Вот лучшие цитаты Фрица Перлза (1893-1970), нейропсихиатра, который, разочаровавшись пассивной и интерпретирующей природой традиционного психоанализа, попытался включить в психотерапию аспекты театра, драмы, гуманизма и восточной философии.
Вместе со своей женой Лаурой Познер он разработал и популяризировал гештальт-терапию. Эта терапия выходит за рамки простой теории психики. Это жизненная философия, в которой важно присутствие, осведомленность и ответственность каждого человека.
Перлз резко критиковал ортодоксальную психоаналитическую доктрину и подчеркивал личную ответственность и важность личного выбора в гештальте. Он популяризировал использование экспериментов как метода достижения жизнеспособного решения.
Его наследие можно обобщить через его самые известные фразы, которые отражают его отношение к жизни и могут вдохновлять многих людей в их повседневной жизни. Эти психологические фразы также могут вас заинтересовать.
-У меня только одна цель: передать часть значения слова прямо сейчас.
- Есть две большие лжи: «Я хочу» и «Я пытаюсь».
-Боязнь смерти означает страх жизни.
-Человек, у которого больше контроля, тот, кто знает, как его потерять.
-Жажда мести растет и утихает, пока вы не станете с ней единым целым.
-Мы должны стать людьми, способными осознавать очевидное.
-Невротик - это тот, кто не может видеть очевидное.
-Гордость и эго - два инородных тела, сосуществующих внутри нас.
-Как только вы вырываете что-то из контекста, это теряет смысл. Он теряет свою ценность.
-Я не понимаю, как можно испугаться и улыбнуться одновременно.
-Гетсальт-терапия - это превращение бумажных людей в настоящих людей.
-Зрелость означает брать на себя ответственность за свою жизнь, быть в одиночестве.
-Будьте самим собой и говорите, что чувствуете, потому что те, кто беспокоится, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не будут беспокоить.
-Тревога - это возбуждение без дыхания.
- Интересно, почему люди вешают картины только на стены?
-Идея терапии - вернуть к жизни пустого человека нашей эпохи.
-Если любовь и ненависть живут вместе, то можно запутаться.
- Страдания - это разрыв между настоящим и будущим.
- Страдания всегда являются результатом ухода из настоящего.
- Очень редко люди могут говорить и слушать. Очень немногие слушают без слов. Большинство может говорить, не слушая.
-Учеба - это не что иное, как открытие того, что что-то возможно. Обучение показывает кого-то, что что-то возможно.
-Каждый раз, когда вы отказываетесь отвечать на вопрос, вы помогаете другому человеку использовать его собственные ресурсы.
-Наша зависимость делает нас рабами самих себя, особенно если эта зависимость зависит от нашей самооценки.
- Сумасшедший говорит: «Я Авраам Линкольн», невротик: «Хотел бы я быть как Авраам Линкольн», а здоровый человек: «Я есть я, а ты - это ты».
-Если вам нужна всеобщая поддержка, похвала и похлопывание по спине, тогда вы делаете всех своими судьями.
-Ты не можешь достичь счастья. Счастье бывает, и это переходный этап.
-Счастье - это вопрос осознания. Или вы становитесь фрейдистом, говоря: «Я бессознательно счастлив».
- Быть в мире с его взлетами и падениями, в одиночку или в сопровождении, - это часть одного и того же: существовать здесь и сейчас.
- По-настоящему цельный человек должен иметь хорошую ориентацию, а также способность действовать.
-Если кто-то чувствует, что его преследует огр, и становится людоедом, кошмар исчезает.
- Друг, не будь перфекционистом. Перфекционизм - это проклятие и усилие. Это прекрасно, если вы позволите себе быть и быть.
-Требования к совершенству ограничивают способность человека действовать внутри себя.
-Единственная разница между мудрецом и глупцом в том, что мудрый знает, что он действует.
-Вам нужно только ассимилировать часть проекции своих страхов, тогда вы поймете, что все это фантастика.
-Рассматривая мечты и их существование как сообщение, вместо остатка незавершенных ситуаций мы будем свободны.
-Сон - это фрагментация нашей личности.
-Идея начала терапии состоит в том, чтобы превратить ложных людей в реальных людей.
-Вам не нужно сидеть на диване годами, десятилетиями или столетиями, чтобы исцелить себя.
- Раньше обществом правил иудаизм, пуританство; вы делали что-то, нравится вам это или нет. Те времена изменились.
-Мы стали обществом, которое не терпит боли и страданий. Следует избегать всего, что не доставляет удовольствия или удовольствия.
-В предыдущих поколениях мы спрашивали себя «почему?» Мы верили, что если сможем найти причины, то сможем изменить следствие.
-В век электроники вопрос больше не «Почему?» мы спрашиваем "Как?" мы исследуем структуру, и если мы поймем структуру, мы можем изменить вывод.
