Эмоциональный шантаж , эмоциональные манипуляции или психологическая манипуляция возникает , когда манипулятивный человек стремится убедить другие сделать что - то для своего удобства , чем для других.

Таким образом, эмоциональный манипулятор получает выгоду за счет других; использует психическое искажение и эмоциональную эксплуатацию с намерением захватить власть, контроль, выгоды и / или привилегии за счет жертвы.

Важно отличать здоровое социальное влияние от эмоционального шантажа. Здоровое социальное влияние имеет место среди большинства людей и является частью конструктивных отношений. В психологической манипуляции человека используют во благо другого человека.

Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и эксплуатирует жертву, чтобы служить ей в том, чего она хочет достичь. По словам Джорджа К. Саймона, психологическая манипуляция включает:

• Скрывайте агрессивные намерения и поведение.
• Знайте психологические уязвимости жертвы, чтобы определить, какая тактика наиболее эффективна.
• Проявите достаточный уровень жестокости, чтобы не бояться причинить жертве вред в случае необходимости.
• Манипуляция, вероятно, будет осуществляться с помощью агрессивных скрытых средств (агрессивных в отношениях или пассивно-агрессивных).

В этой статье я покажу вам способы распознать манипуляторов и обезоружить шантажистов - способность, которая избавит вас от многих проблем и разочарований в повседневной жизни.

День за днем ​​мы встречаем множество людей в нашем окружении. Среди них манипуляторы постараются быстро завоевать ваше доверие, чтобы воспользоваться отношениями.

Что делает эмоциональный манипулятор, чтобы контролировать свою жертву?

Исследователь Брайкер определил различные способы, которыми дрессировщики управляют своими жертвами:

• Положительное подкрепление : похвала, поверхностное обаяние, поверхностное сочувствие (крокодиловы слезы), чрезмерные извинения, предложение денег, предложение одобрения, подарков, внимания, выражения лица, такие как вынужденная улыбка или смех, и публичное признание.
• Отрицательное подкрепление : предполагает устранение отрицательной ситуации в качестве награды. Пример: вам не придется делать уроки, если вы позволите мне сделать это с вами.
• Прерывистое подкрепление: периодическое подкрепление может создать атмосферу страха и сомнения. Он создается, иногда давая положительные подкрепления, а иногда нет. Периодическое положительное подкрепление может побудить жертву упорствовать. Например, в играх игрок время от времени выигрывает деньги, но обычно их теряет.
• Наказание : включает раздражение, крик, молчание, запугивание, угрозы, оскорбления, эмоциональный шантаж, обвинение, плохое настроение, плач …

Как распознать эмоциональный шантаж? 11 сигналов

Есть определенные ключи, которые вам следует знать и научиться определять. Вот признаки, которые часто проявляют шантажисты:

Они манипулируют фактами

Примеры: ложь, оправдание, обвинение жертвы, искажение правды, утаивание информации, преувеличение.

Повышают голос и проявляют отрицательные эмоции

Некоторые люди повышают голос во время споров как форму агрессивной манипуляции. Предположение может заключаться в том, что, если они громко проецируют свой голос или демонстрируют отрицательные эмоции, они дадут им все, что захотят. Агрессивный голос часто сочетается с агрессивной невербальной речью.

Они ненавидят получать отказ от ответа

Человек, склонный к манипуляциям, ненавидит получать ответ «нет». Таким образом, когда вы пытаетесь сопротивляться попыткам убеждения манипулятора, вы можете заметить, что он не будет изящно реагировать, как обычно.

Вы можете даже потерять свои документы, даже если неуважительно, оскорбите или запугнете.

Они живут сосредоточенными на себе

Манипулятивные люди не сосредоточены на том, что они могут предложить или как они могут помочь. Вы можете видеть, что эти люди живут сосредоточенными на себе и, кажется, не знают значения слова «взаимность».

Они всегда будут говорить о себе и редко спрашивают бескорыстно, как у вас дела и что вам нужно. Вдобавок вы поймете, что, когда вы будете «делать одолжение», они никогда не будут вас благодарить, если только вы не сделаете для них что-то еще.

Они показывают свои сильные стороны

Манипулятивные люди любят демонстрировать свои сильные стороны и доблесть. Они редко бывают застенчивыми.

Они не несут ответственности

Манипулятивные люди склонны обвинять других в своей вине.

Они используют страх и чувство вины

Манипулятивные люди - мастера эмоционального шантажа: они используют потребности манипулируемого в привязанности и одобрении, чтобы угрожать сохранить или устранить эту привязанность, или, что еще хуже, заставить манипулируемого почувствовать, что он должен ее победить.

У манипулятивных людей есть склонность к использованию трех инструментов: страха, обязательства и вины.

