КИБЕРЗАВИСИМОСТЬ: СИМПТОМЫ, ВИДЫ, ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ, ПРОФИЛАКТИКА - ARTE - 2025

Cyberaddiction это заболевание , характеризующееся навязчивым и привыкание использование новых технологий в повседневной жизни человека. Обычно это связано с использованием Интернета, но также может иметь отношение к другим элементам, таким как видеоигры или социальные сети.

Люди, страдающие кибер-зависимостью, постоянно используют технологии и сосредотачиваются на них в свободное время таким образом, чтобы остальная часть их повседневной деятельности отошла на второй план. Например, человек, страдающий этой проблемой, будет проводить весь день, просматривая одни и те же приложения снова и снова, пытаясь развлечь себя и получить некоторую стимуляцию.

Поскольку это зависимость, симптомы и последствия очень похожи на симптомы других патологий этой категории. Таким образом, люди, страдающие кибер-зависимостью, часто испытывают большие дозы беспокойства и других негативных эмоций. Кроме того, их способность получать удовольствие из других источников значительно снижается, так что они все больше полагаются на технологии, чтобы чувствовать себя хорошо.

Киберзависимость существует уже несколько десятилетий, но с появлением смартфонов она достигла действительно высокого уровня распространения. Из-за того, что мы постоянно носим их с собой, и из-за того, что они предлагают стимуляцию, все больше и больше людей страдают от симптомов этой патологии.

симптомы

Люди с кибер-зависимостью могут использовать смартфон в рабочих ситуациях, потому что потеряли контроль над его использованием.

Как и в случае многих других психологических состояний, симптомы кибер-зависимости обычно подразделяются на три разных типа: когнитивные, эмоциональные и поведенческие. Чтобы лучше понять это заболевание, необходимо изучить самые важные в каждой из этих категорий.

Когнитивные симптомы

В большинстве случаев кибер-зависимости первый симптом, который можно заметить, - это большая трудность сосредоточиться на одной задаче. Человек испытывает навязчивое побуждение постоянно переключаться с одного вида деятельности на другой, и ему очень трудно поддерживать единый ход мыслей или сосредотачиваться на определенной теме в течение длительных периодов времени.

С другой стороны, люди с кибер-зависимостью очень часто испытывают своего рода «умственный туман»: ощущение, что их мысли медленнее, чем обычно, в сочетании с сильной психологической усталостью и необходимостью много отдыхать. больше, чем обычно.

Кроме того, как правило, люди с данной патологией теряют интерес к тем занятиям и увлечениям, которые ранее привлекали их внимание. Если проблема не лечится, все когнитивные симптомы возвращаются, и человек становится все более зависимым от Интернета для развлечения и проведения времени.

Эмоциональные симптомы

Киберзависимый человек часто использует смартфон в личных разговорах

Эмоциональные симптомы, вероятно, наиболее ясно показывают, что эта патология на самом деле является зависимостью, аналогичной той, которая возникает при азартных играх или с веществами, вызывающими зависимость, такими как наркотики.

Люди с кибер-зависимостью чувствуют, что им «нужно» постоянно проверять свой компьютер или мобильный телефон, и они испытывают большие страдания, если не могут.

Обычно это страдание проявляется в форме беспокойства, чрезвычайно неприятного ощущения, которое уменьшается до определенной степени, когда человек может проверить свой мобильный телефон, электронную почту или конкретный объект своей зависимости. Со временем ваша толерантность к тревоге становится все ниже и ниже, и поэтому зависимость имеет тенденцию ухудшаться в долгосрочной перспективе, если вы каким-либо образом не вмешиваетесь.

Кроме того, люди, страдающие кибер-зависимостью, часто испытывают снижение своих эмоций в большей или меньшей степени. Это, известное как ангедония, означает, что ваш единственный источник удовольствия - проводить время в Интернете, пренебрегая другими сферами своей жизни.

Поведенческие симптомы

Очевидно, что люди с кибер-зависимостью ведут себя компульсивно. Часто, не осознавая, что они делают, они проводят большую часть своего времени, проверяя свои уведомления снова и снова, пристрастившись к видеоиграм или публикуя сообщения в социальных сетях, это зависит от того, от какого варианта они страдают.

Эти люди обычно отказываются от остальной повседневной деятельности в пользу технологической зависимости, которая может привести к очень серьезным осложнениям в среднесрочной и долгосрочной перспективе.

Типы кибер-зависимости

Подростки и дети подвергаются большому риску развития этой патологии, если использование новых технологий не контролируется.

Не существует единой официальной классификации, объединяющей все существующие типы кибер-зависимости. Однако некоторые авторы попытались разделить проблему на несколько групп в зависимости от того, какая технология вызывает симптомы. Далее мы рассмотрим одну из самых распространенных классификаций этой патологии.

