Физическая культура и образ жизни вы которые ищут для оптимального состояния ума и тела. Его основная цель - удержать человека от малоподвижного образа жизни, злейшего врага благополучия.
Он автоматически связан с физическим воспитанием, и хотя он соответствует одному из аспектов физической культуры, но не единственный.
Физическая культура относится не только к обучению физической активности. Включите сочетание упражнений, правильного питания и здоровых привычек.
Таким образом, он создает сбалансированный союз между физическим и психическим здоровьем, что приводит к общему благополучию.
Задний план
Физическая культура зародилась в Германии в середине XIX века и была привезена немецкими иммигрантами в Соединенные Штаты в конце XIX века.
Это связано с заботой о офисных служащих, которые большую часть времени проводят, сидя за столами, выполняя монотонную работу.
Обеспокоенность отсутствием физической активности породила систему убеждений, ориентированную на целостное благополучие. Позже физическая культура была включена в систему военной подготовки.
В начале 20 века эта практика уже стала популярной. Начали появляться тренажерные залы, книги и академии, в которых преподавали физическую культуру как образ жизни.
Баланс между телом и разумом
В центре этой практики находится бином «тело-ум». Его тезис заключается в том, что целостное благополучие может быть достигнуто только тогда, когда все части существа находятся в равновесии.
Чтобы развивать тело, которое является первой частью бинома, требуется выполнение упражнений и действий другого характера. Он включает в себя сердечно-сосудистые тренировки, тяжелую атлетику, аэробику и другие.
Тип деятельности определяется потребностями и физическими возможностями человека.
Особое внимание уделяется еде и питанию посредством специальных диет, избегающих комбинации, вредной для организма.
Вторая часть бинома, разум, защищена от стресса, беспокойства и любых дестабилизирующих ощущений.
С этой целью проводятся такие занятия, как медитация и йога. Они также поощряют игровую деятельность, которая помогает очистить ум.
Поля посадки
К физической культуре подходят с разных сторон. Таким образом выстраивается образ жизни, охватывающий все необходимые аспекты.
Физическая культура
Физическую культуру нужно обучать и развивать в индивидуальном порядке. Вот почему физическое воспитание является ключевым инструментом для этого образа жизни.
Речь идет не только об обучении упражнениям и физической активности. Основа - понять, каковы потребности каждого организма, чтобы обеспечить то, что ему требуется для здоровья.
Эта область включает физический аспект, который включает физическую активность и питание. Психический аспект также принимается во внимание при поиске катарсиса через игровую деятельность.
Здоровье
Тело и разум также развиваются через здоровье. Уход за питанием - неотъемлемая часть этого образа жизни. Особое внимание уделяется соблюдению сбалансированного питания.
Они также избегают употребления вредных для организма веществ, таких как табак, алкоголь или любые наркотики.
О психике тоже заботятся из этого поля. Беспокойство очень вредно для здоровья. Чтобы помочь контролировать тревогу, предлагается вести здоровый образ жизни и заниматься медитацией.
Ссылки
- Физическая культура. (2017) britannica.com
- История физической подготовки. (2014) artofmanliness.com
- История физической культуры. (2017) nfpt.com
- Краткая история штанги. (2017) physicalculturestudy.com
- Физико-историческая культура. (2016) thierrysanchez.com