НЕНАВИЖУ СВОЮ РАБОТУ: 7 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ, КАК ЕЕ ИСПРАВИТЬ - РАБОТА - 2026

Если вы часто думаете: «Я ненавижу свою работу », важно, чтобы вы начали что-то делать, чтобы исправить это. Если ваша работа составляет 8 часов в день, вы посвящаете ей 1/3 своего дня. Не стоит тратить свою жизнь на то, что вас огорчает.

Что заставляет вас ненавидеть свою работу? Это может быть ваша должность, ваши функции, ваши коллеги, ваш уровень заработной платы, ваше рабочее время, ваш начальник … Есть много причин, по которым вам может не нравиться ваша рабочая среда; однако вам не нужно терпеть это чувство в долгосрочной перспективе.

Большинство профессионалов вкладывают много часов в день в нашу работу, поэтому поощрение того, чтобы эти моменты были по возможности приятными, будет означать перемены не только для вас как профессионала, но и для всего ваш день за днем ​​как личность.

7 практических советов, если вы ненавидите свою работу

1. Составьте список того, что вам нравится на работе

Рабочий контекст складывается из множества различных факторов. Хотя при общей оценке вашей работы вам может показаться, что вы ее ненавидите, среди всех этих факторов наверняка есть те, которые вам не нравятся и которые вам даже нравятся.

Факт того, что вы размышляете над ними и помещаете их в список, заставит вас лучше осознать положительные моменты и что они будут больше присутствовать в вашей повседневной работе; вместо того, чтобы видеть в уме только те проблемы, которые вам не нравятся или которые вас беспокоят.

Факторы, которые могут быть положительными в вашей работе:

- Личное достижение того, что вас выбрали на должность.

- Коллеги, с которыми вы поддерживаете дружеские отношения.

- Заработная плата, с которой вы покрываете свои расходы и другие льготы, которые вы периодически получаете.

- Личное удовлетворение, полученное в результате выполнения возложенной на него обязанности.

- Занимайтесь своим призванием, выполняя задачи, для которых вы прошли профессиональную и академическую подготовку.

2. Установите хорошие отношения со своими коллегами и другими профессионалами.

Социальные отношения как на рабочем месте, так и за его пределами очень важны, если вы ненавидите свою работу.

С одной стороны, ваши коллеги могут поддержать вас в вашей текущей личной ситуации, и вы можете поделиться с ними опытом и чувствами.

С другой стороны, социальные отношения, которые вы устанавливаете вне работы, дадут вам внешнюю точку зрения на среду вашей собственной организации, что даст вам более глобальное видение и позволит вам сравнивать впечатления.

Кроме того, профессиональные контакты - одно из лучших сопроводительных писем, которые вы можете иметь сегодня. Если коллега или другой близкий вам человек, с которым у вас есть дружба или хорошие профессиональные отношения, знает или представляет проект, связанный с вашими ожиданиями, они будут помнить вас и называть вас идеальным кандидатом для принятия нового вызова.

По этим причинам желательно как поддерживать хорошие отношения, которые вы уже установили в своей рабочей среде, так и расширять сеть профессиональных контактов.

3. Испытайте себя

Чтобы не впадать в рутину и монотонность, порожденные чувством ненависти к своей работе, и, таким образом, не усиливать эту ненависть, вам нужно будет испытывать трудности и поощрять свою мотивацию чаще, чем это может возникнуть естественным образом.

Вам могут не понравиться некоторые задачи или функции, которые вы должны развивать в своей работе. В этом случае поставьте перед собой задачу сделать это как настоящий профессионал, несмотря на ваши мучения.

Отложите в сторону причины, по которым вы ненавидите свою работу, и покажите, что вы достойны как профессионал и что вы не собираетесь снижать качество своей работы или ваших усилий.

Каждая успешная задача, которую вы взяли на себя как личный вызов, не заставит вас меньше ненавидеть свою работу, но заставит вас увидеть и осознать, что вы профессионал и что вы должны гордиться этим.

4. Поговорите со своим начальником

Если вам не нравится ваша работа, вы можете попробовать изменить некоторые вещи, которые вам не нравятся, и поощрить те, которые вам нравятся больше всего (те, которые вы собрали в списке первого совета).

В зависимости от типа вашей работы и уровня вашей ответственности и автономии вы сможете вносить изменения самостоятельно, а в других случаях вам придется оценивать их вместе со своим начальником или непосредственным начальником.

«Люди бегут не от плохих компаний, а от плохих начальников». Самым большим желанием любого начальника должно быть удовлетворение людей, которые сотрудничают с ним или его организацией.

Чем выше удовлетворенность этих людей, тем выше уровень результативности их работы и, как следствие, тем лучшие результаты получит компания в целом.

Если вы готовы поговорить со своим начальником о своей ситуации на работе, объективно представить ситуацию и предоставить возможности для улучшения и планы действий по продвижению, ваш руководитель должен быть счастлив сотрудничать и поддерживать вас. Вы оба получите выгоду!

5. Наслаждайтесь свободным временем, отключитесь от работы.

Когда вы ненавидите свою работу, время на вашем месте, кажется, длится вечно, и ваша голова насыщается негативными и изматывающими мыслями и чувствами, верно?

Не позволяйте негативным последствиям вашей ситуации накапливаться внутри вас, чтобы не усилить чувство ненависти к своей работе. Чтобы избежать этого порочного круга, пользуйтесь своим свободным временем, чтобы отключиться, отдохнуть и подумать о других вещах, которые вам больше по душе.