Они небезопасны

Манипулятивные люди часто крайне неуверенны. Несмотря на это, они будут пытаться показать обратное: они будут использовать эгоистичное и властное отношение, чтобы скрыть свои страхи.

У них мало времени, чтобы решить

Это обычная тактика в продажах и переговорах, когда манипулятор подталкивает к принятию решения до того, как другой человек будет готов.

Они показывают тишину

Не отвечая на телефонные звонки, текстовые сообщения, электронные письма или другие запросы, манипулятор пытается продемонстрировать свою силу.

Они становятся жертвой

Примеры: преувеличенные или воображаемые личные проблемы, преувеличенные или воображаемые проблемы со здоровьем, зависимость, проявление слабости с целью вызвать сочувствие и покровительство.

Как манипулирующий человек попытается убедить вас?

Когда кому-то что-то нужно или что-то от вас хочет, обычная процедура - сделать более или менее прямой запрос в зависимости от того, насколько они уверены в вас.

Если это «сложный» запрос, человек будет сопровождать запрос с обоснованием того, почему они спрашивают вас, и информацией о своей ситуации. Это потому, что просить об одолжении неприятно тому, кто просит.

Если человек, которому нужна услуга, откликнется на профиль манипулятора, он вообще не обратится с просьбой, не говоря уже о том, чтобы попытаться оправдать ее аргументами, демонстрирующими его зависимость от вашей помощи.

Напротив, люди, склонные к манипуляциям, создают ситуации так, чтобы ваше поведение было направлено на их пользу, даже если оно неблагоприятно для вас. Если манипулятор хорош, человек, которым манипулируют, не поймет, что он влюбляется в свою игру.

Пример:

Руководителю вашей компании необходимо попросить своих сотрудников выполнить дополнительную функцию. Вместо того, чтобы просить об этом напрямую, столкнувшись с возможностью того, что человек, выполняющий эту функцию, попросит дополнительную зарплату, он решает прибегнуть к манипуляциям, как?

Вы сообщите своему персоналу о экстренном собрании, поскольку возникла большая проблема. Он опишет эту дополнительную функцию как проблемную ситуацию, которую необходимо решать как команду, и заявит, что не знает, как ее решить.

Вы попросите команду как одна команда придумать решения. Таким образом, вы заставите конкретного члена или группу в целом прийти к решению, принимая эту функцию как «ваше собственное решение».

Поскольку решение принял не начальник, а его сотрудники, они не будут чувствовать себя в состоянии просить бонусы или протестовать. В конце концов, никто не заставлял их быть «такими хорошими сотрудниками».

Когда манипуляция становится проблемой?

Если вы читаете эту статью, вероятно, вы чувствительны к этой теме или нуждаетесь в некоторой информации по ней.

Вы, вероятно, осознали, что вами манипулируют и вам нужно решить эту проблему, или вы знаете кого-то, кем манипулируют, и хотите помочь.

Если ваш случай является первым, вы можете найти решение. Если ваш случай - второй, извините, но вам сложнее, почему?

Первый важный шаг в разрешении ситуации манипуляции - осознать, что вами манипулируют. Если вы хотите помочь кому-то, кем, с вашей точки зрения, манипулируют, вы, вероятно, столкнетесь с тем, что этот человек отвергает ваш совет.

Это потому, что человек, которым манипулируют, считает, что то, что он делает, является его собственным решением, и будет отвергать ваши действия против его воли.

Если вы хотите помочь человеку, которым манипулируют, у вас будет только две альтернативы: сделать так, чтобы этот человек осознал отношения манипулирования или манипулировал тем, чем манипулируют, чтобы он не позволял манипулировать собой.

Как вы понимаете, второе решение не является ни этичным, ни жизнеспособным, поскольку вы только сделаете этого человека более уязвимым для будущих манипуляций.

Чего никогда не следует делать

Ничего не делать

Манипуляторы манипулируют, потому что считают это эффективным способом получить желаемое. Если вы ничего не сделаете, чтобы избежать манипулирования, манипулятор получит то, что он хочет, и все, что вы будете делать, - это усилить его манипулятивное поведение по отношению к вам.

Манипуляторы всегда проверяют, какими людьми они могут манипулировать, и будут поддерживать «близкие» отношения только с теми людьми, которыми можно манипулировать, или с людьми, от которых они могли бы получить какую-то пользу.

Зависимость

Манипулятивные люди чрезвычайно искусны в обнаружении в своем окружении тех, кто соответствует профилю зависимого человека. Без колебаний они воспользуются преимуществом и сделают вас жертвой своих манипуляций.

Признаки зависимости, которые манипулятор будет искать в манипулируемом, следующие: необходимость быть осторожным, нерешительность относительно того, чего он хочет или нуждается, трудности с выражением несогласия, покорное поведение, незащищенность.

