: архитектура устойчивых изменений. Обзор общей психологии, 9, вып. 2, 111 131.
2. Селигман, Мартин EP (2011): «Расцвет: новое видение счастья и благополучия». Нью-Йорк: Свободная пресса.
3. Васкес Муньос, член парламента, Вальбуэна де ла Фуэнте, Ф. (S / F). Пирамида потребностей Авраама Маслоу. Факультет информационных наук Мадридского университета Комплутенсе.