Сосредоточьтесь на работе на 100% в течение рабочего дня, но, в свою очередь, позвольте себе отключиться во время отдыха. Таким образом, вы с меньшими трудностями столкнетесь с новыми ситуациями, встречающимися в вашей работе, и избежите негативных эмоций при первом изменении.

Вот несколько примеров занятий, которыми вы можете заниматься в свободное время и которые заставят вас отключиться от работы:

- Занимайтесь спортом, чтобы снять напряжение.

- Путешествуйте по направлениям, которые вам неизвестны или вызывают положительные эмоции.

- Сделайте подборку музыки, которая поможет вам отключиться.

- Уделите время своим хобби или хобби.

- Живите более интенсивными семейными отношениями, особенно со своими детьми, если они у вас есть.

6. Найдите лучший проект

Если, несмотря на попытки уменьшить чувство ненависти к своей работе, это чувство продолжает усиливаться и не позволяет вам выявить успешного профессионала, которым вы можете стать, возможно, пришло время искать лучший проект и столкнуться с новыми проблемами. которые полностью вам по душе.

Для поиска нового проекта необходимо выполнить следующие шаги:

- Обновите инструменты поиска работы: обновите свое резюме, сопроводительное письмо, свои профили в различных каналах занятости или профессиональных социальных сетях, в которых вы присутствуете … Оставьте доказательства своей профессиональной карьеры и того, что они из себя представляют ваши ожидания от новой профессиональной задачи.

- Отличайтесь от других профессионалов: анализируйте и усиливайте свои сильные стороны, выясняя, что делает вас более конкурентоспособным, и выделяйте причины, по которым вы заслуживаете особого балла как профессионал.

- Сохраняйте позитивный настрой: чистка грифельной доски может оказаться более трудной, чем ожидалось. Не откладывай это. Периодически оценивайте свою стратегию и при необходимости перенаправляйте ее.

- Не позволяйте чувству ненависти к вашей текущей работе заразить ваше желание столкнуться с новыми проблемами: во многих моментах ваше чувство неудовольствия по отношению к текущей ситуации может достигать таких размеров, что вам может показаться, что вы ненавидите все, что связано с работой, что бы это ни было. В такие моменты вы должны различать свои чувства по отношению к каждой из ситуаций и не позволять отрицательным чувствам скрывать или уменьшать ваше желание достичь новых целей.

- Ставьте достижимые цели, записывайте их и периодически просматривайте: запишите, сколько времени в день вы собираетесь посвятить поиску нового проекта по своему вкусу, сколько страниц предложений о работе вы собираетесь просмотреть, сколько контактов вы собираетесь сообщить о своей ситуации и Какими средствами вы собираетесь доносить до них информацию, сколько собеседований или встреч вы предлагаете провести …

Данные должны быть реалистичными, и вы должны строго соответствовать своим собственным целям. Если вы обнаружите, что не сможете им следовать, корректируйте их, пока не найдете наиболее подходящую стратегию.

7. Обратитесь за профессиональной карьерой.

Иногда, когда вы ненавидите свою работу и не имеете достаточно времени или других ресурсов для решения новой профессиональной задачи, вы можете попасть в бесконечную петлю дискомфорта.

В этих случаях это не умаляет вашего чувства неудобства на работе, и вы не можете найти другую, и все это снова усиливает чувство дискомфорта в вашей текущей ситуации.

Если вам нужна поддержка, чтобы выйти из этой петли, которая становится все более распространенной на современном рынке труда, вы можете запросить профессиональную консультацию по вопросам карьеры.

Сегодня эти виды услуг есть как в отделе кадрового консультирования, так и в других агентствах или организациях, занимающихся продвижением занятости. Они предлагают советы и индивидуальный подход, чтобы сопровождать вас индивидуально и поддерживать вас в поиске новой работы.

Эти типы компаний постоянно работают с рынком труда, работают на нем, наблюдают за его изменениями и соответствуют требованиям, которые компании предъявляют к ним. По этим причинам они знают, как лучше всего следовать в зависимости от ваших профессиональных ожиданий и целей.

Как профессиональная ориентация может вам помочь?

- Проанализируйте свою мотивацию работы.

- Познайте себя с помощью упражнений, чтобы определить свои сильные стороны, области для улучшения, возможные ограничения и личные характеристики.

- Установите свои личные и рабочие цели.

- Определите, разработайте и усовершенствуйте инструменты, необходимые для достижения ваших целей.

-Разрешите все ваши сомнения относительно того, как наилучшим образом изменить свою профессиональную жизнь.

- Сопровождать и поддерживать вас эмоционально на пути к новому профессиональному проекту.

- Получите внешнюю точку зрения на вашу личную ситуацию, поскольку мы не всегда можем объективно самооценить нашу ситуацию.

Последние выводы

В конце концов, если вы чувствуете, что ненавидите свою работу, вам не нужно с ней мириться в долгосрочной перспективе. Если вам что-то не нравится, поменяйте! Есть много возможностей сделать это и разные способы сделать это.

Сосредоточение вашего наблюдения на положительных вещах, установление хороших межличностных отношений с коллегами, расширение сети профессиональных контактов, решение личных проблем, общение с начальником и наслаждение свободным временем и семьей - рекомендуемые действия для снижения уровня ненависти к твоя работа.

Если, несмотря на ваши усилия, вы продолжаете ненавидеть свою работу и хотите полностью ее изменить, начав сотрудничать на другой должности или в другой компании, вы можете искать новые проекты, которые вам нравятся и которые вас мотивируют.

Наконец, если вам нужна дополнительная поддержка в поиске новых проблем и вы следуете наилучшей стратегии в руках опытных профессионалов в этой области, не стесняйтесь обращаться за помощью по вопросам карьеры.