Будьте осторожны с тем, кому вы открываете свое сердце, чтобы что-то говорить. Если случайно он склонен к манипуляциям, он предложит вам всю свою поддержку, чтобы постепенно стать его инструментом манипуляции и никогда не отпускать вас.

Страх не понравиться

Прежде всего поясните, что этот страх является частью нашей природы как людей и, следовательно, социальных существ.

Как и другие, делает жизнь более приятной, в то время как чувство отказа заставляет нас плохо относиться к себе.

Имейте в виду, что любые отношения, которые не делают вашу жизнь более приятной и стоят вам усилий, которые заставляют вас расстраиваться или плохо относиться к себе, нарушают общее правило. Это отношения, которые вы должны подвергнуть сомнению, стоит ли это того?

Si no estás de acuerdo, exprésalo de forma incansable

Las situaciones y contextos en las que la persona manipuladora intenta manipularte suelen ser bastante similares. Esto quiere decir que puedes aprender de una para la siguiente.

Prepárate para reaccionar la próxima vez y mentalízate de que tendrás que ser más fuerte que el manipulador.

Después de ser manipulado reflexiona cómo deberías haber respondido para evitar o cortar la situación. La próxima vez que te suceda, utiliza esta respuesta que has planificado. El manipulador insistirá una y mil veces. En ese momento, tendrás que responder una y mil veces exactamente de la misma forma. Sé cansino, tanto como la persona manipuladora.

Si la conversación no finaliza, di que te tienes que ir “ya mismo” por algún motivo y se tajante, no te quedes más tiempo.

El papel de una tercera persona

Una buena forma de evitar ser manipulado es no encontrarte a solas con el manipulador. Cuando una tercera persona está presente, el manipulador no intentará manipularte con tanta facilidad porque, aunque sabe que tú puedes ser manipulable, existe la posibilidad de que la tercera persona se dé cuenta del intento, algo inasumible para un manipulador.

Si aun así sientes que has sido manipulado cuando la tercera persona estaba presente, habla con esta persona para pedirle su opinión externa y su consejo. Esa tercera persona te ofrecerá una visión más objetiva de la situación.

Confrontación

Esta estrategia es la más radical de las que mencionaré pero es sin duda la más efectiva. El mejor modo de acabar con una situación de manipulación que se ha convertido en un problema en tu vida es confrontar a la persona que te manipula.

Las personas manipuladoras no están acostumbradas a hablar de una forma directa por lo que, si tú le confrontas de forma directa, no sabrán cómo actuar y se quedarán perplejos.

No le confrontes de forma agresiva a menos que no quede más remedio. Si utilizas la agresión o te alteras, muy probablemente perderás la batalla y la persona manipuladora le “dará la vuelta” a la situación sin que te des casi cuenta.

La mejor forma de confrontar a una persona manipuladora es hacerlo desde la calma y el consejo, hablando siempre de forma seria.

Utiliza ejemplos (preferiblemente que no se refieran ni a ti ni a la persona manipuladora) y transmítele que tu única intención es ayudarle a mejorar su comunicación con los demás.

Si has sido víctima de sus manipulaciones de forma muy prolongada, lo más probable es que la persona manipuladora rechace tus argumentos. Sin embargo, el simple hecho de que se lo digas hará que cambien las cosas entre vosotros.

¿Merece la pena? Toma una decisión

Reflexiona en qué aspectos de tu vida está influyendo negativamente la persona manipuladora:

• Libertad de decisión y actuación.
• Consumo de tiempo.
• Realización personal.
• Éxitos/fracasos.
• Etc.

A continuación valora los beneficios que esta persona te aporta y que no podrías obtener por ti mismo o de otra persona (no manipuladora).

Por último realiza un análisis de costes- beneficios y, si la respuesta es clara, toma una decisión.

Probablemente es muy duro decidir apartar de tu vida a una persona aunque sea manipuladora: puede ser tú pareja, tu mejor amigo, miembro de tu familia, etc. Quizás existan opciones intermedias: en lugar de apartar, pasa a la persona a un segundo plano.

Aunque parezca duro en un primer momento, en seguida te darás cuenta de los beneficios de haber tomado esa decisión.

Utiliza tus experiencias como guía para el futuro

No hay nada mejor que vivir una experiencia para aprender algo.

Podrías leer libros o buscar información sobre manipulación, lo cual te ayudaría muchísimo. Sin embargo, en este caso, las enseñanzas que te da la vida formarán una huella que siempre recordarás.

Las claves son la prevención y la reacción:

• Detección: aprende cómo identificar signos tempranos de comportamiento manipulativo.
• Reacción: aprende cómo debes actuar y responder ante las personas manipuladoras.

Referencias

1. Honey, P. (2002). Problem people and how to manage them. CIPD (chartered institute of personnel and development).
2. Pincus, M. (2004). Managing Difficult People: A survival guide for handling any employee. Adams Media.