-Структура, которая больше всего интересует человека, - это структура его собственного существования: Карма, Вера. «Мы одни во Вселенной?»
-Многие не знают, что сейчас, здесь и сейчас вы пишете историю своей жизни и человечества.
-Я только что познакомился с ними, должен признать: у меня очень плохая память на имена.
-Пять компонентов, которые я использую в своей работе: кресло, пустой стул, салфетки, сигареты, фотоаппарат; и я готов.
-В тот момент, когда вы выйдете из зоны комфорта и прыгнете в будущее, вы всегда будете испытывать беспокойство; или, в лучшем случае, страх.
-Если мы не примем и не ассимилируем то, что предлагает нам мир, тогда мы не сможем внести в него свою часть, и произойдет то, что я называю интроекцией.
-Когда люди понимают свое место в обществе на экономическом, сентиментальном и интеллектуальном уровне; его потребность в терапии начинает уменьшаться.
-Когда мы понимаем, что демоны, которые владеют нами, являются не чем иным, как проекциями нас самих, демоны исчезают сами по себе.
-Учеба означает больше, чем усвоение знаний; вы можете расти, вы можете развивать свой потенциал в тот момент, когда осознаете, что это возможно.
-Мы тратим большую часть своей энергии на саморазрушительные игры. Сказать, что это профилактические игры для сегодняшних детей, которые завтра станут мужчинами.
- Психоанализ способствует инфантильному состоянию, считая, что прошлое несет ответственность за болезнь.
-Никто не может вынести правду, если ему это говорят. Истину можно терпеть только в том случае, если вы откроете ее сами, потому что тогда гордость открытия делает истину ощутимой.
-Тысячи пластиковых цветов не цветут в пустыне. Тысяча пустых лиц не заполняют пустую комнату.
- Гораздо благороднее чувствовать вину, чем обиду, и требуется больше мужества, чтобы выразить негодование, чем вину. Выражение вины надеется успокоить оппонента; Обидой можно было разжечь в нем вражду.
-Когда мы напуганы, у большинства из нас есть тенденция избавиться от этого чувства. Мы верим, что можем отменить, отрицая или игнорируя это, и часто задерживаем дыхание как физический инструмент отрицания.
-Все эмоции выражаются в мышечной системе. Гнев невозможно представить без движения мышц. Невозможно визуализировать радость, более или менее идентичную танцу, без мышечных движений. В горе есть рыдания и плач, а также в сексе.
- Болезнь, притворяющаяся больным, составляющая большую часть сумасшествия, не более чем поиск поддержки окружающей среды. Мы больны в постели: кто-то заботится о нас, кормит нас, дает нам приют, нам не нужно выходить на улицу, чтобы заработать на жизнь, это полный регресс.
-Если вы отказываетесь вспоминать свои сны, вы действительно отказываетесь смотреть в лицо собственному существованию; столкнуться с тем, что не так с вашим существованием. Избегают борьбы с неприятными делами.
-Боль служит для пробуждения … это то, что ты должен носить, как радио. Вы сможете почувствовать свою силу, испытав боль. Вам решать, как вы это несете.
-Некоторые люди - настоящие собиратели сожалений. Они не делают ничего больше в своей жизни, чем собирают несчастья, которые никогда не отпускают. Вы можете себе представить, как мало им осталось жить.
-Паника - это не что иное, как часть себя или часть кого-то еще, которую вы носите внутри себя и с которой вы не закончили решение нерешенной проблемы.
-Пытаться солгать. «Я попробую» означает, что у вас нет серьезного намерения это делать. Если вы действительно собираетесь это сделать, скажите: «Я сделаю это»; Если нет, скажите: «Я не буду». Вы должны четко говорить, чтобы ясно мыслить и четко действовать.
-Каждый раз, когда вы употребляете слова сейчас и как, и понимаете это, вы растете. Каждый раз, когда вы задаетесь вопросом «почему», вы уменьшаете рост. Вы забиваете себя ложной и ненужной информацией.
- Ожидать, что мир будет относиться к вам справедливо, потому что вы хороший человек, все равно, что надеяться, что бык не нападет на вас, потому что вы вегетарианец.
-Если вам с кем-то неудобно, можете быть уверены, что настоящего общения нет. Как только вы искренне выражаете себя, весь дискомфорт исчезает.
-Вещи не существуют; каждое событие - это процесс; это всего лишь преходящая форма вечного процесса. Все постоянно течет. Мы никогда не купаемся дважды в одной реке.
- Вина ощущается более благородной, чем негодование, и для выражения негодования требуется гораздо больше смелости, чем чувства вины. Выражая вину, вы надеетесь умиротворить своего оппонента; Обидой вы можете вызвать их враждебность.
-Я делаю свое, а ты свое. Я нахожусь в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, и вы находитесь в этом мире не для того, чтобы оправдывать мои. Ты - это ты, а я - это я, и если мы случайно встретимся, это прекрасно. Если нет, то делать нечего.