- Киберсексуальная зависимость

Киберсексуальная зависимость - одна из самых простых для понимания по названию. Это подразумевает компульсивное необходимость посетить порнографии страницу, взрослые чаты, эротические сайты и веб-камеру порталы этого стиля. Помимо уже описанных выше симптомов, этот тип кибер-зависимости может затруднить получение удовольствия от секса в реальной жизни.

- Сетевые принуждения

Этот тип кибер-зависимости включает в себя различное поведение, которое может привести к потере реальных денег, если он не может их контролировать. К ним относятся навязчивые покупки в Интернете, участие в виртуальных казино и пристрастие к онлайн-аукционам.

- Пристрастие к виртуальным отношениям

Один из наиболее распространенных типов кибер-зависимости - это тот, который требует привлечения внимания других людей через Интернет. В этой категории мы можем обнаружить одержимость социальными сетями, приложениями для знакомств или веб-сайтами, или даже такими, казалось бы, безобидными услугами, как электронная почта.

- Компульсивный поиск информации

Интернет открывает нам двери для приобретения всех знаний, доступных в мире. Однако некоторые люди становятся зависимыми от процесса поиска новой информации и проводят большую часть своего дня в Интернете, просматривая разрозненные данные. Хотя эту форму кибер-зависимости труднее всего распознать, она не менее вредна, чем другие.

- Зависимость от видеоигр

Хотя некоторые эксперты не относят его к той же категории, что и другие типы, зависимость от видеоигр является одной из самых распространенных патологий среди самых молодых людей в развитом мире, а также одной из тех, которые вызывают самые психологические и социальные проблемы. Cегодня.

причины

У киберзависимого человека есть желание использовать смартфон даже при выполнении других действий, например, в спортзале.

Не существует единой причины кибер-зависимости во всех случаях. Напротив, обычно существует ряд факторов, которые могут значительно повысить вероятность развития этой патологии у людей, которые ею страдают.

Одна из причин, почему кибер-зависимость становится все более распространенной, - это присутствие технологий во всех сферах нашей жизни. Люди все чаще подключаются к мобильным устройствам и постоянно знают о них, поэтому у нас все чаще и чаще возникает зависимость от этого элемента.

С другой стороны, сама технология очень сильно влияет на схему вознаграждения нашего мозга. Исследования с помощью нейровизуализации показывают, что, когда мы получаем уведомление, мы получаем выброс дофамина, нейромедиатора, ответственного за доставляющее нам удовольствие. Со временем мы все больше и больше зависим от этих уведомлений, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вдобавок к этому в наши дни люди, которые не на связи постоянно, могут чувствовать себя вытесненными, поскольку большая часть общения, которое происходит в нашей повседневной жизни, происходит в онлайн-среде. Сложив все эти факторы вместе, неудивительно, что кибер-зависимость является одной из наиболее частых проблем в развитых странах.

последствия

Хотя сегодня зависимость от технологий настолько распространена, это не означает, что они менее вредны. Напротив, различные исследования в этом отношении показали, что он может вызывать такие же вредные эффекты, как и другие зависимости, которые считаются более серьезными, например, связанные с азартными играми или наркотиками.

Таким образом, люди с кибер-зависимостью часто имеют очень серьезные эмоциональные проблемы, включая эпизоды тревоги или депрессии. С другой стороны, им обычно трудно поддерживать баланс в своей жизни, что может привести к потере работы и ухудшению их социальных отношений.

Кроме того, при некоторых из наиболее распространенных типов кибер-зависимости человек может потерять все свои деньги (сетевые принуждения) или способность удовлетворительно взаимодействовать с другими в реальной жизни (пристрастие к киберсексу и виртуальным отношениям). ,

профилактика

Хотя можно вылечить кибер-зависимость, если она уже возникла, в целом гораздо интереснее попытаться предотвратить ее развитие. Для этого необходимо постоянно работать над двумя основными факторами: формированием здоровых привычек и развитием адекватной социальной сети.

Среди наиболее важных здоровых привычек в профилактике технологической зависимости мы находим упражнения, участие в хобби, не связанных с Интернетом, а также установление личных целей и стремление к ним.

С другой стороны, наличие адекватной социальной сети в значительной степени предотвратит зависимость человека от технологий для получения удовольствия, поскольку социальные взаимодействия также являются очень важным источником дофамина.

Ссылки

1. "Что такое интернет-зависимость?" в: Исцеление от зависимости. Получено: 27 января 2020 г. с сайта Addiction Recovery: addictionrecov.org.
2. "Что такое кибер-зависимость?" в: Online Sense. Получено: 27 января 2020 г. с сайта Online Sense: onlinesense.org.
3. "Что такое интернет-зависимость?" в: Центр наркологии. Получено: 27 января 2020 г. из Центра наркологии: addictioncenter.com.
4. «Интернет-аддиктивное расстройство» в: Psycom. Получено: 27 января 2020 г. с сайта Psycom: psycom.net.
5. «Интернет-зависимость» в: Википедия. Получено: 27 января 2020 г. из Википедии: en.wikipedia.org.